导航

F676e9a193896b26259ed5647ae802f9

马拉松破四记:致所有终将忘却的痛苦

小雨转中雨,地面湿湿的,一不小心还踩了脚水坑。

10摄氏度,天真冷,手脚冰凉。

啪叽啪叽,只听到自己的脚步声,一步一步,离终点更近一步。



2018苏州(太湖)马拉松,这是我参加的第8个马拉松比赛,第3个全程赛。我知道,跑得一定很难,赛后一定很疼,毕竟练得还是太少,可我还是来了。

目标:42.195公里,4小时完成。信心不够,拼劲凑。

半年多前定下的目标,有些好高骛远。11个月前才跑了首马,5小时23分钟,7个月前第二次,更差,5小时30分钟,都是前半程尚可,后半程跑一段走一段死撑到终点。这还算什么跑马拉松呢?

那次之后,下了决心:

要么不跑了,这么累这么疼何苦呢?要么就好好跑,拿回自己的尊严和信心。

要想大幅提高成绩,需要天赋,更需要练习。

天赋,我没有。但4个小时完赛,是任何一个我这样的普通人,身体健全,年纪不是太大,都可以通过训练堆量达到。人类的极限不止于此,这只是个努力一把就可实现的小目标。

练习,我不够。对于一个想“破四”的跑者来说,每个月跑200公里是必须的。4月份之前,我每个月也就有四五十公里。直到这次全马前一个月的跑量离200公里还差10%。所以,我有自知之明,这次比赛,能完成,但一定很艰难;能破四,但需要拼一把;能笑着完成,但一定会疼得想哭。


跑步对我来说还没有形成一种习惯。过去的这半年多,跑量从四五十逐步增加到近两百,跑步也从完成一个任务逐步变成享受一个乐趣。

从4月立下flag到11月去实现,正好占全了春夏秋冬。春秋好说,可苏州的夏天和冬天,都是极度不友好,温度在其次,主要是湿度,空气里全是水分,跑步流汗但散不了热,浑身粘热,心率飙升。去过几次健身房跑步机,更难受(也可能是我姿势不对),每次都发誓再也不上跑步机了,下次又不长记性,直到几次痛苦之后刻成思想钢印。

大部分的时候,早上起不来,白天又被各种诱惑所累,工作效率低下,更无心跑步,最后只能是到晚上孩子睡觉之后,才换上衣服和跑鞋出门。平均两天一跑,却也经常偷懒放弃,借口总是不会少:不舒服,有工作,太晚了,太累了,下雨,太热……

这个阶段,厌跑情绪总是像个小魔鬼跳出来,一步都不想跑,那就别跑了,少一两天没关系的。有时候我能干过他,咬咬牙继续上路;大部分时候都是我被干趴下,当天就废了。


可总还是想跑的。

想跑一场马拿一块漂亮奖牌,想不断PB拿成绩跟人吹牛,想凭着坚持锻炼碾压老婆,想靠跑步证明,你看,我啥都不行,至少还会跑步,能跑马拉松呢。



但让自己坚持下来的,最终还是,跑步本身给我的愉悦感和成就感。跑一场步,只要强度没有达到极限,分泌点内啡肽,神清气爽,越跑越开心,觉得这一天都荒废了,至少还跑了一次步啊,没白过。跑一场马,虽然身体很难受,过了自己的极限,但要知道,过了极限、战胜自己,这件事本身就让人很开心了。

人活着,总是会在意别人的看法,可最终还是要给自己活。巴菲特说那是内部记分牌,别人看不到,自己心里有数。

跑步这个事情跟投资真的挺像的,完全是一个克服人性弱点的事情。你懒,你怕冷、怕热,你没有一个好的习惯,没有一个好的作息,你不愿意坚持,你会找各种各样的借口,你好高骛远,想要一个很好的目标,但是从来没有去为此努力,你不愿意等待,你不愿意无聊,你不愿意孤身一人,你想要得到即时的快感和回报……你克服不了这些人性弱点,那就不要去跑步,不要去投资。

