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I DO HAVE A CHOICE WHEN I RUN MARATHON

跨越半个地球的一周,

两场隔相望的马拉松

一场带着使命

一场带着憧憬

21.0975KM和26.2MILE 之间

隔着一个北京到纽约的距离

上篇——东八区的21.0975KM

        10月30日,清晨坐上一路向北的列车从苏州奔向北京。第一次参与北京鸟巢半程马拉松,也是第一次作为一个pacer去参与一场半马赛事。带着忐忑、紧张和期待,与其他29位pacers一起相聚在鸟巢。

        来自全国的三十位pacers被分为八组,从115到300,每隔15分钟一组。大家很快找好了自己同组的pacers,互相交流了跑步经验,换好了超福利的pacers装备,穿上了限量的纪念版KAYANO23,我们的兔子团队就算正式完成集结啦。

        第一次作为正式pacer参加半马赛的我,除了激动和期待之外,也有些紧张,同组的其他三位男兔都是相当快的跑者,而我作为一个专注200半马两年半的跑者,完全没有他们的轻松,有种莫名的使命感,大家聊起了跑法,测算起了每一段的配速,为了精准的完成任务,我们配好了自己速段的配速手环。

        赛委会给我们还安排了一个惊喜,邀请到04年雅典奥运会的女子马拉松冠军野口水木女士亲临比赛,并且加入了我们145pacers的队列。能与全马2:26:20的女神同场起跑,真是太荣幸了。野口老师很瘦小但是非常精神,热情的用中文跟我们打招呼、合影,完全不像世界冠军,大家就像一场跑者的欢聚。我也用蹩脚的日语和她做了简单的交流,与优秀的跑者们团聚真是件快乐的事。

        终于到了十月的最后一天,清晨,我们穿过深秋凛冽的东三环,路过映射着晨光的央视裤衩大楼,抵达国家体育场鸟巢的起点。七点整。我们绑上了pacers荣耀的蓝气球,整齐地站在了起跑线上,肩负着赛委会和跑者的信任我们即将出发。




        一次次整理晨风里随风飘摇的配速气球,一次次整理出最佳表情面对摄影师的镜头,一次次回答身后跑者对于我们的各种提问。

        3分钟...2分钟...1分钟...

        鸣枪。开表。跑向右侧。我们的半马200使命开启。

        这是我第二次从第一排出发起跑,随着精英跑者的热浪几乎很难控制自己的节奏,为了保障后面跑者的快速通行,我们很快切到了赛道的最右侧,并调节自己尽快进入541配速的节奏里。

        出发不久,不到3KM我们200组就形成了一个小集团军,想要跑进两小时的很多跑者都跟在我们身后,偷偷回头瞄了瞄,一眼看不到最后排的人。是密密麻麻的一片。是的两小时对于很多跑者来说是一个分水岭,是一个进阶,是一个里程碑,也是对自己的挑战。越来越感受到强烈的使命感,觉得背后不仅仅是刚跑过的路,也是跑者们的信任和依赖。我一直觉得马拉松比赛是一件严肃的事情,此刻越发觉得要带好大家这21.0975公里。

        就这么一路跑过晨雾,跑进晨光,用脚步丈量首都的每一寸赛道。前面的7、8公里我几乎都没有跟同行的pacers交流,起跑比较辛苦的我,比较担心自己胫前肌和髂胫束的旧伤会发作。一直单曲循环着步频180的歌,咬在535~540配速区间内。慢慢地,状态越来越好,一度跑嗨在540的节奏里。其他两位pacers很照顾我,完全根据我表的配速来调节,大家都比较是跑逆向配速的人,后程稳稳地压住了配速,并且贴心的帮我去水站取水,也帮一路跟随同跑的几位跑者取水了。作为pacers,我们会抬手示意后方然后进水站,并且基本都是进水站的最后一区,水杯也会尽量扔入回收区,或是捏扁扔向赛道边,作为pacers,我们代表了除自己以外的太多,除了完成跑的任务,我们也希望最大限度的便利跑者们。在这里特别感谢感谢我们组的一卓和骞宝~除了跑者们也非常好的关照了我。

