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2016北京TNF100国际越野50km完赛,第8场50km,下一场50km还约不呢?

2016北京TNF100国际越野50km完赛,第8场50km下一场50km还约不呢?

又是完成了一个50公里的经历,TNF100那一夜的奔跑还是脑海里翻滚缠绕,真的是一时还不能让人平静,漫长的黑夜里,大家用点点小火炬般的闪闪头灯,汇聚成京郊深山里那流动着的璀璨银河,无不令人激动震撼,很欣慰自己是其中的那一盏头灯。

当你未走到赛道时,你永远不知道在前面的赛道会发生怎样的事情,哪怕你已经看过了其他跑友分享的赛道分析,全新的赛道对于外地跑友是无法去知晓和熟悉,而本地的跑友会很幸运的利用各种机会去接触到官方公布的赛道。TNF100今年50公里的赛段和去年相比有所变动,虽然没有了阳台山的壮丽,但是上上下下的起伏不少,难度不比去年低。天公作美的是没有了去年的大雨和前年的大雾,连续两天都是晴朗的天空,中午有些暴晒,不得不说的是,道路上的碎石很多,裸露的尘土也是一片一片,在小小五附近的密林里一次一次被22公里选手超越时,可真是体会到了绝尘而去的味道。三炷香、香山台阶、好汉坡可谓50公里线路上的三大爬升了,各有特色各有难点,好在距离都不是很长,咬咬牙都能克服。

1. 三炷香TNF50的第一个难点,路窄攀升陡峭,上山处如果没有蓝天志愿者的强行管制分流,真不敢想象会发生什么事情,也难怪每当有跑友私自从旁边攀爬时,众人就会集体起哄,竟然还出现了工体似的的国安京骂,拥堵暴躁推搡是唯一的记忆了,后期抵达的跑友们最起码堵个把小时起吧。

2. 香山台阶号称是有2300节台阶,从眼镜湖的桥头到香炉峰的题字石,直线距离大概1.4公里。记得2008年在北京的高中同学聚会还曾经爬过香山,没想到几年后这次是TNF越野再次走过,这时候天色渐明,爬升自己是不怵头的,调整好步频和呼吸,一口气未停的爬到香炉峰,天空中已是日出前的一大片红晕,跑到鬼笑石一轮红日跳出,欣赏到了短暂的日出江山一片红。

3. 好汉坡自不必多说,50公里的最大爬升难点了吧,在大石头间连续的直接爬300左右的高度,坡度有六七十了吧,也是未做停歇的攀爬到顶,可真的手脚并用的那种攀爬,这里有点动物园里猴山的感觉了,一众大小各山猴林立。如果万一下雨的话,真不敢想象这个好汉坡该如何去完成。

已经不止一次的被人问到,为什么不报名100公里呢?跑了那么多的50公里早就玩腻歪了吧。我自己也在自问,要不要加量报个100公里。

首先,相信很多初次从马拉松转到越野的人都会说过,“我这是在干嘛啊!我为什么要对自己这么残忍!我再也不参加越野跑了!再也不跑了!” 100公里接近5000米的爬升是真儿真儿挺难的,参加一个超长距离越野,需要不仅仅是强壮的身体,更是需要一颗强大的内心。自己也不是强手,如果完赛最起码二十几个小时,熬一整宿穿越漫漫长夜,在山里摸爬滚打,经历早晚的温差,到了100公里后半程身体的极度疲惫,太过于痛苦,最后只能苦逼的企鹅挪步完赛。参加一个外地的赛事,需要舟车劳顿,坐飞机火车导地铁公交,还要适应饮食的差异,睡眠上的不足,这些都是需要去平衡的,100公里更是需要一个系统全面的赛前准备。

