天时

天气给力的没话说，要注意放紫外线，空气质量棒棒哒

开赛前一阵云黑压压的，起点又是东港海边，乌云压境有点担心会不会下雨，关键是没有准备皮肤衣啊～～～～但是！半程跑下来发现完全是想多了，太阳不是特别大，后半程又有树荫，准备了遮阳帽和墨镜，没有觉得晒得心累，出汗自然也不多，跑下来整体感觉，体感舒适。

SPF50的防晒霜赛前抹了全身，墨镜、空顶帽也用了，但还是晒黑了，很明显！

半程跑下来，脸也不脏、还敢深呼吸呢，空气质量完胜上海市大部分路跑赛事

地利

海滨城市，依山傍水

人为

天时有的时候是不好控制的，往年舒适的时段可能今年就异常炎热也有可能，今年大马老天很给力

这么好的地理位置，赛道还是选择回归到市区，前半程一路平坦，后半段虽然稍有起伏，但是周围绿树环绕，还有丝丝海风，非常享受。

就是半程的终点太TM坑了，终点设在半山腰，下坡路不适合冲刺，当然后来仔细思考了下，难道是组委会为了避免大家半程因冲刺过猛发生人身意外？（认真脸～～）而且跑完明显有拥堵现象，终点后的路窄而且是下坡路，前面的跑完还得艰难的走下坡路，又伤膝盖又痛苦，后面的加速下坡又在终点一个急刹车，多危险啊。活生生一个造成踩踏事件是典型现场啊～～

最后终点补给只有矿泉水？？？what？？？

跑马旅游的第一站，飞机盘旋而下的时候，大连被湛蓝的海水环抱着，沿海线就是一道靓丽的风景线，不由自主的就想踏上这片土地

圣亚和鲸咖啡，亲测不推荐去哦，想要尝鲜可以，但是没什么留恋忘返的理由

圣亚出来租了个自行车，一路骑到星海广场，游泳的、钓鱼的、晒日光浴的，好热闹一路上

推荐坐一次16路，Double Bus，不是什么大连“叮叮”车，一路上各种广场，人民政府，旧时建筑一览无遗，大连的繁荣尽收眼底，绝对是大连主干道，有点像南京的新街口中山东路汉中路沿线

喜欢安静、干净的海，推荐棒棰岛，20块进景区，景区有点像莫干山都是一栋栋政府别墅，不是细沙沙滩，石滩，不过我蛮喜欢的，比细沙干净。

15库是个小资文艺的地儿，点杯咖啡或者茶，坐着和朋友聊到夕阳西下，晚霞映红半边天，也是别有一番趣味，可惜这次是一个人，=.=

比较遗憾的是没有去旅顺口和暴走星海广场到海之韵公园的滨海栈道，不过谁说没有下次？