致 独一无二的我
九月
星期五
站在UTMB起点,
一个奋不顾身的决定,
一个触之可及的梦想。
——我是怪兽
-启程-
过去的一周
有爱有恨 有喜又悲
踏平困苦 迎接曙光
此刻
无关数据
无关文艺
我只想用最直白的话语
来讲述我的UTMB之旅
用来回忆我最真实的过往也好
用来参考给予一个同样有梦的你也好
首先 感恩
并且 附上
充满爱的影像记忆
2017UTMB环勃朗峰超级越野赛
参赛组别:UTMB
组别长度:171KM
组别爬升:10000M+
关门时间:46.5H
组别规模:2600人
赛事规模:8000人+
赛事难度:高级
关于参赛
参加UTMB可以说是意外也是注定,当初在2016年初刚入越野坑,在网络上偶然看到关于UTMB的宣传视频,让人汗毛竖起、热血沸腾!那时才知道UTMB在越野跑者心中的地位,当时我就下定决心,我一定要要站在起点,并完成它!不知道多少越野跑者与我当初有同样的想法,现在或许你已经成功挑战,又或许知晓了更多更加艰苦绝伦的赛事,但不可否认,UTMB永远是我们越野跑者当初最真实但梦,它不断激励你我奋进向前!
为了能站在这个梦想但起点,我不断努力攒取积分。幸运女神的眷顾,也让我在第一年拿满积分资格的同时,抽签获得了参赛资格,如果说这是梦,这一定是坐在火箭上的梦
关于积分
最新消息,2018年UTMB报名时间是:2017年12月14日-2018年1月3日,官方也同时公布了2018年各组别积分获取规则,这两年规则变动已经不大。
以参加2018年UTMB-UTMB组来说,你需要在2016-2017年度指定资格赛中获得15分(新积分),不超过3场比赛,有3种组合方式,663、654、555。
6分一般是百英里越野赛,5分一般是百公里越野赛,4分和3分一般是50-100公里越野赛,也可能难度比较低的百公里越野赛,现在积分赛事有很多,但也有一些比赛是没有积分的,甚至是一些知名赛事,报名时一定去UTMB官网查询是否有积分资格认证。
我建议大家按照555去拿积分,这是最容易最高效的选择,毕竟拿6分的赛事都是百英里越野赛,风险较大。
关于出行
首先就是签证了,比赛需要经过法国、瑞士、意大利,由于它们都是申根协议国,所以你只需要像其中一个国家申根签证就行了,一般都是跟法国申请,自己可以在大使馆网站申请并准备资料。
我是为了省心,直接某宝花了400多全权交给了签证机构,自己前期要做的基本就是准备好材料给签证机构,后期通过审核后去录指纹和拍图像,签证机构比较有经验,通过率比较高,你尽量按照它要求的提供资料和证明就OK。
签证搞定,就是往返比赛地的交通住宿旅游、语言交流(法语)这些事儿。这是非常头大及重要的一块,它关乎你整个行程是否顺利。
我报名UTMB时,刚从南方来到北方,没有太多一起出行UTMB的小伙伴,落单意味着会各种时间和经济成本大幅增加,就在我担忧之时,收到了UTMB官方发来的邮件,极之美将作为UTMB中国官方指定旅行社为跑者提供专属行程套餐,简单研究后就果断报名了,请看如下
除此之外当然还包含往返直飞日内瓦航班、机场至酒店接机、7日酒店、7日霞慕尼交通通票、3日勃朗峰景点通票、欧洲32国通用电话卡、跑者赛事专业户外保险、24小时中文领队、酒店至霞慕尼往返极之美专属班车等等......不用多说,这几乎解决了你所有想得到的问题,还让大家认识了许多志同道合的小伙伴!
专属提前领包服务
专属合影、赛前分析会时间
真的非常有幸与这样一群可爱又可敬小伙伴们同行,也非常感谢领队Cindy的辛苦付出,每个组别小伙伴出发都送行,每个小伙伴回来都迎接,在终点能与小伙伴们一同冲线,真好!
