上马刚结束一周，总算抽了一点点闲余时间，补一篇战绩！

能中签，挺幸运的，非常感谢，能有机会，再次征战上马，和世界一起奔跑！

这是我的第二届上马，说不上来，我为何会对这座城市，有一股，熟悉，却又向往的憧憬，每年都会来几次，今年来了三次，一次专程来看chinajoy，一次参加上海10公里精英赛，还有一次就是参加上马！

我特别喜欢上海的城市风味，这儿有你想要的一切，每个人来到这座城市，我相信，都在寻找什么，我在寻找什么呐，我想，或许是自我吧，或者是存在的价值和意义，或许是奋斗，或许是明天等等！

如今，再回首，问问自己，你为何还在坚持跑步，我的理由是，我觉得我应该坚持下去！

一直记得，曾经的班训，天道酬勤，厚德载物！

基普乔格也说了，要谦逊，要努力训练，不能急于求成！

我们不能因为取得一点成就就膨胀，也不能因为努力了，没有得到想要的回报就灰心丧气，这或许也是我坚持跑马的一个原因！做一个有毅力的人！

因为我平时去健身房练力量，所以，相比之下，核心还算稳定，这就是我现在尽可能少受伤的原因！

晒一晒定妆照，哈哈哈哈，看起来，我好像很厉害，其实就是一个不折不扣的跑渣！

周五晚上，下班之后，我就赶到了上海，抵达南京东路的时候，上海还在下雨，我站在地铁口，心中有点坎坷，可能希望雨水下完，上马能不雨战就好了！

正巧，小伙伴早我一步，抵达上海，他也是来参加上马的，因为赶车，我吃晚饭，到了深夜，很饿，一起吃了晚饭，在一家，名叫，我们的80后年代！上海菜，味道很好，用的杯子，都有一种古老的味道！

感谢小伙伴的款待！

吃完，已经凌晨1点多了，回到旅社休息，第二天，我还是生物钟，天刚亮就醒了！

因为我住在虹口，距离外白渡桥不到一公里，早上就起来，到外滩去散步，周六的初晨，太阳公公微微的睁开双眼，照亮这片大地，心情也随着阳光，照射在脸上，慢慢的放松了下来，步行到外白渡桥，对面不时有跑者，在慢跑热身，有穿官方t恤的，有外国友人，我和他们擦肩而过，继续前行，从上海人民英雄纪念碑经过，继续东行，宽敞的外滩边，早上格外的安静，跑者很多，即使穿了短袖，都不冷！

我就这么慢悠悠的，一直步行到金牛广场，再折返回旅社，吃个早饭，再出门！

上午，北京的朋友来了，欢迎他到上海，我在人民广场等他，然后一起逛了逛南京东路，再坐8号线，前往上马的领物地-世博展览馆！

上马的无纸化领物很棒！

我们是中午12点左右抵达世博展览馆的，今年的入口换了，和去年的方向不一致！

入场，还是先经过蛇形的围栏，拿出身份证，给志愿者，身份证刷了之后，会拿到一个单子，收好身份证，拿着它，上二楼，领物，餐馆，一切都非常的便利和快捷，每年的上马体博会，耐克的展台都是最大的，创意感十足！

下午，小伙伴们陆续抵达，和他们一一汇合，相互鼓励，希望明天能再赛道上，奔跑自我，跑出快乐！

因为人太多，逛的挺累的，羊毛，其实没褥到什么，拍一张官方定妆照，一个速干毛巾，一个小的充电宝，还有一个六福珠宝的毛巾，拍拍照，16点左右就离开了！

晚上，我再次去外滩散步，当时造型很奇葩，我上面，两个外套，最外层是羽绒服，下面就穿着袜子和拖鞋，然后晃晃悠悠的过去了！

夜晚的上海还是很美的，对吗！

每次来上海，我都到外滩发发呆，问问自己，你需要再努力，再努力，我不是为了改变这个世界，我只是不想被世界改变，仅此而已！

刚出门，正巧撞上跑者，去年，一起住在这，一起去起点的朋友，哈哈哈，没想到，今年，不约而同，我们都还在，都能再次来参加上马，真的挺有缘的！

晚上，在外滩边，我和小伙伴一起集合，拍拍照，感受上海的夜景，真的很美，我们没有过多停留，时间不早了，各自返回旅社，休息，做好准备，明天早上7点见！

次天，我还是生物钟就提前醒了，尽管订了凌晨4点半的铃声，还是在4点多，就睁开了眼睛，常规的准备工作做好，5点多，和同行的小伙伴一起去起点！

我在c区，从南京东路进入，因为不是第一次参加上马，所以，对起跑区域的布置，很清晰，顺利的村好包，换好衣服，进入集结区，提前一小时就开始了热身，我清楚，早上天气较冷，准备了一个保温毯，手里还拿了一瓶红牛，在集结区，围着慢慢跑，让身子尽快进入一个节奏，调整了自己的心绪，等待着比赛开始，此时，天空乌云密布，下着小雨，路面还是挺湿滑的。

