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只要还有少年的心气,又何必在意只差8秒的PB——记2018清远马拉松

说起跑马这件事情,

我一直都觉得我跑者生涯的开始,

完全可以类比为一个网页游戏诱导入坑的典型案例,

我曾经说过,我的首马参赛和完成都很莫名其妙,

其实更不可思议的是,

我的首个半马之后,

居然愣是让我至今都没能刷出新的PB。

(大扎好,挤需体验一舱,里造费干我一样,爱像麻来从)

现在猛然回头,

那种感觉就跟突然点开了一个视频一样,

“大扎好,我系渣渣辉,介四里没有挽过的人森船sin模四,挤需体验一舱,里造费干我一样,爱像麻来从节款游戏,现在加玉,里还佛以免费体验一舱4分多钟的配需dei BUFF加层。”

(2015年首届清远马拉松,半马成绩1:46:14)

就是这个146的成绩,

我直至今天,仍有8秒钟的差距未能刷新,

说好的一刀99级呢?

说好的屠龙宝刀点击就送呢?

(2018年清远马拉松,半马成绩1:46:22)

关于来清远参赛的交通工具,

强烈建议大家搭乘高铁到清远站,

请对汽车客运站工作人员那份“不会比高铁慢太多”的自信保有清醒的怀疑。

这一次某位不愿透露姓名的邱小千同学,

就是因为搭乘了广州南站的长途汽车,

导致原本30分钟的高铁路程,

变成了2个小时的广清堵车自由行。

这样的直接后果很严重,

我在等待时间里,

王者就地掉了4颗星。

对了,短途二等座是有可能买到动卧票的,

非常值得尝试。

(感受一下39.5元就可以随意打滚的二等座)

到达清远高铁站后,这里离清远体育馆还有点远,

建议可以就近找几个穿速干衣的人拼个滴滴,

3个人的话,人均也就20软妹币左右。

另外如果愿意等公交的话,

也可以搭125路车去体育馆,

清远的小公交绝对值得等,

一个个司机的从业经历上都写了“藤原豆腐店”。

说到吃饭,根据多个善意第三方不约而同的推荐,

晚饭我们是在广电楼下那家店吃的,

分量很有诚意,味道也可以,

为了排除广告的嫌疑,

大家可以自行大众点评得知店名后,再前往。

(好吃但也不能把期望值调得太高的清远鸡)

说到赛事本身,

本届清远马拉松可以说非常棒了,

没有下雨,没有香皂,没有四级没过的导视牌,

气氛热烈,组织完善,市委书记亲自下场参赛。

要是非得找点茬的话,

我作为半马选手,较全马的人晚了11分钟出发,

用4:50的配速跑到5K的时候,

早上的杯面又一如既往的咸,

补给点说没有水了,

我的第一杯水是在7.5K拿到的,

当时很想点差评。


(赛前照例一个杯面,只不过这次吃面装备有点6)


但,因为这一次有了成功回归146的半马成绩,

所以没有原则的我,

选择忽略掉本届清马的这个小瑕疵。

清马总体来看是围绕着北江进行,

赛道较为平缓,

比赛的时候是广东的雨季,

即使不下雨,也会是拨开云雾见云雾的阴天,

再加上终点处逆天的补给,

绝对算得上是一条适合刷PB的赛道。

(转自新浪微博@清远马拉松,是的,这是今年清远的赛后补给…)

我这3次清远都是半程组,

有几个需要留意的关键路段,

成绩跟我差不多的朋友可以参考一下。

在3K前后有下穿隧道,

但此时人多拥挤而且刚开始比赛难免兴奋,

尽量不要在这里连续超越,

以免不必要的体力消耗打乱自己的节奏。

超越建议放在5K至7K的大转弯和折返点,

5K这里有点暗下坡,注意控制速度和防滑,

以及蹭镜头。

(蹭镜头是个技术活)

9K这里有个角度刁钻的折返上桥,

之后就是上北江大桥的坡道,

作为主流配速的半马选手,

在这里还是一直会被大部队包围着,

建议在这里先别急着贸然加速超越,

上坡加速明不明智不好说,

但错过了人数最多且全场颜值最高的志愿者小姐姐们,

那就是过错了。

(原谅我没有跟桥上的小姐姐们合影,那就放一张跟高仿赵丽颖同学、肉蛋双飞小王子的合影吧)

