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申爱岂止上马丨长宁半马赛评by飞奔的梦旅人

【中山公园的景色】

11月的尾巴,

上海有了深秋的味道。

和煦的阳光,

湿润微凉的空气,

随风旋转飘落的梧桐树叶,

铺满金黄色落叶的景观道路,

行色匆匆的上班族和悠闲散步的老人小孩。

【深秋的公园】


作为今年上马系列赛事新成员,长宁国际半程马拉松比赛于11月26日举行,共有4800名选手(包括300名健康跑选手)参赛。

这是我本年跑的最后一个半马,作为一个热爱上马的萌新跑渣,我想分享给大家这次比赛的赛评。

【萌新跑渣求带(左边举右手的4579是我) 图片via囧哥】


上马是口碑极好的国内马拉松赛事标杆,而上马系列赛的体验一点也不输。


赛前体验

组委会温馨短信非常到位:包括领赛事包、出行交通、存包集结和赛前休息等注意事项。

【领赛事包&温馨短信】


领赛事包地点是在长宁来福士广场Skechers门店,交通便利,这一设置也为新商场带动了人气。我领好赛事包就在商场里吃了晚餐和甜点,还逛了言几又书店。

【长宁新地标-长宁来福士广场】


赛道上的告示也早早已摆放在路边,关于比赛当天的赛段交通管制,媒体的宣传也很到位。

【赛段交通管制宣传到位】


赛事包比较简约,赛服沿袭了上马的中国红,参赛须知册子也有和上马内容、质量一样的双语详细介绍。

【简约的赛事包配上我不简约的小地毯】


比赛当天的体验

按照赛前一天的出行交通短信提示,我乘坐地铁二号线出5号口,刚好穿过精致的上海小马路地下通道,走上长宁路很容易找到集结区和存包车。

【精致的上海小马路】


清晨的长宁是摄氏9度的多云天气,根据天气预报有轻度雾霾。实际约8:23am天气晴朗后,蓝天白云非常给力。

【藏在繁华都市里的沪西堂】


长宁路由东向西的单向4车道作为比赛的第一条赛道,相当宽敞、平坦。比起上马刚起步不久转入狭窄金陵东路,略胜一筹。

而之后的赛道一路畅通,体量足够容纳2倍的参赛人数。赛道两边有蓝白色栏杆、上马红白栏杆和胶带封路,可以看出赛道组织的一丝不苟。

【6:56am 集结区入口拍照留念——我是谁?我在哪?】


【7:00am 发枪啦 图片via上海长宁】


【长宁半马起点】


【宽敞干净的长宁路】


【长宁路上暖心一幕】


【找得到我么 图片via囧哥】

比赛一路市民观众非常热情,特别是年长的叔叔阿姨,有些统一着节奏给跑者喊加油。不少选手都和他们微笑、招手互动。不少赛段还有腰鼓队,终点前的延安中学门口还有一群中小学生拉拉队。


【热情的上海阿姨助威 右图via上海长宁】


长宁半马采用严格的系列赛标准,每5公里设置饮水饮料站、15公里设置补给站

补给除了矿泉水,还有海之盐果味饮料。只是补给站旁没有设大容量的垃圾盒,需要志愿者服务完收拾。

赛道上还留有清晨清扫后洒的水,加上空气湿润,取用浸水海绵块的选手不是特别多。

下半程的香蕉补给量非常足,对跑完一半需要补充体力的选手是及时雨。

赛道上的流动洗手间数量不少,而且比较干净。

并且比赛中赛道上没有出现垃圾,连落叶也在清晨清理干净。


【补给get——变身…】


长宁半马路过了长宁数不清的精华风景,令选手忍不住驻足拍照。

风景的不重复也给选手带来好心情,不至于太疲劳。


【风景1】


【风景2】


【风景3...看,有大灰机】


终点前经过一小段茅台路就进入了延安中学操场,赛道两边有很多热血沸腾的观众和亲友团,还有可爱的小学生乐队表演。为了维持赛道安全,保安禁止非参赛选手进入。

崭新的标准操场颇具上马终点线前的仪式感

【好酷的冲线方式! 图片via囧哥】


【长宁半马终点】


【专注的囧哥——没听见我呼唤,桑感】


【再次拍终点留念】


完赛体验

完赛短信在选手迈过终点线没几秒就推送到手机上。

长宁半马仅与上马相隔2周,我对成绩并没有报以希望,甚至想刷个PW(personal worst),不过还是在轻松的环境下跑出了小PB ;)晚上就查到了排名~ 逆天了,女子里排122

【我的比赛成绩】


操场上的奖牌&完赛包发放区分6个口,完全不担心排队。

【大操场上胜利自拍】


完赛包内是一瓶矿泉水、一瓶饮料和一只香蕉,奖牌是志愿者亲自一个个为选手戴上的。

只是没有发放装这些“战利品”的完赛“包”。奖牌的设计也比较一般、没创意,不过丝毫不影响完赛选手在蓝天白云下拍照留念。

【战利品展示】


和10公里精英赛的终点操场不同,长宁半马把展示区设置在篮球场上,十分有效地分散人群。

完赛的选手在大操场的草坪上有足够的空间自由做跑后拉伸和休息

【操场上的自拍留念】


展示区的内容一目了然,由于没有拎包,我只领了一杯暖暖的姜茶。

【展示区1】


【展示区2】


【展示区3 姜茶供应】


【刚找到比赛的照片,嘿嘿】


【你说你爱阳光,可在阳光下还是闭上眼了…】


上马系列赛与上马的完美一脉相承,称得上高品质半马赛事,非常值得大众参与。

我个人对长宁半马的总体评分8.8分,明细如下:


上海的静安区(包括新静安区)、黄浦区、虹口区、普陀区、徐汇区、浦东新区的赛事,我也参加过不少,希望上马释放更多高质量的系列赛,让更多跑者用脚步丈量大魔都。

一步全部!申爱到底!