6点半左右，我吃了两颗盐丸，喝了一瓶红牛！

7点，准时鸣枪，开跑！

前面2公里，我的配速很慢，才追上关门兔，我就跟着500米，配速降到了8点多，然后，我就恢复了常规速度，平均配速在6点40左右，经过10公里，15公里，20公里，半马过后，还是有些疲劳上来的，到补给点，拿着水喝了一口，还吃一小块香蕉，继续奔跑到25公里，我在补给站，喝了口水，吃了一个能量胶！继续前行，30公里之前，我的配速都还比较稳定，虽然不快，但没再掉速，身体也没什么反应，就是很冷，很冷！

过了20公里，从黄埔滨江开始，雨水渐渐的大了，我抬头，看了看老天，阴天密语，像是在预谋着，下一场大雨，这是考验我们的斗志吗！

多少受雨水的影响，跑的挺累的，及时调整过后，一切还好，我依旧选择继续战斗，在23公里左右，进入徐汇滨江，稳步前行，不远处就是大折返的起点！

我们左转，此时的雨越下越大，我能做的就是尽量保持身体，不失温，过了三十公里，如果还保持着一直跑，我真做不到，每次走走歇歇，保持在一百米到一百五十米最多，稍微缓缓，就继续奔跑，毕竟平时不拉长距离，过了三十，开始撞墙，很正常的！

还好，我的肌肉比较稳定，没有出现抽筋的情况！

一路前行，雨水丝毫没有停下的趋势，咬牙坚持，就是我能做的！

传说中的三个大桥，坡度倒不是很大，不过，有那种小坑，一定要小心一点，不注意，崴脚就麻烦了，毕竟后面还有将近10公里！

跑到36公里左右，对面的收容车缓缓前行，收容车的后面很远处，还有不少跑步，步行着，没有雨衣，没有保温毯，走的很慢很慢，我当时挺替他们担心的，还喊他们加油，可已经收不到回复了，我不知道那是一种什么样的心情，不知道，后来，他们怎么样了，没感冒吧，一切都还好吗？

39公里，折返结束的时候，离终点只剩三公里了，我要做的就是调整自己，因为鞋子里雨水已经很多了，边跑边调整跑姿，尽量让触地变轻！防止脚底摩擦加大，出现水泡！

40公里，终于到了龙华寺，眼看着，终点越来越近了，我给自己鼓气，坚持一下就好了，只要坚持一下！

最后2公里挺顺利的，没有太多掉速，进入上海体育场，最后200米，尝试着冲刺一下，时间最终定格在了4小时58分钟，平均配速700完赛，淋着雨，根本没有心情去拍照，走出体育场，领取奖牌，然后取包，穿上外套，我躲在过道，拿出手机，报了个平安，完赛啦！

看着当时自己的样子，头发全湿，冻得瑟瑟发抖，特别狼狈！

或许，组委会，真的对天气准备不足，没有地方换衣服，我也没带备用跑鞋，赛后，只得光着腿和脚，在雨中，打着伞，前行！

我去了放松区，用电动泡沫轴，放松了半小时，感觉好了很多！

特别感谢，超级飞马，当时花1399元，买你的时候，我真是咬了牙，为信仰充值，今天，你陪我雨战上马，表现出色，回去把你洗干净，广马，我会继续穿着你，征战赛场！

下地铁的时候，很庆幸，当时的大腿肌肉勉强能支撑自己吓楼梯，看着旁边的跑友侧着下台阶，想起了，自己刚跑马的样子！

上马结束了，我只想问问老天，你安排的这场期末考试，我能得到多少分，及格线有吗！每次跑马，虽然成绩很一般，可我想说，我每次都用力去跑了，享受马拉松的过程，安全抵达终点就好，pb只是在你的能力范围内去拼一拼，切不可过，要知道自己的底线！

上马的前半程，赛道氛围特别的好，后半程，远离城区，人少了，再加上下雨，几乎没多少观众，我还是不时的听见加油声，它给了我继续前行的力量和勇气！

与世界一同奔跑，真的希望上马可以越来越好！

天道酬勤，厚德载物，努力不一定有收获，但如果你不努力，连收获的机会都没有！

跑步就是这么一个日积月累，循序渐进，很枯燥，但总是在前进的一个过程，上马结束，我会继续努力的！

2周之后，广马在等我，我会再次启航，征战广马，明年上马，我们再约！

我在外滩等你，不见不散！

                                                                                                                                       ——————子非鱼