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2018/2015港百记录

2018年1月27-28日

港百与国内其他百公里比赛最大不同,并非因为它是八大超马第一场比赛,或是国内诸多跑者知名度最高的百公里,它的特别之处在于赛事规则、组委会运营模式、以及救护和义工等方面理念的领先,比如Cp7的儿童志愿者,比如中途的帐篷,比如一直强调的环保,在各大赛事仍纷纷标榜补给有多么丰盛时,2018年港百却告诉选手今年开始不提供桶装方便面和热食餐具。嗯,这一点深得我心。

和港百的故事大概要从2015年说起。那时对百公里充满了激情和向往,2015年首次抽签没中,失落之际又在准备爬汉拿山前一晚得知中了补录名额,三更半夜折腾半宿借朋友ipad终于报名成功,第二天兴高采烈连蹦带跳登了顶,回来便一心一意准备比赛。

随后完赛顺利拿到铜奖,直接了却一桩心事,从此放下港百,从未再为它辗转反侧,寤寐思服,但也从此一发不可收拾。从那一年开始跑了数百公里甚至冲刺百英里,可恨的是UTMF被迫47km完赛而UTMB没中,然后便是不知不觉从狂热跑到麻木跑到几乎丧失热情。而当我回过神来,我已经跳过伞上过六千米,越野赛似乎不再那么特别,那么神秘了,它已经不再是我逃避的借口,不能再用它掩饰对真正渴望之物的追寻。

因此当我意外在莫干山完赛后抽到的港百名额时,我居然萌发了放弃比赛的念头。

大概奇葩赛事HK168已经耗尽了我所有激情,又或者生活重心有所转移。忘了从什么时候开始,比赛已经不再让我激动和期待,更像是一场例行公事。犹豫间缴费后,想计划顺带休假出境玩又买错了前一天特价机票,导致面临弃赛还是重买机票的选择。

纠结了四天,最终,阅读了组委会各种贴心提醒邮件后一咬牙重买了机票。

既然要告别,那就好好说再见吧。

话虽如此,练习还是三天打鱼两天晒网,工作忙是一方面,另一个原因大概是心思已不在了吧。人类,真的是很容易变心啊。

出发前两个月,毫无例外又陷入了疯狂的加班模式。事实上我简直要怀疑我对比赛热情的消退主要来源于工作上各种各样的打击,又或者来源于朋友的无视。

确实如此,当你身边的人总是在讨论股票和工作表现,研究房价上涨幅度和定投基金时,你会怀疑把周末两天一天用来跑山一天用来写没人看的小说的自己究竟是不是疯了,何况你已经濒临中青年危机,然后还常常要兼顾加班。楼下刷圈跑步当然不算问题,但跑山是个很大问题,因为从出门到山脚来回至少两小时,这对时间斤斤计较的你是万分焦虑的事情。每次稍有堵车,你就开始看表,每次周末下雨,你又惊又喜;如果加班,就心安理得不上山,然后在第二天,会在瑜伽老师数数时内疚的多拉几秒。

彻底迷失了。我忘了什么是生活的常态。

不要讲越野是寻找自我。我花了不少钱在装备和交通费上,那是我辛辛苦苦卑躬屈膝替资本家打工的报酬;也不要讲越野是释放天性,每次跑到汗如雨下我都在渴求空调房里的冰冻可乐。

但是为什么坚持了这么久?我无法回答,正如我无法向你描述港百最后48km甚至最后10km的感受。

那是一种微妙的体验。唯有跑过的人才会知道,那种滋味有多么的苦涩,又有多么的美妙。当冰凉山风吹拂在你滚烫的脸颊,当高耸的台阶让你再次抬起疼痛双腿,当奔跑于一望无际的山脊时,你有没有那么一刻,觉得这世界又温柔又可爱,自己又伟大又美好?

