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2018 柳州 IRONMAN 70.3 赛之游记

龙城记游

(James_Vegeta)

    戊戌(2018年)仲春(农历二月)廿四日(4月9日)朝,余携自行车等辎重,独驾往龙城与铁人70.3赛。薄暮方至,妥安于栈。出之觅食,一啖特色谓之螺蛳粉,微辣,味美。午夜未寝,遂订外卖充饥,不料龙城之燔炙极甘,讶然之余,戏“烧烤”更名曰“甜品”愈适。

【螺蛳粉,君见彼鸭腿否……】

    廿五日(4月10日)朝,天阴,惠风和煦。去赛尚三日有余,思之何不查察赛道而令心安神定。遂穿戴齐整推车乃出。时紫荆花开,满城春色,不胜暇接。

【其时,紫荆花始落,花瓣遍地……】


赛道平顺,微风拂面,景致怡然,不负其名曰“最美赛道”。单程23公里有余,唯13公里一7%之短高坡,另有二三3%之长矮坡,仅此而已,何足惧哉。

【赛道旁柳河之美景】

【柳河旁之滨江路(赛道),平直顺阔】

【骑行折返点,箭头即为赛事所标之折返】


毕之欲回,偶遇一弱冠名谓“小辛巴”,亦探道而来,遂乐之结伴,欢言缓骑而归。将至,不期细雨骤降,遽别各自还舍。入夜,步阶间,不虞左踝突崴,甚痛,惶忧之。抓耳挠腮之际,回思PRICE伤患处置大法,立取冰数镇患处,疼痛大缓。

【冰敷脚踝,贝吉塔闪闪……】


思益妥之法,乃就医为上,遂开微信公众号“柳州人民医院”,预挂号之。次日午,跛行就医,医言无大碍,方得心定。又言,照CT再三细查……岂敢违之乎?缴千金以待,次夜得照,又次日得果,仍言无碍。余诉欲铁人赛云云,医议赛前一日处之封闭可保。得令,千恩万谢乃回。此后二三日多栈内歇息,冰镇热敷轮替,实无大碍,复之亦迅。

【CT毕,回照一】


    廿六日(4月11日)朝,铁人村开,邀小辛巴同往之。领参赛包裹,寻名号,市纪念之物,照以留存。吾首与赛,每遇皆奇,欣欣然若初入大观园。

【铁人村村口。翠花,出迎客啦啦啦啦啦……】

【寻己名号,格式为:-XXXXX XXX-,觅之良久……】

【纪念物市肆,贵……】

【与赛者领物处,始佩手环……】


欲归之际,闻每日午一三五时有“赛前技术会”,乃欲次日午一时往之,与友期,亦同,遂归。

    廿七日(4月12日),踝无碍,只微痛耳。朝往余自行车品牌之龙城门店,查察车况,调试一二。午至“柳州工业博物馆”,小辛巴忽事未至,吾独习技术会。间闻“往年倒数第二上水者,亦只区区四十二分钟也”,大喜过望,然……。会毕即归。

【柳州工业博物馆】

【技术会始】

【技术会末】


暮,以肌效贴扎左踝,斗胆于客栈跑步机逐走5公里。初200米疼痛微感,400米更甚,600米为最,800米始渐消,1200米后尽消却,至5公里亦不复疼痛焉。思之何如,盖1200米后关节发热充沛之故。遂知以完赛为果可达也,心渐宽。寝前,各与赛物事齐备理顺,以二换项包收整妥帖,合拍一,例曰“定妆之照”。

【定妆之照】

    廿八日(4月13日)朝,为便试泳更衣,吾欲驾汽车往柳河之江滨公园。出大堂际,二同住客栈之香港与赛者忽询能同往铁人村否,左右顺路,遂同往。互留微信,方知二人乃情侣,男谓“John Hung”,因辨吾装束,知吾亦与赛者耳。二人于铁人村下车,吾续往江滨公园。寻公园停车场置车,车内更胶衣,步行往下水处。

【江滨公园】


至时已旌旗密布,人声鼎沸。但觉水微凉,得无20度乎?清澈弗如言,顺流感亦不显。

【赛事起始点会场,大“粽子”浮标】

【较浮标之色,舢板之色若一……】


水边又识新友自冀常山,谓之“老魏”,亦来与赛,不意同住一栈,房号竟同,只层楼异耳,甚巧。午间,欲飨微信群“鸡哥”,后闻其有变,只得作罢,弗得谋面,甚憾。泳毕,驱车归栈。膳后,骑车至铁人村换项区,按号适置自行车,二换项包亦封密按号挂妥。