其次,其实每个人都有梦想去征服更远更强更快,不断的挑战自我,我应该不是一个软货而惧怕走上在数字距离上只是100公里的赛道。我最早接触马拉松是在2007年,和朋友拿着学校的赠票去蹭了一下北京马拉松,那个时候马拉松可是没有像现在这样火热,没有完成半程就和朋友拍完了照片去赶回学校吃食堂的午饭了。我个人也算是比较崇尚运动,从大学到现在骑车户外跑步未曾停止过,真正的全国各地跑赛事也只是在最近三四年间,算下来到现在已经完成了18场全程马拉松8场50公里越野2场铁人三项,幸运自己未曾因为跑步而受过严重的伤,对赛道还是充满了憧憬和期待,而对于在赛事繁多全国一窝蜂开花的当下,理性告诉我不能盲目的跟风跑马跑越野玩铁三,应该怀着敬畏去面对100公里,或者更远距离的挑战。100公里以后呢?168公里,300公里?

再次,静心想一下,我应该没有准备好吧。对于100公里我自己现在还没有真正的充分去准备过,包括赛前的训练营养,赛中的节奏状态,赛后的恢复调整,一个人整体的身体素质,核心力量增强,上肢腿部膝盖的加强,每周固定跑量的积累。今年的TNF50公里,看到认识的女跑友参加训练营,经过一年持续系统的训练,今年轻松的8小时以内完赛50公里,心里还是很羡慕她的,这才是真正有态度的跑者,有目的有针对性的训练,成绩的进步也是可喜的,而在去年我还超过她11:30小时完赛,今年我却掉到了13小时完赛。100公里的距离不是问题,我自己是有信心完成100公里,那些不断累计中的完赛经历只会持续增强我的能力和自信。需要的是,基于当前自己的训练水平和能力选择报名适合自己的赛事距离,其实50公里还是蛮适合自己的,适合自己平时的生活节奏和跑步训练节奏,50公里完赛最轻松惬意,不会受到身体上过多的伤痛和劳累的折磨,在火车卧铺上死猪一般睡过一觉,第二天跑步拍拍酸就会恢复活蹦乱跳。

最后,选择50公里越野,约上两三个熟知的狐朋狗友,或者赛道上捡到落单的跑友,大家一路上有说有笑,跑跑停停,吃吃喝喝,彼此鼓励,你追我赶,卸下平时生活和工作中的伪装和束缚,撒了欢的享受着这份赛道上的真诚,体验着赛道带来个各种离奇经历,那才是我喜欢跑赛事的原因吧。

也许某一天,我会选择站在100公里或者更长的赛道上锲而不舍的奔跑。但当下,下半年的计划,8月13日崇礼50公里,10月秦岭50公里,11月大理50公里,有小伙伴一起约不呢?

 

怡字辈的怡姐和毛线团孙教头陪伴下一起在终点撞线

 临时拼凑的TNF逗比团,还信誓旦旦说一起终点见,结果刚刚过了拱门拐弯就被冲散了,大家男女两两组合都顺利的50km完赛。

 我和米亚一起到达CP6牛超训练营补给站。

经历了2300阶香山台阶爬上了香炉峰,用Faceu拍张萌萌哒吧。

跨过了鬼笑石,一路的石阶下坡。

CP7香山跑团补给站,怡字辈赶上了我们,大家抓紧补充吃早餐喝粥吃馒头大包子啊

天已经彻底亮了,又是要爬升了啊。

过了CP8茶棚补给站,过小五五前的大下坡,我的头上竟然还光芒万丈起来。

熬过了好汉坡,终于抵达了CP9阳光行补给站

 

和CP9补给站的偷哥合影,偷哥说冠军许秀涛最后11公里到终点都用了1个半小时,估计我们至少两三小时了

终点就在眼前了,无奈天气真热啊。

吼吼三人组来张合影吧

顺利抵达终点完赛啦!又是被晒成了香肠嘴。


大白牙们让我们约起来,下一站去哪里呢?铁三,越野,马拉松,随便挑,怡姐千万别提四项的啊。


2020TNF100北京国际越野跑挑战赛


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  1. E15015f7c56fa40833d08b87a65d0a79
    biubiuLv.18
    2016-05-12 09:04:02
    看图本以为是漂亮妹子的文章 结果后面变成了猛汉子