关于训练
如果你想从我这里找到,训练量和训练计划答案的话,我真的没有。我一直挺反对大强度猛练,个人觉得不受伤才是长久之际,况且我们也非专业选手,安全完赛,享受比赛,磨练意志,或许是我们更应该追求的结果。
我的训练方式,基本是以赛代练,比赛以外的时间,我练的很少,就算练习也是做交叉运动,骑车、游泳,很少跑步。2017年备战UTMB,基本每个月至少一个百公里越野赛,其中穿插了些铁三赛,其余时间都在休息保持状态。
我也许不是什么特别勤奋的跑者,但我很肯定自己是一个严肃跑者,虽然比赛中的我不会太去追求什么成绩,但一直是认真对待每一个比赛,退赛也是绝对不允许的事情,我一直认为,人只要坚持做好一件事情,到了一定程度该是你的都会是你的,不要为了急功近利缩短那一点时间,伤害了自己的身体,不要忘了,我们的初衷,就是多锻炼,让身体变得更好。
这两年我参加了很多比赛,长的短的、难的易的,而最让我自豪的不是什么成就或成绩,而是:我 从 来 不 受 伤 ! ! !
无锡小分队
关于装备
应对这样重量级的赛事基本把该带的都带上了,特别听说了各路UTMB老司机说,勃朗峰天气多变,前一秒晴天,可能下一秒就是下雨又下雪!
而我们这次比赛竟然什么都遇上了,极寒、狂风、冰冻、下雨、下雪、下冰雹!!冻的不要不要的,怪兽现在还喉咙痛着,流着鼻涕,码着字跟大家诉说过往呢!
想想当初多少人是在今年的UTMB赛道上想着,一定要坚持完赛,这样以后就不用再来复仇受虐的心态挺下来的!反正我是这么想的
UTMB组委会主要的强制装备是防风和御寒保暖的装备,符合要求的冲锋衣、保暖衣帽、冲锋裤、防水手套,这些都是最重要的装备。
这次是越野跑2年以来,第一次把所有强制装备都用在赛道上,也庆幸有点老油条的我,没有偷工减料蒙混过关,为了一点重量,少带装备。这一次,让我真真切切的体会到,强制装备的重要,生命的可贵,以后我要痛定思痛,改过自新,大家也一样要重视!
除了强制装备,我的重点还是一如既往的放在脚部,INJINJI中帮厚款越野2.0五指袜是我的标配,脚底涂上凡士林,想起泡都难。越野鞋我选择了陪伴我经历越1000+公里大战的Lasportiva AKASHA,虽然左脚鞋头已经开胶,但依旧抑制不住我对它的喜爱!当然鞋子是因人而异,最重要的是,适合自己的脚。穿着类装备全部为Haglofs火柴棍品牌,没什么多说,在极端天气下,你能明白装备好与坏的差异,火柴棍是我这次比赛中,最坚实的伙伴!!
补给品除了我的比赛日常4件套:肌坚强、牛肉干、腰果、葡萄干外,还增加了正颖红景天和明治能量胶。
现在比赛我很少吃能量胶了,盐丸已经完全不吃,朋友推荐下尝试了明治能量胶,简直太好吃了!跟果冻一样,非常顺口,能量补充也很快,唯一的缺憾是价格太高,要不是活动对折购买,我想我也不会选择的,土豪朋友们,值得一试哦!
正颖红景天我赛前一直坚持饮用,毕竟UTMB还是有一定海拔的,坚持服用,对比赛中状态的表现还是很明显的!
肌坚强现在换了新包装,可以冲水服用,特别方便携带和途中补给,我赛前赛后都喝了一包,途中每20公里喝一包,肌肉状态非常好,没有酸痛的感觉,比赛后第二天,我就去飞滑翔伞了,你能相信吗,多么神奇,哈哈哈哈哈哈哈哈!
脸肿了,稍后揭开真面目
来到霞慕尼
关于小镇
来到梦想中的胜地,它不仅是户外爱好者的天堂,也是现代越野跑的发源地,这里你能随处看到,各种户外爱好者,玩攀岩的、越野骑行的、徒步的、滑翔伞的、滑雪的、越野跑的,等等...
