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总有些路,要一个人前行——记我的首马

对于一个从2017年7月份才开始跑步的人来说,从来没有想过有一天我能跑完42.195公里。

在这次全马之前,10月28日参加杭州毅行大会30公里组(实际距离34+),11月19日舟山半马,12月3日杭州女子半程。

连续两次半马给了自己一点信心,于是蠢蠢欲动的心,想尝试一个全马,说跑就跑,有了这次衢州全马之行。

本来是和我家老董一起的(他跑半马),但是奈何我们的宝贝女儿生病刚好,担心如有反复我俩都不在家会有些麻烦,于是,我一个人出发。

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因为从来没有参加过全马,所以在爱燃烧上面翻看了很多朋友的全马记录,做一个简单的计划(基本按照计划执行)

1、有补给站就去吃吃喝喝,不要怕浪费时间

2、按照计划补能量胶和盐丸

3、全马完赛时间在4个半小时

4、我的半马差不多是2小时2分左右,但是因为我是后半程掉速选手,所以前半程我还要按照半马的正常水平跑,给后半程留下充足的时间

5、跑不动就走,走不动就上收容车,安全完赛最重要(走之前老董一直叮嘱我)

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其实我还是比较喜欢这种人相对比较少的比赛,正常时间到,位置就不会太靠后。

起跑是在西区大草原,看起来还是绿油油的,不错不错。在看到起跑在大草原的时候,我就担心在特别空旷的地方,风会比较大,跑起来比较吃力,结果还真的印证了我的担心

起跑之后,一直告诉自己要压住速度,一定不能看边上的人快就着急。一直到5公里左右,追上了400兔子,这个基本按照我之前的计划来的,前半程配速在5分45左右。大约在15公里左右,跟不上兔子了。

值得一提的是,有很长一段,有位半程的大哥和我的配速比较一致,心照不宣的一起跑了蛮久,直到17公里左右,他有些跟不上了,我就继续一个人前行。

但是一直以来,我一直都是一个人在跑步(老董的速度比较快,不能同步),没有参加跑团,没有参加任何组织,这一段路让我感觉到,有一个和自己同配速的人跑,还是比较愉快的。

这样一路有补给就吃,时不时关注下自己的配速,2个小时零33秒过了半马。

大约12~24.5公里都是逆风跑,空旷的地方风真是大。不过好在,逆风是在状态还好的这半段,要是在后半程,那就惨了。

到后面人越来越少了,路过志愿者和群众,但凡给我喊加油,我都会笑着回复“谢谢”,遇到摄影师,也始终保持微笑。

在没跑全马之前,一直有一个词让我很好奇,那就是“撞墙期”。说实话,我也不知道我有没有撞到墙,但是后面10公里,确实掉速的厉害。不过我也没有感觉到太痛苦,掉速那就慢点跑呗

之前的那次毅行,我的最长距离在34公里左右,所以我就想,加油坚持到34公里,后面再看状态。也许是把后面的距离分段了,所以觉得也没有那么漫长了。

全程除了补给和上厕所,走路不会超过200米,基本一直在跑的状态,甚至在快到终点了,还能面带微笑的冲刺。

不过比较困惑的是佳明235有好一段都不好用,在我正常配速6分多的时候,竟然显示当前配速9分多,并且全程记录少了3公里。后来老董分析说,估计是太空旷了,所以没什么信号了。这个不知道有没有别的朋友遇到过。

4小时24分49秒安全完赛,我的首马!!!

为了节约时间,没有拉伸就走回酒店了。。。这个决定让我极为后悔,1.5公里的路硬是走了快40分钟,然后赛后这两天,走路姿势实在淑女不来,下次一定要拉伸再走

老董看我这个一瘸一拐的模样,问我还跑不跑全马了,我的回答是:该跑还是要跑的

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最后:感谢一下所有志愿者和摄影师!!!


2018特步衢州马拉松


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  1. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    pantoneLv.3
    2017-12-20 08:09:19
    美女,我看过你了

    回应

  2. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    葡萄树Lv.1
    2017-12-20 09:00:00
    美女,我看上你了

    回应

  3. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    殿前都点检123Lv.3
    2017-12-20 10:39:44
    嗯,确实是美女,看了好几遍

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  4. E35e028b5b5bb412dcef8545a3f31595
    自由飞翔的鹰Lv.4
    2017-12-20 14:09:54
    美女首马就这么厉害啊!而且才跑了半年!佩服佩服

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  5. 30897b34fa31f6600ccb245c2bdee1d1
    dyr724Lv.3
    2017-12-25 16:43:44
    美女厉害,首马成绩不错

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  6. 0c2a790bd87ea0168c222a4ea6dddcdd
    紫夜yhLv.7
    2017-12-26 15:07:45
    美女厉害,首马成绩不错      dyr724
    谢谢鼓励

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  7. 30897b34fa31f6600ccb245c2bdee1d1
    dyr724Lv.3
    2017-12-26 16:07:32
    谢谢鼓励      紫夜yh
    共同进步

    回应

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