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山与海之歌-大连100越野赛(众测)



关于比赛

大连100越野赛今年已经是第四年举办,这四年来赛事服务的不断完善,可以说收获了不少越野跑者的赞誉!再加之大理100和三峡168这两个口碑赛事也是 出自于同一赛事总监:于雷,所以作为较注重于赛事体验的怪兽在2016年初就有报名的大连100的想法。

悲剧的是官网查询后得知,早在2015年底赛事就完成了报名工作,而且赛事方为了更好的保证让每个跑者体验到完美的赛事服务,将参赛人数控制在了400人,超出报名人数将采取抽签!最终已经从1000多人中,确认了抽中名额的400人。

所以说冥冥中自有天定,当我苦恼之时,说来也巧,爱燃烧发布了大连100越野赛的众测活动!按照要求提交申请,申请成功的话可以获得4个体验名额(2个100公里、2个50公里)其中之一!

当时的怪兽,其实也是刚入越野坑不久,要牛逼的赛事经历→没有、要出色的赛事成绩→没有,虽然感觉选中的几率非常渺小,但我还是希望用自己的激情和真诚尝试一次,希望能够打动评审!

最终→嘿嘿,你们知道结果了吧!得知自己能够获得参赛资格真的很兴奋,因为我一直在关注其他用户提交的申请报告,一个个都是身经百战的大牛,相比较之下,自己太过渺小了,当时也很忐忑,没有抱太大的希望,没想到幸福来的太突然!

在这里要特别感谢爱燃烧给予我这次难得的参赛机会!

赛事介绍

赛事名称:大连100越野赛

赛事难度:中高级

赛事规模:400人(抽签)

参赛组别:50KM(55KM)

累计爬升:2750M

关门时间:14小时

路线图

海拔图

关于个人

赛前一周参加了黄山100越野,所以大连100越野是背靠背参赛,本来经过黄山100的折磨,自己也是有一点疲惫的,虽然在比赛中没有受伤和不适,但在短短一周内可能来不及恢复。

三月份问道杭州100后连续背靠背无锡马拉松和无锡越野50K,让我吃到了苦头,无锡马拉松跑崩,无锡越野难度不大但是跑得非常累。

所以大连抱着轻松完赛,享受过程的态度去参与。

不过抵达大连后,听完赛前技术分析会,听说规定时间内完成比赛,有金银铜奖杯!哥可一个奖杯都没有!!!立马就心动了,小宇宙在燃烧!!

估摸着自己银奖应该没问题,金奖可以看状态冲一下!所以咧,立马把目标改为争金(金海心)保银(银海星)

赛前准备

1赛前训练

怪兽基本保持每1-2周一个比赛,不论大小,所以基本等于一直在以赛代练,其中赛事相隔的那几天时间基本是尽可能的休息,休息绝对也是训练中非常重要的一部分,能否让自己保持更好的状态的关键。

2交通食宿

说到这个,就是一个大写的惨!

因为比赛规模不是很大,所以对交通住宿基本没什么大影响,不需要提前太久订交通住宿。怪兽是提前一个月订好了机票和酒店,提前订一般都是折扣机票,从无锡来回大连也就600多,非常划算。


但是计划赶不上变化啊,本来计划着晚间出发,可以提前1天早点到大连玩一下,没想到出发当晚航班被取消了,原因是大连多云大雾,导致机场关闭!我也是醉了,不过考虑到大连属于海岛,是海洋性气候,这样的情况也是难免的,也就自认倒霉了!

悲剧的是我还直接付款订了当晚的住宿,也一并损失,血的教训啊,以后不敢在为了方便直接付房费了!


随后赶紧查了下第二天的航班,基本都是正价机票,而且早的班次就没几张了,只能忍痛下手/(ㄒoㄒ)/~~


住宿的话还是很满意的,组委会推荐酒店,房间很大,位置很好,价格实在,酒店就在傅家庄公园旁,也就是比赛起点,海边啊,爽歪歪,走过去2分钟,周边配套很完善,明年再来继续就住于此!


赛前一天还是默默的选择了清淡的晚餐~大连么,怎么能不吃点海鲜,虽然赛前不建议吃海鲜

3装备补给

装备方面:

因为是参加50KM组别,不需要换装,按照正常节奏也不会跑到晚上,天气预报显示基本不可能下雨,所以一切从简,带了常规一套短袖、短裤、背包、皮肤衣、加一顶空顶帽,越野鞋带的是黄山100表现优异的Hoka Mafate Speed,这双鞋被我雪藏很久,主要是大了0.5码,想着买了也不能浪费,就在黄山100带过去垫了2双鞋垫穿了2双袜子顺利跑完了后半程的比赛,感觉还是不错的!这次比赛组委会发了一双远沃的运动鞋垫,鞋垫比较厚,垫进去竟然正好,鞋子也不大了!


