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跑出真实的自己——献给40公里处鼓励我奔跑的跑友

“他什么念头都没有,什么感觉也没有。他此刻超脱了这一切,只顾尽可能出色而明智地把小船驶回他家乡的港口。夜里有些鲨鱼来咬这死鱼的残骸,就像人从饭桌上捡面包屑吃一样。老人不去理睬它们,除了掌舵以外他什么都不理睬。”

2014年11月2日,上午10时许,上海徐家汇区。当与众参赛选手继续跑在上海马拉松的赛道时,我自然而然地想起两周前读过的海明威《老人与海》里的这段话。此时,赛程已过30公里,体力逐渐下降,腿部肌肉僵硬,右腿膝盖外侧酸痛,极限如约袭来。我知离终点只区区10公里,这段距离如果放在平时,我可脚下生风,轻而易举地跑进50分。然而,如今可是在30公里后,在这被誉为马拉松的“精华赛段”里,身体的各种不爽与苦逼,将一直陪伴你左右,催促你停下或放弃。

然而,无论如何,必须到达终点!好吧,就当自己是圣地亚哥,各种酸痛与疲劳是一条条鲨鱼,任它们如何肆虐攻击,我只须掌好舵,尽快将我身体这条小船驶到终点。

这是我有生以来参加的第二个全马赛事,国内北上厦大四大马拉松赛事的第二站。其实,去年我曾报名此项赛事,但北马后膝盖伤病复发,无奈放弃。今年上马报名日,我守在电脑前达5个小时之久,历经磨难终于报名成功,其难度可谓单骑过千军万马取敌军上将首级。

早早订好往返机票和酒店,剩下的便是训练了。其实,今年伊始至8月底,我一直未进行系统的全马训练,4月也只参加了一次扬州半程的赛事。6月至8月,为彻底治疗伤病,我听从康复教练的建议,停止一切跑步而全力进行康复训练。3个月里,没有跑时欣赏周遭风景的愉悦,没有跑后大汗淋漓的畅快,只有脚趾力量训练时的极度疼痛,只有基础训练循环往复的枯燥乏味。

然而,所有的付出都是值得的。3个月后,我懂得了伤病的解剖学机理,理解了跑姿与呼吸的重要性,逐渐学会了用脚趾着地、臀肌发力。8月底正式复跑时,离上马只有两月有余,我循序渐进地增加强度与距离。比赛日前一周,10公里节奏测速跑时,竟跑出46分,状态似乎又回到去年巅峰。本对此次参赛无欲无求的我,遂将目标定在3时45分。

10月15日,国内跑圈女神珊瑚来汉,与武汉跑友分享跑步心得。我不仅与偶像合影留念一解夙愿,且深刻领会其一心得:内心专注,身心合一,将会给你提供无穷的能量!比赛日前两周,我几乎谢绝了一切应酬,两点一线,清心寡欲,早睡早起。

如今,我跑在上海浦西弯弯曲曲的街道,回想起点至30公里,依然是娱乐和欢快的。赛前,3.5万名选手高唱国歌,声震云霄。初始约二十分钟的一场中雨,虽淋透我们全身,却彻底冲散了雾霾,随之而来便是亮丽的天空与清新的空气。南京路、淮海路沿线,一队队着装统一的阿姨大妈们,扯着嗓子为我们加油。一见她们这么卖力,我总是跑向路边,或和她们击掌,或向她们挥手致意。

一路,我力求保持内心平静而笃定,时刻矫正跑姿,注意呼吸,按照赛前制定的配速战术,稳步前进。30公里时用时约2时40分,345的完赛目标在向我招手,可身体逐渐不听使唤。赛道在黄浦江边蜿蜒曲折,每一个弯道与折返都是一种不小的折磨。还有那恼人的秋风,雨后风力渐起,直吹得我有点踉跄。路边观众已渐稀少,对于他们寥落的加油助威声,我也意兴阑珊、无心回应。真的有点累了,我只能停下来慢走一会,然后再继续前行,如此往复了数次。赛程后半段,我每隔5公里使用浸水海绵擦拭皮肤以冷却体温,可能使用过度,致使我最后8公里身体失温,手脚冰凉。345的目标,见鬼去吧,我只求早点结束比赛!

约40公里处,我又停下来,边走边喝随身携带的饮料。“别停下,继续跑,终点不远了!”我一惊,40公里以来从未有其它跑友对我说话,我亦专注于比赛不曾与他人搭讪。只见身边一个比我瘦小却年纪稍长的跑友冲我大喊,但我已无力多语,只轻声回复道:“保存体力,少说话,我们终点见!”

我重新鼓起力量,抬腿奔跑,竟超他而去,一口气跑至终点,瞟了一下终点计时为3:49:17。浑身发冷、眩晕、精神有些恍惚、说话不清,这些症状半小时逐渐消失后,我才记起刚才那位跑友。可终点已人群密集,我不知其号亦不知其名,寻找他看来是无望了。

2014上海马拉松给我留下最深印象的,并非自己创造了PB、又增添了一枚完赛奖牌,也非起点数万人齐唱国歌,也非开赛时的那场淋漓中雨,亦非最后几公里的极度折磨与煎熬,而是那句“别停下,继续跑,终点不远了”!比赛虽已过数日,但这句话却一直在我耳畔萦绕。我已记不清他的容颜,彼此极可能再无机缘相见,但我心底里却永存感激!事后想来,我当时超他而去,他身体应比我更为难受,但他仍不惜体力对我鼓励呐喊,可见其真情厚意!

是的,别停下,继续跑!马拉松训练与比赛如此,人生亦不是如此吗?

2014上海马拉松


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