还有,我几乎都忘记了,原来港百前半段是海,后半段是山,我才明白他们要一而再再而三来跑这样海天一色的美景,我也原谅了自己,原谅我对它的疏忽,它一直都那么美,只是被太多人谈起而故意被我忽略。

是吧,它太受欢迎了太受关注了。所以我只想悄悄的跑完。

这一次我没有做任何攻略,没有计划每个cp点的抵达时间,没有看cp菜单也没有准备任何能量补给,没有在cp5寄存手杖和衣物,我只随便揣了几根能量胶,甚至连手套都忘了戴。要不是送饭给我,估计我就只吃点花生酱面包了。倒不是轻视它,我只是不清楚要怎么面对。金奖银奖铜奖都无所谓,我只是无法直视那些热情洋溢的选手,也无法发自内心的笑出来。

天气预报这一天15度左右,还会下点雨。我以为会很凉,但结果穿着短袖还觉得浑身发热。我总是觉得热,总是要与他人保持距离。

白天都在不停出汗,下半夜总算有点凉,但追回两个跑错路的选手又让我再次体温飙升惊慌失措,带这两个迷路小孩回到路线时突然很生气的冲了一段。

我生气的倒不是迷路,其实冲那么快也没意义,反正总会完赛。我知道我即使半年缺练爬也会爬到终点。但完赛又如何跑进小银人又如何?现在而言都没有区别了。我有些心灰意冷。

但即使心情沮丧,回头望向针山蜿蜒流动的盏盏头灯,还是莫名感动。这大概会成为最温暖的回忆之一吧。

大帽山依旧起雾,山顶志愿者牛哥居然认出了我,提醒我说如果现在一路跑下去,很大概率可以拿银奖。

「是吗?我尽量。」我又小声的说了句肚子有点不舒服。其实我从cp7开始就只喝清水了。

往下应该都是下山,我按自己节奏慢慢跑着,身边不停有人唰唰超越,大概都是冲着银奖去的。

「随便吧。」我只想赶紧跑完回酒店,但如果要冲刺,那就算了,我不玩了,我何必呢?何况说好的一路下坡呢?为什么突然又拐进树丛然后继续上坡?我记得以前是公路一直往下的啊魂淡!

算了不跑了!我索性摇摇晃晃继续慢慢溜达。朋友们大概都睡了吧?真是太过分了,我还在山上呢。不过,我也好想睡觉啊,刚才那段70度上坡边走边睡,居然没觉得累呢。刚才那段路怎么这么多乱石堆啊当年也这么陡吗?他们怎么那么快就不能等等我吗?15年我是怎么跑过去的太神奇了。

正胡思乱想,头灯再次狠狠闪了两下,不妙!我突然醒悟过来,这是快没电的节奏,得抓紧了,不能让前面选手跑了。手表也没电了,只看路标太危险,为了不迷路,拼了!

不过这其实都是想想而已……事实上我还是像蜗牛般蠕动。其他选手像流星般纷纷飞掠而过,最后又只剩我孤身一人。嗯,不过,我好像听到了欢呼声?是快到了吗???

「公路落去200米就系终点!」

好不容易从山林再次突围,听到这句话几乎热泪盈眶,什么都别说了,冲线!

然后打印成绩发现自己居然踏着点拿了银奖……好吧,谢谢。




2015年港百

越野跑毕业考—2015年港百记录及其他


苏格兰的威士忌品牌“格兰杰”(Glenmorangie)曾经在台湾推出这么一句广告标语——“杰作,源自不必要的坚持”。

对我而言,百公里越野赛的意义正是如此。2015年1月18日凌晨4点50分07秒,当我冲过港百终点拱门时,除了激动和喜悦,我更多拥有的只是平静和从容。因为我知道,这是终点,也是另一个起点。

一、为什么要参赛

考虑到港百在近几年已成为国内越野跑者的标配赛事,我想也不必为它的赛道之虐、景色之美、补给之赞、义工之优以及报名之难写什么介绍,事实上,我也不是冲着这些去的。也许这么说有些不恰当,但港百对于我的意义,很大部分是因为这是我的首个百公里,完成它,我就是一名合格的越野跑者~

