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无锡三月众卉新,踏香起跑画中人



跑无锡马拉松是因为意外得到一个参赛名额。

无锡马拉松也是我的第二个全程马拉松,一不小心,竟将成绩提高了近50分钟,连我自己都惊到了。

  • 一、 意外得到参赛资格
  • 自从去年底跑过一个半程没有完全累残的我,内心长久压抑的那种激情又重新焕发,竟然不知天高地厚地接连报了两个全程:一个是1月2日的厦门国际马拉松,一个是3月27日的郑开国际马拉松,而且两个都中了签。
  • 报上了郑开马拉松,3月27日时间段附近的马拉松都不敢报了,因为都离得太近,怕把自己给跑废了。其中就有3月20日同时开跑的无锡马拉松和重庆马拉松,3月27日的成都双遗马拉松还有4月10日的武汉马拉松,虽然都是很有名气的马拉松赛事,都想去体验一次,可真不敢在这么短的时间连续去跑,因为我不是陈盆滨。
  • 无锡马拉松没有中签的人都觉得好遗憾,我知道这一定是个炙手可热的赛事。提到去年的锡马就会想到网上盛传的小红背心,男淫穿着背心的各种创意照片,简直就是玩坏的节奏;蠡湖边,小桥上,手撑油纸伞,身着旗袍的美女;蠡湖之光、十里芳径、鼋头渚各种特色美景;沿途盛开的各种鲜花以及向选手挥手加油的姑娘,都成了跑马者倾心锡马的理由。
  • 偶然发现爱燃烧的一个众测可以有锡马的名额赠送,于是便写了一个评测计划和参赛愿望,没想到竟然在800多人的申请中被选中,同时被选中的还有一块去厦门的季先生,这真是太令人高兴了。如果不是季先生打电话告诉我,也许我就错过了报名确认的时间,因为要求时间在24小时内,而我是第二天才接到的短信。
  • 那天是2月14日情人节,这真是情人节收到的意外惊喜。可也真给自己添心事,因为3月27日还有个郑开马拉松,已经都订好了车票,更担心的是连续跑全程自己会承受不了,膝关节还没有好。可内心的冲动战胜了担心,想挑战的欲望让我无法放弃。
  • 二、 休养备战无锡马拉松
  • 去年10月跑过太白湖半程,膝关节就开始各种位置的疼痛和不适,厦马前2周勉强跑了一个25KM,结果膝伤到正式开跑那天也没有好,带伤跑了厦马。确认无锡名额后也只有一个月的时间了,膝关节还没有完全好,我的备战就以恢复身体为主,在能力范围内进行体能和跑步训练。
  • 平常都是早晨5点半左右出去跑,跑到6点半左右,然后回来洗澡、吃早餐,这样不耽误上班。频率按每周跑3-4天的频率,空气好、时间足就多跑点。
  • 每天早晨天还没有亮,我已经跑到洸府河岸边,一个人披星戴月,在寒冷的晨风中听着自己的脚步孤独地敲打着地面,每个跑者有过这种孤独奔跑的感受。有时候月亮还很明亮地挂在天空,在寂静的月光下一个人跑步,感觉非常好。
  • 有两次赛前训练让我印象深刻。
  • 一次是赛前两周(3月5日)的一个晚上,因为临近比赛,所以想强迫跑一个25KM左右的LSD,否则心里没有底。那天晚上专门去跑任城湿地,在湿地转了三圈,已经跑到15公里左右,可感觉非常不好,特别厌倦跑下去,而且累得不行,真是无法坚持,我只好跑回去,觉得加上回去的路也能够个半程了。可在回去的路上,疲劳感却让我跑不起来,感觉如果躺倒在路边的草丛,可以马上睡着,那种困倦的感觉真的很少遇到,那晚是吃过晚餐的,不应该低血糖,没有办法,我只好走着回去。那种挫败感真的很难忘,真的很怀疑自己的能力。
  • 另一次是跟着马协的约跑(3月13日),也是比赛前最后一个周末了,所以想跑一个半程左右的距离。原来跑步都是一个人,健身减肥为主,后来才发现还有好几个跑步的群,有好多热爱跑步的人,于是开始跟着约跑,约跑跟一个人跑步感觉是很不一样的。这次约跑是一个很好的经历,由于跟着大部队,自己竟然是按着5分30秒左右的配速坚持到了最后,虽然中间好几次累得不行,但我都说服自己坚持了下来。平时我都是按6分左右的配速跑,这次虽然只跑了16公里,却极大地增强了我的自信心。我开始幻想如果比赛时我能坚持6分的配速,就可以实现自己认为比较好的成绩了。
  • 其实第一次跑半程用了2小时9分,我都不好意思给别人提起这个成绩,后来无论怎么跑都没有跑出比那个更好的成绩,才知道第一个半程自己还是很了不起的。
  • 这两次跑,不同的感受,不同的结果,让我对自己还是没有底,但有一个令人欣慰的事是我的膝关节没有再发生问题,而且恢复得不错,要知道原来只要跑6、7公里就会开始疼痛。
  • 三、 在画中奔跑
  • 刚到无锡时,天空还下着小雨,微冷的空气中可以感受到春天的气息,路边的树木都已发出新芽,有的树木已经开出鲜花。主办方提出人在画中跑的口号,让人期待着比赛快点来来临。
  • 吃过早餐在新体中心领过参赛物品,不得不说无锡赛事组织得非常不错,领物在门口刷身份证时就告知在几号领物台,方便大家容易找到自己的领物位置,领物台设了整整一圈,我们是早晨最早一批到的,虽然排队的人不少,但没有感到拥挤和等待,志愿者也都非常热心地给大家戴上红手带。

