▼so far 最长距离越野赛 持续时间最久赛事▲

     HK168┃

        全程168公里

             - 为什么是168呢，因为“一路发”？

             -没见识，是因为100英里啦

       但是今年的全程是173K，至于为什么，没为什么就是送多你5K，不用谢

        半程93公里

             -小学数学美术老师教的？就算173的半程也没有93这么多啊

             -唔好理！就93K！

        当然，还有63公里，33公里，一共四个组别

        XTE的赛事，懂的人秒懂，补给出了名的......少，赛事难度出了名的......虐

        但是！！！在那堆吐槽的人里，有80%的人还是会选择性的忘记过去，再次踏上不归路

竟然没有赛事海报 随便找张官网插图吧

          11月的赛事，但早在4月底，就跟ee和2妹报上早鸟，当时大致是这样的：

        -整个63玩下咯

        -可以啵，先300HKD

        -抵玩

        -报

          没错，就像买菜一样，就这么儿戏的报名了。

          但最终，一个受伤，一个颓废，华丽的剩下一个，懵逼的我

63K 赛事信息

63K 累计爬升3220

         赛前一个月，进了CBN的168群活捉燕子同学一枚，打算跟63K小分队结个伴住荃湾帝盛，但那边的房价翻倍了，只好订了丽豪。但后来因为工作原因燕子去不了，最后还是剩下我孤单一人，因为丽豪剩下唯一一个63K的我了。只能安排着我的#一人行，一个人去坐高铁，一个人去丽豪，一人去找吃的，一个人住丽豪豪华双床房，然后比赛那天一大早一个人搭的士去起点......

        当我已经释怀，觉得这样一个人还挺酷的时候，剧情又峰回路转了，因为帝盛的床太小，出发前一天蔡蔡找到了独住豪华房的我，也因为她，我搭上了他们自驾去深圳的顺风车开始了一群人的行程。

11.5 ┃ 赛前一天

        早上跟顺风车出发，到了丽豪放下行李快下午1点半了，习惯性的去沙田广场解决午餐再去百佳买点水果和明天早餐。一如既往的全麦核桃包+维他奶，碳水充足，粗纤维，消耗相对长，不会跑不一会就感到饿。

车哩茄+全麦核桃包

        4：00p.m. 回到酒店，好困，决定睡到6点再直接下楼吃晚餐

        但这是一个可！怕！的！决！定！因为4点的这接近2个小时的睡眠，导致我打算晚上9点半入睡的想法破灭。9点半闭眼后一直到12点多都睡不着，眼睛是累的，但却怎么也睡不着，想着明天5点要起床就彻底崩溃了，没有好好休息可是赛前的大忌。

11.5 ┃ 

       5:00a.m.  没有倦意，但感觉是一晚没睡

       6:10a.m   飞的去起点

       6:35a.m   到达起点

       貌似全场除了摊位的几个工作人员我是最早到了，所以拿号码簿不用排队，去厕所不用排队，还可以不急不慢的再收拾一下装备，观测一下天气，再继续咬我的包喝我的维他奶。这次买的早餐实力打脸，没胃口，不想吃，最后的包和奶都只吃掉一半就丢了。

我的隔壁床菜菜在拍全景，一不小心就上镜了

        开跑前虽然太阳已经照亮了整个城门水塘，温度有所回升，但是风还是挺大的。为了不要让身体凉下来，大家都一排坐在堤坝上晒太阳。但我可是坐不住，有点焦虑，有点小狂躁。一直沿着大坝不停走来走去，东瞧瞧西看看。有点渴，吸一口奶壶的水，看壶扁了一点就去排队装回来，然后不一会又好像感觉渴了又吸了一口，又强迫症的去装回来。看到水桶上有一个大橙子，望望周围好像没人认领就原地开剥吃了起来。反正到开赛前5分钟，我都找着各种有的没的事情来干......不要问我是不是紧张，我！没！有！！一点也不紧张！！请！相！信！我！

