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二姑娘,跑快点---记2013上马

一直觉得,去年如果不是拉肚子,我是有进310的可能。所以今年,针对这个,做了很多准备,比如比赛自己带温水,比如赛前一天中午多吃一点,晚上少吃一 点。但是,即便如此,2013年上马前半程,是我跑过的最痛苦的前半程,下图是18公里的照片(来自比赛控via随水),那时我已经基本快要嗝屁了。

11.30,20点05分睡觉。定的4点20的闹钟。2点半梦见闹钟没响,吓醒了,之后怎么都睡不着。好不容易蹭到闹钟响,收拾出门后发现落东西了,跑回 去拿。和馒头约了一起坐公交过去,坐上车之后,得知他没赶上车,在人民广场毫无方向感的我只得下车等他打车过来。付钱的时候发现我没带钱包,这是啥子状 况,心里发虚啊。。。
去一起跑集合点,正好有公厕,第一次见到男厕排这么长的队伍,有点性别的优越感了。合影,拍照,然后去存衣车找同跑的铁公鸡他们。我这次上马主要是帮他们把前面30公里的速度控制在4分半左右。他们首马,容易冲动。
到了始发点,拼命往前挤,跑过上马两个全马,都是报的达标,这还是第一次在这么后的位置起跑。静下来,等开跑,心率67,相对于以往比赛的100左右,着实意外不少。
看着起点拱门上的电子表,等待7点的到来,好像还差20秒,枪响了,我前面的人都还没动,又等了一会,前面的人开始挪动了,大家不断的闪躲地上的雨衣,水 瓶,外套。我在靠马路的右侧跑,人很多,根本跑不开,见着有人在路边的台阶上跑,我也跳上去,铁公鸡嚷着要我下来,这时我前面那个人突然停下来,我脚比脑 子快的踏空了,侧摔下来,躺在地上,看着天空:今天的天怎么这么黑啊!铁公鸡他们赶紧跑过来,扶起摔懵的我。问,摔哪了?我没回答,脑袋只想着一件事,快 点跑,把时间追回来。我在一堆的人中间左躲右闪,心急如焚。见到第一公里的路牌,低头lap表时发现,我只记得给310显示速度,忘了显示距离了,第一公 里5分05。没多久见到一起跑的兵马俑方阵,我脑袋蒙了,他们是跑4小时的,这到底是什么情况?心率加到了170多,速度才勉强4分40。四公里,铁公鸡 嚷着,这么跑这么久还这么多人啊。我没有去年上马前半程那种雄赳赳气昂昂的感觉,就觉得自己像个拖拉机,拼命的拖着向前。心率173,已经在崩溃的边缘。 扑通一声,紧跟在我后面的铁公鸡的小伙伴被人绊倒在地。我满脑子冷汗,今天真的太邪门了,我们几个是在躲避衰神的追击吗?后来碰见了小跑,他本来给阿迪当 330的兔子,但是因为竞品的原因,没有任何兔子的标示,也就没人跟跑。他说他带我们跑。跑着跑着,我一看表,速度已经sub415了,赶紧减速,后来又 sub4,又减速。我不断地看表,不断地加速减速。(后来得知,小跑当时以为我冲305的T.T)。铁公鸡就兴奋极了,不停地跟认识的人打招呼,见到镜头 就跑过去。我就苦逼的各种控速,焦急的寻找315的兔子,滕兄。
直到10公里多,才追上330的兔子。我手上拿的水壶,发生了量变到质变的疲劳。而脚上的慢跑鞋似乎越发沉重,脚板开始发麻的疼。
后来碰见疯狂马拉松,见着就叫我二大妈,真想把手里的水壶砸过去。
外马路的折返点,碰见很多熟人,铁公鸡激动的跟别人打招呼,不断地问我:这是那个谁?这是那个谁?我没太留意,一边看表,一边回复,不知道。他似乎没听见,又问,是不是啊?不!知!道!这三个字,几乎应尽了我当时的所有力气。
好不容易蹭到了22公里,一起跑的补给点,从核桃手里几乎是抢的方式取过能量胶和水壶(希望当时没吓倒这个猫一样的女人)。吃下能量胶,跟铁公鸡说:你可以吃一个胶了。他没听清,我又说了一遍。还是没听清楚。“能量胶。”旁边的小跑说。我霎那间顿悟了:这小子耳背。。。
26公里,速度掉到4分40,我觉得自己身心俱疲,不想再把速度加到4分半了,说:你们先走吧,我跑不动了。此时耳背兄二话不说,飞驰而去。小跑说:我陪 你,就算4小时也没关系。4小时,我还真没跑过这么久的马拉松,看来今天可以pw了。旁边的徐子刚也说:二姑娘,别放弃,加油!
我决定给自己一公里的调整时间。心率也慢慢降到了170以下。27公里,我跟小跑说:帮我拿一下水壶。胳膊太酸了。