  • 领过参赛包,我们还去了蠡湖公园玩了一下。因为明天比赛所以就早早去宾馆住宿休息,宾馆是在官网上订的,虽然很远,但第二天会有车专门送到体育中心。


  • 第二天5点半,我们就已经被送到了比赛地点,好早呀,离开赛还有2个小时,我们暂时去体育馆里面取暖休息。
  • 存包服务也很赞,没有出现特别拥挤的情况,附近的临时厕所特别多,没有出现排长队等待的状况,选手引导提示也非常醒目,方便选手尽快找到自己的分区位置。
  • 7:30分准时开赛,选手如潮水般涌出,从太湖大道跑过一公里进入鸿桥路,路面变成了两车道,人群有些拥挤,但还是可以跑得开,对于我们这种速度差不多的选手,影响不是很大,正好可以在这段路上先放慢速度,权当热身,尽快适应跑步的节奏,我减小步幅,保持步频,用自己舒适的节奏跑。
  • 在厦门比赛时方向感丢失,感觉跟地图的方向不一样,而这次在无锡还好,没有失去方向感,自己想着官方的地图,算计着自己已经跑到的位置和方向。
  • 无锡的赛道弯道较多,好多选手趁着弯道在辅道上跑,樱红的背心注满整个道路,你能听到啪啪的脚步声,喘息声,还有跑者播放的音乐声。
  • 到了5公里,进入环湖路,可以看到旁边的湖面,清凉的风夹杂着太湖的味道,将身上的汗水吹散,无锡整个赛道的绿化真的很好,在这春天的时节显得生机盎然,提早开放的花一树一树的排成行,真的是奔跑在画中呀。
  • 接下来是十里芳径、鼋头渚风景区,都是美不胜收的景色,奔跑在湖边弯曲的小路,一面是碧波荡漾湖水,一面是风景优美的景区,迎面吹着带着花香的清凉的风,跑起来真的很惬意,看了一下自己的配速,基本保持在530的样子,我告诫自己:这个配速能坚持多久就坚持多久,最后不行再说。

  • 经过一个破旧的小屋,屋前坐着一个穿旗袍的美女坐在凳子上拉着二胡,这破败的小屋一看就是没有生气无人居住的地方,我感觉那美女就是聊斋里的狐狸精变的,说不好是女鬼呢,而且她一个人孤独地在那儿,耳边响着悲凄二胡声,如泣如诉,跟我们真不是一个世界的。
  • 说好的小桥上撑油纸伞、着旗袍的美女呢?
  • 在那儿呢,在那个伸向太湖的斜影桥上,站着四个撑着油纸伞、身着旗袍的姑娘,摆出各种优雅的POSE,前面是三个同样穿旗袍的姑娘演奏着江南丝竹。湖光山色、小桥流水,美景佳丽,让众多选手纷纷停下脚步,拿出手机进行拍照。这真是一幅有动有静,有景有情的美丽画卷。

  • 接下来的十里芳径、鼋渚路、山水东路刚是一路长长的画卷,一路长长的奔袭,真是风景如画,人在画中,春风十里,万马奔腾。
  • 过了长广溪桥不久就到了跑友向往的江南大学北门。今年的赛道重回了江南大学,跑友的福利来了,可以看到热情如火的学子们用他们独特的方式加油助威了,大学门口我请一位小伙子给我拍了张照片,一定要留有纪念哟。