        赛程过半,15KM跑过,队伍阵型也有了些变化,我们感受到了一些跑者的喘息和疲惫。18K,胜利不远,最后只要稳住坚持,一定能跑进两小时。我们开始鼓身后的跑者们,并继续保持稳定配速,要知道这时候的变速很有可能导致跑者脱队甚至受伤。

        鸟巢就在眼前了,使命即将完成,我们加油鼓劲,身边的跑友也再度兴奋起来。每每跑马,临近终点总会有些难以言说的情绪。200组四只兔子集结,在鸟巢外迅速留下了一张珍贵的合影,然后再度跑起来。        

        赛道开始收窄,人群越发密集,欢呼加油声音中,我们跑进了鸟巢,跑上了红色的塑胶跑道,跑向了胜利的终点,2:00:03我们齐刷通过了终点,完成了使命!带着三秒钟的小遗憾,我们完成了这场21.0975KM。





        感谢这场酣畅淋漓的半马,跑得非常顺利和舒服,也像是一针强心剂,让我马上拖上行囊跨越半个地球,去奔赴下一场的26.2miles。


下篇——西五区的26.2MILE

        10月的最后一天,14个钟头的飞行,跨越了一万多公里,我到了地球的另一边,捡了12个钟头。

        NEW YORK! HERE WE GO~

        下飞机,仍然是10月31日,下午三点的夕阳还是有些暖的,并不觉得是秋天。天空很蓝,空气里有爽朗的味道。

        跟随朋友去了长岛的家里,一路上,满眼都是暖意的秋色,锐度很高的秋色。路上最想的就是,我要好好睡一觉了早起跑个步!

        11月,在一个全新的社区里,开表,开跑。这里早上的空气跟北京的清晨一样,激进地由着鼻腔直钻进身体里,扫走每一丝困意。但是这里的空气却是很干净,明显能感受到充足的含氧量,我穿着短裤出门跑起来。阳光的阴影将这个划分出不同的温度区,同一片区域阳光下会比阴暗里高出3~5度,路上一点微风,随着一些起伏的坡,感受了一下长岛的路。意外跑经downtown,行人和车辆比较多,大家自在地跟迎面过来的我打招呼,遇到几个也在跑步的长者,更是老远就伸起手say morning~

        就这样带着新鲜感,我用五天,暴走曼哈顿体验着这座城市的魅力。用两次晨跑体会着长岛的路。

        

        



        整个纽约都透着即将迎来这场城市狂欢的气息,马拉松的宣传无处不在。


        11月5日,expo。领物。

        拖着行李一路从长岛又来到了曼岛,直奔领物的Jacob K. Javits Convention Center.人流慢慢密集,从衣着上就能判断都是明天要一道的战友。随着高效的队伍等待了大概十分钟就进入了会场。大型的KV和清晰的指引就映入眼帘。我和同行的Mr.lucky小马哥一起都很兴奋。这里要再次深深感谢来跑吧,在全国那么多人中选择了我做Ms.Lucky,开启自己的第一场大满贯赛事。




        号码布和T恤及其他参赛物料是分两个区域领取的,根据自己的号段找到领取区,核对好护照后拿到了自己的号码布。此时,才真正感觉到,我的第一个大满贯赛事is on!!



        领取赛事T的区域,有提供试穿的,很贴心,并且我最后一天去领,仍然可以领到XS号。再跟着动线通过留言墙和拍照背景墙后,就是陈列着炫酷ASICS赛事定制产品的展区及开启买买买的巨大拱门。博览会的销售展区应该是所有我所听过看过跑过的赛事中最大的摊位——这也符合纽约马拉松是全球最大马拉松的行业地位。各种穿戴到配件,各种样式色彩供选择。我在买买买的海洋里迷失了一个多钟头,满载而归。再来就是其他品牌的一些展销区,还有一些赛事的展台。都柏林马拉松和希腊马拉松都热情的给我递了资料。穿过这一片就到了会场再一个重点区域,就是跑者服务专区了,有讲座、视频、路线,方便大家了解纽约马拉松的一切信息,即便是第一次参赛的选手,也能找到各种你想要的。














        (激动吧,这就是集齐6大满贯赛事召唤的神龙哦!!【不是大叔啦】)

        展会结束后,我们乘坐接驳车去了终点附近的酒店,入住。晚餐还是跑马前的标配——找了家正宗的意大利人的pizza店,吃到扶墙出!

