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“江南福地,常来常熟”--2017常熟尚湖国际半程马拉松测评报告

       虽然我生活在无锡,工作在苏州,但对于常熟这个苏州地级市并不熟悉,只知道“常来常熟”这句广告词。由于下半年错过了南马,没报上马(只有全程),无锡半马要到11月中旬,整个10月份就没打算跑任何赛事。非常偶然的机会看到爱燃烧有免费的测评名额,又非常幸运地抽中,也想看看这个非常近但不熟悉的城市,所以赛前一天拖家带口地出发了。

       先说说自己水平,从2015年跑步开始也有两年跑龄了,但属于大众跑者中的大众水平。半马PB是1小时46分(一直想破145),全马只有一场要5小时,10公里PB是46分。每年会参加个5、6场,基本都在江苏附近,出去跑步顺带家人旅游,平时很少有间歇、LSD之类的,主要是公园健康跑,月跑量基本在100公里左右。今年夏天练的不系统,6~9月每个月都不到50公里,所以一直担心这次半马会不会跑崩。


最近一年跑量,明显今年夏天跑量不够


       由于周六小孩有课,一直到下午5点才到常熟,定的酒店是看着虞山的森林大酒店,本以为会在人少清静的地方休息下,到了才发现原来这是紧靠城区的路段,人很多,酒店正好有酒宴,车子都没法停。还好酒店设施还可以,房间够大,房间内居然还放着“沙家浜”的书,随手翻翻也是一番滋味。



       由于紧靠城区,吃饭不是问题,车都没开,直接走了两个路口找了家中式快餐填饱肚子。吃完孩和孩他妈自己散步去了,我就直接走路到体育场领装备(酒店到体育场3公里),正好可以消化下。

       回到酒店习惯性的搜罗参赛包内的各种物品,看看有什么好货色。找来找去就只有老三样:衣服、芯片、手册。连个当地特色介绍都没有,只有一张公园门票优惠劵算还有点用。习惯性的试试衣服(小了),贴号码簿(歪了),绑芯片(不会)。芯片第一次看到这种的,一直担心自粘的会掉。来个正装照,自己带的衣服颜色居然和参赛服一样,本想颜色不同会突出点,这下好了没的突了。晚上本担心会睡不着,居然破天荒地10点就犯困了,一觉睡到天亮。

  晒晒正装照

       早上6点起床,洗漱完毕,媳妇和孩都没起,就自己先去吃饭。酒店的自助早餐还可以,吃了粥又和了奶,中西餐合并。餐厅内都是跑友,都是很早啊。吃完回房间收拾,媳妇带孩起来准备吃饭,说她们也要一起,我就等到7点半一起出发。

早餐朴实无华

       路上交通还可以,酒店离起点10公里,虽然红灯多但车子不多,18分钟后就到了景区。由于来的晚,车子停在了很远的地方,直接靠边停了。看着快到8点了有点急,叫媳妇拍了几张正照就自己先找队伍了。

停好车步行当热身

孩儿在思考人生

真正的正装照

       进检录区,由于自己是A区但来的晚了也排在了后面。照例热身、唱国歌、领导发言,最后鸣枪(应该是鸣喇叭),正式开跑。过起点时已经是1分20多秒了,打开手表及时。

人山人海,热情高涨

官兔颜值都很高啊,一直想当次兔子可惜成绩不行

正式开跑

        由于是景区,道路是双向两车道,道不宽,人多拥挤。既要避开快的选手被超,又要绕开慢的选手超,比较费力,配速只能是5分40以上了。跑过景区内的湖心桥后才慢慢宽敞起来。由于今年夏天炎热,秋天雨水多,没好好地系统训练。赛前最远也只跑过12公里,所以不敢一开始跑太快,只能用4分50多的配速跑。今天温度不错,就是风太大,又靠着湖,开始超北和东面跑有点顶风。

