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跑在2015 | 无锡半马:​没有认真拼过的马拉松,不算是真正的马拉松

没有认真拼过的马拉松,不算是真正的马拉松

为什么跑无马?

因为,传说中的樱花

因为,coach随口问了一句无锡来不来

因为,平壤要带女盆友不能刷PB

因为,要测试下自己能不能当好私兔

因为,我想再跟你跑过同一个终点线

原计划用平壤这种无趣的绕圈赛刷PB,但估计女盆友这种不好好训练的要被关门,所以约定做一次私兔,带进230。其实心里很忐忑,毕竟我也没有什么完赛经验,之前的210是独自刷圈,不知道赛事的情况下,提前经受冷风吹,过起点线还要点时间,各种事情加起来还能跑到什么样?我也不确定。作为平壤之前的热身赛,看下来,只有无马时间最合适。加之各种宣传说樱花啊樱花,搞得我心痒痒,coach又随口问了句无锡来不来,后来又想着,去跑一次吧,最后一次,如果有名额的话。

大概这是在无马一周之前。

因为一副听天由命的样子,所以就只在校友马拉松群里随口问问。结果,竟然,周二的时候就有人说要转名额,果断收之,一边加班一边刷火车票。后来数理化又提供了跑友转住宿的信息,跟她一个酒店,就也不管在哪里了,收之,搞定一切。

往返的火车是周六晚上4点多到无锡,周日晚上4点多走,突发奇想,要么剪个“无锡24小时”的片子,找个GoPro拍一拍。又风风火火借了装备。恰逢798来北京出差,相约去跑长安街,带了GoPro出去试,结果3公里我就拿不动了。所以听了经验选手798的劝,如果想跑PB,还是不要拍了。

出发之前特意查了无锡的天气,空气质量指数直逼250,俨然北京主场的节奏。周六的火车上睡了一路,隔一小时醒来,批阅下微信然后继续睡。

勾搭了一群北京的跑友,约了无锡一起晚饭。其实很多人都不认识啦,大概有某人是某人的同学,某人又是某人的领导,某人又是某人的教练,各种错综复杂说关系。但是,那种浓浓的,以跑步为借口大家聚一聚的气氛,谁都不会错过。

也都是传奇人物,全马310的速度咖,跑步二十年的老跑者。帅克说,他到了某个年龄,突然的,肩关节疼,从那天开始就不穿套头衫了。自己一直坚持锻炼也没用啊,就是要经历那样一段时间,后来又莫名好了。结论是,谁也别跟DNA较劲。

饭毕回酒店已经8点半。找平安跑团的小伙伴拿物资,刚刚拍过技师照的房间一地的碎节操。然后收拾下,别好号码布,装备摆床头,给数理化送完北京的好吃面包。就睡下,10点左右。

早上5点起床,不算太挣扎。头天晚上跑团安排酒店把早餐送到了房间,面包牛奶香蕉,简直贴心到不行。跟平安跑团的大巴去起点,似乎开了有半个钟头,在大巴上解决了早饭,是北京带来的面包和矿水,香蕉留着准备10k之后补给。

大巴停在假日皇冠,和北京跑友约见面的地方。但是人多的地方手机就没了信号,只得借他们的房号把东西存在,然后竟然在酒店大堂碰见了妖桑。我俩就眼看着起点线在眼前,但就是不知道从哪儿能进。后来反正晕乎乎跟着人就混进去了,还挺靠前,听到了发枪。

天气挺给力,没有下雨。因为头一天下过,路面湿漉漉的,空气也还不错,但到底是南方湿冷冷的冬天。我一条压缩裤,nike的长袖外套42旅T,套了一次性雨衣。估计不到1分钟就过了起点线,路上好多的雨衣,我都捡着路跑,实在怕被绊倒然后被万把人碾压。我和妖桑的配速还挺一致,不怎么说话,只听着雨衣沙沙的响。差不多2k之后就热了,撕了雨衣,拿着跑了会儿,实在找不到垃圾桶,就放路边花坛树上了。本来以为前面都是大牛应该不挤,但其实也都跑不快,我撞人也怕被撞,都贴边跑,基本被压在6分以下,尤其1k之后就有拐弯,拐拐过来的路比之前的窄,一下子变挤了。4k又一个折返点,堵得不行。

