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兔子来啦,快跑!!!——大连100越野赛关门兔儿的赛事之旅

兔子来啦,快跑!!!

                                                                                   ——大连100越野赛关门兔儿的赛事之旅

        大连100是个人参加的第二个百公里越野赛事,自2014年起已连续参加2届比赛,并于2014年跑出了迄今为止百公里最好的完赛成绩。今年赛事采取报名抽签制,缩减参赛人员规模,打造服务精品赛事,由于4月下旬本地有一个大型户外活动需要参与组织工作,故未参与最初的赛事抽签报名,3月份偶然机会看到爱燃烧有一个大连100的众测名额,抱着试试看的心理填写了报名资料,没想到竟然中了,看来这是天意安排啊,于是推掉了4月份的活动安排,踏上了个人第三届大连100的征战之旅。

        4.22下午一下火车,就接到黑哥的电话,催着赶紧到组委会,到了一看,原来黑哥,乐雪,张华姐,阿明哥,明嫂都已经等了好久了,匆匆报到领完赛事装备,就被大伙拉着一起去了那木错住的酒店房间,原来张姐早就准备好了海鲜料理大餐,成箱的虾爬子,成盘的大虾仁,还有炸好的菱鲫鱼、带鱼,加上各种新鲜蔬菜和蘸料,直接在房间阳台上支好炉灶开涮,大家吃的不亦乐乎,大快朵颐。感谢张华姐的精心安排和盛情款待。



张华姐准备的海鲜大餐


吃货们大快朵颐



      大餐用毕,大家抓紧赶到组委会华能宾馆二楼会议室听取赛前技术会,技术会线路讲解由带哥负责,由于今年增加了星海湾大桥赛段,整体赛事前半程增加了约10公里的路跑赛段,往年的CP1-CP4今年顺延为CP2-CP5,加之北大桥封闭整修,后半程线路也有所微调,但总体变化不大,为了给参赛选手留下美好的参赛记忆,组委会特别在赛事物料包里给选手们发了一个赛事的反光路标留念,凸显了组委会工作的周到细致。受带哥委托,我和阿明哥作为本次百公里赛事的关门兔子,主要负责百公里组别的选手安全完赛及下撤工作,要求我们全程跟随百公里组别选手一起,白天可以按照个人的比赛节奏比赛,从CP5开始严格按照每个卡点的关门时间出站,确保每位参赛运动员夜间比赛的安全。会后抓紧回房间,收拾比赛背包,整理好换装包后,熄灯休息。


关门兔小旗和号码簿


赛前兄弟们合影

偶遇TDG大神安生明美

        一夜无话,23号一早4点半起床早饭,把换装包寄存到组委会存包处,5点15下楼出发到付家庄沙滩起点,到了出发拱门和主舞台,又是一阵嘚瑟拍照,6点钟准时鸣枪出发,跑出沙滩,沿滨海中路跑了不久,就随着引桥跑上了星海湾大桥,前两届赛事的时候,大桥一直在修建过程中,今年终于如愿以偿,从桥上跑过星海湾,边跑边用黑狗和卡片机拍摄桥上的风光及选手们的英姿,基本上相当于间歇了,跑跑停停,平均配速维持在6分钟左右,基本处于大部队的中后部,跑过星海湾大桥,大概8公里多跑完星海湾大桥,下桥右转,跑过一道土坡后,到达CP1大连海事大学,10公里用时1小时,基本按照赛前计划到达。


星海湾大桥

    今年大连100打造服务精品赛事的一大亮点就是补给站补给的安排,CP1除了常规的水,运动饮料,水果之外,特别准备了酱肉大包,一个选手一个的配额,前面跑的快的选手基本木停,这个便宜了我这个不赶时间的兔子,抓起一个来大快朵颐,吃的那叫一个香啊,很快一个大包下肚,喝了几口宝矿力润润嗓子,由于怕吃撑了跑不动,木敢吃第二个,抓了一把奶糖继续上路。




传说中的酱肉包

      出站直行后右转,很快来到富国山前面,由于刚吃完包子,正好借助上坡的时间,调整一下节奏,消化消化食,小山不高,基本都是土路,很快翻到山顶,沿台阶路跑了一小段下山,穿过城市道路,来到星海广场,往年都是在星海广场的华表下穿行而过,今年线路调整,不走星海广场中间了,从侧面绕道到达CP2,此时手表显示8:40,提前1小时20分进站,赛前说明会说CP2有咖啡店赞助的小点心,以为来晚了吃不着来,到了发现还有不少小蛋糕还有酥饼,赶紧往嘴里塞啊,那叫一个过瘾,临出站了,还抓了几个咖啡店自制的威化饼。