        凌晨四点,不知道LA是什么样子,但是我见过了纽约5W63St的街道。伴随闹钟准时起床,拉起窗,先猛吸一口冻鲜的空气,然后洗漱好换好装备,五点半不到,伴着未散的夜色奔赴大巴接驳点。出门走两步就会有人从公寓、路口、酒店加入到同行的队伍,都不用导航就自然形成队列,到了接驳点,依次上了接驳巴士。我们这一班车上有很多日本人,不知道是比赛的兴奋还是紧张,他们愉快地聊了一路。







        八点多终于到了起点的Staten island。由于喝了超大杯咖啡,一个小时多的车程后我经历了史上最长入厕危机——四十三分钟。解决了大问题后开始找我的等候区。整个Village里按照颜色有序的分区,每个区里都有自助早餐区,有热水热茶热咖啡运动饮料香蕉以及能量胶和bagel提供。存衣处就在自助区旁边,大家都要求用发的参赛包和里面统一的号码标示来存衣,志愿者会要求扎好口后,有序地放到架子上。不远处就是我要去的GREEN F,被告知目前standby的是WAVE1, WAVE2预计在半个钟头后开放。与公共区域不同每个CORRALS里面都有很多移动厕所,并且大都空闲,完全能满足等候区的人。九点半,我随着同区的小伙伴进入等候区!身边的人大都比较高大,小小的我觉得有些紧张,不过看看大家的神色,也都不轻松。随着前面的一声枪响,应该是九点五十的WAVE1出发了,桥上有人开始跑动起来了,桥下的人吹着口哨欢呼着。我们也慢慢的挪向了起点。沿途有很多捐衣箱,for donation, 鼓励大家穿不要的衣服御寒,起跑前可以扔在捐衣箱里。脱掉了最后一件保护,寒风里,据说会演唱的国歌没有唱,一位女歌手唱了一段不知什么之后,就听到一声枪响。WAVE2出发了!!10:19我按下表,通过起点。





        (冥冥中就排在了400pacer的身后,一个我特别希望能实现的完赛时间!)




        起跑,就是一座桥!

        算是纽约赛道的第一个难点吧。起步后就进入了Verrazano-Narrows Bridge.一座超长的跨海大桥。这时候的身体还没有热起来,就要开始对抗穿堂而过的海风,和调整由于兴奋和坡度而爬升的心率。风吹过脸上一浪浪的鸡皮疙瘩后,我终于找到点自己的节奏,前面本来还在眼前的4小时完赛pacers及小集团已经渐渐离我一百米远了。起步就来的寒风和一开始上坡就有的痛感让我决定RUN MY OWN PACE!




        终于跑完桥,感觉身体似乎暖一点了,但觉得后面的路还是坡不断,上上下下,感觉整个人都没有轻松过。基本稳定在配速里跑完了前面的10K,4小时的pacer基本还在视线内,不过大腿外侧髂胫束的隐隐作痛还是让我有些担心,毕竟痛感来得太早了。跑步净时间一个钟头后,我开始吃了第一根能量胶。

        跑进了Brooklyn, 穿过了几个东正教的社区,围观的人开始越来越多了,大家欢呼着,小朋友们都举着手等着“给我五”。我跟经过的每一个小朋友击掌。小孩子都显得异常兴奋。沿途有很多也是跑者的家人朋友,举着各种标语照片牌等,激动又急切的盼望着朋友或是家人的出现,很多都是带着狗狗举家出动。

        跑过Brooklyn跑过Queens,遇到了各种热情的围观群众,和各种嗨的乐队,赛程快要过半。我进了每一个水站,喝了运动饮料和水,并且没有停下来补给。补水站的志愿者都很热情,很多站点都是双向供补。我是一直跑在前进方向的右侧,也是围观群众比较多的一侧。大多的医疗点都是在左侧,但是这个全球最大的马拉松赛事,乱扔杯子的现象确实是令人有些咋舌。有些地段跑过时,铺在地上的被子和洒掉的功能饮料明显会觉得粘脚,但也许是我每一步都比较沉。过了13miles的拱门后,意识到,真正的马拉松,现在才开始。我重新戴好墨镜,跑回赛道中间,开始迎来后程的挑战。





