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无锡铁三之蛋蛋的腰酸


端.丽香包颈上煌

午.间龙赛比高强

快.传祝语江边贺

乐.赏情深笑语扬

最近怪兽在忙公司新赛事筹备和个人准备喀纳斯330越野赛的事情,端午假期最后一天,终于有时间写写5月,这里先在端午佳节这天,祝大家端午快乐!


即将过去的五月,可以说是非常充实,5月13日参加了无锡ULTRAS铁三赛,一周后的5月20日接着参加了青岛崂山100越野赛。无锡铁三是我去年威海铁三后的第二场铁三赛,由于工作调整的缘故,没有进行任何训练就去了,完成的还是比较辛苦。崂山100的话是我越野以来唯一连续参加2届的百公里越野赛,同样的长度、同样的赛道、同样的我,这场比赛我把它看作一年一度的越野考试。


下面我就简单的讲述下这两场赛事的一些经历



这场比赛,原本计划是工作调整后回南方,回去后有时间训练还离得近,也就报名了。当时行李都打包好了,工作也安排好了,临走前一晚,决定还是留下来,留在北京!计划上也就去掉了这场比赛,毕竟离得太远,来回成本太高,所以除了正常的跑山训练,压根没去为铁三赛去准备、训练过。威海铁三后自行车、游泳基本没碰,也导致了这次参赛成绩严重下滑,身体也适应不来!



距离比赛还有一周时间,小伙伴们的参赛群开始躁动,每天关于比赛的内容,充斥在我的眼中,一点一点的刺激,一次一次的诱惑,最终还是没有抵抗住诱惑!不管了,去吧!也有半年没有参加铁三赛了!正好也可以回去看看亲人朋友们!还可以洗洗肺!....总之,只要你想,各种理由都能被自己挖出来....


随后就是订车票、订房、收拾装备,拜托张家港风暴单车“草草”同学帮我把尘封半年之久的坐骑拿去修整修整,顺便安排托运事宜,这里要好好的感谢下,赛后还帮我拆车、装箱、邮寄到北京!


关于比赛的话,去之前也没担心,心想着体力够就行,问题不大,标铁1.5km游泳、40km自行车、10km跑步,强度远低于越野,自己去年也完成过,也就信心满满的去了......






比赛当天检录完进入换项区,隐约开始紧张,主要是担心第一项游泳,毕竟有近8个月没有在公开水域游过泳了,自己也不想带跟屁虫。





7.50分比赛正式开始,我在标铁组第一组出发,话说这出发还蛮新奇的,竟然是站在水里,然后鸣枪出发,原谅我参赛少...见识短....




出发后,我滴个神,这太湖也太浑了,泥水大战的感觉,而且泳道怪怪的,时而深、时而浅,我是用蛙泳和自由泳混合切换,自由泳抓水好几次竟然都触底抓到一手泥,岸边也就算了,距离岸边百米开外怎么还是这样....最搞笑的是,游到距离上岸100米左右距离的地方,竟然看到有人站起来走,我试着站起来,发现水浅的可怕,我膝盖跪着都能走...想着我站着走,也太招摇了吧,我太高了,水都不到我屁股,站着太尴尬了,就斜着在水里蹬地,往、前、爬!




一圈游完心里也松了口气,剩下最后一圈肯定没问题了!没想到第二圈对我打击有点大,我竟然被一个仰泳的哥们超过了!当时我就想,我X,不会吧,我居然练仰泳都游不过???我得挽回我的尊严啊!必须得超回来! 可不管自己游就是追不上!我知道我慢,但万万没想到有这么慢啊/(ㄒoㄒ)/!活该平时不训练!




游泳上浪费了太多时间,转到自行车项目,一门心思的想着使劲骑,挽回一点时间!无奈缺练的厉害,这不是光光体力的事情,无锡这条赛道还是有不少上下坡的,骑出去大概10公里,开始腰酸了,平时不骑公路车,骑车姿势保持不了太久就开始各种不舒服,况且还得使劲,整个过程就是不停的弯腰、直腰来缓解腰酸,到了20多公里就开始蛋疼,平时不磨蛋,赛时磨蛋空流泪啊!!!没办法,我只能把希望放在最后的跑步上了....




跑步我都不太想提了...50分钟竟然都没跑进去,我的强项啊,我可以投太湖了/(ㄒoㄒ)/。


自行车结束,换上装备,开始跑步项目,跐溜窜出去,哎妈呀!我的腿咋那么沉、那么酸!简直就快抬不起来了,看手表配速从4分多到5分多,最终定格在6分钟!怎么使劲提速就是上不去,抬不动腿!估摸着是游泳、自行车两个项目缺练,肌肉群训练的不到位,而且姿势动作也生疏,导致效率非常低,双腿积酸严重!3种不同运动间的切换,可能身体也感到难以适应(不练,你适应个球- -!)。当天天气也非常炎热,让我一度心灰意冷,总觉得跑步连60分钟进去都难,一路跑的也很痛苦,力不从心的感觉!跑步10km,需要绕拈花湾草坪跑4圈,没有遮挡,烈日炎炎,我想我能做的只是坚持完赛了。跑了2全圈后,感觉双腿积酸慢慢褪去,配速缓缓回升,此时虽然对成绩已无多大影响,但还是希望尽力而为,最后两圈咬牙提速,艰难冲过终点,完赛时间最终停格在3小时05分,游泳花了44分钟,比威海铁三时慢了10分钟,骑行1小时23分钟,缺练党还能凑合过去,跑步53分钟不满意,活该!




记住教训,再接再厉,感谢帮助我的亲人朋友和RA总



2017 UltraS无锡铁人三项嘉年华


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  1. 8e0baa6261fbcad1092cff70ef72e53c
    马克扎尔先森_751Lv.1
    2017-09-22 13:17:09
    诙谐幽默

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