星海广场


精美甜点

       出站后跑过百年城雕的巨大书页,沿海边跑过挑月桥,往年赛道跑到这里才4公里左右,很多色影师在这里抓拍了不少大片,今年由于关门任务,压着步子跑,到了这里色影师基本都撤了,跟在路边负责线路指引的北漠打过招呼,匆匆跑过挑月桥,离开海边公路,来到大西山脚下,此时遇到了在此值守的咏华姐,作为14年大连50公里的女子冠军,这两届比赛李姐都是牺牲自己的参赛机会,为运动员们服务,真是值得敬佩。


冠军级志愿者

      告别李姐,沿土路上山,爬升约200米左右的土路,来到景区柏油路,沿柏油路、台阶路一路上行,来到大连城区的制高点—大西山顶,这里是一个计时点,只计时不打卡,在山顶留影后,匆匆下山,跟迎面跑过的跑友道声加油,一路顺坡下驴,跑过一段景区公路,沿台阶上山,台阶路尽头开始一段林间土路,沿土路翻过一座小山,然后右转开始沿土路翻另一座小山,这一段赛道很舒服,都是山间土路,跑起来不累,尤其下坡,厚厚的落叶铺在地上,踩上去软软的,正是我喜欢滴赶脚,翻过2座小山,下山沿公路跑了不远就到了CP3文苑广场,提前关门时间2小时中午11点抵达,一路选手看到我身后背的关门兔的旗子,惊呼是不是要被关了,我一路解释,我前50公里不关人,CP5按关门时间出站开始收人。


状态不错

大西山俯瞰星海湾大桥

        进站之后,瞬间被眼前的景象惊呆了,第一个桌子赫然摆了十几碗馄饨,旁边放着一盆茶蛋,好高大上的补给啊,补给站后门还有几个大姐正忙着包馄饨,此时临近中午,肚子已经开始咕咕叫了,抢过一碗来大快朵颐,那叫一个香啊,就着馄饨汤,既解馋又补盐,开始站着吃,后来坐着吃,最后吃的走不动了,连吃了4碗馄饨,又搞了些橘子罐头和桃罐头,足足吃了半小时,11点半才挺着大肚子慢悠悠滴出站,这时正好那木措也要出站,说是手杖寄存在换装点了,就把我的杖临时借她用用。


文苑广场豪华补给


      CP3文苑广场到CP4卡纳意乡9公里距离,接近600米爬升,出了CP3,沿台阶上山,翻过烈士山,下山穿过公路,然后继续上山,这一段山路是台阶和水泥路段相间,台阶尽头,是一大段乱石原始路段,拔到山顶到达气象站后,经过台阶路段到碎石土路的转换,右侧山脊下方出现一大片黄土围场,这就是传说中的大连女子骑警队训练基地了,沿土石路下山,经过一段长满绿草的坡地,13:19来到了CP4卡纳意乡,提前关门时间2小时11分。


白玫瑰与红玫瑰

气象站

      上一站文苑广场馄饨吃的有点多,一路上山脊上小风一吹,肚子有点受凉,提前跟北方哥打电话让他帮我在CP4准备点治拉肚子的要,到了卡纳意乡赶紧问志愿者要了药,吃了下去,然后去小区卫生间解决一下个人问题,整个人瞬间清爽了。吸取上一站的经验教训,好东西也不能吃太多,就着咸菜喝了几碗白粥,抓紧出站上山。

      出了CP4,穿过小区大门,沿山边石阶一路爬升,石阶路上到山脊,又是一大段石板路,沿石板路下山后,穿过居民区,过马路直行,沿公路直行约1公里多再次沿土路上山,上山一段土路赛段后,是石板健身路径,翻过捷山,经过白云山高尔夫球场和森林动物园南门,穿过居民小区,经过莲花山寺广场,绕行广场侧面公路,小区里的石阶路上山后,经过一段土路爬升翻过莲花山,沿公路经过一段上坡后,15:43来到CP5仲夏花园,提前关门时间2小时47分进站。