【置自行车,裂塑料袋,又不得绳,仅有橡胶手套,亦以缚之……】

【挂“骑-逐”红包,惧雨,封密】

【挂“泳-骑”蓝包,恐雨,密封】


即驰往就医,施封闭之针,针处微胀,毕即归。暮,飧以稍丰之碳水。既而图早睡,然实不可得,弃之,约十一时方得安寝。

【施行封闭之针,觉略胀】


    廿九日(4月14日),赛日。朝4时即起。5时饔,亦多进碳水,5时半毕。6时乘客栈之车至窑埠古镇。入内查察自行车胎压,添水于壶,方知一夜无雨。

【查胎压,拆防水之塑料袋,开码表待机,灌饮水】


继而,乘摆渡车往江滨公园起始,十数分钟乃至。尔后,手佩表,踝箍芯,头戴冠,更胶衣泳镜,存包,热身,试泳。时天色乍明,阴云渐露,阵风偶起,瓢泼将至……只身一人,左右无事,任意走动,见数后背拉链艰者,协之。闻大会广播,此赛约共千者,外番竟十之有四,方知三千人云云为谬。

【泳之起始点,泳之终点若亦此般方为佳……】

【柳河之晨,似浪静风平】

【保平安之桨板手,谢……】


待7时有半,礼炮声后,各Pro先发,既而速泳者发。自知不济,择立于55-60组。及8时有余,吾等驽骀亦于起始间隔5秒两两发之,时仍未见雨至。吾甚少泳于湖海江河,是故水中定向尤艰,需不时以蛙泳察查浮标之所在,赛道设置曲折,言之顺流微极,浮标甚小不明,此中种种,故不虞之时耗甚巨。然艰困尚其后也……泳近“文慧桥”底,暴雨终至。一时,雨脚点点,汽雾缭缭,鳞浪层层,烈风阵阵,浮标颤颤。桨板工作者亦疲维其衡。于时,余不止更变泳姿察查逐随浮标。风大浪起,逆水行舟之感益甚。余料间之定位浮标皆黄,然绕T3大红浮标后,不谙此后竟皆作橙红(后知IRONMAN赛素此)。而橙红较之红又极近,眼拙如吾乃屡错将桨板手之黄舢板作浮标逐之。每泳近,工作者皆横桨疾呼错游方位,余泳习塞防水耳塞于耳,又弗听甚清……间之艰困,无言可表!呜呼,唯多自勉以持。搏之良久,视表,竟已57分钟矣,距终点似觉遥遥,不禁神伤……忽而,手绕一细长物,略惊,撇之,乃水草耳……尔后,吾屡停之,凫水察查终点所在,然遥望岸之浑然一体,不可知其然,观之既无大充气拱门等标物,察之亦无一丝一缕示终点之旌旗!……遂陷恐,忽而右胫挛,心念吾命休矣,乃大呼“抽筋”“抽筋”……舢板遂近,余努力靠将,扶之暂歇。询工作者尚还几何,答曰“就剩下100多米啦”,又询关门否,答曰“没有关门的”。歇将数分钟,腿似复然,不甘此弃,遂弃舢板,缓游而去,工作者左右随行且疾呼“加油”勉之。终尚还二三十米,右胫复挛,然此际气血上涌,誓抵终,乃弗顾之,思拖足仅划手亦可达……终触出水之梯,龇牙咧嘴,狼狈滚爬上岸。石阶坐定,揉腿良久,回望泳之终点,确仅数钢梯而已!!稍远处,若干泳冠尚浮沉柳河之中。余只摇摇头,转之步阶而上。

    揿表更项,觉异然,表竟停于1小时处,然自估游泳约耗时70分钟,弗及细思,自行车既载码表计程,止手表亦罢。(赛后思之,乃余习表盘朝里而佩,当是趴舢板之际,不虞触之也。官方示1.9公里之泳段实耗时73分钟。)时疾风劲拂,浑身透湿,继而战栗连连。缓步取蓝包入帐更装,既知完赛即可,益怠。退胶衣镜冠,取浴巾尽拭头足。仍觉甚寒,乃询热水有无?志愿者答曰“没有”。悻悻然,遂与帐内各兄dei怅怨天气云云……尔后,取一能量棒尽嚼,思前抽筋,又取一盐丸服下。跺足驱寒,着袜,穿鞋,戴镜,佩胄,套手,置若干补给等杂于铁三服内,收妥,出帐。付包于志愿者,速逐往置车处,非吾趋时,实寒也。(赛后始察胶衣乃失,盖遗帐而漏置于蓝包也,幸联大会失物招领组取回,甚谢!如此闲逸之T1换项,查之,果13分有半。)乃因首赛,无甚经历,一时慌乱,取车下架即跨之欲骑,一外番裁判见之,疾呼“NO NO NO”。吾方知尚未越骑行线,遂红脸,吐舌,急下,推行而前……