似乎进入了一个全新的世界,一个“疯子”的乐园!霞慕尼小镇,四面环山,近处青山绿水,鸟语花香、远处巍峨蜿蜒,雪山林立!小镇上除了满街的餐厅就是各式各样的户外用品店,在这里,了解彼此,似乎只需要一个眼神。
关于赛前
赛前我们托极之美的福,提前领取了参赛包,并带上了赛事手环。路上遇到不少老外,来问我们为什么装备还没开放领取,你们就有了这玩意。此时的我们,默默吐出V.I.P三个字,深藏公与名。老外们一脸懵逼,且带有羡慕的深情,真是扬我国威啊,哈哈哈哈
一人上环,全家光荣
领完参赛包,就开始了各种浪荡,霞慕尼逛吃、南针峰游玩、展会买买买!多次参加UTMB的瑞鸟,还带着我们去走了比赛最后那段路,并介绍我们去了隐匿于此,拥有绝美风光的山间咖啡小屋!推荐以后去霞慕尼的小伙伴去哦,UTMB最后那段赛道,往山上走大概3-4公里就能找到!
就让时间,停止在这一刻
决战勃朗峰
整装待发
赛前还在纠结是否把一些重的装备寄存在换装点,让自己更轻快一些,但在我们前几个组别结束后,就放弃了这样的想法,赛前一直在下雨,该带的还是都带上。不得不说,这些强制装备都带上,真的很厚重,还非常占用体积,我的收纳方法是用大大小小的密封袋,分类把大大小小的装备都真空密封了,这样体积缩小了,还能防止雨水淋湿。
正式比赛
UTMB组由于天气原因,修改了最后一段的距离和爬升,就是少上了一个山头,少了几公里+约300m左右的爬升,虽然关门时间没改,但是起跑时间推迟了半小时,在9月1日18:30分出发。
下午来到小镇,好好的吃了一顿赛前晚餐,提前大概40分钟来到起点,发现不管是观众区还是选手区,已成一片人海。
UTMB三剑客
随着出发时间的临近,伴随着此起彼伏的音乐和欢呼声,终于能体会到热泪盈眶的感觉,如此之声势浩大的越野赛场面,估计也就UTMB能做到。此刻,踏上征程,征服前方的路,这就是我现在要做的!
起点-U1
出征的号角已经吹响,浩浩荡荡的大军开向山间,此时开始下起了小雨,这段路几乎都是平路,从镇子里出发到山下土路,一直都很开阔,大约有8公里长,行进至LES HOUCHES,这是一个小镇,非常热闹,这个点只是个补水点,还做了个拱门,围观群众很多,热闹都跟终点差不多了!
U1-U2
这段是比赛中第一个爬升,非常规整的一座山,全长13公里,爬升约800米左右,爬到顶,下到底就是U2,在这里2000多人的UTMB组大部队完全没有拉开,比赛刚开始,大家也都有力气,不过好在山路比较宽,没有造成拥堵,也是因为大家状态还好的缘故,这一座山爬下来也没有特别的感觉,山上由于下雨的缘故,雾气特别大,能见度只有几米!下山时有一段窄小土路,造成了一定的拥堵,随后便又进了小镇,在U2这个点,补给非常丰盛,意面汤、热茶、咖啡、各种饼干、面包、果脯这里都有!同样的,小镇上非常热闹,挤满了围观群众,这边也放了个拱门,感觉每站都是冲线的感觉!
U3-U5
这是UTMB第一个难点赛段,这段路程全长有29公里,爬升约有1500米+,U345这三个站是连续的上升,紧接着约1000米的下降到达U5,记得爬到一半的时候感觉还行,到了海拔2000米+时,有点冷了,风大,雾气重,还是有点冷的,穿上了冲锋衣和冲锋裤,感觉正好。这段路路况就没之前好了,多为烂泥路,碎石路,路面也不宽,仅供1人通过,由于持续的攀升,大家也都老实的一个接一个,按照节奏排队往山上爬。好不容易到达山顶,顺着灯龙望去,天啦噜,一个超级超级长的下坡,映入眼帘,下坡路面同样为单人通过的碎石土路,不过有不少分岔路,想超人还是很方便,最后下到3分之1的地方,是一段宽阔的草甸路面,下的非常舒爽,可以飞奔起来!