一丝不苟的小义工

热情的志愿者


     仲夏花园位于百公里赛道的51公里处,相当于去年赛道的北大桥,去年关门兔北漠就是傍晚6点在北大桥出发一路往前收人,按照带哥和北方哥的要求,我要在这里等到最后一名出站选手出发以后再出发。还有2个多小时的休整时间,由于晚上山里气温下降,先换好夜行的保暖衣物,上身的短袖速干T恤换成长袖速干加绒T,外套2.5层薄冲锋衣,下身套上速干防风长裤,把越野鞋袜也换好,开始在补给站觅食,补给站的补给还是很丰富的,面包,榨菜、火腿,桶面,水果,宝矿力,饮用水,但是还是非常想念CP6的四菜一汤,木办法将就吃点吧,吃了几片面包,就了2片火腿,就躲到存放换装包的小屋里休息去了,说是休息,选手们进进出出的,也木法碎觉,只是坐在房间角落里闭目养神,遇到认识的跑友,让他们休息调整好抓紧出站,毕竟后面夜路行进速度会下降,就这样挨到5点多,外面进站补给的选手已经不多了,还有少数几个百公里选手由于身体伤痛原因选择弃赛,到了6点15左右,经过北方哥确认,通过CP4的百公里选手已经全部到达CP5,我陪着百公里最后一名选手一起从CP5出发,向CP6虎滩新区进发。


日暮时分

      CP5距离CP6有13公里,分段爬升916米,是百公里赛道中分段距离最长,爬升最大的赛段,此时距离CP6关门还有3小时45分,时间相当紧张,出站过马路后继续上山,翻过第一座小山,过马路开始翻第二座,这一段基本都是土路,走起来还算顺畅,下到山底,突然发现这里就是去年七小山的最后那段煎熬的爬升,原来把去年的最后赛段的一部分加到了燕窝岭之前,轻车熟路,连翻2座小山后,天色渐渐暗了下来,打开头灯照路,身边的关门选手鸽子来自北京,是一季体能训练营的学员,跟展颜和祝贺都认识,倒是木有外人,一路边走边聊倒也不枯燥,第三座小山快要翻完的时候,路上又捡了一名迷路的50公里选手,估计是初次参赛经验不足,木注意看路标,钻出树林,来到了海边公路50和100公里的分岔口,指示50公里选手沿公路冲刺,我和鸽子左转继续向海边进发,穿过海边木栈道的狭小缝隙,下到了海边的乱石土路,由于鸽子之前只跑过20多公里的越野比赛,百公里这是第一次参加,体能、速度和力量都已经到了极限,这段海边的赛道又很虐,一路上上下下,还有翻越海边礁石,所以她基本上是每走一段距离就要停下来歇一歇,或补水,或补充能量,我也只能走走停停,始终保持在她前方10米距离之内,不时提醒赛道的路况,就这样保持每小时3公里左右的速度,慢慢磨到了燕窝岭打卡点,时间已经过去了1个多小时,我们才走了5公里左右,此时她已经是举步维艰了,燕窝岭计时点通过后,还要沿海边的石板路和土路翻越2个小山包,我看时间紧张,鸽子的状态已经不可能在关门时间内闯过CP6了,第一时间呼叫北方哥在北大桥提前安排收容车,把鸽子带回起点。


山中踯躅的鸽子

      此时的燕窝岭海边一轮明月挂在海面上,岸边涛声阵阵,海天一色,景色美不胜收,此时的心情却轻松不起来,只盼着尽快把鸽子带到安全的下撤点,终于磨到8点半多,顺利到达北大桥,把鸽子交给赛道收容人员,此时离CP6关门还有不到1个半小时,还有6公里的距离,还有2座小山要翻,我是撒丫子就跑,公路赛段配速到了5分钟,翻第一座山后穿过居民小区,继续翻过第二座小山,终于在21:40左右到达CP6虎滩新区,提前关门时间20分钟。


月光下的燕窝岭

      CP6补给站设在虎滩水厂的职工食堂里,我进站正好赶上阿明哥出站,我让他先走,我随后赶上,到了食堂里一看,四菜一汤只剩了一个炒卷心菜和几块炸鱼了,也顾不了那么多了,就着凉菜吃了2个馒头,喝了几碗粥,22:00准时出站上路。

