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心向北马 力创佳绩 ——克拉玛依跑团2018北京马拉松参赛小记

      被跑马圈誉为国马的北京马拉松,终于在2018年9月16日如期而至。

      国内很多大型马拉松赛事一般都在举办前半年左右就会有赛事信息,而今年的北京马拉松可谓是千呼万唤始出来,8月15日开始报名,9月16日开赛,真正的是时间很赶啊。

      北京马拉松历经38年,从1981年的86人参赛到今年43个国家和地区的11万多人报名、3万多人参赛,中签率再创历史新低。

      克拉玛依跑团有幸参赛北马的跑友分别有郭立军、赵勇、汪世国、杨平芳、刘振旭,另外李茂林中签因家中有事不能前往。

      我有幸享受直通条件。北马2017年直通条件是:① 参加2016年度中国田协A1类赛事全程项目,国内选手男子、女子各年龄段前100名选手;② 2016年北京马拉松全程完赛选手,男子、女子各年龄段排名前100名选手。北马2018年直通条件是:达到2017年“北京马拉松星级评定”九星标准(全部)和八星标准(男女前十名)的选手。2016年我的马拉松成绩在60-64岁年龄段全国排第32名,2017年我的北马成绩达到“北京马拉松星级评定”九星标准,故连续两年达到北马直通条件。今年入围北马精英选手名额较去年大幅度减少,其中九星级191人,八星级134人。

      对于北马的向往,很多跑友可谓是一往情深,克拉玛依跑团有连续五年报名没有中签的跑友仍然在孜孜以求。有人没中签后想通过公益渠道参赛也是一票难求。

      赵勇,年轻时的克拉玛依市职工队长跑运动员,1990年北京亚运会、2008年北京奥运会与2010年广州亚运会火炬手,一直把参赛北马当作一种荣誉。今年抽签不中,立即决定通过公益渠道报名参赛。公益通道开通报名,500个公益名额3分钟一抢而光,但是守在电脑前通过坚持不断提交公益报名信息,终于在20余分钟后又获得公益报名成功。

      郭立军,在北马举办信息公布之前,已成功报名酒泉100公里戈壁超级马拉松,按照他的能力,参赛酒泉超马是有可能站台呢,对于心心念念的北马,中签岂能放弃,所以他果断放弃了酒泉超马。

      杨平芳,9月8日代表昆仑润滑战队参赛2018北京善行者长城50公里越野,800支队伍、3200人,从居庸关出发,途径神路、定陵、蟒山景区、昌平城区,完成50.2公里的行程。她的战队以6小时24分14秒的成绩勇夺第三名,9月16日继续参赛北马,可谓是一周时间背靠背参与比赛。

      9月13日赵勇先期到达北京,我14日上午到达,由杨平芳帮我们定了紧邻前门地铁站口的煤市街一家酒店,入住后,前往北京农业展览馆领取参赛包。领物处一如既往的流畅,验明身份、安检、佩戴参赛手环、交验领物单,领取参赛物品,领物大厅标识清晰,流程顺畅。马博会一如既往的热闹非凡,扫码薅羊毛的、出售能量套餐的、出售运动装备的,可以说是马拉松全程所需的是应有尽有。晚上有中国地质大学一教授朋友为我们接风,并有一院士朋友作陪,数年未见,大家开怀畅饮,微醉方散。15日逛逛王府井,晚上与刘振旭参加老兵俱乐部北马参赛老兵跑友聚餐会。

      为了能够站在各自分区的第一排,9月16日6时许,大家就出发往起点。我的完赛目标不高,且不存参赛包,磨磨蹭蹭至6:20自酒店出发,往起点的道路上参赛运动员人潮如涌,入场安检比较顺畅,没有设置安检门,由工作人员识别手环与号码布即可。自天安门广场西侧路绕行,京东提供的货柜存包车分两列整齐排开,可按对应的分区与参赛号码快速存包。净水入场,场内有矿泉水不限量供应。如厕仍然有些问题,各分区出发前厕所长时间排长队的现象仍然没有解决。要是在各分区再增加一些厕所配置、各分区增设一所男士小便池是否有望从根本上缓解这一难题呢。

