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绝对半马,绝对实力——2018上海半马完赛记

自从拿下全马之后,跑马的重心都放在了全马上,四月份的上海半马算是为数不多还在坚持的半马,毕竟家门口的赛事,加上上海的多种福利,还是很值得跑的。

传说中的大雨并未如期而至,却而代之的确实闷热而潮湿的天气,虽然不是特别的炎热,但是要拼速度还是很吃力的,一路上也看到了一些跑者接受紧急救助,救护车呼啸而过,所幸赛后并没有传来不好的消息,大家都能安全完赛。

一 毅力:别拿奇迹当干粮



对于跑马拉松的人来说,毅力简直就是入门的基本功,金字塔的最底端。很难想象一个没有做过长跑训练的人可以轻而易举完成一个半马。即便我已经完成了数个全马,半马要想跑快一些,后面也是咬着牙的。

所以当我知道对方也是个跑马拉松的,第一反应就是你也是个有毅力的人啊。尽管很多时候,这种毅力不一定能带到生活中,不一定能更成功,但我们应该很自信的说,这是一个有毅力的人才有的爱好。

只是,如果真的想把马拉松发展成一个长期的终身的爱好,而不是在妹子面前秀一把的话,请不要被毅力所绑架。跑圈有一个很有意思的言论,当你身体有些许不适的时候,速度难以维持的时候该怎么办?对于精英选手,立即放弃,每年会参加大量的比赛,既然拿奖无望,犯不着去就透支自己的身体,留得青山在,不怕没柴烧。我认为这是上策;对于大部分选手,减速,跑走结合,实在撑不住了就上收容车,这是我的心态写照,毕竟不是专业选手,每一次马拉松的机会都是平衡家庭和工作之后争取来的,不到万不得已,不会轻易放弃,况且只求完赛,不求成绩,跑慢一点,也不丢人,这是中策;死撑着跑完则是下策,不忍心看着前面的努力付诸东流,不甘心看着身边的跑友超越,不死心看着眼前曼妙的身影渐行渐远。最后会被自己感动得眼泪直流,其实想想,的确是一个很了不起很励志的故事,在很多跑友眼里也许这才是上上策。可能理工科男生偏理性吧,我更喜欢打一场有准备的持久战,要哭也是在平时的训练中哭,比赛,我更喜欢当成一种聚会,一种享受。

多次的经验告诉我,身体是最诚实的,虽然马拉松的状态会受环境、天气、赛道的影响,但是,真的没有奇迹,如果前期跑出了惊人的速度,身体还很轻松,那后期一定会掉速,甚至把之前的努力都还回去。别拿奇迹当干粮,身体的潜力是要在训练中一点一点开发的,别被狗血的故事所欺骗,归根到底,毅力是拗不过体力的。

2016年的上半马跑了148,2017年跑了145,这次能跑多少呢?可惜,没跑几下就放弃速度了,毕竟在东方明珠下还没有来个自拍呢。跑了几公里就汗流浃背,总觉得今天有点虚呀,还是稳重点。后来,后来遇到了215的兔子,每到弯道坡道都会去鼓励和提醒,那声音如此甜美,我竟忘了加速。阿迪的配速员,我给一百分。

二 心态:别把输赢定在起跑线上



刚开始跑马拉松的时候,总会有一种心理,想往前面走,占据一个有力的出发位置。怎么做到的呢?首先要来得比较早,其次要学会蹭,经常跟着几个人杀出一条道路,一路往前走。现在想想,对于我这种破世界记录无望,拿到名次和奖金无望的人来说,出发的位置真的不重要。前面人多太拥堵?那就跑慢一点好了,本来站在人群里热身不够充分,刚开始跑慢一点,也是让身体逐渐适应跑步的节奏。

从小受到的教育,让我有一种心理,不要输在起跑线上!可是,对于一场毅力和体力大比拼的马拉松,即便我特别渴望跑出一个好成绩,起跑线真的有那么重要吗,真的输不起吗。实际上,以我个人的经历来看,起跑线的较量真的没有意义,有几次像北京、镇江的马拉松,起点道路宽敞,前期跑得相当不错,结果后面掉速严重,成绩惨不忍睹;而上海马拉松这样前面道理比较拥堵的,控控节奏,反而跑出了不错的成绩来。

