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征服——我的首野赛记

作为跑步小白,曾经很迷惑为什么有那么多人痴迷于路跑和越野比赛。

有人说,是为了欣赏无处不在的风景。

有人说,是为了结识志同道合的跑友。

有人说,是为了心中的自由。

甚至有人说,是为了帅帅的装备拍照装逼。

然而,不管大神们说什么,你没有跑过,你就永远不知道比赛的魅力。

因此,在跑步半年之后,我就跃跃欲试地想要跑个比赛,体验一下赛道的感觉。

11月,错过了越马。

得知新昌十九峰要办第二届越野比赛,于是托大神走后门拿到了半马的参赛资格。

对于跑了半年路跑,从未跑过越野的人,只能通过看别人的赛记来掌握一些粗浅的知识,每次看别人的赛记,有各种跑崩、退赛,我就在想是不是太夸张了,跑山真有这么难吗?我从小在山里长大,上小学时每天上山下山来回也有10公里左右。加上那段时间路跑配速刚刚跑进5分钟以内,想着哪一天一定要亲身经历一下越野跑。

机会很快就来了,2017年12月份,跑团组织了两次大佛寺小越野活动。跟着大神们跑了两次,感觉坡度很缓,路也不险。第二次我自己加了五公里路跑,凑了个半马,跑进了3小时以内。正当我感觉良好的时候,别人却告诉我说,大佛寺的小越野连入门级都算不上,真正的越野比赛会让你知道什么叫生不如死,一句话说得我不寒而栗,加上初次越野后膝盖也开始抗议了,让我对即将到来的2018元旦越野赛心生恐惧。

该来的还是要来的,在休整了两周之后,终于迎来了号称2018年华东第一跑的镜岭越野跑。



6点半,来到起点。赛前的相聚就是一场狂欢,来自全国各地的跑者(甚至还有10多个老外)有相互认识的、有彼此慕名已久的,大家互相打招呼、拍照,热闹非凡。虽然这样的时刻并不属于我,我认识的人也没有几个,但我也静静地享受着这赛前的气氛。遇到几个在政府工作的朋友,看到我都非常奇怪,用不敢相信语气问我,你也能跑比赛?我只好老老实实说我尝试体验一下。

7点半,出发令响。一上路就是一段陡坡,所有的跑者拥堵在狭窄的上坡台阶上,缓缓向前涌动,我在队伍的中间跟着大部队走,速度非常慢。好不容易坡道终于结束了,1公里的上坡用了15分多钟。下坡的时候看见锋在前面跑,不经意间发现锋的鞋带散了,连忙叫住他,趁他系鞋带的时候,我超了过去。



接下来一路都是下坡和平路,过了一个隧道,速度上来了,一度跑到5分左右,感觉状态不错,超过了好几个人,其中还包括一个美女老外。就这样跑了一段,很快就听见前面响起锣鼓声,原来第一个CP点到了,村里组织的老年锣鼓队,排成两排夹道欢迎我们这些跑者,过去就有志愿者帮我们打卡,然后在补给点喝了一杯热热的姜茶,吃了两个小番茄,再继续赶路。

路况开始变得差起来,经过了一段泥泞小路,小路跑完就来到一座山脚下,开始爬台阶。这是一段新修的上山步道,台阶都漆成了红色蓝色黄色。爬到半山腰的时候,抬头往上望去,是一眼看不到头的之字形坡道,顶上的阳光照下来,金光闪闪;往脚下看去,是一条蜿蜒的小河,十分险峻。耳边都是前后跑者上山的喘气声、彼此打气的交谈声,看看我前后的人,都是专业装备,依靠双杖借力。而我只能用手借助护栏不断向上,呼吸越来越急促,不断地大口深呼吸,不知道什么时候才是坡顶,只盼望着快点结束,终于体会到绝望坡的威力。就在我快要绝望的时候,总算到达了山顶,这一段的上坡,配速到了16分钟以上。

