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赛记丨跑过南昌 豫章故郡 洪都新府 落霞与伤痛齐飞

猜猜这是哪

南昌之行,并非计划之中。上马落空后,参加42旅的活动中得赣马名额。5年前,曾经来过。其实,也不能叫来,就是路过。深圳飞北京,中转南昌,我们俩在八一广场喝了份瓦罐汤。我去逛了滕王阁,你在门外等着。想想,满是回忆。名额有了,恰逢周日,干脆,就来了。

开跑那日,天空微阴,不时落几滴雨,有点不寒而栗。组委会居然不在参赛包里发雨衣,没有保温毯就更不要说了。不到7点,就来到了起点八一广场,短T短裤,那叫一个冷啊!只能靠不断走动来取暖。好不容易捱到7:30,发令枪响,终于开跑!

起跑点,一个字:赣

西马之后,左膝微疼。两周时间,基本休跑,中间只参加了一个欢乐跑10K,爬了一次中央电视塔。来南昌前,膝盖虽然不疼,但时而还会有点不适感。所以,赣马没有目标,只想安全完赛!

起跑后的赛道,却是太窄了。本想用6分的配速跑起来,可谁知窄窄的中山路,瞬间涌入5000全马+7000半马跑者,这条路就梗阻了,想跑,跑不起来!随后,路过八一起义纪念馆、滕王阁,这是赣马,也是南昌最特色的两个地标,组委会能把其纳入赛道,足见诚意。只可惜,狭窄的赛道,拥挤的人群,让你无法从容驻足片刻。

滕王阁

状态感觉还好,没有西安时的那种无力感。跟随大部队,轻松前行,第一个5公里跑完,耗时34分钟。一路沿着赣江前行,只可惜沿江大道,距离江边甚远,你根本就欣赏不到赣江的美,更没有落霞与孤鹜齐飞秋水共长天一色。6-7公里处是第一个折返点,也是计时点,组委会为防止有人错过竟人为地加了阻挡把原本就不宽敞的赛道变得更加狭窄,一时间,大堵车!

折返回来,路稍微宽了点,脚步也就稍微提了提,配速维持在550左右。9-10公里处,开始上桥——八一大桥。一路逆行的人们,在这里,用脚步画了一个完美的三角形,真是醉了。此段耗时29分钟,没想到,这也是本次赣马之行最快的一段。过了10公里,进厕所,耗时3分钟,看来起跑前还是不要喝太多水,有点耽误时间。八一大桥足有一公里,跑在赣江之上,确实舒爽。11公里一过,全程和半程终于分道扬镳,赛道瞬间宽敞起来,可我,左膝的疼痛感再次袭来,想快,快不起来了!

这是个有故事的地方

赣江北大道很平坦,一路向北,持续到15-16公里,遭遇第二个折返点。计时点同样被人为地把道路变窄,好在人少了,便不觉得拥挤了。其实,这一段折返,自13公里起,足有5公里之多,眼瞅着对面比你快的人唰唰飞过,那真叫一个虐心啊。这也是为什么,每次看到赛道有折返就特别烦躁。哪曾想,这也不过只是开胃小菜,真正的虐心大餐还在后边。疼痛感在边跑边自我调整中并没有暴涨,于是在第17.5公里处吃下第一根能量胶+两粒盐丸,踟蹰前行。

跑过南昌之星,感谢i云动的小忽老师和摄影老师们

跑完赣江北大道,进入赣江中大道,依旧平整。与传说中的秋水广场擦肩而过,红谷滩的人们都出来呐喊助威了,24公里处遇上南昌之星摩天轮,随后右转,赣马真正的虐心之路,才真正到来。

这一段大折返,长达12公里+,沿学府大道西行,道路起起伏伏,大坡没有,小坡不断,温水煮青蛙,不知不觉间,虐你没商量。29公里拐入南昌大学,能奔跑在这座211和双一流大学的校园内,算是赣马的一大亮点(后来百度,才知道,居然真的没有江西大学!)。优美的校园,喧天的助威声,再加上青春活力的啦啦舞,4公里的校园之旅,轻松完成。当然,两边都是青春活力的大学生,为你加油,在这样的道路上,想不跑?你也就是想想吧。33公里后重新回归公路,看到500的兔子在身后一公里左右,心想还是有望5小时内完赛的。膝盖依旧疼,捎带着左小腿也疼,走跑结合的战略再次启动,以补给点为目标,每跑到一处,吃吃喝喝,走走跑跑,终于熬过了这段大折返。

38公里回归到赣江南大道,道路是平的,脚步是不听使唤的,虽然只剩下最后4公里,可实在跑不动,那就走吧,给自己定个小目标,走到前边那棵树就再跑一会。于是,就在这样一个又一个小目标中,一步一步往前挪,39公里、40公里、41公里。终于,国体中心鸟巢露出了身影,终点近在咫尺,看看时间,应该和西安差不多,大吼一声加油,咬牙坚持,挺过终点,拱门上显示4小时53分。短信随后而至,最终成绩定格在4小时52分34秒,比西安慢了17秒,还好。可我有点恍惚,10月15日南京446,10月29日西安452,今天南昌452,6月11日的兰州,又是怎么跑出422的呢?

后半程越来越慢

忍不住吐槽完赛包,真的好简陋:一瓶饮料+一听汽泡水+两块沙琪玛+一条浴巾,就没了没了没了!怎么连瓶矿泉水都不给呢!热乎乎的姜汤倒是很暖心,赶紧来一杯。路上的补给倒还不错:猴姑饼干、鸭脯肉、沙琪玛、能量胶、盐丸、香蕉、小番茄。尖叫的功能饮料真难喝。找个空地,拉伸休息,左腿的疼痛感轻了许多,有点净月潭时的感觉,看来需要休息一段时间了。

完赛奖牌还是蛮漂亮滴

跑马的前夜,在南昌万达影城,刷了《七十七天》(领完参赛包、逛完滕王阁,我真不知道自己还能去哪儿),感悟一句话:有些事,当下不做就晚了;有些路,今天不走就迟了。感谢自己,在最年轻的一天,在南昌,在英雄城,在滕王阁畔,在赣江两岸,用脚步留下一段痛并快乐着的回忆!

拌粉+瓦罐,这很南昌,味道不错


后记

赣马的奖牌,是马蹄金形状。

最初看到图片时,还曾吐槽其丑。跑马前日,去江西省博逛了西汉海昏侯墓考古发掘成果展,才明白,其实,那创意来自西汉,时隔两千年,因为马拉松,历史与现实就在你不知不觉间发生了关系。

喏,奖牌原型

再记

1、手机带着好累

2、臂包带着好累

3、腰包带着好累

4、白带了3根胶1包盐丸



吾乃步兵

扫码有喜

2017南昌国际马拉松


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