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Run where the cliff greets the sea / 奔跑山海间 - 2016大连100越野赛众测报告(赛中赛后篇)

【文章配乐】
    I Want My Tears Back, Nightwish乐队

【赛中观感】14分(满分15分)
1.赛道:4分(满分5分)

(1)起终点
    起终点位于付家庄海滨公园,交通便利。距大连火车站约6公里,乘出租车20分钟,5路、702路、541路公交车付家庄站下车即到。距大连北站约20公里。距大连周水子国际机场约15公里,乘出租车30分钟左右可达。距大连港客运站约9公里,出租车20分钟。
    起终点附近高中低档宾馆俱全,非旅游旺季,无需预订也可以顺利找到步行10分钟以内的住所,非常方便。

    拱门就在标志性大海螺西南侧的沙滩上,起跑侧有赞助品牌灯箱。跑友和路人纷纷在搭建好的舞台上拍照留影。


    大海螺通往拱门的路旁设立了供选手完赛后拍照的背景牌,以及姊妹赛事大理100和三峡168的宣传牌。

(2)难度


    大连100赛道前易后难,前半程50公里组赛道难度不大,几乎一半比例都是可以跑起来的山道和平路,路跑能力强的选手很占优势。单次爬升海拔抬高基本不超过200米,没有大强度的持续爬升,各山头之间有缓冲路段可以休息。关门时间14小时,不紧迫,天黑前就能出山。因此大连50非常适合一般越野跑者参加。

    起点至CP2这21公里以路跑为主,需要爬2个小山,注意做好计划,按预定配速跑,保存体力。CP2至CP4稍微累一些,但是除了CP3英雄纪念公园岩壁较陡外,少有陡峭危险路段,技术难度不大。只要控制好行进节奏,平路和下坡跑起来,在CP3调整好状态,CP4就不会被关门,有把握完赛。CP4至终点关门时间松,快速徒步,稳速爬山就可以完成,最后还送了1.3公里的平路。



    虽然没有跑后半程赛道,但身边不乏多次参赛的朋友,对后半程两个优秀的技术型赛段赞不绝口,CP5至CP6燕窝岭,CP7至CP8十八盘,路线陡、爬升大,考验选手实力。
    总体来说,如果把括苍论剑、崂山100、杭州100列为高难度赛道的话,大连100可算作中高难度赛道,与TNF100难度相当,适合有经验的越野跑者参加;大连100的前50公里赛道可算做中低难度,与TNF50难度相当,不包括夜跑,适合一般越野跑者参加。
    赛道扣分项:路跑比例大,扣0.5分;居民区较多,扣0.5分。共扣1分。

(3)赛道风光
    赛事举办正值春季,草木竞华、桃李吐艳、峰幽鸟啭、浪涛拍岸,自然景色优美,人文景观丰富。前50公里赛道串联了跨海大桥、黑石礁、自然博物馆、大连圣亚海洋世界、富国山公园、星海广场、西山揽胜、白云山、烈士山、南山气象塔台、女子骑警基地、卡纳意乡小区、捷山、白云高尔夫球场、动物园、秀月园;后50公里赛道经过了燕窝岭、虎滩海洋公园、中南苑公园、十八盘海底大峡谷、林海路、棒棰岛景区、石槽景区、虎雕广场、海军104舰半面山,最后回到付家庄海滨公园。


    赛道类型丰富:海滨沙滩、柏油路、木栈道、山野小径、岩面攀爬路、石阶道、石板路、碎石路、礁石路(后半程)等。


    据组委会人员介绍说,大连100训练营的成员,从去年冬天开始,每周约跑时即测试路线兼赛道维护、清理垃圾。同时对线路设计提出合理化建议,取消部分靠近海边陡坡的危险路段。我属于队尾选手,的确看到山间赛道比较干净,说明平时赛道维护到位。路边的能量胶空袋、补给站同种类食品包装袋总数也就十来个,明显是当天才被选手遗弃的。在这里呼吁大家爱护环境,比如进补给站拿了香蕉之后,可以向志愿者要一个空塑料袋,把吃剩的香蕉皮、途中使用的餐巾纸携带至有垃圾箱的地方再扔掉。

