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你好,括苍

      这是我参与过的第二场超马赛事,在以比较淡定的节奏跑完15年11月份的UTMS(环四姑娘山超级马拉松)赛事后,立马参与了一周后的柴古唐斯九峰越野赛,那次赛事由于头天晚上醉酒,早上起来还在呕吐的情况下,艰难的以6个小时完成30公里赛事,赛后在翻阅那些景色壮美的照片时,组委会在这恰当的时机推出了2016的柴古PLUS,头脑一热就报名了82K的比赛,也算是冲动报名。



备战篇

从春节开始备战,距离比赛大约2个月时间,计划是每周两次10公里跑,一次280楼间歇爬楼,两次核心力量训练,周末一次25-30公里的越野跑,但实际情况是因为频繁出差,只有每周末的一次进山越野做到了,连续进行了6周,每次25-28公里,爬升1500-1800米的训练完成,其他的计划完成了四分之一。悲催的是有一次练俯卧撑把手臂肌腱给拉伤了,力量训练也只能停止。赛前7天开始认真调整饮食,每天保持9小时睡眠,基本上调整在了一个非常佳的状态。

过程篇

      这里开始就是流水记录,按照时间里程等各节点。

 周六早上6点准时发枪,4公里的平路跑道对我刚好是一个热身过程,进入爬升路段,保持一个较高的速度前行,跑的比较专注,没有搭讪,不看风景,不拿手机拍照,很快过了CP1。在19K处,一个娇小身材的妹子超越过我而去,发现居然是30K选手,也就是说19K的里程,她比我快了半小时(30K晚30分钟发枪)。



由于跑的比较孤独,精神上有点懈怠,速度也慢下来许多,然后约在25K处,拿溪水擦把脸的间隙,居然看到歪歪跑上来,赛前约好互抱大腿的,但起点没见到,跑了这么久不见,就以为是在前面了,没想到她身体不适,落后了。见到熟人,瞬间情绪高涨,而歪歪属于非常拼命的选手,两人搭档轮流领跑,一路超越,特别是下坡,更是刹不住,转眼间冲到了30K,CP3处。

这里也是30K组的终点,同一个俱乐部的阿峰居然也到了,他是30K的第三名。简单补给休息后,马上出发,这里歪歪获知在她前面女子62K的有10来个,其实这是一个错误的信息,实际情况是在她前面60K选手有10来个,没有女子选手。在前面的几位女子选手都是82K的。她告诉我说她属于30K后面发力的选手,从现在开始要发力追前面的62K女选手了,目标是能进入前10,而我当时状态良好,丝毫没有乏力的感觉,出发后,一路赶超很多男女选手,其实当时已经处于62K的女子第一,但一直到36K的CP4后才获知正确信息。因为62K选手和82K选手要在42K处跑不同的路线,也意味着我们要在42K分开跑,所以决定继续保持速度扩大和后面选手的距离。这一段是直上直下的开阔防火道,景色壮阔,极目远眺,峰峦起伏,侧耳倾听,松涛阵阵。约39K处,追上宁波越野一姐史老师,当天她不在状态,打过招呼后,继续前行,马上来到了42K分手处,告别后,一个人踏上了后面的漫漫长路,说漫漫,并不是距离遥远,而是因为那之后,一直到终点,基本都是一个人在奔跑。



42K到48K是一路下坡,但中间是大段的溪流峡谷,大块的岩石构成的古道,湿滑,经常的横穿溪流,由于没有在CP5准备换装鞋袜,所以尽量不湿鞋,选择路面过徙流。这段路走的不轻松,无法奔跑,过石头路面都是小心翼翼。在下午的3点20分到达CP5,吃喝补水检查强制装备休整发微信20分钟后出发,刚出CP点,遇到史老师进站,打了个招呼,精神百倍的前行,至此,整个人无论是身体精神还是体力都毫无异常。因为这一公里是折返路线,一路会遇到很多选手,想到接下来的赛段,基本很难再遇到其他选手,所以遇到每一个选手我都会主动打招呼,喊声加油,如果是女选手,还会特意多看两眼。



从CP5开始到和62K与82路线重叠处,这一段路线设计的比较诡异,可以理解为组办方为了凑这个50英里而强加进去,很多路面非常的野,从这一点来说,62K路线其实是柴古唐斯越野赛的经典路线。在过伐木路段时遇到布频闪灯的工作人员,对路线的设计进行了简单交流。在我后面的选手由于天黑,过这些路段肯定会非常的困难。大段的爬升后,进入到了山脊路线,此时已近黄昏,天边夕阳出现,晚霞慢慢展开,这一段处于山顶,差不多是除了米筛浪外的制高点。越野跑也是一种另类的旅行,用脚步来丈量异地的山山水水,处于此良辰美景中,放慢脚步,用眼睛与心灵去感受赛道的美景,也是一种赛事体验,终于在这里坐下来欣赏了会夕阳,没去理会这是一场有关门时间的赛事。

