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大雨中刷出PB

厦门马拉松2018年首场马拉松,从深马开始就计划厦门要好好拼一下,争取能破三,于是深马跑了4个小时当作了厦马的拉练,感觉很不错,后面按照正常的一周三到四次的跑步,距离12-16公里,强度不高,12月30号参加了东莞黄江迎新跑6公里比赛,当练速度,340的配速完赛,接着元月1号去绿道跑了一个半程,练了一下跑坡,感觉有点发力过大,身体有点疲劳,距离厦门也就6天了,为了尽快能恢复好,后面慢跑了两次,保持一下状态,6号出发厦门,可天公不作美,厦门刚好降温而且会有大雨,心里预感不妙,到达厦门站走下火车,明显感觉一丝寒意,雨也是一直没停,匆匆吃过午饭就来到厦门会展中心领取装备,第二次来厦马了,去年哪里也没去,这次打算去厦门大学走走,看看传说中的涂鸦隧道,这次领取装备采取了身份证人脸识别,蛮高级的,领取装备流程也高效快捷,没花多少时间就把装备领取好了,然后一行人打车去了厦门大学,连续的下雨也让出行游玩不是很方便,坐车到厦门大学门口,经过身份证登记就走进了厦门大学,环境优美,走了一段路找到了涂鸦隧道,一眼望去看不到头,里面各种涂鸦,非常漂亮,花了一个多小时才走完这条涂鸦隧道,据说是以前的防空洞,被利用成学生们的创作天地,也成了厦门大学一道独特的风景线,离开厦门大学就打车去了酒店,安顿下来也到了晚上五六点了,外面的雨还是下个不停,为没心情再去哪里了,吃过晚饭就在酒店待着,准备比赛的装备,然后调好闹钟洗洗就睡了,7号早上四点半准时起床,洗漱完了就下楼去吃早餐,外面还是下着大雨,早餐有鸡蛋馒头跟豆浆,吃了四个馒头一杯豆浆,好像吃的有点多哈,吃完早餐坐车来到比赛起点厦门国际会展中心,今年比赛是首创的分三枪出发,这样可以不用太拥挤,第一枪七点半开跑,我是分在A区,也就是第一枪起跑,此时距离比赛还有一个半小时,由于气温有点低而且还下着大雨,所以没有着急脱衣服存包,等到六点四十才开始脱掉外套长裤,穿上了组委会提供的雨衣,存好包就进入检录区,这次严格按照分区分枪起跑,每个区域都有工作人员进行芯片扫描确认,进入赛道后开始简单的热身,还没有在这么下着大雨的天气中跑过,之前的所有计划也就不再去想了,不如变化来的快呀,起跑仪式开始,领导讲话过后,3万人高唱国歌,在主持人倒数三二一发枪,A区一万人先行出发,我也顺利的跑出了起点拱门,没有太拥挤,很快找到自己的节奏,开始没敢太快,第一公里控制在420配速左右,虽然下着雨,路面还好没有太多积水,但也不敢冲的太快,第一个五公里刚好平均配速420,看看天气估计不会停雨了,也管不了那么多了,还是按照计划去跑,开始慢慢提了一点速度,第二个五公里平均416分配速,看看心率一直在170多,担心会过高但身体没有任何不适,还是按着节奏跑,前面看到几个也是深圳过来的伙伴,其中一个也是深圳的大神,就一直跟着他们的节奏跑,节奏带的很好,我跑起来也觉得舒服,就一直跟着,到了半程计时点,时间显示1小时29分了,比计划慢了两分钟左右,第一个五公里稍微慢了点,只要后半程能咬住还是有希望的,到第六个五公里的时候,平均配速413左右的了,感觉状态还可以,在一个补水点过后,就自己跑出去了,没有再跟随,也发现下雨没有多大影响,反而减少补水时间,更好把握节奏,到第七个五公里速度还提升了一点,保持在412左右了,这个时候心里开始有想法了,知道应该可以接近计划了,就一直保持着节奏,到第八个五公里也就是40公里处配速没有掉,还是保持在413,心里也暗暗给自己加油,就两公里了,而且状态还不错,还能提起速度来,41公里时看手表速度还提到408了,眼前就是拱门了,加速冲起来了,也是在最后冲线时刻才追到了300的官兔,时间定格在2小时58分22秒,最后净成绩2小时58分09秒,在大雨中完成了PB,而且还破三了,确实没有想到,跑完之后身体还不错,这就是2018年厦门马拉松,计划之中但也是意外收获,在此也感谢厦门马拉松组委会精心安排,贴心服务。








2023 发厦门马拉松赛


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  1. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    跑友30614359Lv.1
    2018-08-31 08:29:41
    膜拜大神!

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  2. D71bf9712b89e89e24ef5d76b17a241b
    微笑并坚持Lv.21
    2018-09-20 11:34:31
    大神真厉害

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  3. C3193f69ac2e7697b98368547be5b54f
    哈尔的移动城堡Lv.10
    2018-10-15 10:53:02
    今年我也要去哭

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  4. D71bf9712b89e89e24ef5d76b17a241b
    微笑并坚持Lv.21
    2018-11-07 08:33:22
    大神,崇拜你

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  5. E8da6a11b80066e64451392d462bbbaa
    2319一男Lv.16
    2018-11-30 12:49:48
    很厉害

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