      出站上山之后,跑过一段相对平坦的公路和土路后,由于刚吃完饭,肠胃还是有点感觉,不敢跑太快,借着上坡的时间,调整一下节奏,边走边发发朋友圈,顺着台阶道路一直走啊走,发完朋友圈抬头一看,来到了一个五岔路口,每个路口都没有反光标示,这下可毁了,光顾玩手机,走错路了,试探着每个路口都走了一小段,依然没有发现路标,于是果断决定原路返回,找到最近的路标标志。往回走了大概200米左右,终于发现了路标,原来线路是沿着台阶切换到了野路,光顾低头看手机顺着台阶走了下来,沿路标指引,一路下降,很快来到了中南苑小区,此时已经接近晚上11点了,守在这里的志愿者穿着大衣,坐在路边指引,告诉志愿者我是关门兔,后面已经没有选手在山上了,让他们赶紧下撤休息,穿过小区道路,沿台阶拔高至东山入口处,追上了阿明哥和前面的两名选手,此处的夜间反光路标果然如北方哥赛前说的一样,简直达到了令人发指的地步,头灯扫过去,一片荧光反射回来,下面即将进入危险的山脊乱石路,提醒前面的选手们注意,大家排成一队,沿山脊小路缓步前行,大约行进了1公里多,脚下的乱石多了起来,而且锋利的石头刃向上方凸起,只能在窄窄的山脊上小心地躲避前行。又走了不远,前面有一段攀爬的乱石,招呼大家小心通过并在乱石下方做好保护,终于在大家的齐心协力之下,安全通过刃脊赛段。高兴了没一会,又开始进入陡峭的下降赛段,几乎呈45度角的土坡碎石下降,需要借助登山杖缓冲或攀扶赛道上的小树才能保证安全,前面的选手下坡比较慢,到这里又追上了5、6个人,那木错也在其中,到达这里的选手由于之前的赛道很虐,已经步履蹒跚,下坡下的很痛苦,下到两山之间的垭口后,左转继续下降,路况好了很多,变成了灌木丛中的土路,一路小跑着往山下冲,跑到前面停下来等后面的选手上来,提醒大家此时距离关门时间还有1个小时左右,前面还有两段近300米的爬升,大概3公里的山路,大家组成一个8人小分队,一行人在山中急行军前行,那木错由于速度突然提升,脚下没留神,踩在石头上,脚踝崴了一下,我让小分队先走,我拖后等她调整过来,又继续往前追赶。在铺满落叶的山沟沟里一路上上下下,道路比较窄,陡的下坡得用登山杖支撑后缓慢下降,剧烈的爬升赛段得借助组委会架设的路绳攀援而上,翻过最后一架山梁,终于下到了公路上,今年CP7设在了怪坡茶馆下面的十八盘底,到达时间0:37,提前关门时间23分钟。



      补给站灌了些热水,吃了几块面包后,继续上路,这一站又有几名选手因体力不支选择退赛,其他人陆续出站,我还是压在队伍最后,阿明哥稍微靠前,大家徒步拔到十八盘上的怪坡茶馆,照例招呼道路指引的志愿者可以下撤了,我们一路沿台阶下行海边后,又一路爬升到公路,此时那木错状态不好,一直落在后面,走走停停,边走边咳嗽,一问她感冒好几周了,一直没好,到达旭日广场后她也支持不住了,坐在路边木头长椅上休息,我让阿明哥他们先走着,留下来陪那木错,让她在长椅上小睡一会,恢复一下体力,等了她15分钟左右,终于缓过来了,又给她喝了些热水,这才逐渐恢复了状态。于是继续出发,沿海边公路一路徒步,部分下坡路段小跑一阵,经过米老鼠雕像计时点后,又是一大段上坡路段,速度再次降了下来,木办法,只能拽着那木错往前走,翻过这一段大坡后,又进入下坡路段,理论上应该能跑起来,我小跑一段停下来等等那木错,她始终提不起速度,看样子已经体能到了极限,这是线路上的收容车一直在前后巡视,终于经过一番激烈的思想斗争,那木错决定止步于80公里,上收容车回起终点。

      送别那木错后,距离CP8关门只剩不到1小时时间了,还有将近5公里的公路,加上爬升,于是我加速飞奔,下坡速度到了5分以内,终于在木栈道赛段追上了阿明哥,此时他也进入了疲劳状态,老是犯睏,两人会合之后,又试着跑了起来,很快岔路口右转又开始上坡路段,只能继续徒步,沿海边公路绕来绕去3公里左右,终于在3:27到达CP8棒棰岛南,仅仅提前关门时间3分钟。

