这是我参加的第三个全马，净成绩是4:57:03，比去年第一个全马还要慢2分钟。但因为在名古屋，因为好天气，因为tiffany，因为9000多名志愿者和主办方的热情服务，这仍然是我感受最好的一场马拉松赛事。

去年9月份开始抽签报名，出签的那天另两位小伙伴都中了，而我却没收到中签邮件。不死心的跑去官网查，却发现自己可以付报名费，赶紧发邮件去问，于是就收到了确认中签邮件，真是奇怪。在这里提醒大家一下，可以进报名页面查询自己的情况的。

训练啊跑量啊什么不多说了，本来一年两场全马比赛的计划就是为了督促自己平时的训练，但我跑量还是不高，平均120K/月。

名古屋这个城市之前来过2次，所以这次轻车熟路，还带了一名伙伴，成为她的专属导游。我们的时间表比较紧凑，周五晚上的航班到名古屋，周六领参赛物资和逛EXPO，周一早晨就回上海。

看天气预报最近温度很低，最低居然零下1度，所以周六一大早先出门慢跑一下感受气温，路线设计上打算跑到名古屋城顺便观光。

跑出去发现虽然温度只有3-4度，但阳光很好，跑动的时候体感并不冷，倒是跑完吃好早饭出了咖啡店会觉得有点冷。

所以这个季节的建议比赛服装是短袖+臂套+tights，臂套比较灵活，可以在比赛中取下，长裤是为了防止赛前太冷，体质好的妹子也可以短裤加小腿套或者长袜。

起点情况

名古屋赛道全程基本都比较宽，偶尔会有一部分窄路，但是道路坡度还是有点大的，而且是多处，所以有时候还蛮吃力的。印象最深的是34K处坡度最大的那段路看到日本NRC的帅哥pacer在给跑者妹子们打气，赶紧跑上去指着自己T恤上的“上海不信极限”大呼“上海 から！”，然后和pacer们热情击掌，感觉好棒，再次觉得NIKE是个大家庭呢！

跑得慢有一部分原因是补给花的时间比较长，这次比赛衣服穿得多，每次要磕胶都要先停下脚步，把腰包解下来取出能量胶，没法做到边跑边吃。另外就是想领略一下闻名全球的丰富补给，所以半程之后的每个food station我都会进去观望一下有啥吃的，虽然实际上只吃了3种食品。

讲到补给，我觉得日本人真是太贴心了，进第一个food station时我还担心，吃完了东西嘴巴会很难过，要隔2.5K才有下一个水站呢，正想着，就看到食物桌子后面紧跟着放水的桌子，怎么能想得如此周到呢。还有某个food station里有带塑料包装的米糕，志愿者都是撕开包装递给跑者的。

进入DOME越过终点线，第一时间就送上期待许久的Tiffany，然后是毛巾、完赛背心，接着去取包，一路上看到听到的都是志愿者的笑脸和祝贺声，实在非常感人。

今年的Tiffany

回来的时候在机场遇到一个也来比赛的妹子，得知参赛者可以在参加免费的巴士游，了解一下赛道，此活动需要预先申请。刚才check了一下，是在官方邮件的附件里，我没注意，明年参加的妹子们要仔细看邮件哦。

祝大家都能开心的跑完名古屋女子马！GO WOMEN！