与刘振旭的合影

与杨平芳的合影

与赵勇的合影

郭立军与杨平芳

茫茫人海中在A区偶遇跑步大咖曾华锋与博乐跑友王锋

      起点拱门设置在天安门广场东侧路近人民英雄纪念碑处。我与郭立军位于A区、赵勇B区、杨平芳C区、刘振旭D区。出发前一如既往地健身教练领操热身。主持人介绍,今年恰逢北京奥运会10周年及冬奥会进入北京周期,为普及推广冰雪运动,助力冬奥筹备,起跑仪式现场还有冬奥会项目的摩托车骑行表演。一如既往地3万多人齐唱国歌,真的是歌声嘹亮、声震寰宇,让参赛选手在天安门前、在毛主席纪念堂旁充分感受到祖国的强盛、感受到中国人民的幸福。在无比激动的心情驱使下,随着发令枪响,3万多名参赛选手面向天安门、向着长安街、向着42195米终点处的奥林匹克公园鱼贯迸发。

      日常车辆如行云流水的长安大街与赛道贯穿的三十多条道路,过二环、跑三环、穿四环,达五环,全封闭让选手们自由奔跑,在祖国的首都京城这本身就是一次放飞自我、展示自我的天赐良机。并且一路观赏到正阳门、毛主席纪念堂、人民英雄纪念碑、天安门、人民大会堂、国家大剧院、新华门、军事博物馆、中华世纪坛、直至奥林匹克公园内的鸟巢与水立方等北京城市的新老标志性宏伟建筑,这又是一次对祖国厚重的历史文明、社会主义新中国的建设成就、改革开放的丰硕成果的直观感知,这不仅仅是一场马拉松跑步,也不仅仅是一次跑步旅途体验,这是跑步人生的一次爱国主义教育、一次爱国情怀与情感升华。

      站在马拉松的起点,就没有一个是来打酱油的,各自都有自己的奔跑目标。为了实现跑马目标或是创造马拉松成绩PB,各自日常都在为之默默奋斗。

      宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来。马拉松成绩的提升主要来自日常的刻苦训练,既要依靠一定的方式方法,更是依赖日常跑量的积累,任何人的任何一次PB,都不会一蹴而就,更不会是运气光临。

      郭立军,上班族,以3:05:30的成绩成功PB,实现了跑进310的预期目标。这个目标来之不易。去年青岛海上马拉松他的成绩3:10:09,今年为了突破310,他平时经常绑着1.5公斤的沙袋训练,并把配速跑到5min左右。他月跑量500公里是常态,月跑量700公里或800公里也偶尔有之。在7月份跑团组织的10小时百公里长跑活动中,他冒着零上40℃的高温,直至跑到接近中暑,坚持在10小时内达成了100公里的预定目标。


      赵勇,一名退休工人,年轻时的业余长跑运动员,随着国内马拉松运动的蓬勃兴起,将跑步运动搁置二十多年后又重新跑向赛道。因为他很早前就办了病退,养老金收入较低,目前仍和夫人经营着一间很小的商店。为了不断提高跑步成绩,他经常于六点以前出发训练,待跑完二十或是三十多公里正好迎着日出,哪怕是在零下三十度左右的隆冬季节也坚持不间断奔跑。达到业余精英级选手标准与北马九星级标准是他的不断追求。2017年他北马成绩3:39:10,与年龄段大众精英级选手达标失之交臂,更与北马九星级选手距离甚远。今年郑开马拉松他的成绩快速提升至3:22:05,北马成绩再PB是志在必得。为了成绩提升,赛前他进行了多次长距离拉练,超过全马距离配速5min以内,三十多公里的训练配速4:40左右,二十多公里的配速能够达到4:30左右。一分耕耘一分收获,2018 北马他完赛成绩3:18:22,一举跑进320,成功达标大众精英级选手与北马九星级选手,如此成绩,往后参加其他赛事如设直通条件将无抽签烦恼。按照他目前的训练水平,如果天时地利人和万事俱备,仍然有望向310冲击。