     进站打卡后,工作人员已经在收拾物资准备撤站了,海边风很大,匆匆喝了碗粥之后,继续上路,一路下坡飞奔,争取多抢出些时间,后面明哥很快追了上来,一路边跑边聊,倒也不寂寞,遇到上坡路段继续徒步快走,就这样走走停停,1小时完成了6公里的公路赛段,4:30到达CP9鸟语林。这里有传说中的四菜一汤,可以已经是冰凉了,啃了半个酱肉包之后,继续出站,向终点发起最后的冲锋。

鸟语林的四个菜

      今年最后七小山赛段减了2个爬升,但是北大桥施工,还是要翻山过去,总体爬升减了也就100多,时间还是很紧张,照例还是最后出站,爬到第一座小山山顶时,恰逢旭日东升,一轮红日在海面上喷薄而出,煞是壮观,此时阿明哥有感而发,在生日这天跟兄弟一起在山上度过,真是太难忘了,原来今天恰逢阿明哥的生日,真是跟大连100有缘啊,组委会还特意给明哥定制了生日水晶杯作为礼物,简直太体贴了。翻过小山,来到七小山的入口,照例嘱咐道路指引人员下撤,开始爬升,很快追上了前面2个选手,他们一看关门兔上来了,很是紧张,问现在爬了几座山了,我说不用数山头,尽全力拼就好了,反正到了最后的冲刺阶段了,不用留力了,让他们尽量跟上我们的节奏,翻过第一座大山后下到山底左转岔口,又撵上2个哥们,怕后面选手下坡下爽了走岔路,等他们上来后才又继续前行,翻过一道小山梁,下到泰山沟沟底,最后一个计时点通过后,开始了最后赛段的爬升,连绵起伏的小山包一个接一个,由于时间还比较充裕,索性慢慢地爬上爬下,走到中间,遇到了在赛道上迎我们的北方哥,亲热的跟俩兔子合影留念,告别北方哥后又翻了2个小山头,开始右转下山了,这是不断有亲友团上山迎接即将冲线的选手,看了看后面的选手基本都能安全时间内下到山下,我们也就没了顾虑,放心地冲坡下山,来到山脚下公里,离关门时间还有50分钟,只有最后2公里的公路赛段了,我和明哥在路边的长凳上坐下来休息,换上冲线的衣服,把关门兔的旗子固定在登山杖上,再整理整理个人形象,等到最后一名选手下到公路赛段,并超过我们,我们才肩并肩滴向终点进发,此时50公里关门兔海兔也上来迎接我们,就这样说着笑着,一路溜溜达达来到的海边沙滩,远远地明嫂跑过来迎接明哥,两人相拥而泣,搞得我也差点木绷住,明哥和嫂子拥抱完毕后,我们手拉着手一起跑过最后一段沙滩,冲向终点拱门,携手撞线,最终用时25:46:24圆满地完成了赛事关门兔子的任务。


旭日东升

      此时雷哥和以往几届比赛一样,一直守候在终点,与每一位完赛选手拥抱,合影留念,还为晚归来的选手准备了毛毯保温,真是体贴入微,关怀备至啊。赛后的颁奖仪式,赛事按照惯例为参加大连100越野赛三届以上的选手颁发纪念奖杯和纪念品,大家一起相约明年赛事五周年大连再相聚。


携手撞线


关门兔合影


三届参赛纪念奖杯


三届选手全家福

      大连100今年控制参数规模,提升服务水平,打造精品赛事的理念非常成功,赛道贯穿整个城市多个知名景点,公路、台阶、野路、木栈道、土路各种路况分布比较合理,补给站补给物资丰富,依照选手们的比赛节奏安排特色食品补给,(早餐吃大包,餐后有甜点,午餐吃馄饨,晚餐吃四菜一汤,宵夜再来点四菜一汤),简直就是一场越野的美食盛宴,志愿者服务周到热情,赛后提供专业的按摩放松服务,不愧为国内运作最成功的越野赛事之一。


张华姐赛后给大家提供赛后康复按摩

       建议明年赛事提供的特色食物补给能够给成绩靠后的运动员多一些照顾,比如能否在大补给站配备一台微波炉,让深夜里抵达的选手也能吃到热菜热饭,感受到组委会无微不至的关怀。


三届大连100奖杯全家福

大连100公里越野赛免费名额 | 体验一场山海城市越野


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  1. 七里香 七里香

    文章写的真不错,图文并茂,还特别有赛段分析,尤其重点强调了补给情况,如此看来2016黄山越野也为跑马做出了巨大滴“表率”

    2016-05-04 09:44:08 回应