首次听说跑山是在十多年前的杭州，在那个户外运动，环西湖毅行刚刚热起的时期，对当时号称三十多公里（实际25KM）的毅行线路，众多初驴为进入8小时的目标苦苦努力的时候，就听说有群“神人”这条线路跑下来，四个多小时就跑完了….

         之后一直到今年之前，“跑山”和“马拉松”，“铁三”一直作为一个遥不可及的极限运动，只是初步了解却从不敢涉及（当然也是没这个圈子），自己在女儿出生前，一直游转于徒步，自行车骑行和攀岩初步（半年时间）的圈子，后来因为女儿的出生和工作的变动，户外活动少了，但为了保持大脑的清醒，运动主要是每周一两次五公里的跑步，和少量的骑行和爬山……

          直到今年年初，跟小区的“西风行”一起跑步的时候，他邀请我去杨凌的马拉松，wow，21公里的距离从来没跑过，但想着当时偶尔跑10KM的感觉也不是很累，就忐忑不安的跟着报名了，于是就将自己跑步的频率每周从一次增加到2-3次了，虽然还是7-10公里。杨凌半马跑下来很惨，最后五公里低血糖都快晕倒了，两个脚大拇指也光荣受伤，但还是以1：53小时的成绩坚持下来了，于是乎今年进入了跑步这个圈子，开始参加了迪卡侬，疯人院跑团的活动。

         首次关注跑山是疯子的龙城100，看到疯子群里的在线报道，才发现 原来越野跑的路线就是爬山的路线， 原来上坡也是要靠走，不是跑的啊。再看到秦岭50KM关门时间12小时，心里就有底了，自己以前环湖毅行走+等人+休息也就七八多小时，这50公里，后半程即使走也能完成，于是脑子一热，虽然自己跑山知识和经验为0，还是憧憬着这条线路之美，盲目的跟着疯人院团报了…….

        但一入坑，为准备秦岭50KM积累经验，参加salmon PDF 9月子午峪尖山越野时候，才发现跑山的装备如此之昂贵（心一直在滴血）；才发现自己目前的体能（先不说技巧），驾驭半程马拉松游刃有余，但还驾驭不了越野这辆马车，以至于在尖山环跑时候，今年首次大腿抽筋了，下山又紧张又局促… 以至于国庆在体验高冠-大寺赛道往返的时候，左腿被髂胫束综合征击中了，当时只是感觉膝盖外侧痛，休息了几天以为好了，但事实上没有…

      废话说得太多了…. 说实话赛前发现异常时候，真有放弃的想法，但已经入坑，报名的钱又不退，就坚持一下体验下吧… 于是继续着各种准备，于是乎在周日，为了传说中的比赛补给和早饭，和公爵，木子在大部队到达之前到高冠景区门（拉了LP当壮丁把车开回去，谢谢她）……

      这个时间人还不多，组委会的早餐传闻一点不假，稀饭，包子都吃了两个，开始拿的馒头吃不完了又不能扔，于是放在包里直到最后背回了家。大巴到了之后，人明显多了起来，群里熟悉的名字现场一个都不认识，各个团体在开心的合影-- 这次活动我没有组织，自己更多的感觉像个party的看客。。。于是乎在留影，上厕所，存包，热身，检录之后继续看热闹了。出发前两三分钟，又感触到了组委会的强大，因为看到这时候拱门外，相机，无人机都已经准备好了….