就在我以为绝望坡是越野最大的考验的时候,想不到接下来又面临了比绝望坡更大的考验——那就是一个接一个的绝望坡。刚刚翻过一座山,才喘了一口气,突然前面又一座山横亘在你的面前,而且路况比刚才更让人绝望。一遇到上坡,我这种跑渣立刻现出了原形,一个又一个从我身后跑过去,更郁闷的是,每个人超上去的时候,还可怜地、礼貌地跟我说“谢谢”!而我只能在下坡的时候开始追赶,在第三座山下山的时候,我看到一个兄弟在路边的草地上拉伸,旁边有人说是抽筋了。

不知道翻过了几座山,来到又一座山脚下,突然发现了好多甜蜜的野果,于是,停下来美美地品尝了几颗。就在我继续迈步上山的时候,突然左大腿后侧一阵剧痛,抽筋了!我还是第一次遇到跑步抽筋的情况,也不知道该怎么办,试着继续往前走,筋扯着根本迈不开腿。我想,完了!赶紧一边在心里祈祷一定要顺利完赛,不要受伤;一边原地压腿拉伸;一边眼睁睁地看着别人从我身边走过。拉伸之后,感觉可以动了,又继续往前挪动着前进。这时,锋也从后面上来了,还给我介绍跟他一起的陈大侠,让我羡慕资深跑者就是好,可以和朋友结伴而行,而我这种菜鸟只能是一个人瞎跑。

目送着锋的背影消失在坡上,我咬牙继续坚持着。这时,突然听到头顶有人说,加油,坚持,前面就是补给点了。我抬头看去,原来已经到坡顶了,上面是一段水泥马路。一个面带笑容的志愿者美眉跟我说,前面200米就是补给点!加油!志愿者的笑容让我不得不强做微笑故作轻松地跑了一段,拐过一个弯确认志愿者看不见我了,又继续蹒跚着走路……

在第二个补给点,喝了一碗热热的羹汤,吃了两段香蕉。体力恢复了,这时已经跑了大约15公里了,花了两个小时50分。还剩最后五六公里,志愿者告诉我,剩下的路都是下坡和平路了。



我赶紧动身,开始跑起来,跑了不到1公里,腿又开始抗议了,感觉又是抽筋的前奏。只能停下来再做拉伸。拉伸完以后,我想不能再跑了,万一残了就不能完赛了,所以继续走。这时,跑全马的要返回了,可我却看见一个兄弟带着全马的号码布,跟着我半马的路线就过来了,我问他怎么回事,他说,今天的路太陡了,我的膝盖受不了,只能弃赛了。听了他的话,我心里顿时找到点安慰,原来今天的路不光我受不了,这个全马的兄弟也受不了。于是我俩结伴而行,边走边聊。

这段走得感觉时光特别漫长,前后也看不到什么人影,走了只剩下1公里的时候,那个全马兄弟跟我说,你先跑吧,快到终点了。于是我跟他分手,慢慢向终点跑去。很快进了村,见到了好几个熟悉的志愿者在拍照,最后100米,打卡之后,就听见广播在喊我的名字和成绩,冲线时刚好4小时整。

就这样完成了我人生的第一个半马比赛,第一个越野比赛。成绩不算好,但我已经满足了,值得总结的很多。就我而言,主要有以下几点:

第一,腿部力量一定要多练,原来一直以为经常在跑步,腿部力量不用练,平时健身房都练核心力量,这次比赛感觉核心力量的训练对跑步帮助确实很大。但腿部力量不足会导致十分严重的后果。

第二,前半程保持体力很重要。尤其是上坡的时候,其实刚开始可以慢点,节省体力。我这次就是在上坡的时候用尽了全力,导致最后平路都没法跑,这是我赛前没想到的。

第三,对半马来说水袋并不是十分必要,我这次严格按照强制规定背了1升水,跑到后来感觉越来越沉重,背部、肩膀都非常累,跑到最后水也没有怎么喝。

第四,脚踝部的保护很有必要,我这次鞋子里进了好多东西,沙子、泥土、小树枝等等。跑起来非常不适。

从我的体会来说,越野赛最大的魅力,是在于征服,征服路途中的一座又一座山头,征服临时遇到的一个又一个困难,征服你意志当中一个又一个消极的想法。征服过后,带给你的是极大地满足感与成就感。所以,一次越野就是人生的一个缩影,一旦开始,便容不得停步,容不得你回头。



2019 新昌越野赛


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