过了北江大桥就是沿江路的一马平川,

你按照5分左右的配速一直到了15K左右的时候,

赛道上的人就比较少了,

这里依然建议你保持匀速,

真正的加速点在17K,

在这里,全马半马正式分开,

而且在这里的观众会比较少,

也几乎看不到摄影师,

非常适合面目狰狞地咬牙狂奔。

(面目狰狞继续跑)

18.5K开始就是半马的第二条桥——凤城大桥。

这里的体感的坡度会比北江大桥略大一点,

提醒一句,这里上桥后,

请务必要调整呼吸,保持微笑,

千万别来不及调整表情。

下桥的地方有一堆摄影师,

最后就是凤城大道的2K平路,

没有暗上坡,

脸上笑嘻嘻地冲线就可以了。

(冲线的时候强行洗脑自己是冠军)

虽说三年之后的成绩,

我离当初的PB仍有8秒的距离,

但我还是感谢毕业以来一直奔跑的自己,

没有慵懒更没有爆肥的自暴自弃,

还是会每天为了跑步早起,

一步一步不辜负奔跑者的名义,

这8秒说到底也只是一个暂时的差距,

我坚信就算有天我算有了新的PB,

也会保持少年的心气。

继续前进,keep running!

(2018清远的奖牌和这次重回146的爱燃烧助攻装备)

纵情山水间,

跃马清远城。

我爱清远。


2018清远国际马拉松


本文著作权归作者本人所有,未经许可不得转载。文章仅代表作者看法,不代表本站观点。如有不同见解,原创频道欢迎您来分享。来源:爱燃烧 — http://iranshao.com/diaries/200705

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  1. 小武哥_zjw 小武哥_zjw

    合影的是秋小千美女吧

    2018-03-19 15:32:00 回应

  2. 某松 某松

    合影的是秋小千美女吧      小武哥_zjw
    bingo

    2018-03-19 16:38:19 回应

  3. Nerol Nerol

    肉蛋双飞小王子???你过来我们聊聊?!

    2018-03-19 16:43:54 回应

  4. 跑友71680649 跑友71680649

    剧情满满

    2018-03-19 16:55:44 回应

  5. 秋小千 秋小千

    你居然说我是高仿赵丽颖,我明明就是东方不败好吗?

    2018-03-19 16:57:51 回应

  6. 炯炯~小春 炯炯~小春

    阔以喔

    2018-03-19 17:33:43 回应

  7. 沁女 沁女

    好棒!

    2018-03-19 17:54:08 回应

  8. 某松 某松

    肉蛋双飞小王子???你过来我们聊聊?!      Nerol
    有什么问题吗?

    2018-03-19 18:29:02 回应

  9. 某松 某松

    剧情满满      跑友71680649
    基情满满

    2018-03-19 18:29:16 回应

  10. 某松 某松

    你居然说我是高仿赵丽颖,我明明就是东方不败好吗?      秋小千
    不不不,你可能是赵丽颖本尊

    2018-03-19 18:29:32 回应

  11. 某松 某松

    阔以喔      炯炯~小春
    哈哈哈哈哈哈哈666666666666

    2018-03-19 18:29:41 回应

  12. 某松 某松

    好棒!      沁女
    哟!!感激!!

    2018-03-19 18:29:48 回应

  13. 斑骓不系 斑骓不系

    我爱清远

    2018-03-20 14:38:27 回应

  14. 某松 某松

    我爱清远      斑骓不系
    大吉大利今晚吃清远鸡

    2018-03-20 15:41:06 回应

  15. 阿森男 阿森男

    你居然说我是高仿赵丽颖,我明明就是东方不败好吗?      秋小千
    居然看到你上镜了,女神无处不在

    2018-03-21 00:19:08 回应

  16. 石头老哥 石头老哥

    同样悲剧的首半马后越跑越慢

    2018-03-22 23:22:51 回应

  17. 某松 某松

    同样悲剧的首半马后越跑越慢      石头老哥
    可能是我们打开方式不对

    2018-03-23 09:04:28 回应

  18. 石头老哥 石头老哥

    可能是我们打开方式不对      某松
    后面进阶训练跑太快了,要重视基础跑量的慢跑

    2018-03-23 19:57:15 回应

  19. 某松 某松

    后面进阶训练跑太快了,要重视基础跑量的慢跑      石头老哥
    有道理,学习了!

    2018-03-24 00:19:06 回应

  20. 空白格_430 空白格_430

    那个小妹妹有加悦跑圈,小秋千

    2018-03-25 22:01:03 回应

  21. 某松 某松

    那个小妹妹有加悦跑圈,小秋千      空白格_430
    真人超美

    2018-03-25 22:01:39 回应