      杨平芳,一位无比自律的女跑友,同样是上班族,为了挤出时间训练,他更多的时候利用上下班的路途跑步,家与单位距离10多公里,不论是夏季烈日灸烤,也不管是冬季寒风凛冽,数年坚持,终于精进。北马以4:02:57的成绩再一次实现了PB。这是在一周前跑完50公里越野,腿部肌肉伤痛尚未完全恢复下取得的成绩。赛后她发朋友圈说:有幸参加了2018 北京马拉松,站在天安门广场与三万多名运动员齐声高唱国歌,而后一同从长安街一路跑向奥林匹克公园。赛道两旁的加油群众自始至终热情似火,本着玩赛的心态,希望顺利跑完,结果顺利舒适的以4:02:57分的成绩冲向了终点。但还是给自己留了点小小遗憾,就是第一次没有携带手机,途中估高了3分钟的成绩,其实也是自己实力欠缺,39公里连续转弯严重掉速,总的还是PB了自己的个人全马成绩。运动带动旅游,我会一如既往地向着快乐健康的生活方向奔跑。


      刘振旭,克拉玛依市的知名网球教练,日常教务繁忙,只能挤出些许时间训练长跑。对于马拉松他是无比热爱,对参赛是兴趣盎然,对成绩亦心态安然,但是在赛道上还是尽力而为。今年北马成绩4:42,尽管没有PB,却也是尽力了。我与他同场多次,每次都会在终点等他,很多时候他都会显得筋疲力尽,或是腿部肌肉僵硬。看来,只要你站在马拉松赛道上,你就会不由自主地被马拉松情绪所感染,被马拉松氛围所振奋,被马拉松精神所激励,你就会一往无前地向着终点奋发。

      跑步对于大众选手初衷可能都是为了健身,很少是为了成绩与名次,但是一旦站在了马拉松的赛道上,往往就会违背初心,就会有跑出更好成绩的想法。现在国内马拉松赛事如火如荼,但大型马拉松赛事仍然是一票难求,有很多赛事设置直通条件,所以对追求较好成绩也是一种诱惑,成绩达到了赛事直通条件,就可以随心所欲去参加赛事,同时好像还有一种荣耀感。

      2018北马,我的目标是跑进330,立足保住我的年龄段北马九星级选手资格,下一年度北马如果直通条件不变,跑与不跑就可以自主抉择了。330,对于我当前的体能,实力还是有的,但是北京现在去的少,去了见见老朋友们餐饮难免偏离比赛饮食要求。比赛日的早餐毫无食欲,只吃了一点蛋糕,喝了一盒牛奶,对于42.195公里的距离,早餐吸收的能量好像远远不够。自备了4支能量胶,出发前约半小时吃了1支能量胶与3粒排酸丸。天气晴好,雾霾散尽,微风习习,气温适宜,全程大部分赛道在我到达终点前都有些建筑物或是树木挡阴,在上午的阳光下还是有些暴晒的感觉,赛会发的跑步背心没有遮盖到的颈部与背部赛后仍然脱了点皮。出发后自第2公里配速4:50左右,坚持每个饮水饮料站交替喝水与功能饮料,后半程感觉体能下降并明显掉速,赛会纪录的后半程配速平均仅为4:58。15公里、22.5公里、30公里、35公里各吃1支能量胶。赛道补给很好,尤其是后半程有能量胶,正好弥补了我的自补给不足。尽管后半程明显掉速,配速总体还是卡在330目标之内,本着不过劳完赛心态,顺利到达终点,净成绩3:25:52,保住了330,也算达成了赛前计划目标。

      今年北马赛道水站的桌间距好像比去年拉开了很多,在取水时明显减少了拥挤。赛道中的补给很丰盛,毕竟我是来跑步的,根本无心享受赛道上的各种食品。终点处的各种保障设施与服务还是一如既往的好,除了完赛包中配置的能量补给比较充裕,终点处的矿泉水与功能饮料仍然敞开供应,诸如冰袋、放松按摩、各赞助商提供的饮食与服务仍然吸引了不少完赛跑友。今年的北马足金金章完赛奖牌以外方内圆交融为主题,将天安门城楼与龙图腾两大极具辨识度的中国元素相结合,彰显北马的高大上品质。

      克拉玛依铁人跑团团长八零后的杨德保,今年被公司派往北京做项目,遗憾今年北马无缘中签。他在赛道25公里处坚守数小时,为克拉玛依跑团路过的每一名跑友加油助威。更遗憾的是,克拉玛依跑团唯一具有250能力的李茂林没有参赛。