U5-U6
这一段记得非常清楚,此段长15公里,爬升大概1000米左右,需要翻越2个海拔2500米的山头。爬这段时,很多人已经有些疲惫,因为前3站全爬升加一个大下降,实在有够折腾人,现在又来一个长距离、大爬升、高海拔的点,着实不容易,出站的时候,真的亲眼目睹一位外国跑者站在补给站外狂吐,看来是爬吐了。
在U5还遇到了瑞鸟和流星,瑞鸟状态不太好,在这里睡了半个小时,恢复状态,因为保暖衣物存在换装点了,状态还没恢复,活动不起来,身体有些冷,我就把我的保暖衣给力瑞鸟。
短暂补给后,我们三一起出发,上山后大家一起行进了一段,发现瑞鸟状态不太对劲,实在是跟不上大部队,我没有保暖层,只好把她安顿在一个背风路边,在让她停下来休息调整下,看能不能恢复过来。此时,我只能赶紧起身动起来,不然只穿冲锋衣的我,温度很快就会流失。
随后无尽的爬升和寒冷也让我有点力不从心,当时就感觉没力气,爬不动,而且很饿,但是又不敢开衣服去拿吃的(衣服穿在了最外面,背包在里面)怕温度流失。就在这要死不活的时候,终于我们登上了顶峰,我跟着流星大哥往下飞奔了一段下坡,在风力减弱,温度略微提升的地方,补了一根能量胶,瞬间感觉身体复活了,一路飞奔下坡,到达U6,本想好好休息下,顺便等等瑞鸟,不想U6居然在露天,根本无法久留,无奈只好短暂吃喝补给后就继续前进。
U6-U8
这一段对我来说是状态非常好的一段,从U6出发正好是早晨,太阳升起,迎着日光,我脱掉厚重的冲锋衣裤,穿上短裤短袖,舒服至极!这段爬升大概只有400米左右,下降高达1200米!登上顶峰,一路下坡,一路狂奔,此时流星大哥不紧不慢的在后面下坡,我下下停停,边等边跑,等快到U8换装点时,感觉自己有点收不住了,就提前飞奔进换装大站库约马尔换装!
意料之外,没想到的是,在这么一个大站,竟然没什么吃的,就是多了通心粉,还没有其他小站补给来的多,在这个站我磨蹭了挺长时间,事实上也没干啥,装备也没有换,就换了一双袜子,就是各种在捣鼓和聊天。
U8-U9
整装出发,发现大白天的,又下起了雨,太阳雨!!这段总长度5公里,爬升约850米左右,真是让我爬的生无可恋!从镇子里出发,沿着公路缓坡大概走了要2公里,然后开始笔直的爬升,想想看,去除掉那2公里的公路,剩下3公里,差不多得爬800米左右,这是多么的可怕!这段特别容易奔溃!
U9-U11
形容这段,只能以冻成狗来形容!这一段本应该是送分时间,总长12公里,300米左右大大小小的爬升,再加上又是中午!没想到差点被它虐爆,从U9出发,这天气就怪怪的,太阳很大,但是吹来的风特别冷,特别大!一开始穿着皮肤衣顶着,觉得还行,后来感觉虽然后面有太阳挂着,但是前面的妖风实在是顶不住了,而且竟然还零星下起了冰雹。
在狂风、寒冷和不断上下起伏的赛道上暴虐的我,终于支持不住了,在大白天拿出冲锋衣、冲锋裤穿上!说来也巧,等我穿上去,寒风也加了2个档位肆虐,其中夹杂着米粒大的冰雹往脸上砸,就在我们艰难前行之时,终于看到了山腰的U10补给站,U10是个咖啡店,到了那里我们真的是精疲力竭,又冷又犯困,说罢决定在咖啡店喝点热的,在睡上20分钟,等醒来估计这妖风、冰雹也得散去了,再走也不迟!
睡了20分钟,穿戴好装备,出去一看,傻眼了,外面白茫茫的,全是雾气+寒风,而且冰雹变成下雪了!!!没办法,此时只能迎着头皮上啊!只能说,考验装备的时候到了!
出发U11,全程路况都是烂泥路,踩的已经不能再烂了,赛道也非常窄,只能一人通过,我和流星大哥因为睡了一会儿,状态好了很多,所以在路上抓住一切机会往前超,没用多少时间就抵达了U11补给站,这是一个大站,前面等着我们的是本次比赛需要翻过的最高海拔山峰Grand Col Ferret!
由于当时气候较恶劣,需要翻越的山峰难度也很大,所有出站的不符合强制装备要求的选手,都被限制在了这个站点,在这里遇到了史红霞老师,她没有冲锋裤,工作人员要求找到了冲锋裤才能继续前行,我想不管怎么样,都是为了大家的安全,最后史老师也借到裤子,顺利解决。
U11-U13
U11出发后的这一个山峰,冻的我怀疑人生!恶劣的天气加上海拔高度,让整个赛道笼罩在一个恐怖的阴影之中,你能想象,我爬这么虐的一座山头,我只喝了一口水吗?太冷了!