当然,在香港完成首百更加顺理成章,毕竟在2014年,我跑过了大屿山、黑夜西贡和TNF这三个50公里赛事,还有目的是为了爬针山的10公里仲夏夜比赛,以及第二天走的TNF后半程拉练,多少对香港的郊野公园算是有些认识。其实,也很羡慕虽然寸土寸金,但香港人却能拥有如此优越的户外环境。更何况,我非常向往港百传说中的小号声,我想在最后冲向“针—草—帽”三连发的山坡上,在我最崩溃的时刻,让山巅上少年悠然吹响的小号声,一举击碎我对于跑步的所有迷失。

其实,我比很多朋友都来得晚了,很多仅接触越野跑一年甚至半年的跑者,都已经跑了好几个百公里,而我仍迟迟举棋不定,甚至决定开越野跑专栏时,我仍没有很明确的百公里比赛计划,我甚至是抱着非常疑惑的心情写下那些小故事的。

因为越野跑相比马拉松,耗费的时间和精力实在超出太多,有一段时间我在工作、家庭和跑步之间失去了平衡,并因此非常焦虑。当参加比赛并非是为了身体健康,也非享受友情,而只是获取自我满足的一种方式时,我不禁开始怀疑是否本末倒置,是否自身已被赛事所挟持。所以当朋友纷纷奔跑在百公里路上上,我却开始踌躇、迟疑,因此得知港百抽签补录成功,我已把它当作了一场越野毕业考试。至于考完之后如何,那就再说吧。

二、赛前准备

一般来说,百公里需要至少三个月的准备。而对于从来没有系统训练时间的我来说,赛前三月是比较悲催的……10月底跑山患上疑似脚底筋膜炎,11月带伤跑了伊斯坦布尔马拉松(破了Personal Worst),12月跑了个TNF50(结果还扭伤了脚踝),然后再上了两次火凤火+火帽火,其他就是零零碎碎一些路跑,如此而已。甚至在比赛前,脚踝还没完全消肿。并非轻视赛事,而是实在没有时间,这已经是我的日常练习常态了,也只能接受。

不过,我觉得自己的心理建设倒是做得不错。大概由于对此已经纠结了很久,也进行了充分的反省,因而赛前反而心态轻松了,甚至觉得百公里都不算是个事了。最关键的一点是,经过长达一年的迷思,我大概明白自己是个什么样的人了。

没错,我就是不折腾不舒服斯基。从小就喜欢运动的我,如果没有接触越野跑,也会投身于其他运动,比如徒步穿越、登山(实际上也在持续)、攀岩、甚至滑雪冲浪都有可能,说白了,如果硬要找出理由的话,我只能说,人生的意义就在于折腾……不曾拿起,怎么能谈放下,如果没玩过百公里,怎么能说不想跑。只有当我把小铜人牢牢抱在怀里,我才能摆脱其他层出不穷百公里赛事的诱惑,而云淡风轻地说:I have been there too.

而这个赛事给予我最大的惊喜,则是赛前让我遇到了某位跑者,并让我有机会可以向TA表示感谢。其实之前我只在网上看过TA所写的一些文章,但我能够从字里行间里感受到TA对于跑步以及其他方面的思考,并因此而获得力量。

说白了,朋友也是越野跑很关键的因素。就像那句“If you want to run fast,run alone,if you want to run far,run together”很多人就是因为认识了同好者或加入某些跑步团体而跑得更多更远。跑步以来,我从来没有刻意去结交朋友,也没有加入任何跑步团队,但也顺理成章认识了一些人。我很感谢,如果不是因为他们,我想我可能也没有那么快跑上百公里,比如陪我夏日拉练的前辈等人,以及几次结伴比赛的素心,只在网上结识而未曾谋面的你们,还有CBN的朋友,赛前跟他们的小聚让我居然燃起了报名杭百的冲动(幸好报名已经截止)。