      2017年,我的北马成绩3:24:40,60-64岁年龄段排名11/352,性别排名1959/22819,今年我的完赛成绩3:25:52,年龄段排名36/365,性别排名2934/23313,由此可以看出,国内大众选手马拉松成绩正在飞速提升。如果想继续站在马拉松赛道上,还想获得直通名额,就必须加倍努力。正如董必武先生《题赠<中学生>》所云:逆水行舟用力撑,一篙松劲退千寻。古云此日足可惜,吾辈更应惜秒阴。

      北马、国马,是中国等级最高的马拉松比赛,没有之一。中国田径协会(CAA)金牌赛事,国际田径联合会(IAAF)金标赛事,国际马拉松和公路跑协会(AIMS)成员赛事,亚洲马拉松大满贯(APM)成员赛事,中国马拉松大满贯成员赛事,我要上奥运合作赛事,奔跑中国系列赛事。希望赛事组织方对下年度的赛事更加用心,能够彻底解决起点处的如厕难问题。更希望赛事组织方能够更加公正,不要把诸如康比特赞助的国内极为有限的顶级马拉松运动员分在F区,这种做法对参赛运动员是极不公平的。希望在这个问题上不要找什么借口,说什么赞助商名额运动员不论成绩如何都在F区,也不要自欺欺人地说什么时间紧,调整运动员分区来不及。对于去年和今年的赛事,把国内为数不多的顶级选手分在F区,明眼人一看就知道这不是赛事组织方的别有用心就是赛事组织方的不作为。北马既然是国家唯一高水平的马拉松赛事,组委会更应该高风亮节与胸怀宽广,更应该着眼于推动国内马拉松运动的健康发展与马拉松水平的不断提升。如果北马组委会能够有错即改,则国内的马拉松运动幸甚、全国的马拉松跑友幸甚、国内高水平运动员更加幸甚!愿北马成为名副其实的国马,愿北马办得更加完美无缺!

      马拉松的赛事组织方与运营公司大权在握、一言九鼎,赞助商们是胳膊拧不过大腿,但是赞助商们是可以顺应其赛事规则的。譬如康比特,是否可以把你们的高水平签约选手通过大众选手报名通道报名呢,不就是每人200元的报名费吗?这样绕开赞助商报名通道,何必赛后去打嘴仗而于事无补呢。

      另外,跑步赛事的主管部门与业务部门诸如国家体育总局田径运动管理中心马拉松办公室、中国田径协会马拉松学会、中国马拉松协会、中国田径协会马拉松学院等等,是否能够对国内的部分跑步赛事派观察员全程参与指导工作、全面收集赛事过程资料、赛后认真听取各方反映,不断总结经验教训,然后牵头制定并不断完善诸如赛事直通条件、选手分区原则、起点厕所配置、赛道补给规划、赛道救护标准、净水入场起点饮水供给、终点配套服务等等的指导性与规范性文件,以期不断规范跑步赛事行为,为中国马拉松运动的健康发展保驾护航。

      建议各赛事组织方,对国内高水平马拉松参赛选手一视同仁,不论参赛运动员是通过大众选手报名通道、赞助商报名通道、还是慈善报名通道或达标运动员报名通道,也不论是专业运动员、退役运动员还是大众选手,制定一个统一的成绩标准,这个成绩划线可以是225、220或更高标准,将他们的出发位置与特邀选手共同排在最前列,为国内高水平马拉松选手提供一个与国外选手公平竞争平台,真正促进国内马拉松运动良性发展与运动员成绩的快速提升。

      2018北京马拉松,克拉玛依跑团参赛人员都实现了预期目标。带着参赛国马的温度、怀着向更高目标前进的希冀,16日晚,我们一行再次与北京的朋友们相聚,小酌一杯,共话北马、共叙友情、共享美好、共创未来。

     备注:文中照片部分来自赛会摄影师。


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  1. 3a946b3e6e9c5059bcb7b3577db17fa7
    马力奥小黄鸭Lv.4
    2018-10-09 13:59:31

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  2. 90a24a03b94a45102bf40a1a38d6a3c8
    纳斯达克斯Lv.8
    2018-10-11 10:21:17
    希望上马5年内能加入世界6大满贯赛事,成为第7个世界大满贯赛事。

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  3. 16aed1e0614bb7e1d8e399d104258ca6
    扭曲的麻花Lv.5
    2018-10-15 10:40:24
    写的好,赞!

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