我觉得徐国峰的方法可信一些，因为它是渐进施压、逐步逼近的做法，而比赛中记录的某个心率最高点的影响因素不可知也不可控，很难排除偶然误差。不过间歇式的测法有时不好操作，反倒是3km操场版更简单受控，也就是热身后从你的E速开始，逐步提高配速，第3km达到间歇跑配速，然后拼尽全力冲刺最后半圈，得到最大心率数值。
我用此法测出的最大心率是189（3km测试前加了几公里的E速轻松跑），而我查看Garmin connect中自己一年周期内记录的平均最大心率是188，两者也很吻合。如果按220-年龄计算，得出的数值才172，可见差异之大。

我觉得徐国峰的方法可信一些，因为它是渐进施压、逐步逼近的做法，而比赛中记录的某个心率最高点的影响因素不可知也不可控，很难排除偶然误差。不过间歇式的测法有时不好操作，反倒是3km操场版更简单受控，也就是热身后从你的E速开始，逐步提高配速，第3km达到间歇跑配速，然后拼尽全力冲刺最后半圈，得到最大心率数值。 我用此法测出的最大心率是189（3km测试前加了几公里的E速轻松跑），而我查看Garmin connect中自己一年周期内记录的平均最大心率是188，两者也很吻合。如果按220-年龄计算，得出的数值才172，可见差异之大。      angoeng

受教。