——抒情部分结束,以下进入正题——

CP1-CP5

前半程除了西湾山和鸡公山都是缓坡或平路,因此擅长路跑的朋友应该感到窃喜,尤其CP1前万宜水库那5公里的平路,相信很多高手可以飙到5分配速,而像我这种讨厌水泥路的应该会感到压力山大。是啊,跑山练习已经把我惯坏了,无法再抱有热情持续长时间的跑平坦公路了,我简直怀疑以后我是否有热情完赛一个城市马拉松了。

话虽如此,赛道也不能说是简单,这只不过是序曲而已。尽管起伏不大,但盘根错节的土路还是很容易出状况,我是已有心理阴影,因此下坡也不敢强求速度,但求不伤就好。而在爬往鸡公山山顶时,由于已有了去年黑夜50与素心在此的苦苦跋涉,我爬得相当平静,因此当半路遇见同样气喘吁吁的LINDAN同学时,我只能是会心一笑。

对了,CP2之后遇见了一个在背包上系有牛铃的跑者,我还努力地跟了他一段。在西湾山漫长的爬升途中,听到叮当叮当的响声莫名其妙觉得心情很好,好似有人不停地跟我说,赶紧赶紧啊~为了保持这种愉悦,我还是稍微努力了一把,不过跟到下一个点就失去影踪了。不知是我超越了他还是他甩开了我。

考虑到后半程会比前半程至少要多花1-2个小时,我没有太放松,但路过沙滩时,我还是忍不住停下来欣赏蓝天白沙碧海的曼妙。怪不得有人会一再重复前来,港百的赛道风光确实无限啊。

CP5-CP6

为了节约手表用电,我在CP4才开了手表,之前都是盲跑。其实盲跑也要好处,不至于一路总是看时间,或是纠结跑了多少公里。开了手表后我总是会惦记着路程,拿小铜人是24小时内,我计划是6点前必须抵达CP5,进站看表是5点,才10个小时!太好了,小铜人应该是跑不掉了。不过跑到此时我已经有点双腿发软,前面吃巧克力和饼干面包吃得喉咙很干,嘴里好似有点口腔溃疡,想到后半程的爬升心里有点慌。

不过,当我拿到寄存包时,我突然又高兴了起来,因为我忘了里面有登山杖!那可是救命的工具。于是我放心地在此换了衣服、袜子、手套,脱下帽子,拿出头灯并带上手杖,原本想吃碗泡面,结果由于太过热销而排不上号,没辙,只能就着榨菜吃抹上了花生酱的面包了,幸好我日常也是黑暗料理爱好者。

前往CP6是一段极为漫长的13K,将翻越580米的马鞍山,一般要3个多小时,对此我已有充分的思想准备,丝毫不敢放松。手杖我经过春节徒步后用得相当熟练了,多少减轻了腿部负担,这一段用了3:07完成。

曾经在网上看过一个问题——跑步时你会想什么。其实,跑步是我非常珍惜的个人独处时间,无论是练习还是比赛,我总是很享受这些时刻。跑步时我在想什么?其实很难说得清楚,有时无所不想,想起所有前尘往事和爱恨情仇,有时则一片空白,只是不断爬升。不过,在这一段,为了不去想路程多少,我脑里倒是反复回荡着The Smashing Pumpkins的Adore专辑。

Adore不是碎瓜最好的专辑,碎瓜并不是我最爱的乐队,Adore也不是碎瓜专辑中我的最爱,甚至我听过的次数都不超过十次,但我偏偏就在CP7往CP8这一段,在我几乎连站都站不稳,每上一级台阶都要驻好手杖摇晃着身躯才能踏出下一步的时候,脑海里回荡着这张专辑里的歌曲,尤其是Ava adore和Tear这两首的鼓点。其实节拍完全对不上我的步伐,行走节奏也和旋律搭配出现错位,然而我确实是想起那些歌曲了,我还想起了2013年8月13日周二那天晚上和同学在香港亚洲博览馆看的碎瓜演出,因为不敢请假第二天凌晨赶回广州上班的事情。

