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以早鸟之名兑现承诺——2017大连国际马拉松赛记

因为感动,誓要完成全马。一年后,以早鸟之名,我兑现了自己的诺言!

跑步上瘾啊!

记得去年这个时候,我坐在电脑前,一遍又一遍的刷着关于2016大连国际马拉松的微博。看着那些在赛道上挣扎的跑者,忍受着身体到达极限的痛苦,依旧坚持跑完42.195公里,让我莫名的感动。当即立帖为证,许下诺言,一定要完成一次全程马拉松。本想着只要达成目标,便让其永远成为回忆,少受些身体上的煎熬,可是跑步竟然上瘾,一旦触及便沉醉其中不能自拔。

立帖为证,许下诺言

报全程,来一起!

2016年5月末开始正式跑步,2016年9月10号参加沈马半程,2017年5月13号参加大马全程。这个节奏对于身体基础薄弱的我来说还是有点快,特别是几经伤痛的困扰,再加上寒假一个月没动,胖了10斤,等到3月份再次奔跑起来,却发现5k都跑不动,一切都从零开始了。但是看着早鸟们一个个对全程跃跃欲试,我也心动了,每次活动都不想落下,更何况是参加大马。而且早鸟们彼此都是真爱,亲如一家,有亲人陪着呢怕啥,想到这些我果断报了全程!

LSD训练,坚持到底,爬也要爬完!

跑全马,30km以上的LSD训练是少不了的。两个月时间共参加了6次训练, 很幸福,每次都有早鸟的兄弟姐妹陪伴; 很痛苦,每次到最后都精疲力尽;更有成就感,每完成一次训练都是一次突破。再多就不想说了,其中的感受只有跑过的才知道,上图。

大马前的6次LSD训练

一场天时地利人和的马拉松

由于前一晚下了小雨,13号那天早上多云舒爽。我们早早就坐上了学校开往东港起点的大巴,一路上我看似轻松的跟肉肉男神聊天,心里却一直纠结要用什么配速来跑。思索未果,说到底我还是像逗姐说的那样“就是太心疼寄几个儿了”,干脆拼了吧,反正目标440完赛,就算崩也要坚持到底,一年一次的大马不能就这么怂了。

到了东港,由于分头找卫生间的原因,我们走散成好几波。等存完参赛包已经7点多了,赶紧飞奔至全程起跑区。逗姐带着我们在人群中挤来挤去,向起点大门挪动, 在刚过主席台的位置,发现就剩我们5个人了,赶紧合(打)照(卡)。

全程起跑区合影

转折能给故事带来不一样的结局,选择亦然。我要感谢逗姐拉着小梅继续向前挤(此处为第一个转折);更要感谢事哥(北冬)选择原地等待起跑。如果我们五个一起跑,事哥和我极有可能去跟小梅,而按照小梅前半程4开头的配速,过了25k我就得崩掉。起跑前我对自己的状态依旧没底,从平时训练的情况来看,每到30k必崩。虽然这次决心要拼,但能不能挺过去我心里也打颤。对事哥这个平时嘻嘻哈哈、跑完步不是膝盖疼就是小腿疼、但认真起来能甩我两公里的天蝎男,我就更不知道他的想法了,估计要看赛道上的状态了。

轻松的前25公里

鸣枪起跑,事哥、阿满和我一起。俗(阿)语(泰)说,“三人行,必有一灯泡”(捂脸),不过不必担心,“灯泡”一会儿就跟不上了(吐舌&滑稽)。到了5k我和事哥提速到530,阿满为了保存体力,跟随500兔子团去了(斜眼滑稽&偷笑)。此时我和事哥都知道,若中途再有人掉队,独自完赛就比较难受了,遂默契组成保500冲430二人组。大概在8k处追上430兔子团,跟了大概五百米,感觉状态还不错,事哥便有超430兔的意思,我怕后程体力不支,便委婉的表达了我的担忧,“ 只要不被430兔子追上就行 ”,(第二个转折来了)没想到事哥果断回应,“只要跟住我,不会的!”

恩,这句话如定心丸让我放下了心中的忧虑,事哥关键时刻绝对靠谱。“事哥”中的“事”便是源于他一直负责跑团里各种家常事务,而且向来受到大家的信赖,早鸟之(队)父(长)的实力不是盖的,所以我要做的就是跟住他。前10k配速稳在540-550,波澜不惊。事哥跑过去年大马半程,对赛道相对熟悉,主动提出前半程负责取水,我则是恭敬不如从命,保存体力以便后程能跟得上。对于饮水,参加过沈马半程的我也有些小心得:饮料必喝,补充电解质和单糖;纯净水只含不饮,保持嘴唇和口腔湿润,缓解渴觉。一起跑马也是考验两个人的默契,我们俩的跑步习惯不大一样,事哥喜欢边跑边唠嗑,放松心态,我是说多了容易岔气;事哥步频170+,我160,节奏不同,就这样我们俩竟然能一路和谐顺畅的跑下来,也是不可思议。为了配合他我则是尽量回话,能说就说,不能说就单音节回答,至于步频确实没感觉到别扭,可能只注意自己的节奏了。