    待越线,方始骑之。揿码表计时。时雨急风厉,衫湿衣单,冷甚至哉,悔无备长袖骑行服,亦无可奈何,唯嗟叹尔……然续骑十余分钟,则浑身渐暖,寒感亦消,心安哉。(赛后方知,时气温仅15度。)

【抖抖抖抖抖……愈康健……】


未几,见各Pro然已回程行进第二圈,先吾三四十公里有余也!不禁莞尔,人之于人,间何大乎?遂讪笑连连……既无它求,享赏为上。极目之处,春花漫漫,柳河涛涛,雾云蔼蔼,地天茫茫,细雨纤纤,劲风凛凛。一众铁人,星星点点,散落其间,正乃:龙城滨江四十里,多少铁骑烟雨中……

【冷冷冷冷冷,鼽……】


余按计而为,每10分钟给水些许,每1小时补能量棒一,BCAA四,盐丸一。及折返,缓行取水添壶。正待加速,忽闻“老江”一声。盖小辛巴是也,此小厮亦套余一圈,其车如箭,疾驰而去,真乃英雄出少年,余急回道“小辛巴”,目送人渐远……(赛后得知,其5小时14完赛,251号,获年龄组第三。首70.3即有此绩,前途无量也。)

【骚包之小辛巴】


一路水村山郭弗断,7%高坡处,竟无甚风,云绕雾缭,葱葱郁郁,如入仙境,爬坡之苦稍散。时至下坡,雨路湿滑,思之尽放乃不智,遂紧闸缓平而下。

【莫摔车,莫摔车……】


较之去程,回程风顺,车速稍快。又至折返,吾缓速过弯之际,惊觉路面竟撒满细砂!……此举乃哪位“无伦”之士所为?岂能弗冠以“天才”者乎?吾几欲解锁下车推行!后翼翼小心而应,无摔,幸甚……(若恐积水路滑,工作者亦仅须使拖把等物尽吸积水即可。)少顷,掠补给站,又取农夫山泉饮水瓶,且行且补灌于壶。已第二圈,仍未见纪念水壶,惑之,岂非赛会节省之故?(赛后友释,盖纪念水壶乃灌电解质饮料,吾仅取清水,自错失也。图乃朋友所得,略慕。)

【弗知尚印何于背……】


时风缓雨止,然疲惫愈显,遂缓之。每越慢骑但凡眼神交汇者,吾皆曰“加油”二字,一则互勉,二则90公里实无聊赖。第二圈回程,复过7%高坡处,已疲甚,气极闷,专于骑而无暇赏。忽见一兄dei正缓骑,越之际,吾忽曰“想不想哭?”其似弗解吾意,讶然道“为啥想哭?”余身起,奋力摇车,大笑道“因为7%的坡就在前面,啊啊啊啊,我好想哭啊!哈哈哈哈……”方觉己痴。至坡顶,已然气喘吁吁……终至85公里,后颈又渐现异样,胄似千斤重,竟不可仰而前视,仅保“俯求”之姿……

【啊啊啊啊啊,……弗举……】


数番努力亦无甚起色,且几现险象,无奈,鞋解锁,靠边暂歇。数揉之,又似无碍,歇息须臾,乃续骑。然未至2公里,况再现,复处同前。所幸终已近,此三番方得完结。思之,盖长距习练过少,亦或fitting弗妥之故也。察码表,骑行段共耗3小时3分,均功率191瓦,均心率159,意足。

    行至下车线前,缓速,下车,推行至置车处停妥,取红包入帐更装。入帐,坐定,卸胄,去镜,脱鞋,退袜,以干巾拭足,扎肌效贴于踝,粘止血贴于足底水泡处(赛前踝痛,掌变形挤压之故),更袜,更鞋,更镜,补给等杂亦复置于铁三服,待妥,收包,出帐,付包于志愿者。(为求逐走之适,此间亦甚闲逸,赛后查T2换项近11分钟)

