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我的首马-武汉马拉松

      都不记得是在那一年下过愿望希望在有生之年跑一次马拉松全程。没想到这个愿望竟然真的实现了,而且还是在家门口实现的,真是太幸运了。

     在2015年得知武汉要举办首届马拉松赛事的时候,心里非常高兴,虽然知道此次报名抽签难度不异于中个彩票,但还是满怀希望在15年12月28日10点准时报了名,然后就期待着抽签结果。在报名之前我就已经开始把丢了近1年的跑步锻炼捡起来重新练习,把平时的以游泳为主的锻炼先放一边。训练还是以自己休息时间及身体感觉来安排,没有很周密的计划,但是根据网友的建议跑全程马拉松,必须完成一个35公里的练习才能知道自己是否能跑下来,所以一切训练让自己能跑个35公里就好了,我之前也一直断断续续跑了6年吧,所以还是有些底子,在网上也学习了一些跑步知识,最让我崩溃的是:之前看网上教程教我们跑步要后脚跟先落地,现在又有教程说是前脚掌先落地,能保护膝盖,还能提高速度。最后参考了很多资料,自己觉得还是前脚掌先落地的跑步方法比较靠谱。然后慢慢重新纠正跑步方法,到现在也不知道自己这跑步姿势是否正确,主要还是凭自己感觉来吧。

    好像是2016年1月31号手机收到了中签消息,当时心情还是很平静的,以为中签率很高。直到后来才知道这是个多么幸运的机会。知道自己能参加马拉松比赛,日常训练就开始重视起来。根据自己时间及状况安排逐步提高跑步距离的练习,长远距离就跑了个20、24、33、公里,都只跑了一次,期间相隔半月至1一个月。跑完20公里的时候,认识了一个词叫“髌胫束”就是膝盖处大腿外侧这个部位,以前都没跑过15公里以上的,第一回跑20公里就留下了伤痛,后来每次跑过10公里后就开始隐隐作痛,第一回跑完20公里,整整差不多休息了半个月才恢复好,后来跑24公里后大概一星期就恢复了。但每回跑都很痛,特别是跑完后下楼时扯得剧痛,但上楼却还好。到网上查询就买了个髌胫束带,感觉还是有效果的跑完后没那么痛了。

     说起跑步装备,为这次马拉松也备了不少,好多都是闲鱼上淘的二手。有佳明vivoactive手表,asics gt-2000 /3系 迪卡侬速干短裤 背心 导汗带 腰带 手机臂带 康比特的补给(这是此次汉马赞助商) 运动袜子 安德玛紧身短袖 。跑步人都知道首先把装备搞齐了才有动力跑,我这是靠装备驱动的。

   说说跑33公里感受吧,前10公里都还好,就是伤痛开始发作,到25公里时感觉腿都迈不开了,又饿又冷,其实当天温度并不低,主要是没有补给,一口水都没喝,坚持跑到28公里后买了瓶东鹏特饮,路边卖香蕉的美女还送了个香蕉(好心人多),继续跑跑的时候小腿开始抽筋,跑到路边垃圾桶旁拉伸了一会,然后坚持跑了一段竟然不抽筋了,但是感觉没劲跑了,终于跑过黄龙山隧道后自己给自己找个借口(手机没电)就停了下来,大概3小时30分。从这次跑我知道补给的重要性,然后网上查询一下抽筋的原因及预防,这些对我后来的跑步都很有帮助的。此次一直到马拉松期间(大概一个月时间)都没跑长远距离,主要是怕搞伤了划不来,以短程10公里训练为主。

     期盼的马拉松很快就来到了,3月15日收到了武汉马拉松组委会发来的短信打印领物单通知,我的参赛号是c0154,4月7日一大早就到武展领了装备,第一天人不多,物品有特步的体恤衫,号牌,计时带,储物袋,及参赛说明书,现场在康比特展台还领了几袋盐丸。4月9日,网友组织的uto跑团也召集跑友给发了衣服和束腿,一起照了个像。