(4)沿途氛围
     大连城市氛围适宜比赛,一路遇到不少跑步锻炼的年轻人。普通市民对选手持鼓励态度:偶有几段路的路标距离略远,打听是否有佩带号码簿的选手通过,均得到路人的热情回答;经过居民区上坡路段,降速徒步时,还会有路人搭讪聊天,得知选手要完成55公里甚至百公里距离,都表示了关心、佩服和支持。

2.起跑:5分(满分5分)
(1)存包

    存包对象:百公里组选手可在补给站5(仲夏花园)存放补给包。
    存包时间:4月22日晚7-10点,23日晨4-5点。
    存包地点:华能宾馆运动员服务区。
    充分考虑到百公里选手更换鞋袜、夜间添衣的需要,存取方便,符合越野赛惯例。


(2)选手引导
    华能宾馆运动员服务区至起点只有一百多米,沿途有雷越野赛事宣传牌,很容易到达起点,无需引导。起点拱门西侧有两块牌子标识出100公里起跑区、50公里起跑区,选手可自行确认起跑位置。


(3)起点设计
    起点拱门旁是舞台,用于起跑热身及赛后颁奖仪式。
    舞台旁立起了巨大的显示屏,播放往年赛事短片,为比赛造势。
    拱门东边,两侧各排列8个三角广告架划出赛道引导区,隔开围观人群。


(4)发枪
    清晨6点准时发抢,选手与主持人一起倒计时10秒起跑。拱门时间标示清楚准确。空中有3架大疆无人机进行拍摄。


(5)时间安排
    组委会要求选手提前30分钟,即5点30分到达起点,正好可以叙旧、合影、热身。时间安排合理。
    主持人的热场互动包括欢迎来自日本、美国、瑞典等地的外籍跑友;分别问候首次、第二次、第三次、第四次参加大连100越野赛的选手,以及邀请四届都参赛的选手上台合影。


    赛事创办者于雷上台做了简短的发言,感谢跑友的支持、预祝大家开心完赛。
    起跑区看到2015年参加巨人之旅的选手刀疤、展颜、东北大胖(魏楷伦也来了),大连100果然星光熠熠啊!


    有健身教练带领大家做热身操,全场立刻嗨起来!热身之后全场倒计时,沙滩起跑。

3.赛中服务5分(满分5分)
(1)补给

    赛事补给相当给力,每站吃喝充足,事实上没有收取入场券,只是进站前需要手环打卡。选手身上带些水、盐丸、能量胶就可以了。怕饿的话,可以每站拿两根香蕉揣着路上吃。各站都有餐巾纸和小塑料袋,可以要来装垃圾。具体补给内容是凭记忆写的,可能有少许遗漏:
    CP1海事大学,有“不二心”家提前3小时上班,给选手特供的400个肉包子,每人1~2个(可惜我跑得慢,没舍得时间进站吃,不知道还有什么其他补给);
    CP2星海广场,有i55咖啡店提供的蛋糕、吐司片、圆面包、萨琪玛、巧克力威化、榨菜、可乐、宝矿力、矿泉水、香蕉、橙子、巧克力奶糖;
    CP3文苑广场,有现做的热馄饨、热粥、茶叶蛋、泡面、面包、榨菜、啤酒、可乐、矿泉水、宝矿力、香蕉、橙子、黄桃罐头。赛前说是馄饨每人限1碗,茶叶蛋每人限2个,实际没有限制,敞开吃;
    CP4卡纳意乡,有香菇素馅包(每人4个。我怎么没吃到,555)、康比特能量胶、粥、榨菜、面包、泡面、宝矿力、矿泉水、香蕉、橙子、黄桃罐头;
    CP5仲夏花园,有盐水火腿、面包、粥、泡面、榨菜、宝矿力、矿泉水、香蕉、橙子、黄桃罐头;
    终点华能宾馆运动员服务区,有啤酒、泡面、粥、橙子(记不清了,当时饿,吃了泡面,开了一罐啤酒庆祝);
    在赛前技术说明会上介绍,百公里选手在CP6虎滩新区和CP9虎滩乐园可以吃到自助餐4个菜(依稀记得有角瓜、豆腐、什么肉的,反正吃不到,大脑自动忽略)和紫菜蛋花汤。
    一路吃、喝、揣、拿!回家上秤,重了1斤! T_T

