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杂谈跑步这档事

“跑步”这事,在这两年来似乎成了一种很潮很时尚的事情,许多的商界大老丢掉了手中的高尔夫球杆,也有许多的演艺人员从跑Pary变成了跑马路,甚至是更进一步的极限挑战。到底跑步是有怎样的魔力呢?为何这项运动到这两年突然的火热了起来呢?我无法分析也不想去分析,但回头想想自己为何开始跑步,为何又能持续跑步到现在吧。

其实我是一个喜欢运动也一直都是有保持运动习惯的人,从小学开始就是篮球、棒球都在玩著,但也真的就只是玩玩,没玩出啥名堂,不过比起一般的小孩而言,在体能上确实是比较好一些,平时也不怎么生病。在班级上各项的运动赛事选手名单中,基本上也都会有我的名字,但是与跑步相关的只有大队接力这一项目,体育课超过400米以上的跑步,是这个曾被老师说是个过动儿的我所逃避的,因为我实在是耐不住性子一直重复这机械式运动。但随著离开了校园、进入了职场,打球已经不像还在校时随时能够找到三五好友一同参与,而日常的工作压力,也让自己下班后、假日时,只想把自己的脑袋放空好好的休息。日子久了,身体开始出现了变化,体态跟体能变了这是肯定的,但体质变了就是个警讯了。并且躺在床上越想著放空脑袋反而越会胡思乱想,身体与心灵其实都没有得到充分的休养,身心陷入了一个恶性漩涡,不断下沉…..。

在一次的网路漫游(漫无目的瞎逛闲游)时,偶然看到了一个运动品牌所组织的跑步俱乐部的讯息,不收费且完全开放参与的形式,加上他的时间与地点,当下我就记在了心里面,想找个朋友改天一起去瞧瞧。但这个改天就让我改了好几天了,因为一直没有找到朋友一起去,后来转念一想,跑步又不是一定要有伴才能跑,干嘛一定要找到朋友才去呢,当下心中做了决定,下一次的活动时间不论有没有找到朋友,去就是了~。

第一次参与这个跑步俱乐部的活动,我就是一个人站在最角落的地方,跟著主办方所请来的健身老师一起进行热身,然后就跟著大队一起在台北的街头跑了起来。还记得第一次跑,因为也不了解自己的体能状况退化到什么程度,所以就跟著前头部队大步向前冲,但我连原订路线的1/3都跑不完,就落到队伍最后面气喘嘘嘘的走著回到终点也就是一开始的起跑点。说真的,回忆起那时的感受,好累好痛苦呀,不过当晚回去洗完澡之后,倒在床上扎扎实实的睡了一个品质很好的觉,隔天醒来除了身体有些些酸之外,精神反而是格外的好。看来这跑步这运动可以持续唷,因为这运动的进入门槛十分低,只要你有一副较为健康的身体、一双较为健全的脚、一双适合的鞋子,把衣服穿上、把鞋子套上,出了门,整个城市都是你的跑道,不用迁就或者配合他人,Anytime~Anywhere,只要你想,随时可走。

「当我跑步时,我在想些什么…」,这是一位日本文学家也是一位跑步爱好者村上春树所写的一本书,是在我跑步两三年后看到的一本书,里面描述了他为何会跑步、为何会选择跑步、为何会喜欢跑步,每一点、每一字、每一句都写到了我的心坎里呀。特别是书中谈到他在跑步时可以选择思考他书籍创作上的事情、生活上的琐事,也可以放空思考,把注意力放在脚步与呼吸上,跟身体来场私密的对话。回想我最初跑步时,为何经过了身体的体力付出,身心反而获得了更好的充电效果。原来就是那时我能将各种的烦恼与压力都跟著汗水甩开了身体,心中只有吸~吸~吐~~这样的呼吸节拍,大脑获得了充分的休息。随著跑步的节奏稳定了、体能进步了,开始不需要注意呼吸与脚步,所以脑袋又开始不安分的胡思乱想了起来,但没想到,在跑步的过程中,自己的思路反而有种更加清晰的逻辑分析能力,很多白天工作时想不开的难题,在此时就有了很多的解决想法,原来跑步除了放空也能思考,这让我更加爱上了跑步。现在,遇到心情不舒服时,我只想去好好跑一场,让负面情绪随著汗水离开身体。心情开心时,也想出门去跑一场,愉快的跟自己聊聊天也欣赏一下路上的美景,不论喜怒哀乐各种情绪,都可以藉由跑步来得到抒发。