  • 刚进入江南大学就感受到学生们热情的助威声,接过一个妹妹递过来的半根香蕉,果然比外面的要甜,我说的是真的甜,主要是香蕉品质好。
  • 后来听说在大学有个跑者晕厥过去,我想可能是激动过火,忘记倾听自己身体的声音了。
  • 半程就在大学里止步,可以听到半程终点的热闹的欢呼声,我无暇顾及,继续往前跑。
  • 跑过江南大学就到了吴都路,一马平川,可以更好的跑得快一点了,在跑上进行补给拍照也耽误了不少时间,尚贤桥在前面,跑过就该折返了,桥有点长,坡度有点陡,我实在跑不上去了,只好开始步行,平复一下狂喘的气息,桥上能看到湖边巨大的摩天轮,让我想起天津眼,别一侧则是市民中心,我站在桥上,让别的跑友帮着拍了两张照片。
  • 我知道马上就要到30-35公里的撞墙时段了,而我好象也已经累是不行,左侧胸部开始有痛感,真害怕心肌缺氧。我开始让自己慢下来,慢到只是步行,并在补给处多补给点东西,积攒体力准备那一段的痛苦体验。
  • 到了江南大学的30公里处,虽然也很累,但的胸口已经感觉不到疼痛了,我让自己尽量跑起来,保持自己的节奏。其实我真的没有第一次跑马拉松感受的那么痛苦,实在太累了就走几步。这段路经过无锡市区,观众也比较多,欢呼加油的声音也此起彼伏,我和路边的人击掌加油,分散自己的注意力。一个瘦高个跑者用扩音喇叭唱着《三大纪律八项注意》,我听着几乎没有两句在调上,好不容易才听出了是这首歌,也真是醉了。
  • 终于快到无锡大剧院了,我想起地图上应该就要到35公里了,应该快要熬过最痛苦的这一段了。
  • 38公里处,听到一个跑友跟同伴说自己按412的目标跑的,我算到自己能在430前完成,真是把我惊到了,其实我的目标进500就行。也许一路的补给太充足,也许是我早餐吃得够多,我这一路没有感到一点饿的感觉,好多补水点我都没有补,现在想到可以PB,顿时感到身体有了力量,保持正常的节奏,心里带着小小的激动,我向终点奔去。

  • 终于看到终点了,我举起双手,高兴的心情难以抑制,看着终点大门上的时间在4小时21分,真是一个令人高兴的成绩。这次冲过终点,没有了第一次的欣喜若狂,但却有不一样的满足,在赛道上用心体验,在赛道上进行感悟,在赛道上获得力量,在赛道上享受比赛,这就是跑过漫长42.195的收获,在如此美妙的画卷中跑过一回,不正是跑友们追求的吗?

  • 四、 给无锡马拉松点赞
  • 2016无锡马拉松无疑是一个令跑友点赞的赛事,其赛道沿途风景优美,组织服务到位,注重细节,关注跑友安全,让无锡国际马拉松无疑又上一个台阶。
  • 赛中的补给真的是好得不得了,问过的所有选手都对些有同感,每个饮水站都提供饮用水和功能饮料,并特别用心地用不同颜色桌面分开,保证所有参赛选手在参赛中具有充足的水源供应。令人称赞的是每个补给站都由一大排长桌组成,而且水、饮料、食品等特别充足。
  • 几乎每个补给站都能看到临时厕所供参赛选手使用,同时现场还摆放有明确的指示牌,让选手“方便”更方便。
  • 据官方称有超过200名急救志愿者,上百台AED及几十辆120救护车,还将会有100名“急救兔”分散在选手队伍里,还有救生用直升机,一旦选手发生紧急情况,将第一时间得到救治,全面保障参赛选手的生命安全。
  • 出口外还有专门的拉伸区,有几十个志愿者帮助选手进行拉伸,另外还有京东体育的按摩椅区,选手可以坐上面按摩放松,虽然位置不多,但也算是尽心尽力了吧。

  • 本次比赛,个人成绩创造了新PB,成绩提高了近50分钟,无锡美丽的赛道,优美的风景,适宜的温度,良好的比赛氛围,也是取得好成绩的关键因素,对于自己的发挥感到非常满意。当然,对于我们普通的跑者,刷新PB不是主要目的,安全完赛才是正道,毕竟我们绝大多数的跑者不是为成绩而跑。
  • 对于这次无锡马拉松,感受特别深刻,这次经历必将成为我跑马生涯中的一个重要经历,无锡马拉松,我们下次见!

2016无锡国际马拉松赛


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