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风雨中的第一个42195米

       其实第一次想挑战下自己就跑马拉松我是拒绝的,因为,你们不能让我跑,我就马上去跑,42.195公里不是开玩笑。第一我要试着平时开始练跑步,因为我不愿意跑完之后随便拍几张照片发朋友圈,“duang”一下,搞得很快、很轻松,这样大家出来一定会骂我,就你那身体素质,还能跑马拉松?!后来我确实发现跑步也是件很快乐的事,暂时忘记烦恼也是不错,然后我就认真练了大概十个月多,最长一次35公里,没加任何特技感觉良好,没有犹豫我就报了杭州马拉松全程,因为我要让大家看到,一年时间内训练我是能够4小时以内跑完全程马拉松的!

       比赛前一天住了离起点2公里的青年旅社,备好第二天所需物品,11点准时睡觉。可是面对明天自己的第一个全程马拉松,兴奋过度,悲剧,失眠。11点半看手表,还有6小时起床,12点半、还有5小时,1点半、还有4小时……,越想越睡不着。2点以后终于开始迷糊,4点被微信消息吵醒,然后听着外面的雨声再也睡不着了,无奈。天气预报往往在你最不希望准的时候它就偏偏那么准,看了下手机上的天气雷达回波图,心比外面天气更凉,一大波雨区覆盖着浙北,和昨天自己预测的一样,气温11度,小雨,简直呵呵了。

      这种天气估计有人想退赛,但是对于所有中国人来说,有一个四字魔咒是永远绕不开的。只要有人对你说出这四个字,你就能中邪般地买票去最坑爹的景点、到餐馆吃下最难吃的饭菜……这四个字就是——“来都来了”,再加上自己前一天还装X发个朋友圈状态说我要跑杭马全程啦。没有退路了。

       自己报的马拉松,含着泪也要跑完。

       吃完早饭换好衣物准备好其他装备走到黄龙体育中心已经快7点半了,犹豫短袖里面穿的一件紧身长袖速干衣要不要脱掉。我发现我自己往往下了好大决心决定的事往往很快就会后悔,冷雨下个不停,脱掉长袖衣存完包之后到待发区真是冷得发抖。在这里必须吐槽下杭马组委会的组织能力,我是全程的组别被挤到了一堆跑半程和小马拉松的人堆里,难道杭马的起点出发不分区吗?连赛事志愿者也找不到问下,加上之前杭马组委会一次又一次的业余表现,真心火大。

       没时间没空间热身,出发,枪响之后花了接近8分钟才挪到起点位置,人山人海,起跑后第1公里被人堆压制竟然花了6分多。2公里多后进入湖滨路,右边就是细雨中的西湖,“水光潋滟晴方好,山色空蒙雨亦奇”,我也就只能想到这句子了。在这11.1的大好日子里,上万人和自己一起跑在细雨西湖边,想想断桥白堤上还有情侣跑项目,不知道什么滋味。

       前10公里花了54分,人堆里各种躲闪加速减速还额外消耗不少体力,我就知道我比赛前信心满满定的3小时40分钟的目标是不可能实现了。呵呵,想起了长者的那句话“too young,too simple,sometimes naive”,跑步也要按基本法来啊,这次艰难程度明显准备不足。

       10公里之后进入稳定的心率和配速,这时很明显感受到了穿着一件薄短袖和短裤在10度左右气温加细雨的情况下是有多冷了,雨水加汗水组合,我在想路边撑伞不跑的人是不是觉得我们都是神经病。身上全是雨水也就没什么,最不能忍得是鞋子里全是水了,一直在盯着路面躲水坑到了第10公里钱江路之后还是没法避免的踩入积水,鞋子袜子全湿。经验不足,穿着棉袜过来,我就知道脚底全部湿透肯定要磨出水泡了。既然已经湿透鞋子剩下30公里也无所谓了,不断踩入积水,我想估计这次90%以上的人都是这样带着两鞋子水跑到终点。当然了,比赛结束后回去脱下袜子脚已经不成样子了,怎么形容呢,就是脚底已经被泡的白白胖胖嫩嫩的。

       爬坡上了复兴大桥后可能是感觉最舒服的一段路程了,17-18公里,大桥下层雨水被遮,稳定的途中跑。下了复兴桥疲劳感慢慢显现,在接近21公里处看到半程的拐弯点真想拐进去完成个半程马拉松算了,不过也就想想,嘴上说着不要身体还是蛮诚实的,和半程马拉松人群分流,在加油声中自豪地直接跑过21公里进入后半程。

       23公里后进入闻涛路,赛前看过地图,一条6公里左右的大直道,雨也暂停了,心情大好。闻涛路后半段能直接在右侧看到钱塘江,这样平直的路程赶紧补充能量,自带的士力架、补给站的饮料、香蕉……几乎逢站必补,遇到医疗点给膝盖喷点药剂也是心理安慰,因为知道过了闻涛路上之后的路程才是真正的马拉松考验。

       在马拉松界有种“撞墙”的说法,“撞墙”是指身心状态从接近满负荷运动变为超负荷运动的时期,也是面对疲劳与意志涣散的双重挑战,考验体力与毅力的关键阶段,马拉松中经常出现在30-35公里之后。31公里,爬坡上钱塘江大桥,看到这一上桥大坡腿都软了,20米海拔落差,很多人已经变跑为走了。我是来跑的怎么能走呢,路边志愿者妹子们都在看着啊,于是一边跑上桥还一边给走的人加油鼓励,桥上吃完最后一根能量胶,下桥进入虐身虐心的景区山路。

       最后的10公里左右可以说是全程风景最好的一段了,西湖景区虎跑路杨公堤龙井路灵隐路,杭州最美的赏秋之地几乎全在这边了。在想如果倒过来跑多好了,变成前10公里还能愉快地跑着欣赏景色,现在放在后面每公里简直就是在煎熬,上坡下坡上坡下坡感觉无边无际。前面女的背影不错,我要跑超过去看正脸;终点有朋友在等我,她会带什么好吃好喝的呢;加油吧,再熬几十分钟到了终点你就能发个微博啊朋友圈啊说不定还能获得一堆点赞;前面有官方拍照点,我要加速跑表现一下风采……就这样脑子里不断地乱七八糟想着熬过了最艰难的几公里。回过头来看下手表的计时,30-40公里平均配速5分20秒左右,并没有明显掉速,更没有“撞墙”。看到了40公里的标志牌的时候简直想哭,我知道再拐两个弯就到终点,心跳都加速了,淡定淡定最后2公里还是稳定了自己的速度,平稳过了终点线。

      官方成绩净时间3小时43分17秒,比自己目标成绩和今年杭马免抽签直通达标成绩慢了3分多,不过够了,没有遗憾。

     在这个11.1小光棍节跑完杭马全程,杭马的比赛口号“跑过风景跑过你”,也许是吧……

     仅以这流水账的形式记录自己的首次全程马拉松!



2015杭州国际马拉松


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  1. 假行孙 假行孙

    写的真实,,,又好。

    2015-11-03 20:12:36 回应

  2. 鱼鱼是个沉闷小清新 鱼鱼是个沉闷小清新

    好好笑的开头,不错!

    2015-11-04 08:41:31 回应