CP8的休息帐篷里有些嘈杂，和武汉的朋友打了招呼，向志愿者要了碗粥，没一会，大宝走进来，宣布比赛确定因天气原因终止，此时离20公里外的终点关门时间还有9个多小时。所有在这个时间内到达cp8的选手依旧会获得完赛奖牌，背心，和相应的itra积分。

“......能见度已经非常低了，救援队现在在山上也很危险......”。大宝用遗憾但坚定的语气通知大家这个必须接受的结果。“这是我第一次跑百公里......”右边传来一个带着哭腔的女声。显然这个妹子和我一样，十分想完成这次比赛，而面对这个结果她没有控制住自己的情绪。

————分割线（温馨提示：要看赛道部分直接往下拖）————

选择这次比赛的原因

跑步有几年了，从马拉松到越野跑这个过程也是受朋友们的影响。此前没有太多越野跑参赛经验，只有武汉本地的一些越野跑活动，和16年的北京TNF50。

50K那次在赛道上看见100K的选手顶着太阳和困意煎熬着，虽然当时的感受更多是敬佩，但也在心里埋下了一个要完成100K的种子，年初跟自己说2017年要完成这个100K的计划。刚好2016的原班鸡血人马张罗着一起报TNF莫干山，当时官方报出来今年新增长白山和莫干山两站，大家就近选择了莫干山，我也从此没有再考虑过其他，稳稳等着上大部队TNF的车......结果......莫干山......居然跳票了，只有60K和30K。(另外尴尬的是我报了11月的杭州维斯，本打算为莫干山热身......)

知道消息的时候已经是7月下旬。实话是懵的，一不知道改报什么比赛，二我还没有开始备赛训练......本想着莫干山是12月，准备过了最热的7、8俩月再开始有针对性备赛。选莫干山后面的比赛可能就不是在17年内完成了，选之前又感觉备赛时间紧。

最后再朋友的安利下（M哥你个坑货，骗我报了自己没报！）7月28日报了宁海100，这个比赛在大家的口中的样子，我总结出以下关键词：有情怀，风景美，品质保障，赛道成熟等。（事实证明，你们说的都对，可没人跟我说大几率下雨......）

赛前准备 （训练及咨询相关问题）

训练

7月自己只跑过4次，跑量40K，也没有任何针对性，7月的大多数夜晚我都陪一姐去理工大，她跑步我打篮球。

7月28号报名后开始备赛，8月——9月初武汉相当热，大部分时间我都在理工大操场刷圈跑量方面8月没有贸然猛增，只有200K多一点，间歇训练2次，上山2次。9月跑量上了300K，上山3次。

上山训练是在喻家山和东湖四山。强度一般主要就是找找上下坡和在林子里奔跑的感觉。

路跑比较有强度的练了两次，一次全马距离，一次30公里。都是跟着图图一起跑。（图图是我身边的大神之一，大家都叫他禽兽之类的，懂得自然懂）

第一次自己大意了，下班后几乎是空腹状态去找图图训练，结果跑到36K感觉自己右手已经发麻，应该是电解质紊乱。到了41K已经实在是跟不上他，我要他先走，距离他单位最后那1K花了十多分钟才熬完，大脑缺氧晕车的状态，我强行抠了一下喉咙结果把之前补给的脉动全吐了出来，之后感觉好了很多。这个失误确实比较低级了哎都是泪。

第二次去找图图前老老实实吃了饭，训练才比较顺利完成。

除了感谢图图陪我训练，还要谢谢他借我冲锋衣，相信14号当天比赛的选手都应该明白，下了一天的雨，一件轻质且功能好的冲锋衣实在是太重要了（然后宁海回来我就买了一件.....）

另外还要感谢借我备用头灯的小超人和给我肌效贴的周苏昊，第一次用肌效贴随意在某宝买了某Q，结果他直接说，你这个不行，时间长了会掉然后给我送了卷KT的过来，后来贴的时候确实感觉不一样而且居然还有反光条，厉害了。还有深圳火锅的专业防摩擦指导。