补给方面

这方面的话就更加简单了,首先是清楚组委会很靠谱,其次不是参加百公里组别自己还是比较有把握去控制情况,一般补给站都能解决好!所以就带些了少量小吃和能量胶应对突发状况,一些肌鲣强更好的帮助赛后恢复。


装备清单

张家港YOUNG跑团群服
COMPRESSPORT小腿套
HOKA越野鞋
INJINJI五指袜
GARMIN登山表
PETZL头灯
BUFF头巾
骑行手套(半指)
Salomon空顶帽
Salomon皮肤衣
Salomon压缩短裤
Salomon越野包12L
Salomon软质水壶2L+500MLx2
 有需要具体型号的小伙伴留言 

补给清单

盐丸x3
腰果x2
葡萄干x2
牛肉干x2
凡士林x1
宝矿力x1
能量胶x2
肌鲣强x6
★行军打仗 粮草充足 信心满满★

面朝大海 春暖花开-正式比赛

1参赛包

赛事包领取点是我见过最显眼的了,就在赛事起终点旁,显眼的高楼还拉着横幅,高大上,有木有!


赛事包领取需要在入口进行参赛身份的确认,只有参赛者可以进入,这样有效的避免了混乱的人群


确认后会发一张检录确认单,按照确认单上项目去完成检录,就可以领取到参赛包了





分分钟搞定 效率很高 作为上周刚从某越野赛回来的我 真是幸福感倍增


来看看赛事包吧!

补给点家属入场券
一双远沃鞋垫 棒棒的
好看的参赛服 质量也不错
还有帽子 反光臂环 保温毯 参赛奖牌
赛事反光标
(总监说为了喜欢拿赛事标留念的选手 不用去赛后收集 不如直接每人发一个!)
内容丰富 赠品实用 想法贴心 有木有!

2起点

起点离酒店很近,酒店旁早餐店4点就开门接待参赛选手就餐,我4.30起来洗漱完就去吃早餐然后回来换上装备不急不忙的前往起点,好惬意~



本想与爱燃烧选中的4个小伙伴一起合一影 可惜大家不住一个酒店 没有成功啦!跟Rex哥合一张吧 嘿嘿嘿


专业的赛事救援 让人心安


天气好 景色好 心情好 !



人潮涌动 大家都相继抵达



切磋一下


面朝大海 拉伸一下




热身操!嗨爆全场!



朝阳升起 是时候出发了!


3正式比赛

起跑是在沙滩上,不太好跑,人也多就选择了走路,之前是研究过了比赛路线,到CP1和CP2基本都没多大爬升,平路和缓坡就多,也不争这么点时间,走到平路上可以按照舒服的速度来跑


惬意的像游客


上平路了 奔跑吧骚年 ~


其实早上的气温很舒服,不冷不热刚刚好,知道跑起来会热,想着会不会被海风吹了会冷就没有脱掉皮肤衣,跑出去500米就后悔了,立马脱掉皮肤衣,那叫一个舒服,跑了没多远就到了跨海大桥,这是一段缓升缓降大概长度为7-8公里的大桥,一上桥遇到了一些拥堵,大桥人行道只能2人宽距离通行,不少组团来的小伙伴在这段都并肩而行,使得想跑的选手难以前行,我只能复读机般重复着:不好意思借过~

不过很快人群就跑开了,之后那叫一个爽,朝阳映射在身上,吹着微微的海风,欣赏着大桥两边的风景,心情飘飘然,配速跳到了440左右,但是感觉很好很舒服,也没有刻意去控制速度,而且按照我的策略,深知大连这个赛道CP2后爬升才大,所以CP2前要尽量在不费力的情况下,尽可能的争取更多的时间,才能赢得金海星,在出发时双水壶只灌了一个,背包水壶直接没灌!

悠悠然抵达CP1 竟然有大肉包!!!


志愿者很热情,真的是要上来抢水壶给你灌水的节奏啊,各种嘘寒问暖的!

补给点很整洁,补给品很丰富,大多数越野赛到CP1都是热身为主,所以基本所有比赛 CP1补给都很普通,基本只有矿泉水。

大连100,CP1如此丰富让我惊讶,志愿者说是为了没有吃早饭的小伙伴们~哈哈,贴心!


很想留下来一顿吃喝在离开,不过为了我的金海星,含泪与大肉包分别/(ㄒoㄒ)/~~


CP1-CP2这一段基本都是上一个小山坡在跑一段街道在上一个小山坡这样重复,虽然说是街道,大连这样的丘陵地貌城市连街道都是各种大小的坡,总的来说还是比较轻松的,稍微控制了下速度,一路小跑,有奔跑的速度感,也有爬升下降的快感!




感觉这样的赛道设计的很有心,第一段爬升很小,平路多,第二段一阵一阵的有爬升,让你有的爬,也不让你累,这样让身体可以完全预热,更好的投入接下来的恶战中,不容易受伤!


这表情 我是怎么了 - -!


CP2到咯,哇,这么一长溜,是要搞自助餐么!哈哈!
沙琪玛、小蛋糕、夹心面包、巧克力威化、巧克力软糖、香蕉、橙子!
吃,喝,拿!