       集体从十倒数到一，开跑…. 大家的速度都不是很快（当然快的已经远远在前面了）， 这时候天还没亮，一直蹭着别人的头灯跑起来还OK，开始这段路宽坡度小，跑起来很舒服。在四公里左右一个拐弯处，回望后面的灯光形成一条跳动的白龙，很是壮观，这就是今天的队伍……

      进入林间小径，又感觉到了左腿的异常，好在这时候泥土路面对膝盖的冲击不大还能坚持，并且这条路线刚刚走过很熟悉，一边和后边的朋友聊天（说实话我现在还不是这个朋友是谁），一边跟紧前面的队员… 2:13到CP1，表现还算满意，比上周一个人到这里快… 过了CP1就是五处过溪，今天的水量貌似被上周小一些，基本没做停留就踩着石头过去了。练驴坡对多人很痛苦，但我两次爬感觉还都OK，因为一步步走又不是跑，并且有手杖帮助，调匀呼吸就上去了，过了二组翻大寺前面那个垭口的时候，发现自己大腿，又不争气的抽筋了，原来CP1前后吃的那一个盐丸，是远远不够的.... 很感觉路过的一个朋友，教我用手掌心拍大腿的方法，缓解了很多… .

      翻过垭口继续跑的时候，碰到了好多下山的驴友很热情的打招呼，一一回应….当其中一个大姐注意到我跑姿，问我是不是肌肉拉伤的时候… 我知道今天的跑步，基本到此为止，不能坚持了，到CP2必须去治疗和休息一下。 

      走到CP2 首先找医疗组，做治疗的大姐很忙，意外的被91.6的记者抓住，拿出手机录音采访我咋受伤的，唉，人生的第一次被采访啊，竟然是受伤这个话题，希望不会被播出…… 这时候再次感受补给的丰盛和志愿者的贴心，稀饭和煎蛋各吃了两份…做医疗的大姐很贴心的跟我按摩，拉伸，太感谢了….休息了二三十分钟上路，今天到CP2用了不到四个小时，前半程还算满意，但我知道后半程只能走了，完赛应该问题不大。

       出发时候碰到了疯人 向上五交化，之前在大明宫活动，文马中见过两次，每次都穿着疯人院的团服，是铁杆的疯跑精神宣传者。本也想跟他一起走，但一想没法跑了，还是不能拖累他。这时候膝盖走平路和上坡没问题，下山这段路和CP3过后的下坡很痛苦…. 一路被N多人超越，那种无助只能自己体会，所能做的只有靠边让路，和给他们加油。进入林间小径，陆续看到N多三两团体走走跑跑，这时候有跑的想法，和体力，但确实不能忽略身体的告警…. 所幸的是在 过了CP4， 我在思维上从跑山转为转成徒步后，又找到很放松的感觉，其实这种玩法也挺不错的，又能完赛，又不是很累，还能拿出手机拍拍照，看看风景，反正8个小时跟10个小时是一样的。

        走到终点刚刚10个小时出头，已经没摆pose冲线的想法了，很感谢木子在终点给我留了几张PP，享受这终点的补给，在和郎中聊会天后，我又回归为一名看客，参观了别人冲线，合影，庆祝，直到上大巴车回家，本还想和蒲伟，大漠合张影，看他们太忙作罢。于是乎我的首次跑山+徒步之旅结束… 

总结下来

• 1. 跑山很好玩，因为正好结合了跑步和徒步爬山两项户外活动，这俩都是我喜欢的。但自己的体力和技巧还不能轻车熟路的驾驭这辆越野车，跑山下坡是关键，还需要向春老，翱天王等大神们学习，山路多跑跑，PDF组织的salmon越野赛多多参与来提高技巧和能力。
• 2. 越野跑的基本知识和礼仪还不够，比如拿杖时候需要杖尖超前，抽筋的预防和处理办法需要慢慢掌握….谢谢途中帮助过我的志愿者和队友....
• 3. 越野跑跟徒步的区别在于徒步要求的是团体的行动（为了安全一起走，共同休息），竞速的性质要求跑者大多数时间独行，去享受那份孤独….当然我没参加过跑山的拉练，也许平时非比赛大家也是一块跑的。
• 4. 说实在的这次我应该弃赛，而不是完赛。在这个父母年龄已高，孩子还小的年龄，好多东西比玩更重要….

                                                                                                         2016年9月21日，左腿已恢复至下台阶无感