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跑过熟悉的那些街道—杭州马拉松半马参赛记

昨天晚上和小伙伴们聚会回家已是深夜,打开微信看到“杭马”的公众号推送了比赛证书下载链接,虽然比赛已经过去了10天,但看到一个个鲜活的数据还是很激动。

一、缘起

最初开始跑步是为了减肥。15年的时候体重达到了令人发指的176斤,期间在妹妹的帮助尝试过康宝莱,效果是好,但是饿肚子的滋味真是很难受。于是想着骑车,但是骑车的强度不够。恰好西山漾景区建成,湖州的跑友都清楚,最初景区一圈5.2公里,是跑步的圣地,现在当然是越建越漂亮了。

杭州是曾经读书和工作过15年的城市,在大部分街道都留下过足迹,自然是我跑马拉松的首选之地。

二、报名

16年报名未中签,17年报名依旧未中。杭马30年历史沉淀以及漂亮的风景自然吸引了国内大多数的马拉松爱好者,不过中签率之低(尤其半马)让很多朋友甚是无奈。好在主赞助商广汽本田的方总给我搞定了参赛名额,在新媒体时代,汽车厂商通过赞助马拉松比赛来扩大知名度,还是很好的渠道,祝广汽本田在浙江越来越好。

三、训练

一方面看到了跑团里很多跑友受伤病困扰(特别是跑的快速的那几位),另一方面自身能力的问题,一直是慢跑的。去年11月德清山地半程马拉松跑了207的成绩,自认为已经很不错了,随后感觉膝盖外侧疼痛,休息了三个月,现在想想也就是很普通的髂胫束问题,小题大做了。3月份恢复跑步,4月26日参加图影太湖马拉松(半马)233艰难完赛。

夏季来临的时候,跑团新加入了几位速度型选手,对我的刺激很大,又接受了国内马拉松高手张宏达(新浪微博:马拉松达子)文章的观点,在日常的跑步中增加了间歇跑和节奏跑,把10公里做为日常训练的基础,偶尔跑跑15公里,9月份自己测试了一次半马,跑到了157,信心倍增。

10月份跑量达到了历史新高195公里,10月中旬开始控制饮食和酒精,到比赛前体重下来8斤,竟然到了134斤,10公里成绩也进入了48分内。

四、赛前

4号下午和湖州的几位跑友一起驱车前往黄龙体育中心领参赛包,赞助商的参赛包要丰富一些,广汽本田还准备了大毛巾和雨披什么的。

晚上杭州同学请吃晚饭,赛前我还是做了功课,要多补充碳水,吃面当然是最好的,于是去了慧娟面馆,但慧娟面馆现在不仅仅是吃面,还能点菜,杭邦菜的口味很喜欢,加上面条,于是吃撑了。老兵马拉松俱乐部也在此聚餐,旁边饭桌的一家人也在谈论着明天的比赛,那一刹那感觉整体杭州城都沉浸在马拉松的氛围之中。

然而不知道是即将到来的比赛太兴奋还是晚饭吃撑了又或者是星巴克咖啡的因素,晚上怎么也无法入睡,到凌晨三点才咪了一会。

五、比赛

5点半起来,排空,吃了一盒康师傅方便面,喝了一瓶农夫山泉的橙汁,6点半骑共享单车出发。黄龙体育中心太熟悉了,顺利的通过安检、存包,到达D区出发点,人已经很多了,完全不可能按自己平时的动作来热身,也罢,前面估计也跑不起来,就当热身吧。

7点30正式开跑,D区是看不到前面啥情况的,只能跟着慢慢蠕动的人群向前,通过起点用了4分多钟,曙光路和保俶路很堵,只能在人群中穿来穿去进行超越,跑到马路最左边似乎会好一些,但很快,大家都发现了这个秘密,到了湖滨路末段甚至只能走了。4公里后到了解放路,才算真正的开始跑起来,但进入隧道后又堵上了。

前面说到进入解放路在最左边一路狂奔,我觉得没有踩到5公里的计时毯,但这个问题是到了10公里的时候,有志愿者的引导,才明白过来的(赛后主办方应该是给了大致一个时间点,因为我咕咚计时是27分钟)。路过补给点,要喝点水也很不容易,首先得挤到人群中去,喝了水再跑出来,很是吃力,10公里再喝了一口水后决定干脆不进入补给站了。

复兴大桥上坡路段比想象中的要轻松一些,在桥上看钱塘江还是很壮观的。

滨江的最美跑道没有着见,是不是要全马才能经过?有了前期训练的基础,很顺利的完成了半马,完赛奖牌很惊艳,实物比照片要好看很多,完赛包很丰富,终点区设有冰水泡脚、按摩等服务,因为我感觉良好,也就没检验,把这些服务留给有需要的跑友吧,赶紧乘坐免费地铁回酒店补充睡眠。

六、感想

1、 大型比赛的气氛真是好,要争取多参加;

2、 半马并不过瘾,而且大型比赛都会慢慢进行全马时代,明年要报名全马;

3、 经验还是不足,比如赛前的吃东西、计时问题和补给这些,要在比赛中慢慢提升;

4、 没有查到第三方的照片,很遗憾,应该留点图像纪念;

5、 还需要训练,不断提升距离和速度,以更好的参与到比赛中来。

2017杭州马拉松


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  1. 马里奥1 马里奥1

    赛前,喝了瓶农夫山泉NFC橙汁,这是个亮点

    2017-11-14 13:44:18 回应