（2015年9月，北京马拉松）

人生就像是一场马拉松。

人生值得跑一场马拉松。我的第一场马拉松是2015年9月的第35届北京马拉松。由于兴奋，赛前一晚只睡了约三个小时，凌晨4点半就早早来到天安门广场，这时还没有开始进行安检。以前曾看过北马的央视直播，根本不会想到，很多年后的今天，会和专业选手，还有来自世界各地的业余爱好者，一同站在天安门广场的起跑线上，用脚步来丈量城市。鸣枪起跑前，三万名选手同声高唱国歌，场面非常震撼，令人心潮澎湃，热血沸腾。奔跑在长安街上，非常惬意，全程都有很多的观众在赛道两旁热情地为运动员鼓掌，加油。当跑到33公里时崩溃了，双脚就像灌了铅一样，沉重得很，根本迈不动，顿时惊慌失措，不知如何是好。难道首马就要失败了？过了一会，我发现两只脚还能慢慢走动，这时又镇定了一些，因为即使走路，也足可以在规定时间内到达终点。走了几公里后，快到40公里时又能跑起来了。当我跑过终点后，非常高兴，反而不觉得很累，那种感觉真的很神奇，觉得一切都是美好的，自己是最幸福的人。也增加了自信心，把马拉松都跑下来了，还有什么困难可以害怕的？不逼迫一下自己，都不知道有这个潜能。把首马安排在北京马拉松，还是非常有意义的。

（2015年11月，上海马拉松）

一个多月后参加第二十届上海马拉松，则遇到了不少意想不到的困难。不知是哪个环节出了问题，赛前一天，肠胃很不舒服，肚子胀胀的，没有胃口，早晨起床后就没有吃东西，直到晚上才强迫自己吃了一碗面条，晚上翻来覆去没有睡意，迷糊躺了2，3个小时，很早就出发前往外滩的集结区，当走在南京路上时，还下着大雨。严重的拉肚子，热身前还去了2次厕所，有一种不祥的预感。好在此后再无下雨，这天的气温非常凉爽，途中只上了一次厕所，到35公里时跑崩了，吸取了首马北马的教训，这次不再停顿太久，而是走跑结合，虽然是严重掉速，还是非常艰难地完成了比赛。当抵达终点时，再也控制不住自己，泣不成声，泪流满面，连日来的不顺，苦痛，还有委屈，都在这一刻，彻底倾泄了……痛快地哭了一场后，慢慢走到隔离带，一边用手扶着铁栏杆做拉伸，一边默默地擦眼泪，真的被自己感动了！过了很久，才向家人报了平安。哭着冲过终点的我，被组委会的摄影师连拍了好多张照片，第一次看到非常难看的流泪的自己。想起这次的难忘的上马参赛经历，还常常激动不已。

（2016年元旦，厦门马拉松）

又过了一个多月，2016年的元旦，我第一次来到美丽的海滨城市厦门——参加厦门马拉松赛。有了前两次北马和上马的比赛经验，这次淡定了许多，赛前不再到处乱跑，而是尽量待在酒店休息，以保存体力。第二天，奔跑在醉美赛道环岛路上，心情十分的轻松舒畅，全程匀速奔跑到了终点，没有不适感，没有出现像前两次的“撞墙”现象，把挖掘的潜能发挥到了极致。

（2016年3月，第十届郑开马拉松）

（2016年9月，北京马拉松）

（2016年12月，深圳马拉松）

在短短的105天里，成功完成了三个马，似乎一切都还算顺利，到今年1月的香港马拉松为止，在不到2年半的时间，已跑完十多个马拉松。

（2016年10月，上海马拉松）

（中国田协确认的等级证书）

怎么会爱上跑步，继而走上跑马之路？

每一个跑者都有自己的故事。

对跑步的最初的感受，是在读高一时，体育老师安排男生绕操场跑2圈，约400米，跑完后，我感觉晕晕的，天旋地转，恶心，很想吐。对跑步，虽谈不上恐惧，至少是不喜欢。

第二次“正式”的跑步是在二十多年后，单位十多位同事临时的百米赛跑，年近不惑已是“大叔”的我，自认为状态很好，可是跑完后气喘吁吁，心跳得厉害，很久都不舒服，自觉确实不是跑步的料。之前偶尔打打乒乓球，后来完全没再运动了。

