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期末考试,苏马

练了一个夏天,量的积累,能不能有质的飞跃呢?对期末考试满怀期待,然而事实证明质能否飞跃起来,还是有很多客观条件的制约,和自己状态的发挥。

15号第一天开始领物的时候就按捺不住激动的心情了,自己一直是考试型选手,想着证明自己。拿到参赛包的那一刻还是稍微有些失落的,看着群里参加上马的小伙伴晒的参赛包,我只有羡慕的份。苏马的参赛包简单到了极致。但想想我又不是因为参赛包去跑比赛的,专注跑步更重要。

终于等到18号了,和公司的20几位小伙伴一起前往,公司很人性化的安排了班车,大多数小伙伴都是首马,之前也和大家分享了一些自己的参赛心得和注意事项,祝大家都能健康完赛

赛前教练嘱咐按430-440的配速去跑,这样后面还能保持体力,可是一跑起来就忘教练的嘱咐了,是太急于求成了。前面5公里基本415配速完成,到半程结束基本维持在420以内的配速。过了25公里有了短暂的疲惫,这时一位帅哥想超越我,本能让自己加速,和帅哥以425左右的配速跑到30公里。疲惫再次袭来,伴随右小腿将要抽筋的感觉,感觉愈发强烈,只能降速。然而没有缓解,反而更加剧烈,接着左小腿、右大腿、左大腿都出现了疼痛。此时配速已经降低到530了。不管怎样都要坚持跑完,不停的鼓励自己不要停下来,因为我知道停下来就再也跑不起来了。

在以往的比赛中,路过补给站或者拉拉队,听到志愿者的加油声就有肾上腺素瞬间爆发的感觉,但这次的疲惫感太强了,尽管志愿者很热情,自己却不再有力气去加速。告诉自己配速不要掉到600以外,这样330以内完赛没有问题。

尽管以提前9分钟完赛打破了去年在这条赛道上的PB 332的记录,但仍不开心,最大的不开心应该是对自己的策略不满意,对自己的贪心不满意。也是一种经验吧,前面稳住、不浪,后面才有体力去冲击更好的成绩。切记,切记!



2019 苏州(太湖)马拉松


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  1. E8da6a11b80066e64451392d462bbbaa
    2319一男Lv.16
    2018-11-29 10:51:36
    没有码太多字和图,记个流水账。

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  2. 2ce6e9aca3b8a30ae5a6511b8b4052b4
    书蔬鱼猪Lv.12
    2018-11-29 12:31:39
    哈哈,日记

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  3. E8da6a11b80066e64451392d462bbbaa
    2319一男Lv.16
    2018-11-30 08:26:47
    哈哈,日记      书蔬鱼猪
    已经无力吐槽了

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  4. 2ce6e9aca3b8a30ae5a6511b8b4052b4
    书蔬鱼猪Lv.12
    2018-11-30 12:23:34
    已经无力吐槽了      2319一男
    下次弄好看点啊,哈哈哈

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  5. E8da6a11b80066e64451392d462bbbaa
    2319一男Lv.16
    2018-12-03 15:38:56
    一点点量和积累都会有些收获的,或多或少

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