在这座山头,你可以看到别样的风景,狂风会一直在你身旁呼啸,不时有山上的选手,选择放弃,往山下撤退,这里我感觉大概分为三种人,一种是装备顶不住这极端天气,信心不足下撤,另一种是体力不支下撤,还有一种应该是人的天性,对死亡的恐惧而下撤。
爬这个坡时,我一直也在想,要是放在其他任何一场比赛肯定是要终止比赛了,甚至幻想组委会会发信息来提醒提前终止比赛,或者到下个补给点就终止比赛了,不过事实是,我想多了,比赛压根就没有终止或者改道的意思,一切照常!这也算能够解释,UTMB在越野跑者心中重要的地位吧!一切都没有那么容易,这些艰苦决绝,都是作为一个UTMB越野跑者应当面对的!
登上山顶,我没有一丝犹豫的往山下狂奔,我要远离这个冰天雪地的世界,我的温度已经快消耗殆尽,我的手指已经找不到知觉,我需要奔跑,我需要温暖!
一路狂奔,脱离寒气与浓雾、狂风,慢慢让我感受到生命的希望,这段最难的地方终于消失殆尽!后面还有什么可害怕的!
U13-U16
最后的三座大山,没有想象中的难,虽然这长度、爬升和下降都还算挺大的,可能是由于被上一赛段虐的太惨了,此时的我就像个行尸走肉一般,不惧怕任何多一点的伤害。
在此因为速度的原因,我与流星大哥分开了。分开后,我疯了一般的冲刺,第一座大山U13-U14有17公里长,一开始一直打着节拍去攀爬,可能这个爬坡过程太长了,有点把自己催眠了的感觉,迷迷糊糊的登上了山顶,困的不行!
下到U14,二话没说,定了20分钟时间,让自己睡觉,睡完起来果然好了很多,在这个站吃了很多的狗粮,遇到了很多中外选手和陪伴他们的家人,在这儿,大家状态普遍都不太好,此时有家人的陪伴,真好!
吃饱狗粮,精神抖擞,继续出发刷剩下两座山。最后两座山,相比第一座山,个人感觉简单很多,路面比较好走,也稍微宽阔一些,下坡只要有力气,都是能冲得起来的土路。一路小跑,顺利抵达U15,随后在清晨翻越了最后一座山峰,抵达U16。
U16-终点
这段长8公里,纯下降达到1000米,从山顶榄车站开始下,一开始还是挺陡的,坡度较大,对于经历了160多公里山路的双腿来说,这段还是很虐的。
我一路小跑,慢颠下山,状态不错,阳光穿透树叶,洒在身上,舒服极了。
就在此刻,不知从哪里飞出一男一女两个老外,拿着GOPRO在满是树根和石块的下坡土路上“飙车”,当时速度预计有4分多!
我也不知道是哪根筋搭错,来劲了!尾随他们而去,一路狂奔,飞奔下坡!也许只是想证明,我能跟上你们!
追上去后,老外一直用GOPRO拍我,还跟前面的妹子说,我在追她,让她快点!我感觉又被打了一针鸡血,悟空附体!几个辗转腾挪!飞跃石块!弯道超车!把领头的妹子也给超了....有没有扬我国威!!哈哈啊哈!!
甩了他们以后,自己放慢了一点速度,但还是保持比较高的效率,一直保持到了终点,很激动,很兴奋!一个是因为顺利完赛了,另一点一定是在山上打了那两针鸡血,扬我国威后的激动!!
最后要非常感谢在终点守候我的小伙伴们,感谢赞助商们,感谢赛后给我煮粥做饭的Harry和Nadal,感谢在异乡照顾我的大哥哥、大姐姐们,我爱你们!
比赛完当天啥事儿没有,还预约了第二天的滑翔伞,第二天醒来,脸肿的跟猪头一样,吓死哥了,把这张照片,留给看到最后你!
下期预告
UTMB跑完,身体状态良好,月底会参加八百里流沙,敬请期待哦!
2019 Ultra-Taril Du Mont-Blanc环勃朗超级越野赛(UTMB)
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