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2018-蛮扎实PB-武汉马拉松!

汉马过去整整48小时,波士顿马拉松在过去的121年里从未经历如此恶劣的天气也在午夜结束!川内奇迹般地夺得波马冠军,我也是懵逼的。 大家一早起来也是懵逼的。哈哈。但心绪还是和很多跑马拉松的朋友一样,都会铭记这个周末!这个被跑圈调侃的中国马拉松的春运周!

一切尘埃落定,时间定格在那过终点拱门的瞬间!3:00:42(净时)我完成了大满贯全部赛事!北京-广州-重庆-武汉,这也是我认为最完整的马拉松赛季-2017-2018。北京的9月骄阳似火,广州的四季如春,重庆的麻辣闷湿,还有武汉的彪悍旷达!很高兴自己和全国各地跑友相聚,也认真的对待每次比赛!汉马浓墨重彩的一笔,成为本赛季收官最强音- 迫三PB!

来武汉前,两年没中签的我搭上了赞助商的末班车!对于上半年的比赛,一直认为不在最好状态,重马状态一般的完赛30534.半程跑出127,但这算第二次倒在前半程太快的坑里(大神们请无视),前一次在厦马。。。我想武汉一定得稳住!再说,前半程应该也快不了这次有赞助商鞋服要穿,特别是鞋子绝壁不是竞速的,能力有限也只能乖乖慢跑,做自己能力内的事儿!


比赛以外的事:

也许,你越是想要,老天就是不给!无心插柳柳成荫~~但这次抱着吃吃喝喝溜达的心情来武汉,收获的还是很多很多!在此特别感谢一起来汉马的厦门群好友adong&eve,adong和他武汉同事顺风车送我到江滩酒店,eve在马博会碰面就拉我们吃武汉特色小龙虾。比心心️️️这次出门也不孤单了,跑团男神晨风也和我一路,吃吃喝喝拍照,他绝对是颜控,吃的喝的玩的讲究啊。来武大没做攻略一路说了好久 不过行程也是排的满满当当。


武汉三镇总店吃早餐—马博会领装备薅羊毛—武汉小龙虾四件套(焖、蒸、蒜香、虾球)—武大东湖—古德寺—循礼门大牌档吃晚饭!我都不敢相信这是我们一天的行程,要是我一个人来绝对懒宅的走不动。地铁、滴滴、公交、共享单车全用上了!

晚饭回酒店也是步行,全当练脚力了。到了酒店国际惯例,赛前定妆照!


比赛日:

五点醒来,其实隔壁的动静从三点就开始了,鸡冻啊四不四~ 洗漱吃完全麦面包切片三个,继续蹲坑。开拔!酒店离起点直线距离500米,我还是从警戒线内走了两百米,绕行至A区检录口,时间才六点半,依据经验略早到了!现场井然有序!一道检录口由自愿者洋雷锋同学扫号码簿真伪,进入存包区,二道安检口,我在安检口外动态拉伸,看着时间充分还想拱门拍照就带着存衣包进入A区拍照。这次必迈赞助的伙伴们都在A区,几十人的阵仗还是很可观的!互相致意打招呼,拍完赶紧存包!还好不是很冷,不用雨衣。靠前排站列,天气给力!


12度晨光普照。汉城三镇齐动员!跑过8个城市,今天跑在武汉的大街小巷,才真正觉得是城市的马拉松,人民的马拉松。这感觉太棒了!无论是市中心的中山大道,还是东湖的转角僻静处,都能彰显出全民的热爱!发自内心的给参加马拉松的运动员加油鼓劲~激动超燃的!

全程制定的计划是前半程控制配速在415-420区间,后半程根据体能和路线适当保持至35k或提速!

起点-江汉桥:这段路最特殊,围观市民也是最多最热烈的,路况有沥青马路、小石板路、大桥、水泥路。配速起伏比较大,一度接近4分,跑表心率158。这儿感觉就像在上海跑马的感觉很像,建筑风格一统~又是外滩万国建筑,很惬意。



武汉长江大桥-半程:

来之前就听说大桥的引桥部分是个大长坡,果不其然!1公里长坡到顶爬升接近60米,配速也将至426.接着就是期待的大桥部分,可以远眺黄鹤楼和长江两岸三镇,这感觉炒鸡棒!要是玩赛的话,肯定是跟广马的猎德大桥一样,停下来拍个不停。话说上大桥也有下大桥,过了长江大桥后长吁一口气,没有太大困难,下坡还可以拟补下配速!后面的桥还多着呢。。。。长江大桥下的小学生民乐团也是萌萌哒~




沙湖大桥后就是半程和全程分流点,半程这一段又是先上后下,再接着一个下沉的隧道再略微爬升,这段体力尚可—能和美女击掌这状态想想还不错滴~

东湖赛段-终点:


过了图书馆,就径直奔向武大东湖赛段!赛前一天还来过,熟悉感扑面而来,开阔的视野也是无敌了!绿莹莹的柳,激昂的加油助威声从岸边、从湖上、一直串联整个东湖的每一个角落。美女琵琶、小姐姐的小提琴纷落在每一个需要提气的点—数个要上驼峰桥点路口前~这段路不能再用美来形容了!简直完美的后半段,可能有人会说坡起伏大,但体力分配好后半程的路况很好,绿荫覆盖还是很好的,当天气温提升还有多个喷淋点,春风拂面的感觉真真的不错!这段路僵持了下配速,刚好30k左右,没吃盐丸和能量胶的情况下,还可以保持415左右的配速,我也是意外的很!





感觉破三有戏!这次不期而遇的发生,还有点受宠若惊!但有期待还得后两公里给力才行,又是一段折返加缓坡给我降了速,转角200米,有人喊马上可以破三了!!!我咬咬牙,看着一重重拱门,我也觉得要不要这么长啊。。。。时间定格!3:00:52,净时间:3:00:42!



我尽力了!





赛后的引导也是独树一帜,一对一志愿者,流水线作业恢复按摩区,直至引导赞助商展区,接驳车到地铁站。感谢志愿者到辛勤付出,让我们宾至如归的参赛体验!




留点儿小期待北马见!️️️

2020东风雷诺武汉马拉松(赛事延期)


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