终于熬到了8点，不是一般的兴奋，终于可以燥起来了

     Star-CP1      城门水塘大坝 - 扶轮公园      12K      爬升710 

        一开始，按着自己的节奏，go go go。挺闷热的，虽说我上身的长袖是透气速干那种，不过还是挺热的，说好的降温呢，热死了。

cp1   组别3   性别11  总排名78    耗时01:35:02

     CP1-CP2         扶轮公园 - 林锦公路          12K      爬升670

        CP1是今年港百的终点，吃了半个橙，装满水，洗了把脸就出站了。接下来是一直的盘山公路，向那个传说中的大帽山进发。幸好遇到了一个挺好聊的深圳大叔，一边吹水，一边跟着他大步上山，他走得挺快的。可能一直在聊分散了注意力，跟着他一直到山顶也没有觉得累。挺喜欢山上的温度的，起雾（果然“大雾山”），又有风，我觉得超凉爽。不过下山时太high了，一直没刹车，甩下了大叔一直冲到了底。而这900下降真心不是开玩笑，下坡下得我都慌了，到山底时，只感到前脚掌超痛，那只赛前就翻开了的脚趾甲也感觉怪怪的，只好坐下脱掉袜子，换了块止血贴重新包住那块指甲。脚板以为是起了个大泡，但竟然也只是红了一点。看来我的脚皮比脸皮还要厚。好吧，那继续go go go。

cp2 组别5 性别13 总排名92    耗时01:48:59

    CP2-CP3            林锦公路 - 和合石            11K      爬升780

        传说中的大刀刃要来了，而我的脚板也越来越不舒服。这一段也是我最艰辛的一段。明明肚子很空，但不想吃任何东西，很累，没力上坡。不得不吃掉一条对于我来说比较好入口而且能补充体力的能量胶还有盐丸，硬着头皮咬了一口谷物棒，但实在咬不下第二口，想吐，难受，进入超级消极状态，掏手机开始找人诉苦，不断嚷着想退赛，香菇，蓝瘦，几度站在楼梯旁发呆。最后，懒散的站着吃完一包能量糖，听完那两个抛弃了我的屎忽鬼的长气语音后，继续上路。

        终于是上完了坡，但下坡更是香菇，蓝瘦。都是什么鬼台阶，没有一级级可以放脚的地方，只能踩着那些竖着的木板楞边下的，崩溃到了极致的时候，遇到了一个烂了膝盖的长腿boy，见我下楼梯下得辛苦就上前教我怎么下，很快又聊了起来，他说他膝盖痛，到cp3会退，留住膝盖下个月继续毅行者哈哈。

找照片的时候见到了哇咔咔 big smile

cp3 组别7 性别18 总排名92    耗时02:24:26

     CP3-CP4           和合石 - 鹤薮水塘             7K       爬升280

       终于到cp3，补给还是只有香蕉，真的泪奔了，为什么没有橙！为什么要这样对待已经绝望的我！发现坐在一旁的近几同学在喝可乐，立马过去骗了两口，然后就结伴出发了。虽说cp3到cp4赛事信息那里显示是1颗星的难度，但处于饥饿又吃不下东西但一直想吐的我还是很心累的。那280的爬升还借了近几的杖才撑上去的。

cp4 组别6 性别17 总排名86    耗时01:25:43

     CP4-CP5           鹤薮水塘 - 铅矿坳             13K      爬升700

        累死累活终于到了CP4，,接过一杯番茄蛋花热汤（虽然有一丢丢我讨厌的葱花和香菜），一口闷，立刻把我的胃重新激活了。

        精神恍惚的我终于醒悟过来，我是终于一路杀到了63K中间的大站了。一杯热汤过后又紧接着两碗杯面。

         这个中途站还有自己存放的东西，我还是对自己的决定感到欣慰的，这里有放了半盒我喜欢的小番茄，还有一瓶葡萄适。虽然补给站也有充足的sports drink，但一直那种味道把我喝懵了，这支橙味的葡萄适算是圆了我一直想吃橙的心愿吧。喔对！值得一提的是那筒并不怎么受欢迎的大浪巨切薯片，我喜欢！！够咸！补盐啊！反正我是吃得停不下来。

       好吧，老实交代了，在这个补给站我是真吃high了，把之前超了的几个一直前前后后不分上下的香港大叔都等回来了，还谈笑风生了老半天。看我high大了，他们也忍不住提醒了我，“快走啦，你仲得噶”。一看时间惊呆了，呆了半个钟哈哈哈哈哈哈哈......