既然走上了起点,就拼命跑向终点。

天好冷,幸亏穿了紧身裤,上身该多穿点的。

雨不小,幸亏有帽子,帽檐像屋檐一样一直向下淌水,眼镜和脸倒一直干爽。

鞋子和袜子完全湿了。应该穿双越野跑鞋吗?跑得不行,别赖装备。



李宁追风,确实有风,很多时候都是逆向吹,破风而行。国货中的顶级跑鞋,专为3小时以内的精英跑者设计,老同学送来试穿的,虽说我还驾驭不了,但穿着够劲儿,有它我有信心PB。

志愿者和观众很辛苦,一次次听到加油声,真的会全身突然涌过一股暖流。

有遗憾:

前半程节奏太快,可能影响了全程,1小时52分20秒,半马小PB了几十秒;

后半程掉速掉得厉害,心率飚升太高,但好歹一直在跑,呼吸不太困难;

最后十公里,两腿僵硬,感觉不是自己的,靠惯性依然在匀速摆动;

如果没有雨,路不滑、鞋不湿、身体不冷,可能会再快两分钟?

如果练得更多点,后程就不会那么慢,个人成绩还有10分钟的提升空间?留给下次以及下下次吧。

完赛了,组织方太差劲,国旗事件只是其不专业的冰山一角。存的包在室外地上,全湿了,更衣室是几个室外小棚子,挤不进去,没人往室内引导,还以为赛后休息拉伸都在室外(事后才知道是室内)。算了,穿着湿透的比赛服上接驳车,浑身哆嗦。

毕竟,都不重要了,重要的是:目标达成,净用时3小时57分33秒,破四。




马拉松,很痛苦。别说我们凡夫俗子了,那些大神级的人物也一样这么觉得。最强公务员跑者川内优辉,每次都是面目狰狞地奔向终点,经常是过线就倒地不起;世界纪录创造者、最伟大的马拉松跑者基普乔格,赛后会用“迷之微笑”来放松肌肉,忘记痛苦。

马拉松的痛苦,很难用语言描述。每一次,也都不完全一样。村上春树的《当我谈跑步时,我在谈些什么》里有他的记载,每个跑者看过后都会有同感,可每个非跑者看过后都不会有感触。



可非常奇怪的是,几分钟前还生不如死,发誓再也不跑马了,可冲线之后,就会暂时忘记,开始憧憬下一场比赛。

这种痛苦,会很快淡忘,只记得,太艰难了。以我自己为例,不是跑过5个半马、3个全马嘛,我记得每次都很痛苦,可我不记得具体怎么痛苦了,包括几天前这次,身体已经忘记了,大脑也似乎抹去了记忆。

其实不止是跑步,其他痛苦也是。我记得以前看过一篇文章,说人类对快乐的记忆会记得很清楚,可对痛苦的记忆很容易忘记,包括生孩子、断胳膊断腿这种剧痛。

这是身体上的痛苦,精神上的呢?失亲、失恋、失业、失意,每一次的痛彻心扉,每一次迈不过去的坎,任时光奔流,都会慢慢变得不再那么痛。只要眼睛向前看,总能迈过那道坎。

当然,有些健忘也是可怕的,比方说炒股,那些杠杆爆仓的人们,只要活下去,从零开始,总还是会再次走上豪赌之路。华尔街投机之王利弗莫尔,通晓最大的敌人就是自己这一道理,却总也绕不出这个怪圈,巨富n次破产n次,最后在落寞中饮弹自尽。对付这种痛苦,最好的办法就是,一开始就别上这个赛道。



我来过,我跑过,我痛过。

即使还会痛,依然还会跑。

因为,所有的痛苦终将忘却。

2019 苏州(太湖)马拉松


本文著作权归作者本人所有,未经许可不得转载。文章仅代表作者看法,不代表本站观点。如有不同见解,原创频道欢迎您来分享。来源:爱燃烧 — http://iranshao.com/diaries/215668

您需要才能回复
  1. 73a5cff911af7fd84f437885a3a98174
    金狮虎Lv.6
    2018-11-24 16:15:54
    智美的比赛 以后不会参加的

    回应

  2. Cd6d7d4bae6fddefd50fbc1f70b9467d
    奔向阳光Lv.10
    2018-11-25 20:49:21
    实现目标,释放自己,恭喜破四!

    回应

  3. E8da6a11b80066e64451392d462bbbaa
    2319一男Lv.16
    2018-11-28 22:37:14
    我来过,我跑过,我痛过。
    即使还会痛,依然还会跑。
    因为,所有的痛苦终将忘却。
    写的好

    回应

To_top