        15miles的Queensboro Bridge, 终于把我带到了曼岛。而也就在这个桥跑完后,我的髂胫束疼痛彻底大爆发!刺痛由两大腿外侧向膝盖和后腰蔓延开,脸上的表情开始比较痛苦了,而此时已是下午一点多,饥饿感有点强烈,我按照每钟头一根能量胶的计划吃着补给,然后在过桥后的水站吃了两粒盐丸,也就是在这个水站,我实在无法坚持水站不停了,停下接过志愿者的饮料和水后,喝完了才再重新跑起来。而每一次的重新启动,腿部都会传来一阵钻心的疼一遍遍滚过全身。我开始担心,自己到底能不能坚持下来,我要面临的会是怎样的完赛成绩。顾不上回应后面的加油和欢呼,我将音乐调成了一曲180步频的单循(《wait on me》Rixton)不管赛道的起伏爬升,调整步幅,严格按照步频来跑,因为真的怕自己节奏一乱就跑不下去了。就这样带着有些狰狞的表情,一路跑到了22mile。过了22的补给点,提前吃了最后一根能量胶,我做了个重要决定——不再摄入任何补给直到终点。
















        就这样继续踩着180步频,随着各种坡起坡落,带着略显痛苦的表情跑起来。沿途一路的遗憾是没有看到任何国旗。几次通过摇着日本国旗的加油点都被热情的欢呼还递上了好多补给。不过倒是看到很多穿有汉字slogan Tshirt的同胞在跑着,国人也不少。

        除了想着快要进入central park了,脑子里不断重复的就是“don't walk!”一场本意想超越自己突破四小时的比赛到这里我只剩这一个对自己的最后要求。终于跑进了central park,想起了这就是当年看friends时Rachel和Phoebe都跑过的central park,还记得那一集里Phoebe怪异的跑姿,还记得那时感叹有一天也能在central park来个晨练多好。。。突然一下鼻子有点酸,顺便也调整了一下自己完全变形几乎佝偻着的跑姿,但是很快又蜷缩起来——疼到已经无法用意志来对抗了。




(志愿者们不分年龄性别国籍都!超!燃!)

        23mile,24mile,围观的人越来越多,我拿掉了耳机,用最后的能量支撑自己跑着不断还有起伏的路面。突然闻到一阵橙子气味,前面有一个老爷爷在给跑者发橙子!!我快跑两步冲向他,可能没想到我会加速,他赶紧从袋子里拿出两个切好的1/4的橙子,塞进了我的手里“You go girl,Proud of you !”太感谢了,又是一阵鼻酸,我吃掉这了半个救命的橙子。越来越多激动的加油和鼓励环绕耳边,加油的人们不断鼓励着我们,大声喊着终点前方不远了。我抬手看看时间,然后做了第二个重要的决定——加速最后两公里(跑完后看数据显示是配速是430),试试看能不能平自己435的PB。然后我挺直了后背,找回了关键跑姿,每一步回拉后腿,加速跑起来。一边跑,一边流眼泪。这应该是我第一次跑马掉眼泪。一路上超过了一个个人,各种加油的动作声音似乎都静止了,感觉我的世界里只有我一个人,和我的呼吸,和从镜角划开的眼泪。转弯,通过了Columbia Circle, 通过了26mile的拱门,终点就在前方,最后一百米,保持住加速,通过计时毯,我忍不住高举双臂,大喊一声”YES!””I made it!!”终于,我完成了这个26.2miles!停下表,停下奔跑,此时已经没有了刚才的激动。听着工作人员不断的congratulations,我拿出手机,拍下了这个脸色惨白精疲力尽却又意义非凡的瞬间。带着钻心的疼痛随着完赛大军们去领胜利的奖牌。拿到奖牌便迫不及待地挂了起来,终于,我以04:37:53的差三分钟平PB的成绩完成了我的纽约城市马拉松比赛。