        出站了大概五六百米的时候，近几同学发现他的杖落在CP4了，只好返回，而我继续go go go。

        这段是整个63K中最长的一段，13K，700爬升。官方难度系数三颗星。

        接下来的画面也是不出所料的爬楼梯爬楼梯下楼梯下楼梯，当下到山底进入街区的时候，开始有了前面不远应该就是CP点的错觉。但过了一条街后，被一个指箭头又指向了另一座山。幸亏近几同学在我上第二座山时赶回来了呜呜呜，又可以用杖了哈哈。这种上山又下山的情况在出现第二次的时候，我们还是......会轻易上当的。这个13K的漫长让我更是出现的“是不是CP5已经被撤了，而我们已经错过了”的想法。因为没有表可以看距离，而手机APP在30K时怕没电也退了出来。以至于只能继续生无可恋的继续上山下山，上山下山，再继续上山。在进入63K的最后一座山时就入夜开始要开头灯了，那些台阶啊，还是那句吧，“完全是欺负我脚短”的高。近几同学对于我的龟速上山也看不下去了，借了他一臂之力给我哈哈哈。

cp5 组别9 性别21 总排名97 耗时03:50:30

      CP5-Finish     铅矿坳 - 城门水塘大坝         8K       爬升80

      终于来到CP5，一屁股坐下来又开始诉苦了，不过最后8K啦，再坚持一下下就好。一出站燕子同学就打电话来了，因为远程看着我的成绩从CP4后3个多差不多4个小时不见我更新开始着急了，告知一切ok后继续出发，冲，听说后边都是下坡。不过也没有很快，坚持一路小跑吧。

       最后的小路很安静，一片漆黑，就像是头灯领着我跑。

       当在不远处听到了喧闹声，看到了泛黄的灯，鸡皮都起来了。

       真不敢相信，我跑过了63公里，干掉了3220的爬升。

finished    组别8   性别20   总排名94      耗时12：:15：06

是我计划中的时间 要求不高 毕竟缺练

谢谢近几同学啊~~

总结┃

装备   赛前两天，广州开始降温了，所以准备了一套长袖长裤去，但香港的天气比较调皮，白天可是相当大的晴天。上身还是上次西贡50的速干长袖，下身是skins的A200压缩裤，排汗功能很好，轻薄，不保暖，不过对于这次白天大晴天晚上稍微降温的话是选对了。袜子方面需要改善，这次依旧NIKE DRYFIT，脚板摩得痛，看来要买CS的豆豆袜试试了。对于这次3220的爬升，前半程还是咬牙爬过去了，后半程颓废后近几同学借了杖，虽然不是很会用，但还是有很大的帮助，看来又要补充装备了。新UD包，两个500ml的奶壶真的棒，不用像以前那样两只加起来才500ml要忍着喝。鞋子TNF Ultra Edventure，这次赛程感觉公路和楼梯占据挺多的，野路上要注意的是很多大块的石头，63K下来感觉鞋子的保护性还是很不错的，受伤的脚趾头也没有太受影响，这次也没有出现血泡。

补给   早已听闻XTE的168赛事补给不给力，所以自备了GU能量胶×4、欧倍谷物棒×3、天然谷谷物棒×2、BCAA+9600电解质粉×2、GU能量糖×1、葡萄干小盒装×3、盐丸×8。但是，最后只吃掉能量胶一条、欧倍能量棒一口、电解质粉半条、能量胶一包、盐丸5颗。

        第一次长距离出现难受想吐的状态，一是早餐没吃好，二是比赛时摄入补给时间较晚导致出现状况。摄入补给方面实在每次都让人费心，被再三劝告要慢慢不停摄入，不能状态变差了才懂要吃东西。唉，每次一比赛就high大了，什么都忘记，请各大部门再三监督，再三教训，接受批评。

体能   CP2到CP3大刀刃时就开始体力剧降，当时真的特别想退赛。大腿酸软没力，上坡艰难，没有杖确实对香港的高台阶吃不消，不过幸亏全程没抽筋，完赛后膝盖也完好，甚至比跑完一个全马更好，行走自如啊哇哈哈哈。功劳1.压缩裤。2.肌贴。对上一次贴是9个月前的西贡50，也是自己贴的，赛前再搜视频温习了一下哇咔咔，依旧奏效。3.赛中近几同学的安美露。虽然隔着肌贴和压缩裤（回去洗完晾起来的时候，父亲大人一直在阳台附近徘徊“怎么总觉得有股风油的味道”）涂上去的，不过涂完凉凉的很舒服，确实是有帮助的。

       不过要反省的是，赛前严重缺练，从报名到比赛，才一个月上山3次左右，路跑次数也不多，赛前更是弄了个黑甲再翻甲导致赛前两周跑量0。四头肌力量不足所以上楼梯就苦逼了，该骂，再次恳请各大有关部门加强监督。

照片回顾

丽豪豪华房 差点就一个人睡两张床了

赛前葛优躺

63K粗花粗花

死唔断气长命梯 But......

The best view comes after the hardest climb 

我不会知道

1秒前我的颓废样

63K finished

What's next...