好不容易找到一张自己的照片,还是配角

        经过了几个补给点,每个点都喝一点,比较平稳地到了10公里,用时50分,算比较中规中矩的成绩。11公里后又绕回到了湖心桥,此时感觉风更大,跑得更累,有些跑友已经在走上桥了。自己心里一直说不能走,走了就跑不动了,尽量加快步频,减小步幅,用更省力的方式跑。夏天一直在操场一个方向绕圈跑,导致当时左腿膝盖一直有酸痛,后天改练公路才好转。今天一直担心膝盖不要有问题,所以一直在想跑姿,尽量减少对膝盖的冲击。还要跑下来膝盖一点问题都没有。

来张官方航拍照片

       今天戴的运动眼镜,本身透光就差,加上今天天气不好光线差,全程一直感觉是不是要下雨了。在经过了15公里后心里就一直算着剩下多少路程了,每过一个里程点心里就越舒服。由于前面训练不系统,过了15公里后就显现出来了,基本上配速都在5分10秒到5分30间,想想今天PB肯定没戏了,后面好好跑别受伤就行了。

插一张高手照片,“啧啧”。赛道景色很不错,道路也平坦

        到了17公里后前面传来了阵阵的加油声,心想整个景区没什么人住的啊。跑到跟前才知道是一排排的中学生在喊加油。可能他们的热情感染了我,像被打了鸡血一样猛跑了几百米,后面又不行了。但过终点很意外,过了21公里点时还在盘算着先稳跑一段最后再冲刺,忽然抬头看到终点大门就在眼前,还没怎么做出动作就踩到计时毯了。说好的媳妇帮我拍照,孩给我加油呢。后来打电话才知道她们在公园里玩嗨了,还没出来呢。

终点前补一张

        最终完赛成绩1小时48分44秒,算比较满意,就当时平时训练,打算下个月无锡本土的蠡湖半马上PB。


       赛后完赛成绩很快发到手机上了,还想给组委会好评呢,后面居然连续发了5条相同的完赛成绩。还好收短信不要钱,不然我要拼命。


最终官网详数据

       当天下午又去爬了虞山,从山上看尚湖还是不错的。玩完直接开车回无锡,整体感觉还可以,有点森林马拉松的味道,毕竟离无锡不远,下次值得再来。

大美虞山


注:以上为流水账,下面开始正式测评。

1. 赛前领装备:4星半

领取装备在场馆内,参赛包靠提前打印的领物单领取并签字,衣服、号码等都在参赛包里,流程很简洁,快速。拿了参赛包只要到另一个柜台测下芯片就行了。整个过程不到2分钟,可能我已经是晚上最后时间段领取了,所以人不多,但这种流程估计高峰时也不会排很长的队。唯一不足的是场馆外的导引不够明显,只有很小的方向指引,没有大型的广告牌(还没有体育场内卖衣服的棚子明显)。

领装备的体育馆

2. 参赛包:4星

回去打开参赛包,里面东西除了常规的衣服、芯片、手册外,只有一张尚湖公园的7折优惠劵和另一张网购的优惠劵,比较寒酸,还没有酒店房间里的各种介绍美食、旅游的册子多,以后可以多加点当地的各种特色,毕竟像我这种带家属的主要还是来玩的。这里吐槽一点,比赛完的完赛包里倒是有牙膏、护手霜之类的。其实完全可以放在参赛包中,我媳妇第二天还在为没带护手霜发愁呢(完赛包后面再评)。还有一点芯片的条子要自己反扣在鞋带上用自粘的,比赛时一直担心粘的牢不牢。

没什么特色内容的参赛包

3. 赛前、赛后提示:3星

这个除了号码公布时发送过外,就再没有其余各种提醒了。其实赛前3天就应该推送主要关于天气的信息。完赛后倒是发送了5条一样的完赛成绩短信,不知道是不是怕人多信号差故意多发的。