(2)志愿者
A.补给站志愿者:  
    补给站打卡志愿者都是迎在前面,看到选手远远过来,就挥旗招手示意。手机打卡的响应速度大概2~3秒。
    给选手提供饮食和水的志愿者,多数是学生。会主动帮选手的水袋灌水,询问需不需要可乐、宝矿力?要不要热粥?再来一碗馄饨吧?拿香蕉的时候还贴心的告诉我有整根的,好拿。到达CP3正好赶上饭点儿,志愿者热情邀请选手们到休息区坐一坐。
    越往后面的补给站,志愿者服务时间越长、越辛苦。到CP5仲夏花园时,气温下降微冷,嘱咐小姑娘们多穿点,她们说放心,每年都来做义工,有经验, 还说晚上大家一起聚餐吃火锅就暖和了,好可爱~
    沿路拍的图:CP1,1张;CP2,2张;CP3,2张;CP4,2张;CP5,1张。


B.沿途指路志愿者
    所有转弯路口都有志愿者指路,有跑友,也有当地居民。也是远远看到选手就挥旗示意,笑脸相迎,给选手们加油打气。有的大妈非常可爱,愿意跟选手多聊几句,亲切得就像老邻居。
    车流量大、有红绿灯的地方还会有穿着制服的志愿者,他们会提醒选手等待绿灯再通过,确保安全。

C.摄像志愿者
    沿途不仅安排了专业摄像人员,还有志愿者主动用手机帮忙拍照后上传。可惜我跑得慢,有些地方看到摄像师刚打完包准备离开。不过大部分选手应该都照顾到了。

(3)救护
     赛事由蓝天救援队提供救援支持,在CP点和红绿灯处看到他们的身影。
      我跑到27公里处,看到有选手坐在路旁拉伸休息。她说前面拼太狠,大腿小腿肌肉痉挛,休息半小时仍不能行走,已经拨打了号码簿上的紧急救援电话。确认她未受伤,衣物足够,身上水、能量胶、盐丸都有,静止状态下没再痉挛,我继续比赛。往前走了1公里就看到有组委会工作人员从CP3方向赶来,救援及时。

(4)领跑员

    起跑前,海带专门把兔子拉到台上,展示兔子尾巴。那时我在起跑区,远远没太看清。
    起跑后行进速度很慢,出发不久在跨海大桥就已落到队尾,身后应该不到5个人。几次回头都没有看到关门兔子,估计被关门兔给超了。之后比赛中陆续超过了一些人,始终没有看到关门兔。大概是自己眼神不好,毕竟越野赛嘛,关门兔不可能像马拉松那样,带着气球或者兔耳朵,起伏赛道也不可能保持不变的配速。越野赛中关门兔以收人为主,在较难的赛段开始扫尾。

(5)标识的数量质量


    赛道标识密集,位置、高度合理,可以满足赛事需求。我是头一回来大连,在赛道上一次都没有走岔过。
    山路以树枝上绑的红色赛标、树干红油漆、石头上的红油漆箭头指示为主,20米不到就有一个。岔路口设置多个标识,有四五处在错误路径上刷了红油漆X标识防止走错。路标基本完好,只有CP3后面的烈士山公园、CP5之前的动物园附近有少量路标被破坏,好在不影响赛道辨识。
   公路和居民区以红色长方形赛事标贴为主,辅以少量红油漆箭头。电线杆上原红色箭头有些被灰色油漆覆盖了。
   小萨的绿色夜光标在CP5之后比较多见。


【赛后观感】9分(满分10分)
1.终点服务:5分(满分5分)

(1)冲线体验


    大连100的冲线体验可以用完美来形容!
    选手从木栈道下来,刚抵达沙滩,主持人远远地就大声报出选手的号码、名字、籍贯,带动终点观众为选手冲刺加油打气!简直就是人生的高光时刻啊有木有!(数据应该是从戈壁之眼GPS追踪系统获得的)
   冲向拱门时闪光灯一片闪,赞组委会摄影师帮忙留下珍贵瞬间!
    每名选手都有志愿者拉冲刺带了啊!好开心,冠军待遇啊~
    拱门下方搭了拱桥,与国际赛事接轨。按理说应该停下拍照的,我太激动了,冲冲冲,直接冲到另一边,把冲刺带给踩了,呃 d(⊙﹏⊙)b
    冲完线居然还有电视台采访?咦?问我完赛感想。开心啊,赛事服务好啊,补给赞啊,感谢志愿者感谢于雷感谢爱燃烧,巴拉巴拉~
   最后才发现赛事总监于雷等在旁边,“像盼望亲人一样,在终点迎接每一位选手到来。”必须合影啊!