这个CP点过后就要开始虐心模式了,真正的爬升开始,战役即将打响!所以给背包加了1L水,双水壶分别加了一壶水和一壶宝矿力(话说,第一次有比赛提供宝矿力作为功能饮料的!我每次比赛都是自带的宝矿力!大连100给力,赞!!!)


告别CP2,踏上征程,经过沿海广场没记错是星海广场吧,有很多人,但说来也怪了,跑到现在20多公里,有各种街道,广场,山路,从来也没担心过跑错路,不得不说组织方做的细致,基本每个拐弯路口都有志愿者指挥,如果在有车流或者过红绿灯的地方,会安排志愿者+救援人员共同指挥,摄影师也都是遍布各地、各山头,天罗地网的感觉~倍儿细致!



志愿者 不仅多 还靠谱



CP2-CP3这段爬升还是比较多的,但它不是那种一下子爬升很多的路,而是让你一直上去下来上去下来,锯齿形爬升,永远到不了尽头的感觉,这样的丘陵地形也算第一次跑,还是很不适应,因为他的爬坡大多长坡,下坡都是短坡,爬坡是我的弱项,就指望下坡能够挽回一些时间,这样完全的阻碍了自己的发挥,爬坡耗费的大量时间在短坡上根本挽回不来,好在前20公里基本没费力,最后也算是平稳的度过这段吧,不过耗费了不少的体力!



有一点我很想说一下,大连100的CP点的距离标的非常精确,跟手表数据完全一致,以前参加的赛事多少有个最少2公里左右的误差,指望着不确定的补给点,劳累的时候真让人绝望!


顺利到达CP3,这补给,简直了!在CP2的基础上又增加了,水果罐头、茶叶蛋、粥、泡面、还有现做水饺!!


到达CP3大家是真的饿了,组织方预计的也很到位,在这个补给点我干了2个水果罐头、1碗泡面、1个茶叶蛋、1个面包,把背包和水壶灌满了,虐心之旅还剩下20公里,是场硬仗,补给是多么重要



现做水饺 逆天了!


安全救援


离开CP3后,基本一直是在被锯齿爬升给折磨着,在40-50公里处特别的累,丘陵地形把我这种见坡死虐的不要不要的,后来都是平路,基本都是都走走跑跑了,也奇怪,很长时间每人超过我,当然我也没超过别人,估计别人也不好受,在看看手表上的时间,按照这个状态金海星困难了,先跑着再说吧,不要硬撑让自己报废了不合算
赏赏海景 放松一下


到达50公里CP5时,之前在40-50KM处有2个50KM组别的超过了我,在CP5遇到了,在那里突然感觉状态回来了,不怎么累了,看到他们俩出站,我直接喝了口水,什么也没补给就跟上去了,想着超不过跟着也好,自己一个人会容易掉速,就这么跟了一个山头,发现他俩越跑越来劲,最后跟不上了。。。破坏了了自己的节奏,很快自己有感觉累了,再次看看手表发现不知道什么时候碰停了,关键时候竟然掉链子,当时已经无法确定还有多少时间能够到达终点,是否能够得到金海心,就想着再爬一个山头,如果平路了就冲刺,如果还有山就稳点吧。

爬过山,果真还有山虽然不高,当初也不知道再后面到底有没有山要爬,心里都没有底了,最后确定是没有山,但是也累了,而后沿着海边的马路慢慢继续前进,后来遇到了Rex,说终点就在下面,我说也来不及冲金海星了,Rex说来不及就在那边重新跑跑给我拍几张照,感谢~




跑到沙滩上,远处广播里主持在大喊到,M714号,来自张家港的潘俊仰,即将到达终点,加油!此时终点两旁志愿者也开始欢呼!赛事总监于雷也在终点鼓掌!好激动,好感动!瞬间就充满了力量,冲冲冲!



笑开了花 感谢你们 !明年一定还来!


赛后总结

1赛事


完赛大帽衫


《一场数一数二的比赛 一场值得体验的赛事》

优点:

  1. 赛前资料齐全、选手沟通到位
  2. 组织方诚恳、热情、有责任心
  3. 补给点设置合理、补给品丰富
  4. 志愿者们热情、专业、充足
  5. 赛事保障非常细致、救援安排到位
  6. 路标清晰、引导到位
  7. 终点主持人、志愿者老给力了,终点抬高的冲刺台也与国际接轨,第一次站上这样的终点,感觉超级好!
  8. 终点:赛事总监与每一位完赛者击掌,诚意十足!

缺点:

  1. 号码簿别针太细 掉下来几次
  2. 补给站侧壁布设有大幅的下个赛段距离及爬升表示喷绘信息,不过,若能用易拉宝展架把相关信息放在选手进出站道口位置提示效果可能会更好!

2成绩


可惜呀金海星差几分钟 拿了个银海星 不过还是很满意自己这次的表现 也非常满意这次赛事服务 是一段美好的回忆 留下一点悬念 明年再战金海星

大连100公里越野赛免费名额 | 体验一场山海城市越野


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