我曾经是多么热血啊,只不过现在随着年纪渐长,对很多事情都不再热心了。比如两届的彼岸花开我都没有去,理由是花都太远,而第二天我要上山训练。周六晚上看演出,都是在10点半就离场,而2014年,我完整看完的书不超过15本。

为了跑步,我放弃了一些其他爱好,以及和朋友家人相处的时间,但我却不知道是否值得?这也许是最困惑我的地方。

CP6—CP8

前往笔架山这一段,走在狮子山上远眺城市璀璨灯火,拔地而起的摩天大楼在夜晚看来分外绚丽。不过此时此刻,我想起的倒是11月时在金钟所看到的街景。香港真是一个奇妙的城市,我曾经非常向往这里的自由与开放。

从这里开始义工都是小孩子,非常的热情可爱。我在装水时有个小孩问是否吃意面,我说好。结果他就旁边端着盘子等着我整理完水袋才递给我,搞得我很不好意思。

这一段我也稍微迷糊了一下,有一段路闭了一下眼睛,路上还见到有人在呼呼大睡。不过我想赶紧赶到终点睡觉岂不是更好。CP7也有供选手休息的帐篷。

CP8—CP9

这一段是8月仲夏夜10公里比赛路线,看到路边的猴子时我就感到分外亲切,想起当时和素心两人玩耍的情形。当时是跑了5公里爬山,现在已经是快80公里了,想必会相当吃力。

不过,当我晃晃悠悠开始进攻针山时,我更为期盼的是再看一次在山坡蜿蜒而上闪闪发亮的蛇状头灯队伍,每一盏灯的下面,都跳动着一颗顽强的心,那是极为壮丽耀眼的心灵之光。

但可惜的是,等我爬到此时,前面人员并不多了,草山上只有稀疏的几盏。因为到了这里,大家都拉开了距离,不再像前30公里那样几乎都是并肩前行了。

在最后这40公里,我反复见到数十个跑者背影,一路相随作伴。上坡是他们超我,而水泥地下坡是我超他们,但到了最后20公里,我连下坡都败给他们了。我之所以还没被他们甩掉,很大一部分是因为平路时我坚持了跑,而他们是快走。

没办法,上坡向来是我的弱项,下坡因为脚伤不敢太冲,结果我只能是采取平路都得跑的方法,才不至于掉队。不过,中途我还是有两三次被他们远远甩掉,幸好每次都是跑了20来分钟,又重新见到人影。不过我其实也就是担心迷路而已,倒不是害怕其他。但是期盼已久的小号声始终没有响起,不知是否因为我抵达时已经太晚。

CP9—CP10

此段最让我崩溃的是大斜坡水泥路,完全跑不了,走路都十分费劲。撑着登山杖一步一步地挪,一路被人疯狂超越,心里压力剧增。走了一段又来了乱石堆,完全是攀爬上去的。然后又绕了几个山头,我直接就掉在最后,前不见跑者后不见来者啊。幸好,慢慢又有人赶上我,索性跟大家开始聊天。一个去年拿过铜奖的上海人这次说要冲小银人,可惜,等我们抵达大帽山顶时已经4点了,估计要等下年了。

山顶上的风清凉无比,我把外套穿上,有人把急救毯裹在脚上,还有个香港女孩告诉我她还贴了暖宝~哈哈,真是各出奇招。不过其实不算太冷,只是夜雾弥漫,能见度太低,我100流明的头灯简直跟萤火虫一般,不知到底还要前行多久,心里没底。而且上坡总是被无数个人超过,心里真不是滋味。

但是,想想去年8月在此地的情形,我又鼓足了干劲,当时的我,站在这里想的就是1月份的自己。没料到我真的来了,而且比预想的早了那么几个小时。

胜利就在前方了,下坡时完全看不清路面,一路沿着地上白色条线慢慢往下跑。这漫长的4公里,我想了很多很多东西,那些曾经深夜让我辗转反侧的事情。但又好像什么也没想,因为我只是不停地跑着。

