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人生总有第一次挑战 – 记我的第一个半马

4月17日很早就醒来了,一看窗外,大雾蒙蒙,没有下雨,很是欣喜,一直担心中的雨没有下下来。今天是2016厦门杏林湾半程马拉松比赛的日子。昨晚就把自己的装备收拾妥当了。

早餐吃了两个红糖馒头,两根香蕉,一罐红牛,还有一把葡萄干。真的怕自己吃撑了到时会腹痛。在06:45开上车捎上同事Jimi就往目的地集美市民广场驶去。原以为停车会很麻烦,没想到市民广场停车场很宽敞,空位置很多。一下子就停好了车,远远的就听到广场上传来超嗨的音乐,整个人马上就进入了跑步的状态。广场上的跑友陆陆续续多了起来,台上的几名健身教练带我们做了一下热身活动。整个身体感觉一下子就打开了。慢慢地我们就聚集到了起跑线上。还有位同事Kenneth还没赶到。就在起跑的前一分钟,突然看到同事Eve来了,她是专门过来为我们加油的。

一个多月前,Jimi说4月份厦门杏林湾有场半程马拉松赛,提议去参加下。Kenneth也表示了同意。可我倒是有点犹豫不决。虽说平时都有在跑步,但是半马21公里我还是没跑过的。我是从两年前开始跑步的,主要是了锻炼身体,都快要进入4字头的年纪了。开始从一两公里到现在每次会跑5公里。有的月份会跑多点,有的月份一次也没跑过。从APP的记录看两年下来平均每个月也就25公里左右。最远的距离也就是绕着筼筜湖跑一圈。所以叫我一个月后跑个半程,心里一点底都没有。既然同事们这么热情,盛情难却下就报了名试试看。很不巧3月份多雨,只能趁着不下雨的时候练习。本来很想参加哈吉体育组织的训练营,因为各种原因,一次也没参加成,甚是遗憾。3月26日的上午,自己试着在筼筜湖跑一次21公里。当跑完一圈12公里的时候,因为早上没吃饭,整个人很累,晕乎乎的,像要发烧的那种感觉,腿也很酸痛,不过为了能知道自己到底能跑多远距离,还是坚持了下来。成绩是2小时6分钟,也就是配速是6分钟。这一下子给了我信心。正常来说,比赛的时候跑的成绩会比平时练的成绩要好,所以我就把我首个半马的目标定在了2小时完赛。也就是说配速要达到5分41秒。有点压力。


8点一到,准时鸣枪开跑。我按了一下表开始计时,然后把Nike running也打开计跑。对于今天的完赛,我其实是毫无压力的。我的问题在于能不能跑进2小时。跟着大家跑了一会儿,看到一公里的路牌,我瞅了一下我的手表,天啊,4分30秒,太快了,我从没1公里跑过这么快。到了2公里处,是9分30秒。不行,太快了,照这样下去,我非跑崩不可。我的计划是前1小时跑进11公里就好,这样后10公里能以6分钟的配速就可以完成目标了。我有意识的控制速度慢下来,我一度降到了5分30秒,5分40秒。我独自一个人在边上慢慢跑,不去跟别人较劲。到第一个补给点,我给自己喝了点水。一路上的风景很漂亮,不过因为专注在自己的成绩上,还是没有好好的去欣赏。一路上有志愿者不停的提示前方拍照,于是就有了下面这张照片。脸红红的,我一直在怕自己能量不够,感觉有点晕乎乎的。也许是天气潮湿的缘故。

跑到大概9公里的地方,远远地见迎面跑来一个人,应该是第一名折返回来了,好快。过了好久,才看到第2名。从这时起,我不停地跟对向的跑友伸大拇指加油鼓劲。大部分跑友都会友好的回应加油,也有的跑友会跑得很认真,一直向前。感觉通向折返点的水上长廊好长,跑了很久才折返回来。没多久,我看到了Kenneth,又过了一会,看到了Jimi,没有落后太多。跟跑友们互动太久,我又在想,这样会不会太耗能量了,于是我也认真的跑起来了。整条赛道我最喜欢的是这条红色跑道,在水边,风景好,视野开阔,脚感又很舒服。剩下六七公里的时候,觉得自己快不行了。这时发现前面一位穿红衣服的美女在跑,虽然比较快,但是我咬咬牙还是可以跟得上。还有个原因如果自己不找个人跟着跑,怕自己坚持不下去了。于是我就一路跟下去了。虽然只剩下没几公里,但总觉得好远啊,身体一直在抗议说怎么还没到?很想停下来休息,但一想到自己的2小时目标,仍要坚持下去。补给站的志愿者们非常热情,他们会在路边站着把水递过来,并不停说加油。20公里的牌子终于出现了,看了下时间,1小时40几分钟,跑进2小时完全没问题了。最后一公里真的好长好长,感觉总也跑不到头。突然听到前面有人对我一直跟着跑的美女说,你是第三名了。原来我一直跟着的是女子第三名选手。这时,我终于看见终点了,一鼓作气,以最快的速度冲过了终点,没有放慢脚步,所以留下这么张面目狰狞的冲线照。没有经验啊,下次我绝对以漂亮的姿势冲线。冲线后,志愿者MM及时的把奖牌挂到了脖子上,太赞了。

1小时49分,以绝对优势完成了既定目标。APP显示我下半程比上半程速度快多了。于是有了自己的第一个PB。感谢那位第三名美女的领跑。跑完后那种挑战的自豪感油然而生啊。除了身体的疲惫外,我左腿膝盖外侧的肌肉很痛,跟上次我自己训练跑完21公里痛的位置是一样的,不知道是不是自己的跑姿不对。

这次的杏林湾半程马拉松,无论是从组织补给还是赛道路线,我都觉得很赞。在这里,我完成了人生的第一个半马挑战。在还没开始前,总会有这样那样的顾虑,但真正进入比赛之中,知道半马也不过如此,没有想像中那样可怕。挑战一下自己,你也可以做到。接下去就要挑战全马了,目标是跑进4小时内。如果明年继续举行的话,还来。唯一让我吐槽的是,衣服上的Logo是女的,奖牌上也是女的,我老婆以为我参加的是女子马拉松呢。

跟同事们的赛后合影。也非常感谢赛事组织提供文中的两张专业照片。

2016厦门杏林湾半程马拉松


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  1. gp8537 gp8537

    膝盖外侧痛很有可能是髂胫束综合症,泡沫轴按摩加多多练下下肢力量...还有不要把半马看得太轻,以后好好累积跑量吧!

    2016-04-28 15:58:45 回应

  2. Hover Hover

    膝盖外侧痛很有可能是髂胫束综合症,泡沫轴按摩加多多练下下肢力量...还有不要把半马看得太轻,以后好好累积跑量吧!      gp8537
    明白了,多谢你的建议。

    2016-04-29 17:40:17 回应