    缓步而行,渐转逐走至起始,即揿手表计时。忽察骑行手套忘脱,莞尔,速脱之于志愿者。(赛后随胶衣一并取回,甚谢!)初,股不适,缓配速至645,亦忧左踝及右胫,弗敢造次,停停走走,渐顺。待逐至2公里,又欲小解,盖天阴气凉出汗少补水多之故也。恰3公里上桥处即设厕,人罕,无须待,然又觉连体铁三服如厕甚不便……事毕,出续逐之。

【如厕毕,甚畅……】


至桥上,但见柳河开阔,高楼林立于岸,此非吾十年前至之小城,实已都市矣。又思之铁人赛之于马拉松赛,其一异乃赛者少而观者志愿者众,此感甚佳。虽天气实益逐走,奈何已倦,一路配速仅约630,心率约145。补给计之每7公里能量胶一,盐丸一。遇坡则缓步,见平则逐走,左踝与右胫皆无异,幸哉。人既疲,神亦沌,无意观顾,铁人赛禁音乐耳机等物,余唯观表不止,视逐距数渐长以慰己。

【一五六,一五七,啥啥开花二十一……倦倦倦倦倦……】


途忽见一“骚男”着橙绿鸳鸯色鞋缓走,鞋实显,故注目之。赛后始知,此正乃“鸡哥”,其不慎于骑行13公里高坡处摔车,断肋骨四,竟强撑至此,后终完赛,乃真铁人也!虽弗倡此,然亦服之。前未得会,其时陌面,并无交流。(下图为“鸡哥”,515号,年近知天命,其实乃能5小时完赛之豪强)

【鸳鸯鞋之骚男“鸡哥”……】


近15公里,一老者迎至,正是同胞赛者中最长者,年七十有一,吾暗计之,尚比吾前先约2公里,确老当益壮,急赞曰“好厉害,加油!”至18公里,取赛会供之能量胶服下,知完赛可达。越21公里,察表,逐走时耗2小时25,均心率145,均配速648。理镜正装,思越线之姿,遂定“YK”二字为手势,以谢挚友。终以7小时07分完赛,然赛后查官网示之DNF,盖泳段超时3分钟也,亦不碍余喜之情。7小时非吾实能,弗须计之,赛而有得方为重,且赛何多哉?

【装装装装装,速之,愈速之……】

【YKM,谢君】

【二斤重之奖牌……】



    赛毕,取红包蓝包晨存包完赛包共四,坐定稍歇,手机报平安,群里发红包,朋友圈自诩等不在话下。继而收拾妥当,更锁鞋,取车,缓骑归栈。沐浴浆洗,觉甚疲累,遂弃“赛者晚宴”。忽察胶衣手套遗漏,又至万达客栈寻大会工作者,答曰明日复联即可,旋归。

    卅日(4月15日)午,拆自行车,退房,取失物,驾车归程,诸事毕,皆成。

    此赛所得甚丰。

    首,铁人神髓乃恒久事一。非仅泳骑逐三技本身也,放之旁事亦然,吾愿具之而得攻他城。孤寂乃生之常,苦亦无间,怅怨无益,弗若觅乐其中。

    次,之于三技。尤以泳为甚,习“鳄鱼眼”泳法,习“二三侧吐息接一正向吐息定向”法,习长距公开水域泳,此三。更项之节时法亦甚多细,弗细表之。骑则多习练长距,车亦须复fitting之,赛时宜按功率比例骑行,弗任性而为,方能存体能益后逐走。逐则时时勿过估己能,一旦挛之,必得不偿失。总而结之,多习练是也。

    龙城之游,俱述其上,事隔多日,历历在目,文以记之。诸度量衡现代名多沿今常,无甚要旨,亦多狗屁不通之处,博君一笑,谢尔赏光同游,鹭岛再会。




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  1. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    风雪夜归翔Lv.3
    2018-05-09 11:49:47
    姿势够帅。柳州欢迎您再次光临。

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  2. Ee19b8513fcc70319457155bc0f029fc
    Martin GuanLv.7
    2018-05-09 12:44:38
    读着累

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  3. 6717b684c495cc5527a663fc2f69ee5c
    飞奔的梦旅人Lv.12
    2018-05-09 15:47:24
    好酷…

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  4. D71bf9712b89e89e24ef5d76b17a241b
    微笑并坚持Lv.16
    2018-10-02 21:53:41
    文字优美,情感真挚,写的不错,学习了

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