现在的我更加享受马拉松,连成绩都不追求了,前期更没有理由去较量了,他强任他强,他快由他快,我的节奏我控制。我一定要在东明明珠下来张自拍,这也是我赛前定的目标之一。后面体力比较充足的情况下,顺手超过那些起跑前非要往前钻的人,也是一种享受。

成熟的心态让我能够更加自如的去享受跑马的过程,而跑马中一点一滴的思考也会让我在生活中更有主见。我生活在一个变化的时代,从小对自己的人生并没有明确的规划,尽管我很多时候已经很自信了,但或多或少也是活在别人家孩子的阴影之下。跟风,盲从,有时候也需要站在人生的十字路口好好思考一番。

现在的网上充斥着大量的信息,不知不觉就被走向人生巅峰的同龄人给狠狠抛弃了,然后猛然一回头,女儿还不到一岁,已经错过了学英语,数学的黄金年龄,好像自己已经失败了,女儿又输在了起跑线上。这种不管是有心还是善意的论调,总会让人产生一种焦虑,因为别人的成功而产生的失落。

可惜,向一个跑马的人贩卖焦虑,你找错对象了!首先,人生是一场百米冲刺还是一场马拉松,我认为更像后者,需要张力和韧性,允许失败和放弃,什么错过黄金年龄,什么输在起跑线上,我更愿意相信这句话,种一棵树最好的时间是十年前,其次是现在,never too late. 对于贩卖焦虑的人,更像是在推销产品,今天半价,机不可失失不再来等等,通常不确定的时候我都会选择不买,即使损失了那就是缘分不到,有什么好纠结遗憾的。

其次,幸福不是比出来的。马拉松累吗,爽吗,意义何在?这些东西说不清楚,说出来你也不一定能体会,一句话,跑过就懂。以前做事太过于依赖经验,总是喜欢问别人,这道菜好吃吗?这个地方好玩吗?问别人无可厚非,但过于依赖别人的经验,就失去了本身的意义。每个人的感觉不一样,目的不一样,别人也不会为你的选择负责,何况人生本来就是一个不断探索,尝试和体验的过程?犯一些错又有什么关系,走一些弯路又怎么样,总是想着走捷径,就容易忽视路边的美景,更不可能去发现新的道路。身边优秀的人实在是太多了,能够有一些自由的时间去做自己喜欢的事,我为什么不是优秀之一?如果真的去比较,谁还没有被碾压过,谁还没有碾压过别人?没什么了不起的,只不过我们自强不息,总是不自觉的去想象别人的优秀,以此来自勉而已,焦虑,犯不着的。

三 自律:活出两倍人的生命



如果人生是一场马拉松,没有人会孤注一掷地争取起跑线的胜利,真正的较量,是漫漫路途中一点一滴的积累。如果每公里的配速比别人快10秒,一公里下来,这样的差距可能微乎其微,甚至稍微一松懈就被超过,但是一场马拉松下来,这样的差距也能累积到一公里还远,别人甚至都望不到我的背影。相反,即便建立了巨大的优势,一旦跑崩了,所有的努力可能付诸东流,眼睁睁被人超越。

生活中的马拉松绝不仅仅是2小时或4小时的较量,自律,养成良好的习惯,最终积累的财富可能想也想不到。我常常想把马拉松的精神带到生活中,后来觉得太难了,坚持自己的兴趣,再苦再累也觉得幸福,坚持改变自己,却总会为这样那样的理由而放弃。慎独自律,是一种多么可贵的品质,如果我坚持每天背一点单词,坚持每天写一点日记,坚持每天学一点金融知识,坚持每天早睡早起,长期下来,我一定会变得更出色。就像我曾经觉得跑下来马拉松是一件不可思议的事,但是我每天坚持跑步,坚持一点一点的增加跑量,后来发现不可思议的事我真的做到了,而且并没有透支自己的健康。

同样,千里之堤毁于蚁穴,如果不能够自律,就像跑崩了一样,曾经一步一步努力积累来的幸福,也可能刹那间灰飞烟灭。身边有太多太多的故事,天赋极高的球星,因为不能自律而早早葬送自己的职业生涯,幸福美满的家庭,因一时的诱惑而妻离子散,金融大鳄,学术泰斗等等成功人士,如果不能注意自己的身体,一场大病可能让所有的幸福都咫尺天涯。

积累幸福,避免跑崩,自律其实是一件很励志的事情,不在乎起跑线的输赢,也不是为了笑到最后,只是想,稳稳地,一路跑下去。

2018光明畅优Change U•上海国际半程马拉松赛


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