在上海学习、生活、工作了20年，从来没有跑步的习惯，也从来没把上海马拉松和自己联系在一起。后来为了减肥开始跑步，慢慢地喜欢上跑步，也积累了一些跑量，于是很想参加马拉松比赛，尤其是自己家门口的上海马拉松。可是运气很差，2015年北马、上马都没中签，只能眼睁睁地看着身边的朋友愉快地参赛、晒赛。

一次机会得知可以通过上海马拉松的系列赛争取上马的资格，晋级路线是“海湾森林半马——上海半马——上马”。虽然很难，但是毕竟提供了一个自己可以努力争取的机会，就算最终没有实现，也是自己跑步锻炼的一个动力。

奉贤海湾马拉松——人生首个半程马拉松比赛

期间各种训练和准备略过不说。时间很快来到2015年11月22日，海湾森林半马在上海奉贤海湾森林公园举行，前300名直接获得2016年上海半程马拉松的参赛资格。这是我第一次参加现场的半程马拉松比赛，又是在上海举行，家里人也出动给我助威。

九点开跑，下小雨，由于是在公园中跑，路不是太宽，有些拥挤。跑了一公里多，发现自己犯了个低级错误——鞋带开了……只好靠边停下系鞋带。公园风景不错，对于跑马而言，桥和弯道有点多。

跑到大概七八公里的地方，道路变成了土渣碎石路，踩在上面软软的，有点不适应，毕竟之前都是跑沥青路面。本以为只是一小段，跑过去就算了，没成想这样的路有至少七八公里……最悲催的是开始下大雨了，脚下的路瞬间变成泥水坑洼路，深一脚浅一脚，不时需要避开小水坑。整场比赛由此从路跑变成了一场越野赛……大雨还在下，全身尤其是鞋子袜子已经湿透透的。环境有些恶劣，配速开始降低，但是此时反而激发出斗志，不去想雨水，不去管脚下的路，不再躲避水坑，索性开始提速。没有观众，没有喝彩，一群人在雨水和泥水中自己和自己较劲。

终于跑出泥土碎石路，进入比赛的最后阶段，能在平整的路上跑步真幸福。由于配速控制较好，体力相对还比较充沛，最后三公里接连超越一些跑友，最终1小时32分50秒完赛，在大约2000名男选手中排名第99，获得了2016年上半年的上海半马赛资格，也创造了个人半马最好成绩。这次比赛是很特别的经历，沿途的风景不太记得了，只记得雨水、泥水和汗水，只记得与天斗、与自己斗。过程越艰苦，完赛越满足，这是跑步的魅力之一。

上海半程马拉松——终于实现晋级目标

奉贤海湾半马之后，因为距离上海半马还有5个月时间，所以没有什么特别的针对性准备。期间参加了2场全马、1场半马、2场10公里比赛，将个人全马纪录提高了半个多小时来到了313，青浦半马则跑出了超出自己预期很多的127，这让我对上海半马有了很大信心。2015年首届上海半马，第200名的成绩大约是139，2016年成为国际赛事并且参赛人员翻了一番多，成绩肯定要大幅提升，但我自己的估计，只要自己发挥出正常水平跑进130，应该就能晋级。

比赛前一周，沿着比赛路线大致跑了一次。这条路线从东方明珠出发，经过陆家嘴金融区、南浦大桥、卢浦大桥、世博会展馆、前滩公园，终点是东方体育中心，涵盖了浦东沿黄浦江的主要风景。但是从10公里多开始，折返线路相当多，好在之前跑过欢乐跑上海站，对东方体育中心附近曲曲折折的小路还比较熟悉。

4月17日凌晨4：40，一家人和三个参加比赛的跑友搭乘一辆车出发，5：30左右到现场。6点进入赛道，人已经比较多。热身后去站队，已经无法排到很靠前的位置了。临近开跑，很多人拼命向前挤。起跑点的管理很松散，很多B区的人都跑到A区，拉开广告牌进入赛道，几乎没人阻止。尤其是某跑团，在赛道已经极其拥挤的情况下，还男男女女一群人强行越过广告牌向拥挤的人群中跳。跳进来后还有人说“自己对成绩没要求的”……没要求你不遵守规则挤到前面干什么啊……不管是跑马，还是在日常的生活和工作中，一定要遵守规则！遵守规则！遵守规则！

唱完国歌后，领导发言、发枪，7点多一点起跑。由于半马人数从上一届的3500人增加到了8500人，起跑点非常拥挤，而上马名额更加剧了竞争，刚一起跑就有女生被挤倒在地。

起跑后速度起不来，只好不停变线、变速、走外道，第一公里好不容易跑了配速432，低于目标配速410很多。跑到1.5公里左右，情况好一些了，虽然人还比较多，但只要想超过去肯定可以找到超越的路线。为了补回失去的时间，中间一度跑进400，但明显超出自己的能力，于是速度逐步稳定在405-410。一路风景不错，尤其是世博园附近。中途看到一名黑人女选手坐在路边呕吐，应该是身体不适跑崩了，可怜的姑娘……

十公里后，从龙滨路右转，开始折返路段。绕一圈后，有点艰苦地翻过耀龙路桥，进入前滩公园。黄浦江一览无余，赛道旁歌手引吭高歌，让疲惫的身体和神经得以振奋。出公园，跑过几条小路后，来到东方体育中心附近。努力保持最后三公里尤其是耀龙路折返路段不掉速，在拉拉队、观众尤其是家人的加油声中跑过终点。最终净成绩1小时27分58秒完赛，在六千多名男选手排名121，获得了直通上海马拉松的资格。

总体上感觉赛事的补给和服务不错，很用心，但也存在不少问题：起跑点的管理不够严格；参赛人数翻番后，起跑点和头2公里非常拥挤；10公里后折返线路偏多；很不应该地出现了奖牌英文拼写错误……

自去年上马未中签后，通过自己的努力，抓住两次比赛的机会，取得了上海马拉松的资格。一步步努力跑过来，目标终于达成，心里还是有那么几分骄傲的。