        继续向前挪,看我走得艰难,几个志愿者来询问我情况,我都谢绝了。大概一百米后,实在难以行走,我便决定坐下来喝点水。刚坐下就开始全身发抖,脸色更加苍白。这时候志愿者及时的发现了我的状况,在得到我允许后将我送上了轮椅推到了medical care center. 可能是脱水造成的严重失温和痉挛引起的巨大疼痛导致我全身不停发抖,医疗志愿者将我从轮椅转移到床上,此时的我只能重复“cold”“strain”。然后马上有六七个志愿者围了过来,其中还有两个分别跟我讲起了中文和日文。然后我就用中文向他描述了我的状况,志愿者马上拿来了毯子和热鸡汤还有热水。在征得我同意后给我换了干的棉Tshirt, 并且同时给我做物理按摩,尽量让我蜷缩的双腿伸直。一阵紧急处理后,我的状况并没有好转,还是一直在发抖,志愿者耐心帮我脱掉了鞋袜,给我上了加温毯,还不断的跟我说话,一边询问我的体感一边试图跟我聊天,只听着一个负责人过来交代了两次“watch her eyes”,事后才在想是不是那时候已经有点瞳孔异常了,真是一场有惊无险呢。。。慢慢身体还是有了温度,手指的阵阵发麻有了缓解,脚趾头也开始有了知觉,整个腿部还是很痛,但是已经比刚跑完时好了很多,已经不记得喝了第几杯鸡汤,四十分钟就不知不觉地过去了。在确认好我能自行离开后,志愿者帮我穿回了五指袜,由于我两脚的第二脚趾都略有充血,她动作特别小心,并且重新松开鞋带帮我穿好鞋。最后离开时,我请求与他们合了影,他们也再次向我强调了如果仍有不适请及时就医,并且一些饮食注意事项。感谢两位帮助我的志愿者,他们把我送出门外后就马上投入了其他跑者的救治中,感谢两位!至此,我的纽约城市马拉松,才算正式划上句号。





        而作为一场没有关门时间的马拉松比赛,纽马一直在上演着各种动容的故事,回去休整了一个钟头后,出门去看歌剧,路上还有刚刚完赛的跑者在行进着。即便从一个天黑跑到另一个天黑,大家还在坚持,这也是马拉松的精神。



        这次比赛后我想了很多,对极限运动多了一些敬畏,对自己也多了一些认知。但我始终认为suffering is optional。我们训练,我们学习跑法,不仅仅是要提高跑步的技巧或是成绩,更是让我们学会敬畏马拉松这项运动。这项极限运动对我而言最大的魅力可能不仅仅在于完成42.195公里本身,更多的是挑战意志。是意志让我们在体能极限的时候可以有所选择,是意志让我们去探求属于自己的马拉松的意义。当然,我并不鼓励大家向我这样的激进,让医疗人员以及关心的朋友家人多了一些负担。但是经历体力跟心理的极致消耗后,再重回生活重回训练,你会有更多对追求和自我建设的理解,这也是别的运动很难赋予的。

        生活中,有太多事情无法选择,而马拉松,本身,就是一场选择。

        迷恋一场42.195,享受这场跨越半球的征战!纽约城市马拉松我们一定会再见,下次一定会用更好的成绩再征服你一次!

彩蛋篇一——赛后纪念

        感谢医疗志愿者们第一时间给予的照顾,第二天醒来已经好了很多。便决定试着去体验一种次纽约日常跑者的生活。中央公园晨跑,逛早市,再来个很棒的brunch。赛后central park有完赛奖牌刻字,和赛后纪念品销售。销售会场里里有一大面完赛名单墙,找到自己名字的时候很是激动。最意外惊喜的是,我的成绩竟然也能登上The New York Times!这应该是最好的纪念啦~

















彩蛋篇二——扭腰大暴走小福利

        都是地标,你们自己看啦~不过备战马拉松比赛的话,还真不建议赛前玩太嗨,这次进medical care center也是因为前面的游玩消耗了很多体力精力以及没有休息好。作为一个严肃跑者,下一场要更认真对待啦!一场歌剧魅影是给自己最好的完赛礼物,现场超棒!










(感谢你读到这里!)