2017斯凯奇长宁国际半程马拉松


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  1. E05efb7e61040961a76eac74b4271eaa
    上海三爷Lv.6
    2017-11-27 08:32:33
    恭喜直通!

    回应

  2. 6717b684c495cc5527a663fc2f69ee5c
    飞奔的梦旅人Lv.14
    2017-11-27 10:08:35
    恭喜直通!      上海三爷
    谢谢!之前精英10k也有面抽签了~开心

    回应

  3. B9c455c13f2d79be4c5083761e294868
    zxd1888Lv.7
    2017-11-27 14:33:06
    好用心的跑者

    回应

  4. 6717b684c495cc5527a663fc2f69ee5c
    飞奔的梦旅人Lv.14
    2017-11-27 20:35:43
    好用心的跑者      zxd1888
    申爱的一部分,期待系列赛越来越好

    回应

  5. A207bd7b7926bfeeadbbe11ee8c308a5
    五香羊Lv.7
    2017-11-28 14:11:38
    这周末要参加奉贤半程,听你一说,心里不由得期待起来~另外问一下,半马体检复印件没有,可以用最近参加的中国田协认证A类赛事的其他马拉松完赛证书复印件代替吗?

    回应

  6. 6717b684c495cc5527a663fc2f69ee5c
    飞奔的梦旅人Lv.14
    2017-11-28 15:24:39
    这周末要参加奉贤半程,听你一说,心里不由得期待起来~另外问一下,半马体检复印件没有,可以用最近参加的中国田协认证A类赛事的其他马拉松完赛证书复印件代替吗?      五香羊
    好像不可以的,最好提供正规体检证明。据说仅体检心肺功能等项目不到40块

    回应

  7. A207bd7b7926bfeeadbbe11ee8c308a5
    五香羊Lv.7
    2017-11-28 18:27:22
    好像不可以的,最好提供正规体检证明。据说仅体检心肺功能等项目不到40块      飞奔的梦旅人
    好的,多谢多谢~

    回应

  8. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    蒋伟锋Lv.3
    2017-11-28 20:54:43
    写的真好

    回应

  9. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    wxhLv.3
    2017-11-28 21:40:26
    长宁马真不错,不拖泥带水,线路景色很棒。但有许多1小时30分左右的选手反应没有看到18-21公里的标志牌。

    回应

  10. 6717b684c495cc5527a663fc2f69ee5c
    飞奔的梦旅人Lv.14
    2017-11-28 22:54:54
    长宁马真不错,不拖泥带水,线路景色很棒。但有许多1小时30分左右的选手反应没有看到18-21公里的标志牌。      wxh
    x_x不会吧,作为2小时跑渣,我经过18k的时候看到牌子了,当时刚好打电话报平安…后面几k也有。看到这几天去茅台路,路两边还有长跑宁好的大旗子

    回应

  11. 6717b684c495cc5527a663fc2f69ee5c
    飞奔的梦旅人Lv.14
    2017-11-28 22:55:23
    写的真好      蒋伟锋
    谢谢,有点流水账了,再接再厉!

    回应

  12. 6717b684c495cc5527a663fc2f69ee5c
    飞奔的梦旅人Lv.14
    2017-11-28 22:56:04
    好的,多谢多谢~      五香羊
    不客气,真好。我没报名,后悔了…

    回应

  13. A207bd7b7926bfeeadbbe11ee8c308a5
    五香羊Lv.7
    2017-11-29 19:15:22
    不客气,真好。我没报名,后悔了…      飞奔的梦旅人
    2018上海马桥国际半程马拉松,元旦开跑,爱燃烧现在还可以报名

    回应

  14. A207bd7b7926bfeeadbbe11ee8c308a5
    五香羊Lv.7
    2017-11-29 19:16:18
    不客气,真好。我没报名,后悔了…      飞奔的梦旅人
    不可以报了

    回应

  15. 6717b684c495cc5527a663fc2f69ee5c
    飞奔的梦旅人Lv.14
    2017-11-29 21:42:13
    不可以报了      五香羊
    元旦出去玩,就没报比赛了

    回应

  16. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    wxhLv.3
    2017-12-01 21:01:39
    x_x不会吧,作为2小时跑渣,我经过18k的时候看到牌子了,当时刚好打电话报平安…后面几k也有。看到这几天去茅台路,路两边还有长跑宁好的大旗子      飞奔的梦旅人
    牌子应该很隐蔽,问了几个140前的朋友,都有此反应

    回应

  17. 6717b684c495cc5527a663fc2f69ee5c
    飞奔的梦旅人Lv.14
    2017-12-02 08:49:31
    牌子应该很隐蔽,问了几个140前的朋友,都有此反应      wxh
    这有点不规范了。不过对于长宁的第一届比赛,我们大家还是很包容的,下次肯定会很棒

    回应

  18. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    蒋伟锋Lv.3
    2017-12-05 14:39:56
    谢谢,有点流水账了,再接再厉!      飞奔的梦旅人
    这么优秀的文章,你肯定是做文案工作的

    回应

  19. 6717b684c495cc5527a663fc2f69ee5c
    飞奔的梦旅人Lv.14
    2017-12-05 16:32:23
    这么优秀的文章,你肯定是做文案工作的      蒋伟锋
    哈哈,不是啦,谢谢你

    回应

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