28公里,见到大校长。第一句话就是:我跑不动了。龙腾大桥,上坡,光头大哥带着他的重庆帮从后面赶上。下坡,我的脚板疼的厉害,真的后悔把鞋垫取出来。 渐渐感觉脚板磨了一个大泡,小跑不断地跟我说,左拐,右拐,跑切线,要知道,当时任何角度的变化,我都脚板疼。硬是忍着。折返回来,依旧龙腾大桥,上桥, 碰见桥对面的kevin,他大叫:唐晶晶,我爱你!唉,换个人说这句话我就鸡血了。后来小跑和大校长拽着我跑完桥的最后一点上坡。
32公里之后的路,真的没啥意思,摔到的右膝盖也开始疼了,右肩也疼(可能是因为拿着水壶跑)。我边跑边想着各种好玩的事情。后来有几个妹子从我身后超 过,大校长直勾勾的看着那些妹子,然后回头瞟了一眼我,我扭头当作没看见。到了人多的地方,时不时有路人跟我说:小姑娘,加油!我都开心的跟他们说:好! 嘿嘿,看来我还是比旁边两位受关注的嘛!
我一直觉得大校长不是个好兔子,比如这段距离,小跑就陪在我旁边,他始终自己乐呵乐呵的跑在我前面2-3米处,又蹦又跳的跟折返的人打招呼。突然又折回来 跟我说:小姑娘,跑快点。我回了个很烂的笑容:好!然后他又扔了一句话:专注跑步,忽略身上的痛苦。丫的,这是躺着说话不腰疼。
其实我觉得每一公里都很快就跑完了。40公里,见到两个人在走路,也不管的超过去,这时身后传来一阵幽怨的声音:大宝~~二够~~。回头一看:哎呦,这不 是帅气的新郎官―少爷嘛。赶紧折回去。很开心的听着少爷说:我抽筋了。没心没肺没头没脑的回了一句:慢慢跑,跟上我们。然后我们就跑了,时不时的回头看少 爷是否追上来了。后来得知,少奶奶生日324,少爷就在寒风和雾霾中等到324才踩计时地毯。2月份出生的娃,是没这个机会了。
41公里,见到PO带着熊猫眼镜,挺着个大肚子在那叫着:二姑娘,加油!我挥了挥手。又见到老梅,开心啊!大叫一句:老爷!然后屁颠屁颠的跑过去给他一个 大大的拥抱。一直觉得,心里有太阳的人,会给人温暖的感觉。我抱着暖暖的老梅,鼻子有点酸酸的。大校长很煞风景的跑回来说:别抱了,快点跑。
快到体育场了,我问小跑:我的发型乱了吗?小跑不理我。我又问:我是不是该把墨镜戴上?小跑抬眼扭头看了我一下,有气没力地说:你还是戴上吧。其实我觉得 小跑40公里之后有点累了。估计是我太慢,拖累他了。这时牙缝君回头说:冲刺记得微笑。然后还示范了一下,我哈哈的笑得差点岔气。
进了体育场,我不断地跟他俩说:跑慢点,我跑不动,脚板疼?为什么终点没有音乐啊?这时,后面有个人从后面追上来,给校长打了个招呼,校长吓得落荒而逃。我和小跑在后面赶紧追。大校长拉住那个人,最后我们四个人携手冲线。2013上马,就跑完了。
谢谢陪跑的小跑和大校长,谢谢一起跑的后勤。

赛后第二天,微信
铁公鸡:你摔的没事吧?
二姑娘:手,胳膊,腿都摔破,摔青了。小腿摔肿了。现在膝盖里面酸疼。
铁公鸡:养养。
二姑娘:。。。

铁公鸡:昨天比赛的3个小时的直播视频,居然没有我一个镜头。
二姑娘:3个小时你都看完了?
铁公鸡:是的。
二姑娘:。。。

铁公鸡:你昨天前半程控速真好,我后面一路超人。幸亏你刚开始把速度压住了。一路超人的感觉真好。
二姑娘:。。。
铁公鸡:净成绩出来了,我首马进310了。我下个目标不是进三,是255。
二姑娘:。。。

很多东西都这样,你在乎了,就输了。所以,我一开始就输了。

garmin数据(因为是手动lap,有些公里牌没看到)

2013上海马拉松赛


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  1. 薛乾曜 薛乾曜

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    浓浓ER的味道!赞!<img border="0" alt="" src="http://www.bisaikong.com/assets/kindeditor/plugins/emoticons/images/0.gif" />
    </p>

    2013-12-05 10:26:45 回应