这些年来自己的跑步距离也从3K到5K到10K慢慢的增加,到了这跑步的第五年,我也开始进入了马拉松全程的阶段,虽然被很多跑友说我这全马的准备期也太久,但那又如何呢?跑步这档事,我也不想跟人比快(当然也比不上啦),想比的是看谁能够跑到岁数最大,所以健康、快乐是我的最大追求,有健康的身体才能一直跑下去,有快乐的心情才会不放弃。因此,我会给自己定下每个阶段的目标,为的就是保证自己的身体条件已经可以适应这样的强度时才往下一阶段走。包含自己在内,看了许多的跑友把跑步当成生活,比跑量、争速度,到后来把身体搞出了伤病。原本为了健康而开始的运动,反而因为运动而失去了健康,这似乎本末倒置了。

跑步实质上是个很个人、很孤单,很无聊、很单调的运动,一个人傻傻的重复著钟摆机械式的活动,但也可以很团体、很欢乐的开展。现在各地都有许多跑友自发自组的跑步团体成立,汇集了同城内志同道合的朋友一起跑步,大家一同交流跑步的姿势以及各项活动讯息,甚至也会组织各式的活动让跑步聚会变得更加有趣。我自己也参加了许多的跑步团体,游走在各个跑团之间,每个跑团都有各自不同的特色与个性,基本上都是相当欢迎新朋友的加入,初跑者也都会获得特别的照顾,这也让跑步的人口呈快数的成长。我很喜欢跑友之间的经验交流分享,更喜欢把跑步的好传播出去,让更多人接触这项运动。

以马拉松的名义去旅行应该也是很多跑者的梦想规划,当然我也不例外。关注国内外各项马拉松赛事讯息也成为我生活中的一部分了,希望有朝一日能够让四大洋五大洲都有我的跑步轨迹,目前虽然还只在两岸三地做停留,但其实也已经累积了一些赛事数量。赛事跑步的过程中,除了去欣赏这个城市的街景特色外,更多的时候还是把注意力放在赛道上,双眼不断的寻找是否有认识的朋友,当遇到之后,彼此的呼喊打气,我觉得才是正个过程中最享受的一刻,虽然只是匆匆一过,只能彼此一句加油,但当下却可以给自己的身体注入了新的活力,越多的跑友参加的赛事,身体越是充满活力,跑完之后越是感到开心。因此,每每看到自己有兴趣的赛事,就会开始挖坑给别人跳,劝诱更多朋友一起去跑一起去玩,当然了,别人也会挖坑给我跳,真是互相陷害呀。

还能跑多久我不知道,我唯一知道的是我可以比不运动的人跑的久,或许不再能够跑场全马这样的距离,但我会一直跑到我不能跑为止,就算半马也好就算10K也好,就算只能用跟走路一样的速度都好。

笔者:大帅  写于2015/2/7

快乐跑步体系(微信公众号)、快乐跑步群五群(QQ:303586719)、广东分舵(QQ:185156891)


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  1. 戰狼凱文 戰狼凱文

    赞,有时强迫自己写点东西也挺好的。身体思维同步锻炼。

    2015-02-10 11:14:05 回应

  2. 大帥 大帥

    赞,有时强迫自己写点东西也挺好的。身体思维同步锻炼。      戰狼凱文
    也不想太強迫自己,順其自然會好些,一個月一篇文章應該不算太難。

    2015-02-10 13:02:46 回应

  3. 二刷子 二刷子

    大多数人都是偶然重新开始跑步的

    2015-02-13 00:37:28 回应

  4. 大帥 大帥

    大多数人都是偶然重新开始跑步的      二刷子
    我喜欢这种偶然,现在太多人把跑步这件事情给神化了。天天从跑步体会到啥人生道理,真是够了。跑步就是这样一个简单又单纯的事情而已。

    2015-02-13 13:10:05 回应