三、经验总结

1.我是跑过了几个五十才上百公里的,因此比赛装备、补给、跑步节奏等都有一定经验,尽管赛前诸多意外,但20:50完赛成绩应该说是比较符合我的实力的。如果赛前训练更规律系统一些,当然成绩会更好,不过那样要付出相当大的努力。朋友开玩笑说我离银奖只差一点点,但实际上这50分钟,可能需要好几十个50分钟的训练才能缩短。20小时确实是个门槛。

2.前50公里人数太多,基本不能跑开,如果排前一点确实会好些,但作为原本就不是以速度取胜的选手,我个人对此持无所谓态度。相比超人,我更不喜欢被人超,不如一开始就慢点(不思进取~)

3.赛事补给非常丰富,建议除了能量胶以外什么都可以不携带了。橙子非常提胃口,也能补充糖分,我也吃了好多花生酱面包,就是我这人比较容易上火,吃点盐焗坚果和饼干就不对劲了,真是悲催的体质。另外切记水袋装水就好,另外拿瓶子装运动饮料,否则一路喝甜水会受不了的。我到最后有点恶心,后两个补给站都是装白水。能量胶吃了5个,有无效果不清楚,但心里安慰是极大的。

4.除了高手,建议后半程携带登山杖,可以多少缓解双腿压力。带杖必须带手套,半指的方便一些。为了御寒,我甚至在后半程还换成了抓绒的半指/全指手套,爬大帽山时确保手部温暖。

5.1月份昼夜温差大,建议白天短袖长裤,晚上要加多件风衣。我差点都把羽绒服带上了,其实也没那么冷了。头巾可以围在脖子上御寒。

6.带多双袜子,在CP5时换上确保脚底干爽。鞋子也可以备上,视情况换上。我还把上衣也换了。

7.住宿问题,建议住在组委会接驳巴士的定点酒店,比较方便,唯一问题就是大巴5点30就出发,要起得比较早。有些选手是打车,我是保守的选择了巴士,早早到了起点。住在营地也是一个选择,但多人间也会互相干扰。

8.由于之前计划与同学在跑完后还去游玩,所以我在荃湾地铁站附近定了酒店。跑完坐组委会的车抵达后,到酒店洗了热水澡,再出去吃碗牛肉面,感觉非常非常幸福。虽然有点奢侈,但这是我的首百啊。

四、最后的话

虽然很多困惑并未在这次完赛后得到解答,但我想暂时我还是会继续跑下去。2015年的我是能够完成百公里的我,一想到这一点还是很开心。

2019 Vibram香港100越野赛


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  1. B622133023901006829c12baa0de9cde
    鹏鹏XiongLv.14
    2018-03-09 11:13:17
    喜欢你

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  2. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    irs_2489Lv.2
    2018-03-09 11:14:48
    写得真好,拜读了

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  3. Cb9705f979fbffb63aa7d79635b32267
    俞永富Lv.15
    2018-03-13 13:00:02
    沙丁,小金人选手,赞

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  4. 98e50efc402d85872845ffe587d184e2
    沙丁Lv.15
    2018-03-21 11:52:28
    沙丁,小金人选手,赞      俞永富
    小银人啦,而且是踏着点跑进的。

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  5. 98e50efc402d85872845ffe587d184e2
    沙丁Lv.15
    2018-03-22 12:57:51
    喜欢你      鹏鹏Xiong
    嘿嘿~·

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  6. 99349cdec3d6eeb4b24aaf1e3fa4bf76
    madmaxLv.3
    2018-04-16 22:26:09
    看完了

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  7. 98e50efc402d85872845ffe587d184e2
    沙丁Lv.15
    2018-05-03 17:52:00
    看完了      madmax
    好看吗?

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  8. 52016c1ebd7e3cd9d0bb33173a06f607
    二月的华子Lv.4
    2018-05-10 15:00:52
    崇拜

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