    回应

  2. Da8ae2b778cfe3f78a98a26da8651a6b
    爱烧烤Lv.7
    2016-05-12 09:47:18
    哈哈哈哈 我是来看猫猫哒

    回应

  3. Eb675eded40c3aa3eb96d3a94eb1e861
    瑞挚广博Lv.10
    2016-05-12 14:58:46
    看图本以为是漂亮妹子的文章 结果后面变成了猛汉子      biubiu
    嘻嘻,人家也是萌萌哒的嘛。吼吼

    回应

  4. Eb675eded40c3aa3eb96d3a94eb1e861
    瑞挚广博Lv.10
    2016-05-12 14:59:10
    哈哈哈哈 我是来看猫猫哒      爱烧烤
    家有一喵如有一宝的嘛。

    回应

  5. 4224a06e65fa40eafc8c41c5f51899d5
    麦小伟Lv.12
    2016-05-12 16:38:17
    813崇礼50 约

    回应

  6. 51c841ca2cd6bd0d36e0a626bd5ce493
    Ning_wbLv.12
    2016-05-13 14:09:01
    分析到位,不跟风,量力而为,赞!

    回应

  7. Da8ae2b778cfe3f78a98a26da8651a6b
    爱烧烤Lv.7
    2016-05-13 14:25:26
    家有一喵如有一宝的嘛。      瑞挚广博
    我又进来看了一遍猫猫 哈哈

    回应

  8. 6bb0a5866e5f5f8ec0e784e1b82c1a4c
    爱景柳的53度CLv.2
    2016-05-13 19:17:49
    有态度,有内涵,第一张图好萌。

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  9. Eb675eded40c3aa3eb96d3a94eb1e861
    瑞挚广博Lv.10
    2016-05-14 11:27:56
    813崇礼50 约      麦小伟
    哈哈,期待在赛道上偶遇的喽!

    回应

  10. Eb675eded40c3aa3eb96d3a94eb1e861
    瑞挚广博Lv.10
    2016-05-14 11:35:56
    分析到位,不跟风,量力而为,赞!      Ning_wb
    只在奔着完赛时间以内,没有成绩和速度的要求,既一切放轻松,挑战了自我,不会被伤病所牵绊,又会结识了友情,愉悦了身心,享受撒欢奔跑的快乐。

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  11. Eb675eded40c3aa3eb96d3a94eb1e861
    瑞挚广博Lv.10
    2016-05-14 11:37:45
    我又进来看了一遍猫猫 哈哈      爱烧烤
    妈呀,去关注我微博吧,瑞挚广博,里面有喵图。

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  12. Fe3c20fb8ae93d665c2242ee55d2fce2
    铁轮同学Lv.16
    2016-05-14 22:23:36
    跑步时出这么多好片的选手,一定是在很用心地拍照

    回应

  13. Eb675eded40c3aa3eb96d3a94eb1e861
    瑞挚广博Lv.10
    2016-05-16 09:57:06
    跑步时出这么多好片的选手,一定是在很用心地拍照      铁轮同学
    哈哈哈,每站必拍的节奏赛。

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  14. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    tkpromiseLv.4
    2016-05-16 14:59:11
    哈哈哈哈 我是来看猫猫哒      爱烧烤
    我也是来看猫猫哒!

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  15. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    呱呱瓜Lv.1
    2016-06-03 11:59:56
    你好,我是极果( http://jiguo.com)全球用户运营瓜瓜。极果是全球酷玩和运动尖货的试用导购平台。在爱燃烧上看到你的越野经历,有热情有速度,感觉特别棒。如果你感兴趣的话可以加我微信:jiguoxingzi。

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