(2)奖牌
     有参赛奖牌和完赛奖杯,奖杯个头虽然小,但做工和质地比前几年更好了。


(3)赛后物品
    赛后在运动员服务区退回了600元押金并签字确认;发放了完赛马甲,防风抓绒面料,好看好穿!


(4)领包
    50公里组未存包,此项不做评测。

(5)终点疏散
     组委会提供一对一引导服务。在终点,于雷安排志愿者护送每位选手从终点回到华能宾馆运动员服务厅。我的志愿者伙伴是在校大学生,他说他刚换班,夜里要一直盯在这里。夜风凉,志愿者们不容易。

2.赛后服务:4分(满分5分)
(1)选手照片

    组委会提供摄像车,与爱燃烧合作发布比赛照片,选手自己也可以上传照片。赛后从爱燃烧网站下了9张照片,赛道和终点的,蛮开心~

(2)成绩查询,扣1分
    赛后一周,仍查询不到总成绩和分段成绩,这个速度太慢了。扣1分。

(3)颁奖典礼
    24日上午9点半举行颁奖典礼(图片就不放了,官方微博都有,奖品如果有记错的请大家批评指正),流程:
播放本届赛事影像短片;
赛事总监于雷讲话;
为连续三届、连续四届参加大连100比赛的选手颁发纪念奖杯;
志愿者代表上台接受选手感谢致意;
50公里男女组4~10名(奖品是纪念T恤和运动眼镜);
50公里男女组1~3名(冠军奖品是冲锋衣、跑鞋、羊毛衫;亚军奖品是冲锋衣、手杖;季军奖品是冲锋衣、羊毛衫);
100公里男女组4~10名(奖品是纪念T恤和运动眼镜);
100公里男女组1~3名(冠军奖品是跑步机、跑鞋、冲锋衣;亚军奖品是手杖、冲锋衣和羊毛衫;季军奖品是冲锋衣、羊毛衫、运动眼镜)?
抽奖环节(背包2个,手杖2对,腰包30个,运动眼镜30个,其他不记得了,木有中奖)。

    这里要特别恭喜我的朋友,来自吉林市的王利艳夺得百公里女子亚军!王利艳曾经获得2016年吉林市万科松花湖冰雪马拉松全程女子冠军,接触越野跑仅半年,大连100是她参加的第二场越野比赛(第一场是吉林东邪西毒越野赛,获全程50公里女子冠军,赛事总监北漠),能取得这样的成绩真是可喜可贺!此次比赛她一直遥遥领先,在前面的补给站和赛道上只有女子季军安生明美曾短暂追上过她,可惜95公里处被大连本地选手赶超,与冠军奖杯失之交臂。希望艳姐再接再厉,更快更强,在今后的赛事中不断取得佳绩,加油!下图二左带帽者为吉林市著名越野跑者张健。


(4)赛后午宴
    24日中午11点多午宴,凭入场券就餐。记得有十道菜:红烧肘子、炒猪肝、菠萝菜花、四喜丸子、烧牛肉?、海鲈鱼、汤菜。大家都挺饿,吃得很香,意犹未尽。

赛前18.5 + 赛中14 + 赛后9 = 总分41.5分(满分45分)

【总体评价】
    大连100越野赛赛道风景优美,难度适中,丘陵小山上下起伏,节奏感好,有张有弛。交通住宿方便,赛事服务用心、到位,有着超出马拉松的服务和补给,太赞了!非常值得一来再来。
    改进空间还是有的:建议组委会在报名宣传、成绩查询上继续提高。

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Run where the cliff greets the sea / 奔跑山海间 - 2016大连100越野赛众测报告(赛前篇)

Run where the cliff greets the sea / 奔跑山海间 - 2016大连100越野赛众测报告(贴士篇)


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2016大连100公里越野赛


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    2016-05-04 01:05:18 回应