4. 交通:4星

交通很便利,从主干道开了8公里转个弯就看到湖了,比较好认,就是红灯多。但从酒店到公园的路上就没看到一个比赛的指引牌,最起码在主干道进景区的几个路口放下,万一有人没有导航呢。(好像所有关于信息类的做得都不理想)

5. 赛前检录:4星半

这个还可以,由于是分区跑,工作人员对各个区的检录还是很严的,入口处有7、8名人员分三层看号码,杜绝了抢位置的事。但各区前并没有计时毯,只有起点处的计时毯,也就是说有人混进去还是不影响成绩的,这个要加强。还有就是起点处的临时厕所不多,很多跑友直接靠墙角解决。(好像这是很多赛事的通病)

6. 比赛路线:4星半

由于整个尚湖一圈不够半程距离,所以弄了个“8”字型路线,要从湖心桥上过两次。第一次还好,是刚起跑,人多点风大点也无所谓,主要是过了一半时再来一次有点吃不消。星期天天气不好,风很大,跑过11公里后再上桥就跑不动了,风一吹又冷,很多人在这段都是走上桥的。不过整体路线的环境还是很好的,道路是柏油,两边树木成荫(比赛当天没阳光戴着运动眼镜一直有错觉是要下雨了),空气是不错的。由于这个是自然地理导致,所以也没办法。

“8”字形线路

7. 赛事补给:3星半

这个就有点中规中矩了,除了水、饮料外,只有2个补给站有香蕉,补给品有点单一,但是补给频率还是可以的,每2.5公里就有了。但有一点没做好,就是补给站内没有设置大的垃圾篓,喝剩的纸杯都直接丢进了草丛中,这个对扫地阿姨来说简直就是噩梦。丢在马路上还好扫,草丛里就只能靠捡了,这个必须加强。

8. 赛道服务:4星半

这个必须赞一下。组委会在队伍中安放了很多的橙背心(就是救援人员),道路上也经常看到蓝色救援人员,补给站的志愿者也很热情,主动递出水杯,各个路口都有警察叔叔。唯一不足的就是医务人员过少,跑了一半才看到3个白大褂在路边加油呢。还有沿路摄影师偏少,跑出10公里都没看到,到现在只在爱燃烧网上找到了一张(还不是主角)。

队伍里到处都有这些橙背心的救援人员

9. 完赛区:3星半

这个也中规中矩,完赛包领取很快,我没寄存参赛包不知道完赛领参赛包怎么样。完赛后没有什么拉伸、休息的地方,只有就近找块空地换衣。比较好的就是有热的红豆汤、绿豆汤喝,就是人多没人管,主要靠抢(文明地抢)。没有遮风挡雨的地方,还好靠着景区大门近,我跑到售票厅里去换衣服的。还有就是完赛包里除了前面提的牙膏和护手霜,还有水、饮料、小面包、士力架,整体感觉偏少,应该再放点吃的(牙膏和护手霜改成吃的多好)。奖牌设计的还可以,就是偏小了点。

有热点供应很赞

完赛包最好都放吃的


注:一开始还纳闷怎么有护手霜,后来才知道这个牌子的护手霜就是常熟产的。

10. 观众热情:4星

景区附近只有零星的村庄和小饭馆、小厂房,所以沿途没多少观众。唯一的亮点在17公里左右,远远地就听到了震耳欲聋的加油声,跑近了才看到是两旁围着大批的中学生,都穿着校服,激情澎湃,自己也被打了鸡血一样。

11.奖牌设计:5星

奖牌和赞,就是偏小了点


总结:整体感受:4星

这个赛事由于城市小,规模不大,所以也不会像大城市一样有很大投入,整体算中规中矩,该有的都有了,但不是很好。整体感觉就像江南小城的小家碧玉,过了休闲下顺带跑个马还是不错的。

结束,加强改善的话明年继续。

2017第七届常熟尚湖国际半程马拉松赛 | 尚湖风光


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