    9号晚10点上床就睡觉,但老是胡思乱想,爸爸一直不支持我去跑(虽然他自己19岁时参加了大学的马拉松,跑完后一星期下不了床),还发动全家人来劝我别跑。搞得自己心里压力很大的。2点半起来看时间怕闹钟不响,一晚上都没睡好。早上5点起床,冲好饮料带着,热了牛奶,吃了2根面包。骑上电动车往光谷地铁出发,5点45就坐上了地铁,当天地铁,公交对马拉松比赛者全部免费,组委会考虑很周到,人性化的措施。地铁比平时早开半小时5:30开门迎接比赛人员,地铁陆续上人到江汉路时基本上都满了。出电梯口看到都是人群往同一目标赶去,真的是声势浩大。进赛区安检也很严格,设有2道安检处,X光扫描、背包都要打开检查,所以入口有些拥挤。进去后武警站满道路两排,道路中间是参赛队员,各种队旗漫天飞舞,音响震耳欲聋。赶到合作饭店和uto跑团队员汇合后照个像,然后各自回到自己的赛区存包做准备工作。碰到个小伙子说第一回跑马拉松,听说我这是第一次跑全马,就约好一起跑,谁知道刚出赛道,他就跑不见影子了。由于人数众多,发枪到起点处起码走了5分钟,才开始跑。

   说说赛后感想,这是武汉的第一个马拉松,也是我的第一个马拉松,感到非常完美,而且许多外地的马拉松爱好者也对汉马赞不绝口。虽然武汉马拉松起步晚了,但起点是很高的。基本上半个武汉处于戒严状态,为了这次比赛武汉市民也牺牲了很多,很多市民一早就围在道路两旁为队员加油呐喊,小孩子伸出双手为我们接力助威,美女拉拉队热情充满活力让人印象深刻,更多的志愿者守护一旁准备饮料、矿泉水及各种补给。沿路医护人员整装待发随时为每位需要救护的队员服务。我在上大桥的延长线时就找医护人员喷了好得快喷剂,以至后面的一段路程髌胫束没以前感觉那么痛,看来好得快还是很有效果的。还有沿路的音乐加油站让人热血沸腾,东湖边古筝演奏情景交融。队员穿行在美丽的东湖堤岸,许多队员都停下奔跑的脚步拍照留恋。若不是临近中午气温逐渐升高有些闷热,那必定是让人流连忘返的路程。可以说后面10公里就是一路边吃边走边跑的度过的,脚板踏在地上生痛连10个脚趾都痛,抬起每一步都需要坚强的毅力,小腿肌肉不时会抽动痉挛一下,但始终还可以迈开脚步,精神感觉有些恍惚,我担心会不会挂在路上,这时想起我的号牌这么不祥的数字154,谐音不就是“要我死”。出门之前老婆说了的把这个数学说破了就不会有事的,我知道她早看出了这个数学的不吉利,一直没说出口的,直到我说出来。想起这些脚步渐渐放慢,有时索性走几分钟再跑,毕竟第一回跑心里没底,我不想真的挂了。最后2公里,同事徐莹在路旁给我加油来了,在她的鼓励下我最后2公里跑步前进,超越了不少快崩溃了人群到达终点。成绩是4小时53分。终点那一刻感觉整个人都要瘫痪了,灵魂出窍,麻木地随着人群往出口走,有工作人员为我解下计数芯片,领完赛包,突然有人给我塞了个小方盒,我拿着这些物品到处寻找在出口约好等我的老婆和孩子,人太多,头也有点晕晕忽忽,看不清就干脆喊名字,一直喊到出口都没人回应,刚准备说找个地方坐下,突然右腿抽筋动弹不得,在快站立不住的时候喊身旁的跑友扶了一把手,另一位拿出好滴快给我喷了一下,立马好多了。然后赶紧走到墙边坐下,这是才看清发的小方盒里是我的奖牌。一枚足金奖牌











2016武汉国际马拉松


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  1. 西瓜2016 西瓜2016

    好样的,加油

    2016-04-12 23:48:54 回应

  2. 枫藤 枫藤

    狠厉害

    2016-04-13 01:16:47 回应

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