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江城首马热情爆棚,青山十马PB跑崩

九省通衢的武汉,终于有了马拉松比赛。有那么多的亲朋好友同事在武汉,而且距离家乡非常近,气候风俗习惯都非常接近,颇感亲近,自然不容错过,果断报名抽签。也算幸运,顺利中签。但汉马的报名流程必须吐槽,必须下载APP而且预交费后很久才抽签,不免让人有所怀疑其另有用意。

3月27日的丽水半马跑进134(1小时34分),出乎意料,也导致自信心爆棚,预期完赛目标从345提高到试图冲击330,因为330是精英门槛,意味着可以无需抽签便能直通国内很多赛事。

周五忙完工作,携妻挈子连夜奔赴武汉。周六的主题按惯例就是和亲友逛吃逛吃,从早餐的蔡林记吃到晚上户部巷的各种小吃。从户部巷一个人打车到预定酒店时,突然觉得胃部不适,到酒店休息良久也没有减缓。和去年杭马前夜的症状完全相同,睡睡醒醒,就这么凑合了一夜,而且夜里看新闻巴萨联赛又输球了,也是郁闷。

领导大人不在就没可口的早餐,早晨起来一个人烧开水吃面包权作早餐,然后打车前往起点。说起来也是郁闷,大武汉果然是大武汉,有武昌江滩和汉口江滩也就忍了,汉口江滩也这么长。由于参赛多了就不大在意细节,加之事情太多,在携程上随便搜汉口江滩附近200米酒店就预定了,结果发现离起点实际上打车有7公里远,囧死。

赛后在网上看到不少人赞汉马,我不敢苟同,原因就是起点和终点的设计、指示和组织乱糟糟,不够便利和人性化,这是第二个槽点。费了老大劲找到全马入口,挤过唯一的通道进入,然后人群中挤了很久还是没挤到对应存包车,还好存包的志愿者很赞地接下我的包拿到对应存包车上。

为了尽量避免赛中上厕所,很明智地选择赛前上厕所排空,好处就是一路上没有上厕所,坏处是站位太靠后,花费3分钟多才过起点,6分配速跑了3公里后才算跑开。赛前短信温馨提醒前几公里赛道会变窄,的确温馨,但为何不将对面的车道也用上呢?这是第三个槽点。

起跑后发现手表不显示心率,意识到心率带终于电能耗尽而罢工,索性将心率带解下围在腰上。无法监控心率,为后续跑崩也埋下了隐患。

三公里后人群逐渐散开,为了心底的330目标,不顾天气炎热冲到了450配速,希望在半程追到平均5分配速。

说起这次汉马,虽然我有多个槽点,但总体上我还是很赞的,只是不认为汉马做到了最好。国内赛事而言,我参加过的比赛中,上海马拉松是组织最好的,虽然赛道折返拐弯太多。无锡和千岛湖的赛事组织也胜过汉马。但汉马是第一届做到如此,也算是非常厉害的,想想有多年历史的杭马和郑开马,我本不应苛责的。

汉马的路线绝对是国内顶级的,一城两江三镇四桥五湖,没得挑。赛事志愿者和啦啦队,热情爆棚,颜值爆表,加之一路上连绵不断高喊加油的围观群众在打鸡血,回想起来我跑崩也算正常。如果百分制,我可以给汉马打80分。

一路狂飙,大约10多公里时感觉到汗湿难耐,T恤贴着胸口十分难受,这是我很少出现的情况。逐渐地仅是扯扯衣服离开胸口已无济于事,后来索性卷起T恤到腋下,让胸口吹吹风,但又觉得不雅再放下。就这么到了30公里,耗时大约2小时29分,按照这么下去必破330。但此时我已意识到不可能破330了,虽然我赛前吃了根士力架喝了罐红牛,赛中提前补能量胶,但疲劳仍然提前来袭。勉强维持了5分配速3公里,身体发出了警报,自觉心脏负担沉重,于是彻底放弃幻想,安全第一,决定降速。此后便是一路降低完赛目标,从335到340到345,一路补给站补给水分,一路寻求喷雾以避免抽筋,一路跑跑走走,这都是以前比赛中很久没有出现过的情况。甚至在热情观众的呐喊声中,我都能忍住可以走上几十米再重新慢跑。

虐心虐身体,就这么在道路两旁里三层外三层热情似火观众的注视下,我缓慢通过终点,按下跑表,显示3小时43分完赛,实现最低目标,将自己的最好全马成绩提高了9分钟。赛后的沮丧加上僵硬的双腿,让我都懒得留下一张照片记录这次赛事这次PB。

汉马赛后志愿者蹲地帮助解下鞋带上的芯片以换取完赛包,真心很赞,我甚至因为没有用快解粘扣而导致解鞋带向志愿者致歉。但我更希望志愿者将完赛奖牌挂到完赛选手的脖子上,这是对完赛者最大的致敬。

背着沉重的完赛包和寄存包,拖着僵硬的双腿,我头一次赛后去寻求按摩缓解。但在等待按摩时,忽然间浑身冒冷汗,胸口难受。坐下良久仍然不能缓解,不得不向旁边的医生求助,一位长髯的年轻医生很有经验,在搭了双手脉搏后说心跳虚弱,掐着我的手腕让我大口喘气,数次之后心跳逐渐恢复。不敢大意,呆在那里很久,直到医生确认我心跳完全恢复后才敢离开。这已经让等候在外面的领导大人焦虑万分,因为我以前都是完赛后快速离开去和她汇合。现在反思,赛后身体不适的根源可能还是赛前能量储备不足,比赛前一天和当天早晨碳水化合物补给过少。因为中午吃了一碗稀饭和一碗面条后便完全恢复。

跑步三年第十个全马,以这种方式刻骨铭心,必须深刻反省,急躁冒进逞强要不得,天时地利人和都占不上,理应降低目标,安全完赛才是,330迟早会破掉的,何必急于一时?








2016武汉国际马拉松


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  1. 大强 大强

    看你写总结,我来学经验

    2016-04-12 22:31:24 回应