《不怕跑得慢，必须跑得帅？》

鉴于我的成绩和终点冲线的相片，“98跑”的美女朋友赠予我这样的标题。

有没有跑得帅就见仁见智，至少我用心地装了！

对兰州的热爱，对黄河的敬爱，对兰马的无爱。。。

很多浓烈的情感交织在一起，好比一股脑喝了九粮液、古越龙山、黄河啤、甚至蓝方。。。

何止是酩酊大醉？！

其实不想走，其实我想留。

千言万语在心头，最后，只道一句：

珍重。再会。

0610晴 上海⇒兰州

第一印象——不毛之地，却有最美蓝天白云。

领取装备（兰马体验一）

组织：60分

赛事包：70分

比赛服：40分

到的晚，所以只能拿XL的袍子。

号码牌的材料不是一般金标赛事高大上的杜邦材料，很容易磨坏衣服的布料。

总体来说，阿兵哥秩序维持得还不错，略显死板。

细节上还是很low很粗糙，金标赛事不应该是这样的。

0611晴 跌破眼镜的赛道，最佳观众的兰州人民

赛道？难道不是传说中的Mobius Strip？

补给？饮用水和运动饮料放在混在一起傻傻分不清。轻微色盲的跑友怎么办？分得清淡黄色的饮料和透明的水吗？

厕所？我忍了4km，才找到一家肺科医院，解了燃眉之急，不至于落得“屎”溅当场，遗臭万年。

赛前动员？大大小小20场马拉松，少不了的是主持人慷慨激昂的赛前动员——开赛前最重要的一针强心剂。

兰州的赛前动员使我想到了校运会，使我想到了教导主任裹脚布般的诵经念佛。不同的是，校运会的时候，我可以把注意力放在校花身上。

赛事组织，我给20分。

但是，一美遮百丑。这句话用在这里越发的有道理。

以下是本泡渣完赛后的第一条朋友圈，字浅情深，感激涕零。

你大概以为我是心甘情愿跑完兰马的
若不是热情的兰州老百姓，就兰州令人无聊到打瞌睡的赛道，你大概以为我会跑完
若不是每公里有水灵的妹子举牌加油，有朝气蓬勃的兰州大妞沿途一排排的芊芊玉手击掌鼓励点起，以赛事凌乱的组织、纯水运动饮料傻傻分不清考验反应力的补给，你大概以为我会完赛
若不是有Andy大半路的陪伴，以我小腹的疼痛程度乘以沿途厕所的稀缺参数，你大概以为我会跑到肺科医院上个大号以后继续猛干到底哦

PS 感谢肺科医院挂号处的值班女医生
白衣天使赐予我厚厚一沓纯白无暇的纸巾
You are angel

3小时52 分，基本上就是PW（Personal Worst）。

1,500米的海拔没啥感觉，上半年8个全马，4个半马，1个50km越野。。。

身体真的累了，比赛确实比较无聊。

比较遗憾的是，没能在比赛前后和跑友聊个天、握个手、拍个照。

不期而遇，最是美妙！

晚饭约了之前没有见过面的跑友大哥Guyi。

食物已是丰富到极点，堪称一顿饭概括一个大兰州。

羔羊肉（黄焖、羊汤）、沙葱、兰州土豆、酿皮、黄牛肉、三炮台。。。

更让我茅塞顿开，听得津津有味的是，这位大哥对于核心力量、运动生理、运动营养渊博的学识和深刻的理解。

0612（晴）说一万遍“我爱兰州”，不如走4万步兰州路

兰州景点很多，而且姿态各异。

我比较喜欢自然加古韵，推荐白塔山公园、水车博览园、五泉山公园。

喜欢人文的大可以去逛逛省博、敦煌研究院，诸如此类。

比较骄傲的是，我解锁了“尿黄河”，受到了朋友的启发。

天气微热，等我想到这个点子的时候，水分都化作汗液挥发掉了。

最后只是勉强憋出零星一点，汇入母亲河中。

我想，尿量的多少，对于博大的黄河来说，都不值一提。

然而，这是我的仪式，也许荒谬，于我确是神圣。

0612 兰州⇒上海

兰州兰州，别了

黄河母亲，别了

有一种温柔蕴含在湍急的流动中

有一种温柔暗藏于不期而至的狂风里

有一种温柔只是

蓝天的浩瀚

白云的慵懒

泥土的芬芳

这种温柔

足以抚慰游子灵魂的寂寞

这种温柔

足以烫平都市人内心的皱褶

这种温柔

最平淡但是最踏实

有一种胸怀

唤作“泥沙俱下”

然后，听师傅于教的话，好好睡，好好吃，慢跑。

期待夏训，跟“98跑”各位伙伴们一起训练、嬉笑、奋斗。