武汉跑步吧刚好在我报名后做了一次百公里完赛老司机选手分享会

葵爷（向日葵）全面分享了他自己年初完成港百的经验，之后还不厌其烦的回答了我很多问题，从装备到补给都给了宝贵意见。这里必须给葵爷一万个赞。

感谢家人支持

本次比赛感谢一姐全程陪同，默默付出。帮我买吃的，虽然最后没能按照预先设想在终点见面，但还是要说，有你真好！

赛前目标

因为从来没有跑过100K甚至是超过60K的距离，所以对于后半段自己的身体状态其实拿不太准，总结了身边有过长距离比赛的朋友经验，首先图图分享在崇礼88组别因为他前面快了又没休息好，后半段跑的特别难受以至于想过退赛。其次我还比较担心补给方面，因为另一个朋友猴子在香港大屿山因为太冷并且吃不进补给而遗憾止步CP7。（当时补给站没有热食了）

综合了大家这些实践出来的经验教训后，对我比较乐观的预测是说我完赛应该没问题，自己把握好节奏，前半段要稳住，上坡走下坡和平路跑就行。我自己分析了赛道爬升图后给自己定的小目标是完赛的前提下，尽量在20小时内到终点。（结果人算不如天算，赶上了“卡努”。）

抵达宁海+赛前准备

领物到早了周围转转

定妆照

补给带了7个胶，7个士力架和10个盐丸。

晚饭后再次例行公事刷了天气预报，但14号有雨是半个月都没变过的，最后无畏的挣扎一次安心准备雨战。

没过一会鸡血群里想队发来了慰问，台风我去......我还能说啥。连挣扎都不用再挣扎。

因为第一次用肌效贴，避免第二天早上手忙脚乱，吃过晚饭早早在酒店贴好，但是这次依然没有睡着，心里确实也没有觉得紧张和激动，可晚上还是干瞪眼，就这么熬到了4点半起床。  

比赛日

起点和武汉大部队大合照完毕 进入选手区域。

很多选手都往前挤，100K嘛我觉得是无所谓于是我在这个位置。

和TNF的起点嗨爆氛围不一样，宁海还有领导讲话，选手们很配合的鼓掌叫好，心里想的肯定是快开始哈哈哈。

发枪后伴随着赛事主题曲（歌词很鸡血）100K和50K的选手冲出城门，赛事总监大宝在左侧和经过的选手击掌，一小段平坦的公路，右转即将上山时发现，珊瑚在路边摇着牛铃像印第安人似得呼喊，给选手们又打了一波鸡血。

刚要上山就开始堵车，基本动不了，还有些50K的选手急着超车，所以缓慢的挪了很久（基本上到CP2前，只要赛道稍窄就必堵车。）11K处开始下雨，跑了将近2K发现这雨没有停的架势，果断拿出了冲锋衣穿上，虽然有心理准备，但却没想到之后冲锋衣就再也脱不下来。

路上很快变得泥泞起来，加上前面的人多，把地面已经踩得惨不忍睹，尤其是这边的图感觉粘性很强，你踩一脚泥它就会粘一部分在你鞋底上，鞋底的泥越来越厚，鞋子越来越重，很多选手都是边跑边做“甩脚状”，好笑又徒劳，根本就甩不掉，只能在非土路上用蹭的方式才能处理掉一些。

就这样在雨里还算欢快的一直跑到了CP2，进站时发现一个50K的哥们是打着伞跑过来的，真是又符合逻辑又滑稽，他还冲着CP2里做休整的选手们挑眉，太逗。

CP2

这次的补给计划是结合葵爷的经验（葵爷是按时间我是按距离），每10K吃一个盐丸，和一个胶或者士力架，即使没有觉得饿也是到距离就吃，另外在每个补给站都正常吃点官方补给，于是在CP2吃了个三明治，发了一条半吐槽的朋友圈就继续上路了，没想到后面大联通在CP7前就再也没能有过信号（CP4信号出现过5分钟）

