本文初稿发布在我的公众号「睿论」上。

往年这个时候，我早就歇息了。今年不一样，不仅距离越跑越远，时间也越跑越长。回望刚过去的11月，有点不同寻常。先是参加了两场比赛，然后绕着二环溜了圈，单月跑量破百，累计里程接近九百公里。跑步到底给我带来了什么？值得总结一下。

▲在帝都没有「刷二环」都不好意思说自己在跑步

首先，参加两场比赛不仅检验了跑步两年的锻炼成果，也感受到参与大型活动所特有的激情与乐趣。我是那种对潮流刻意保持距离的人，凡事总要比别人慢半拍。跑步的前两年，从未想过要去参加比赛。加入了几个微信群之后，在同事、校友的感召下，开始寻觅参赛的机会。

2016鸟巢半程马拉松

鸟巢半程马拉松起点离家近，终点设置在国家体育场内，幻想着撞线的那一刻挺豪迈，手一抖报了名，最后居然中签。

今年单独跑了几次半马，时间都在2小时内，每个月的跑量维持在50公里（对我来讲已是很勤快了），所以我对顺利完赛信心十足，没有做特别的准备。

10月30日比赛那天5:30起床，坐地铁到达奥森检录处时发现人山人海，离起跑只有10分钟，手忙脚乱地换衣服存包，连号码布都挂斜了。由于缺乏经验，早上饮水过多，此时尿意十足，临时厕所前排着大长龙，不得已使用「中国式排水法」——一群爷们围攻一根路灯杆。这算是参赛的「福利」吧？偶尔放纵一下，算不上道德败坏。

▲拥挤的起跑区

我排在C区，起跑后随着大部队缓缓向前，直到从北土城折返的3公里处才拉开了距离。没有跑多远，尿意又一阵阵地袭来！边跑边留意路边的厕所，在5公里处看到了，可是外面有人等，只好憋着继续跑，以为希望会在不远处，没想到这一坚持就到了10公里处的国家网球中心，回想起来好悲壮！如救星般的5个移动厕所外面都有人，我焦躁不安地等了2分钟，排空后顿时一身轻，迈开大步回到赛道上。

我跑步时从不听音乐。当天的赛道上，很多人在腰间挂着小音响，播放着宫庭音乐，声音开得刺耳。尽管双腿已经疲惫不堪，还是忍不住快马加鞭地赶超过去，宁可委屈沉重的双腿，让耳朵隔绝噪音的袭扰，让视线远离那些奋力扭动的喷着热气的肥胖肉球。

鸟巢终于出现在前方。经过地下通道时，情不自禁地与跑友们一起吼叫着冲向终点，时间定格在1小时45分钟54秒。

▲感谢摄影师留下了冲线的瞬间

完赛后在终点处逗留了一会儿，顺便做些简单地拉伸，然后是各种拍照。初冬的朝阳将鸟巢的红色座椅涂上一抹金色，看在眼里，觉得自己非常富足。

▲沉浸在完赛的喜悦中，不能免俗地拍照留恋

香山25公里越野赛

时间很快进入11月。公司有一帮户外运动爱好者，大家一商量，集体参加11月19日的香山越野赛。我虽然从未参加过类似的赛事，从小在山区长大的经历，对于爬山路丝毫不陌生，再加上不久前的鸟巢半马仍然记忆犹新，于是，连越野鞋都没有添置，穿上路跑鞋就又一次信心满满地出发了。

▲早晨出发时整个城市笼罩在雾霾之下，旭日东升，清风徐来，拨云见日。

▲用上帝视角，凝视山脚下的城市

越野跑与路跑不同，上山慢走，下山快跑，强度比路跑要小。途中偶遇血流满面的伤者，把背包里的湿纸巾全部呈上。山间的清风不时地吹拂着布满盐粒的面颊，遥看跑友们穿红挂绿地点缀在山野中，走进补给站，迎来志愿者们递过的热姜汤，幸福感爆棚！

▲毕业证到手

跑步带来的不仅是一个个奖牌和一张张完赛证书，还有一众相互勉励和提携的朋友。我非常赞同万科总裁郁亮的名言「只有管理好自己体重，才能管理好自己的人生」。不敢说坚持跑步的都是优秀的人，他们或许偏激，或许狭隘，或许有其他不良嗜好，但这些人有以下共同点。

他们是目标坚定的人。俗话说「方向对了，速度才有意义」，坚持跑步的人，始终有目标指引着他们不停奔走，或者为了保持体型，或者为了备赛，或者为了强身健体，或者只是习惯成自然。

他们是能坚持的人。俗话又曰「没有随随便便的成功」，任何伟大的事业都需要持之以恒的付出，投机取巧无法成就伟业。跑步没有捷径可走，如果平时不坚持锻炼，临时报佛脚去跑马拉松，佛也会踹你!

他们是非常自律的人。坚持跑步的人很少大腹腆腆，他们纪律性极强，隔几天不锻炼就像欠债一样难受。他们像鸟儿爱惜羽毛一样，注重保持一定的运动量。

很幸运，能与跑者为友！