天色完全黑了下来,戴上头灯,穿上皮肤风衣,继续出发往跑马坪CP6而去,到达继续补水补食物,问询得知目前是82K的33名。得知一个比较靠前的名次,心想能不能再追上几个冲击前30。在到达CP7米筛浪前遭遇暴雨大雾,山顶能见度极低,头灯开到最大流明,视线出去均是迷雾。某一处路口甚至找不到了频闪灯,在吹响哨子后得到CP点的高音喇叭的回馈声,摸着声音到达了CP7。这里又遇到两个选手退赛,他们认为安全更重要,我点头同意,但在越是恶劣的情况下,我的斗志越能被激发出来,这在以前的户外徒步中已经对自己有非常的了解。做完补充,随即出发,一段路后对路线产生疑惑,怀疑是不是错过了分叉口,用手表导航,下载的轨迹信息量太大,加载了很长时间才出来轨迹,路线正确,浪费一些时间,有点影响心情,主办方在路标设计上有一些小缺陷,表现在夜间的反光路标颜色不一,频闪灯颜色不一,路标过少,容易让选手信心不足,长距离比赛,最怕后半程跑错路。一长段下坡,雨后石头路面湿滑,一个不小心还是滑倒了,右侧大腿膝盖大面积擦伤,活动了下,除了疼痛,无其他不便,打起精神继续。到达机耕路后,天色漆黑,路面石块较多,就没有再跑起来,基本是用徒步方式走到了CP8,最后一个补给点。

在这里得知的信息是,大约10分钟前有4个人结伴出发,在此时间前由于暴雨风险增加,组委会更改了路线,82K的全部走62K路线了,意味我后面就没有其他选手了,但工作人员马上改口,说后面应该还有人,不确定,估计是怕说我是最后一个了,增加我的心理负担吧。

本次赛事最让人崩溃的10公里出现了,这10公里,放在白天,放在赛事的起点,都是很容易完成的,但几个因素一叠加,就变成最让人绝望的10公里。防火道路面鞋子一直进沙子,后来都懒得脱鞋了,就这样顶着刺痛,上坡还能正常走路,下坡就只能小步挪;爬完一个山头,对面更高的一个山头上频闪灯在哪里发出幽暗的光线。其实那个山头距离不远,相对高度也不高,只是因为夜晚,视线上的错觉让人以为很遥远很高,一路不停的上下山头,到最后终于不再有爬升后,是一个巨大落差的下降,挪着疼痛的脚底板终于走完所有山地赛道,最后的一段公路上开始缓缓的跑动起来,直至冲线。时间定格在18小时57分钟。

据最近的主办方统计数据是82K出发人数192人,完赛82人,其中29人跑完全程,包括3个女选手,那么我应该是男子全程组25或者26名。一起跑一段路的歪歪获得女子62K冠军。

赛后赛事运动恢复合作单位HIRUN帮我做了按摩恢复,效果很棒,接下来的时间里没有乳酸堆积,第二天行动基本不受影响。赛事结束,遇到和去年四姑娘山完赛后一样的情况,最后20公里啃了4根能量胶,本人对咖啡比较敏感,当天晚上回酒店后无法入睡,熬到4点睡下,6点多即醒过来,干脆收拾行李买火车票回家。

同一天有宁波江南100K,黄山100,柴古唐斯82K三个赛事,基本同一时刻遭遇狂风暴雨,黄山100和江南100都中止了比赛,事后的反馈来看,黄山100被选手痛骂,甚至还有选手在组织维权,而无论是赛道救援还是赛事补给,江南100在这两方面获得了大量的赞誉。一个靠谱的赛事主办方在应急处理方面的经验与手段能最大程度的保障选手的生命安全,这方面,江南100和柴古唐斯都做的非常完美。柴古唐斯在约晚上10点决定更改最后的20K路线,以保障选手安全。同时对前面已经通过更改路线的选手给与更多的安全保障,在最后10K防火道的大坡度下降路段,均使用了保护绳,得以沿着绳子进行速降。同时赛道还在不同位置安排三个工作人员拿着大功率手电进行照明救援。从主办方得到的信息是本次赛事共有231名志愿者在进行各类服务工作,正是这些志愿者、医护人员、救援队员等热心服务、不计个人得失的付出与努力,才有了我们在柴古唐斯PLUS越野赛有一场难忘的经历,谢谢你们,如果有机会,明年我希望能以志愿者的身份来参赛,与大家一起来拥抱括苍山的晚霞与星辰。


2016 括苍之巅-柴古唐斯PLUS越野赛


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  1. 鹏鹏Xiong 鹏鹏Xiong

    小马哥亮了, 跑快的福利就是跑完整的82K,真好。

    2016-04-20 20:06:57 回应

  2. 奕容 奕容

    有石田裕辅的记录文风!

    2016-04-21 10:15:18 回应

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