简单的说，CP2到CP3的过程，就是让选手们接受从鞋上有泥到膝盖以下全是泥的过程。（还有摔跤滑倒的就更惨）

下坡也忒有意思了，那叫一个滑，还好我有杖，瞬间觉得自己可能是有些滑雪天赋吧，好吧这是滑泥，有一个处6—7米的下坡有点陡一下滑HIGH了，当时除了屁股着地根本没法刹住，但脚下全是稀泥我怎么可能坐得下去....于是我选择了撞在树上 ，速度可能是有点快，这成了本次比赛我第一次也是唯一一次“事故”。伤势如图......

到了CP3后本来准备吐槽自己撞树，憋了个段子结果手机没有信号了。又吃了点面包榨菜直接出发，路还是烂，下坡还是滑，就这么到了CP4。

CP4

可以说比较期待到这个站了，因为除了有上海碧池跑团的补给外，还有一位曾在武汉生活的朋友在这里当志愿者，不过也算是新认识的朋友，因为之前大家虽然在一个群里但是从没有交流，这次可能就是传说中老乡见老乡的感觉吧哈哈，给我拿三明治，嘱咐我多吃点，真的太感谢了在这种破天气里无疑让我多了一份要完赛的动力。

在cp4待的时间最长，因为鞋子早湿透了，脱下袜子一看脚底已经泡的发白，换好干净袜子继续上路。

CP5

感觉宁海也可以叫竹海，一路过来漫山遍野的竹子对我来说太有特色了，风景是真美，这次带了gopro，可这山上环绕的云海让我早已放弃拍摄太多素材，而且恶劣的天气让我也只能多顾着脚下没工夫看景色了。

到了cp5,强制装备检查站，发现有名女选手坐在凳子上披着保温毯，整个人都在打冷战，她问我有没有多的冲锋衣，她询问每位进站的选手这个问题，原来她是因为缺少这件强制装备被卡在了cp5,为她感到可惜，后面经过都选手应该很小几率会带两件冲锋衣吧。

CP5—SP1这段可以说是从出发以来让我深感有力使不出的赛段了，因为持续的下雨，赛道上坡滑，下坡更滑，整个比赛最大的下降（-850）就在这一段，土路已经烂的无法直视，石头上也全是青苔只能走着往下挪，就这样还有数次打滑，我体重不大，膝盖已经感受到不小的压力，体重大的选手有的受了。到达SP1的前1K，当时才16点多一点，因为下雨加上树林光线本就不好已经比较暗了，我率先拿出了头灯带上，这时有一个哥们从后面快速下坡，我惊叹他不带头灯居然可以下的飞快，于是我也试图跑起来，但由于是之字型赛道，加上那哥们没带头灯，一会就看不见他了，当我再次听到他的动静，是不远处的志愿者喊着问他看不看得见，两只强光手电从远处帮他照着赛道，他大喊着不需要，志愿者一定是好意但可能忘了这样帮不到他，就连后方的我都被强光刺的有点睁不开眼。

但还是非常感谢志愿者的付出。而且我也明离检查站应该不远了，果然没两步到了sp1，刚才那个飞奔的哥们正在从背包里拿头灯，得知这个站不打卡而我看看手机还是没信号，也没法给朋友们报平安。想着快点去cp6打卡就没有停留出发了。

此时只能说再好的肌效贴，一整天在水里泡还是会掉。

感谢所有志愿者

Cp6

出了sp1一路都算比较顺利，路上在一个貌似村民的补给站吃了碗热粥，在满是风雨的赛道上能吃到热的感觉真是幸福，正好过来一个大哥，我听他打电话发现是武汉人，尝试性的一问没想到大家是一个群的（狂奔的马里奥），而且更巧的是国庆前最后一次上山训练我们还偶遇过当时还不认识，于是就一起结伴而行到了cp6换装点。