（取得2017天津全运会马拉松项目参赛资格，因工作原因未赴赛）

（2017年6月，兰州马拉松）

第三次跑步已是10年后，不记得是哪一天，突然找到儿子丢弃的一双运动鞋，到家附近的江边亲水平台跑了起来，但只能以蜗牛速度跑了3百米，就不得不停下来了，实在跑不动。这时的我已是年近五旬的“阿伯”了。

有一天下班回到家里，觉得浑身无力，不想动，也不想吃，这时我想到一个词：严重亚健康。因为职业特点，时常晚上甚至周六，星期天也用来上班，长期的超负荷工作，加上缺少运动，身体状况越来越差，那几年有三，四次住院的经历。记得有一年，大家都在欢度元旦假期，而我只能躺在医院的病床上，感慨万千。还有一次，感冒十多天了，还不见好转，住院治疗了好几天才慢慢好了。十多年来，体重增加了二十斤，体态变形严重，特别是工作效率越来越低，很难适应当前的高强度工作。

(2017年10月，南京马拉松）

可能是平衡被打破了，必须要达到某种平衡，而这时正好处在“平衡点”。或者说要释放，于是有了这次的尝试跑步。

(2017年10月，南京马拉松）

开始跑步时并没有计划，有时几天跑一次，有时几周跑一次，随着跑程不断的加长，觉得每次都是在创造历史，越来越觉得跑步有极大的魅力，当一次能跑上5公里时，买了第一双专业跑鞋，心率表，和其它装备，同时在网上找了很多关于跑步的文章和视频资料，通过学习，纠正自己的跑步姿势，调整呼吸方法，有一次跑完后发现手指未端肿胀得厉害，过了好久才恢复正常，上网查询才知道是上肢甩动幅度过大所造成的。这难道是传说中的“上瘾”？只要几天不跑，心里就难受，跑完后精神饱满，特别是跑完后洗个热水澡，神清气爽，舒服极了，还有就是工作效率显著提高。当能跑10公里时，开始有了野心，要跑个半程马拉松，也是在这时，才知道马拉松赛的由来和赛程的准确距离，经过一段时间的练习，终于能一次跑20千米了，很幸运地得到一个2014深圳马拉松半程项目的参赛门票，12月的深马，全程奔跑，没有喝水，没有补给，一口气跑到终点。成绩是218，虽不是很好，但是一个很好的开头。顺利完成了这次半马后，顺理成章地，我的下一个目标就是全程马拉松。又经过几个月的练习，终于能跑30公里了，幸运之神再次眷顾我，在只有唯一的半马成绩的情况下，首次报名北马和上马，就成功中签了，随后报名厦马，也顺利取得参赛资格，从此开始了我的跑马之旅。在这期间，我加入了本地的跑团，不同年龄层次，不同职业的跑友通过聚跑，一起交流，一起到外地跑马拉松，使我开拓了视野，增长了见识。2017年11月的上马，本想冲击400，希望能“破4”，但是赴上海前脚踝受了伤，实在不想放弃宝贵的名额，带伤完成了上马，随后又在脚伤还没有完全康复的情况下，又是带伤跑完了香港马拉松，使得康复时间延长。在因伤被迫休跑的日子里，工作之余只能宅在家里做些简单的核心力量练习。其实受伤了，还是要果断退赛，留得青山在，不怕没柴烧。

（2017年11月，带伤完成上海马拉松，30多公里处，脚踝隐痛）

跑步让我发现了全新的自己，让我收获了更充实的生活，也让自己更自律于健康的生活方式，感谢自己的坚持！两年多的跑马经历，让我知道自己有所能，也知道有所不能。跑步成了我生活的一部分，跑马是我生活的调味剂。跑一个马，游一座城，领略城市独特的人文，历史和包容。不过分关注成绩，不与他人比高低，不只看重终点，和自己较较劲，好好欣赏沿途的风景，享受过程，享受路跑的乐趣。即使将来不能跑马了，也要继续跑步，直到跑不动为止，如果真的跑不动了，大概也走不动了。

（2014年12月，深圳马拉松半程项目）

（2018年1月，香港马拉松）