【再次再次特别感谢,来跑吧提供的名额,和Grace一直的帮助】

【也感谢纽约城市马拉松华人微信群很多跑友提供的图片!】

http://m.youku.com/video/id_XMTgxNTE3NjQ4MA==.html?refer=pc-sns-1&from=groupmessage&isappinstalled=0 和感谢提供视频的跑友!】


期待我们下一场大满贯再见!


2020 纽约马拉松


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  1. 2813395fcee3599cb6a67e26202c902f
    道勇Lv.4
    2016-11-23 00:19:36
    认真的看完了,很有感触。

    回应

  2. B10f4ec0d730f69704680fc5e2706af6
    meteoraLv.10
    2016-11-23 09:43:29
    可能我对于马拉松过于严肃了,可是我觉得这就是对比赛的尊重~

    回应

  3. B10f4ec0d730f69704680fc5e2706af6
    meteoraLv.10
    2016-11-23 09:44:21
    认真的看完了,很有感触。      道勇
    可能我对于马拉松过于严肃了,可是我觉得这就是对比赛的尊重~

    回应

  4. 64f73a6a06c5f3acb46d19a9e4a33393
    眼球盯着你Lv.7
    2016-11-23 10:10:40
    美女好厉害

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  5. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    总裁Lv.2
    2016-11-23 10:32:24
    我居然看完全文,图片不是重点,重点是字句里面我能够读到的信息。

    回应

  6. 17f2f4f1ded80b37701c77b4613eb1fd
    头昏变猪头Lv.2
    2016-11-23 10:41:17
    明明可以拼颜值确在用跑力证明,怒赞

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  7. 0d80a87edfb80ea80a3f48996a2e083a
    yuankileeLv.5
    2016-11-23 11:12:16
    能从字里行间感受到疼痛对你造成巨大阻碍,但是不放弃不走路的毅力,看着真的好燃啊。

    回应

  8. 5023e50f170048ac71dee675a0a4de88
    薄荷MMLv.4
    2016-11-23 19:29:30
    看完很有收获。

    回应

  9. B10f4ec0d730f69704680fc5e2706af6
    meteoraLv.10
    2016-11-23 20:26:55
    能从字里行间感受到疼痛对你造成巨大阻碍,但是不放弃不走路的毅力,看着真的好燃啊。      yuankilee
    不燃不马拉松~~

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  10. B10f4ec0d730f69704680fc5e2706af6
    meteoraLv.10
    2016-11-23 20:27:34
    我居然看完全文,图片不是重点,重点是字句里面我能够读到的信息。      总裁
    希望对想要参加的跑友能有些帮助~

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  11. B10f4ec0d730f69704680fc5e2706af6
    meteoraLv.10
    2016-11-23 20:27:52
    看完很有收获。      薄荷MM
    有机会也去跑~

    回应

  12. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    大海的一粒沙Lv.5
    2016-11-30 12:23:21
    高圆圆 请问你的耳机是什么品牌的 好用吗?

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  13. B10f4ec0d730f69704680fc5e2706af6
    meteoraLv.10
    2016-12-21 10:36:26
    高圆圆 请问你的耳机是什么品牌的 好用吗?      大海的一粒沙
    用的PLANTRONICS缤特力的,我觉得很好用。主要是充电快,电力持久;再就是长时间佩戴耳廓也不会疼痛,推荐~

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  14. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    NewFrankLv.3
    2017-02-22 14:25:23
    继续加油,人生的马拉松永远没有终点!

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  15. Ef5dcc9ca0b20c1f147bb69c2d0af554
    万老师Lv.4
    2017-06-02 06:56:02
    看完,很有感触!我的第一站是今年九月份的柏林!期待能跑出自己满意的成绩!

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  16. B10f4ec0d730f69704680fc5e2706af6
    meteoraLv.10
    2017-09-06 15:54:03
    看完,很有感触!我的第一站是今年九月份的柏林!期待能跑出自己满意的成绩!      万老师
    柏林赛道见~这是我的2/6 of WMM

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  17. B10f4ec0d730f69704680fc5e2706af6
    meteoraLv.10
    2017-09-06 15:54:43
    继续加油,人生的马拉松永远没有终点!      NewFrank
    健康无伤,并一直享受跑步的快乐~

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