CP6有类似这样的饼真的是很棒了！（这张图也是朋友发的）

到了换装点第一件事就是找志愿者借手机给一姐打电话，果然接通电话后她松了一口气，说以为我还没到sp1。我吃了两个饼喝了半杯咖啡，拿了放在换装点的两双袜子就和狂奔的马里奥出站了。没走两步之前一个安徽的大哥赶了上来，于是三人成行，稳步前进。这一段也挺顺，可能由于大家都不快，夜晚也没法跑，就这么徒步着下降到了sp2，sp2的补给简直太赞了，居然是热乎的鸡汤面。我和安徽的大哥都觉得不吃一碗对不起自己于是就要了一碗，而狂奔的马里奥可能状态正好，不愿做过多的停留，就先走了，我说我吃完就追上来，结果后面追他真不容易，吃完鸡汤面，和安徽的大哥继续上路，经过一段差不多3k的铺装路面，我对大哥说要不我们跑起来吧（当时雨终于小了，而且难得不是烂泥和青苔石头路面，我非常想跑），但大哥说他但膝盖感觉不太好，转念一想反正我们每个点都是在关门时间前几个小时，大晚上还是同行吧，结果到了cp7前的一个村民补给站（姜茶为主），大哥说膝盖已经不堪重负，这次他赛前的目标甚至是30——40公里，碰上这种恶劣天气，已经很满足了，不想后面到了大爬升的赛道上想退赛都退不了。

互相祝福道别后，我独自上路。这段注意力非常集中。虽然是比较陡的下坡，我速度也相比之前快了起来，心想要赶快追上狂奔的马里奥。后来到了cp7，发现狂奔的马里奥正在吃饼。我觉得脚底非常不舒服，拖鞋一看原来是泥水里有小沙粒进了鞋子后把早已泡软的脚底磨开了一条缝，我果断又换了一双袜子，清理了鞋子里的细小泥沙，顺便抹了点凡士林在脚底发白裂开的口子那（这比赛真绝了，可能因为一直没跑起来，肌肉暂时还没酸痛感，脚却这样裂开了）

整理完发现狂奔的马里奥一副等不急要出发的架势，有点不好意思让他等我于是赶快一起出站，边走边吃了一粒盐丸和一支含咖啡因的能量胶，我是一个在生活中很少喝咖啡的人，虽然一姐巨爱，也正可能是因为这样，感觉胶下去后特别管用，状态越来越好，虽然雨又慢慢变大，但不到1K就超越了两三个选手，中间停下来等了马里奥一次，他看见告诉我不要等他往前一直走，后面我就没再停过，准备到了cp8等他。到达cp8的时间是15日凌晨0点35分，离20公里外终点的赛事关门时间还有9个半小时。

后面的事情，你们已经知道了......

首百总结

可能除了天气，宁海100没有任何可以挑剔的地方，但天气本身就是越野跑的一部分，自己选择的赛事，自己就要承担相应的困难。

我给自己这次表现打7分吧，毕竟是第一次。而且我深知比赛中对于体能的分配，节奏的把握这些经验，都是要靠多次参赛“养”出来的。虽然遇上了“卡努”造成的风雨天气，并导致我最后没能完赛，但如果我有更多的经验并及时调整，没有过于保守，是有机会在组委会强制中止比赛前经过cp8的并完赛的。

但这次学费我交的很情愿，这种恶劣天气的参赛经验无疑是宝贵的。至少一天下来我没有产生过任何的消极情绪，直到在cp8被宣布因天气原因中止前，我从来没怀疑过自己会跑到终点这件事。可能也是因为和一姐约好了在终点相见吧哈哈哈。

非常感谢我的家人主要是一姐对我的支持，另外还有身边一帮爱越野跑的朋友，可能我们生活中没有那么密切联系，但对我来说，想要在任何一项兴趣上取得一点点发展，都离不开身边朋友的激励，只有比你狂热的多的人才明白你在做什么，并激励你在这件事上继续走下去，武汉跑步吧荒野剁手小分队、WH126、葫芦娃、还有猴子的铁人三项妖哥的文科班很多很多。谢谢。我们下次见！