这张图里事哥哪去了啊

过了10k,在绕星海的那段出了点问题,由于赛前没拉伸,右胯开始疼痛。这时我偷瞄了事哥一眼,看他状态正好,为了不影响他的心情,我啥都没敢说,调整跑姿,右腿落地时蹲的稍微深一些,避免主动送胯,增大缓冲,避开痛点。过了星海,来到高尔基路,坡来了,事哥嘱咐我跟住。加大摆臂,调整呼吸,看着路边敲锣打鼓给我们呐喊加油的市民,不知不觉就挺过了第一个坡,可能是兴奋的原因,不仅没有感觉到累,还跟举牌的美女击了好几次掌。到达半程终点耗时2小时8分。到了22k,迎来最后也是最难的大坡,关键是绝不能走,因为坡长,一走就是2公里,再起速就很难了。加快呼吸频率,保持闭口,避免口干舌燥影响状态,这样我俩顺利的挺过了前半程。

从26k到30k这段我的状态还可以,起码到了30k还没有崩的感觉,但是迎风跑,开始大幅消耗体力了。从这里开始改为我负责取水,事哥也开始进入疲劳期,因为他明显话少了(偷笑)。接下来再到36km这段无话,我们俩各自维持着节奏,但是配速已经掉到6分多了,期间依旧互相加油鼓励。

最后5公里才是真正的马拉松

赛前一天,小四哥跟我说会在东港折返处出现,可是在最后一个折返点我也没见到他,本次跑马的最大遗憾就是没有跟我心目中的四神合影。赛后才得知是被警察撵走了(尴尬脸)。

真正的全马是从最后5公里开始的,而且当天的情况着实令我有点措手不及。虽然平路,但是暴晒无遮阴,再加上海滨城市独有的大风,体力和水分损耗过大,刚过最后一个折返,一个迎面大顶风直接把我吹崩了。我停下来走了几步, 放弃奔跑的念头第一次闯入我的思绪。此处要感谢事哥的鼓励,只要坚持跑就能在430以内完赛。 人到身体极限的时候总是要给自己动力, 430这个我心中渴望已久的目标,成为我坚持下去的理由,趁着身体还没有忘记奔跑的感觉,赶紧起速,跟上事哥。这一路上我们始终在超越别人,那些走着的,便更加感谢有事哥陪着一起跑。

看紧握的双拳,我当时真的很努力在坚持

为了不让我放弃,事哥也是变着法的鼓励我,跟我唠嗑,每公里都报配速,提醒我快到终点了,可是我实在没有力气说话了。那时我的注意力并不在跑步上,而是在告诉自己不能放弃。大概在38公里处,一个轻快有劲充满活力的身躯出现在我们右边,拿着相机逆着人流给选手们取景拍照,跑步微信群多的一看就知道是谁。我高兴的连喊了好几遍“小神仙”,这也是约定的暗号,喊他名字便给拍照。小神仙赶忙拍一张,看我俩非常激动,他还特意跑到前面给我们来了张正脸,点赞。

墨镜耍酷二人组

一阵兴奋过后,马上又开始挣扎,过了最后一个水站我停了下来,头都抬不起来腰也直不起来了,就是拖着腿在地上艰难移动,幸亏当时没有长枪短炮(单反、相机)伏击,不然那副囧相可要丢大发了。我的意识开始模糊,甚至感觉周围的事物都变得不真实了。此处再次感谢事哥,也许是他看出我意识有点不清了,不但没有抛弃我,而是赶紧连续喊了好几遍“不要停,跑起来!”听到熟悉的声音,我再次点燃小宇宙,奔跑起来。在40多公里处遇见了腿抽筋的翔哥,早鸟男神,我打起精神,三个人一起向前。

这可是我跟男神一起跑马的同框,限量珍藏版

过了最后一个转弯,看见全马终点大门赫然而立,我们三个人加快脚步,期待着那份喜悦和自豪。就在离终点不到100米处,事哥向我们伸出手,问要不要一起来。我当时心里是有共鸣的,特别在经历了大马之前的变动,我们都经受住了考验,都深爱着早鸟这个家庭,彼此信任,再没有什么比联手冲过全马终点更能表达我们对彼此的友谊和感情。我们三人加速奔跑,振臂欢呼,以早鸟之名,冲过终点,尽情享受为早鸟带来的这份荣誉!

以早鸟之名,联手冲向终点


大马成绩证书

早鸟赛后集体合影


缘分这种事真的很奇妙,因为缘分,我爱上了跑马;

因为缘分,一群人相隔千里来到同一座城市,加入早鸟大家庭;

因为缘分,能跟事哥一起奔跑在大马的赛道上,这份友谊、回忆这辈子我都会珍藏!

祝贺早鸟所有参赛选手成功PB,在我心里你们是最棒的!

感谢早鸟们互相鼓励,感谢事哥一路的陪伴!

感谢7院跑步天团小四哥和佳哥的指导与鼓励!

感谢赤赤的面膜,虽然最后还是没敷上!

以早鸟之名,我兑现了自己的承诺!

我是巨巨,我来自“早起鸟有虫吃”! 

2020 大连马拉松


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  1. 18c4b8f5693d77f2efad58a32b45b6ab
    早鸟RoyLv.6
    2017-05-22 19:37:03
    巨巨真棒,以早鸟之名,让我相约下一场大马吧~

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  2. 399e296f252b87b3850506836393f217
    吴青山Lv.2
    2017-06-12 11:08:32
    有卖号码扣(母子扣)吗?

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  3. 9f71bde1151e27cd73f887aa36d578ca
    徐彤Lv.22
    2018-10-17 09:37:20
    加油!

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  4. A3d765471df365de802c4d0e8df2a53b
    汪世国Lv.36
    2021-05-19 11:04:07
    点赞!

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