折返之后差不多5k的时候,过了第一个补给,我喝了一杯饮料,发现妖桑落在我后面了。我就略减速回头看她,她倒是一下子就上来了,跟她速度一下子窜到了525,但妖桑呼吸已经不匀了,没多久人一挤总是就又掉下去。开始觉得妖桑真的不太好了,于是慢到620等她,来了之后发现岔气了,幸好不是大碍。妖桑让我先跑,我内心挣扎了一下之后,还是先单独跑了……这时候大概6k多。

之后就恢复之前速度。想着要追上全马400兔子,结果超了一个又一个530,还是找不到。差不多过了7k的时候想着要不要加加速度,于是心率从以前的近170到170多,快10k的时候被老白追上,本打算跟一下,发现老白配速至少515,怕跑崩,遂和老白道别。然后自己悠哉悠哉吃了香蕉,虽然不觉得饿。这个香蕉是熟透的,升糖指数应该还是挺高的。补给完,又缓了缓,到11k的时候看了表,差不多1h5m,看来210妥妥的,200不指望,但205可以冲,只要不掉出6分。-这个不难,之前自己刷圈的时候就170多跑的。

然后,被扛着NuclearKitty旗子的男孩子超了。

然后,简直惊艳了。从某个小桥上下来、三个旗袍美女在路边的小桥上撑着油纸伞。为了205,没有停下来拍照。

过了一会儿,又被NuclearKitty的男孩子超。想去搭讪来着,奈何追不上。

12k的补给站在右手边,靠半马全马的分叉口距离太近,我抓了块海绵出来,差点跑到全程的路线里去。和人跌跌撞撞跑出来,就上了个大桥。一帮老外在沿途加油,就和他们一路拍手过去,上坡也没掉速。

之后基本2-3公里补给一次,只喝纯净水,优先选海绵。所以快到补给站的时候也不太减速,隔个一米问海绵/矿泉水在哪里,抓了就跑。我喜欢咬在嘴里,持续少量补水。一块海绵叼一二公里,不时换换边什么的。时不时被人超的时候,人家看到我咬着块海绵,都忍不住笑场。15k之后又来了一节香蕉,抓香蕉的时候还撞人了。但,真的停不下来,我也不想停下来。

因为自己喜欢咬海绵,出了补给站就没有垃圾桶,不想要了就得自己找垃圾桶。有一回实在拿得太不爽了,丢在花坛的树上,结果跑出去几十米就看到有环卫工人在拿长长的夹子夹大家丢进去的垃圾,顿时心生惭愧。之后就不忍心乱扔了,好不容易看到公交站台有垃圾桶,结果还被拉了线封起来够不着,只得又抓着跑了一公里,找了一个线拉得比较松的公交站台才给扔进去。

但是补给站的垃圾桶不够多确实是有问题,大概就只有四五米的垃圾桶,除非我大幅减速喝水,否则是没有机会把杯子扔进垃圾桶的。而且、如果城市建设不需要那么高密度的垃圾桶的话,志愿者为什么不可以手持垃圾袋呢?东马的时候,沿途的志愿者人手一个垃圾袋,看到你想丢东西,会主动走上前来,而且志愿者会趁着人少,捡地上的垃圾。这么低成本的事情,为啥国内就不行呢……

大概过了15k,香蕉吃的节奏不太对,开始有些要靠嘴吐气了,还是尽力控制自己不要用嘴巴吸气。--这个时候咬着海绵就可以避免用嘴巴吸气。从两呼两吸到一呼一吸,看到补给站也懒得去拿了,看到镜头也不去整理衣装摆pose了,甚至连笑都控制不了了。数理化说她在16.5,但左顾右盼,就是找不到她。当时看到数理化参加无马志愿者急救培训的时候,就觉得好安心!有她急救,可以安心冲PB不怕猝死哈。

叼着海绵跑啊跑,坚持不能掉速。有个小伙子,超我的时候,已经习惯了大家看到我叼海绵笑场,结果他看着我,特别坚定的跟我说加油。一下子被感动到。

过了15之后自己也一直在纠结,现在可以开始冲了么?不知道自己能坚持多久,想冲又不敢冲。偶尔也会算算,gl到哪里了,有时候又会觉得,万一他会等我呢?努力跑一跑可以少等一点时间。

大约在17k之后,右腿大腿后侧开始酸了,右脚脚趾感觉可能有内伤。继续坚持,过了18k的折返点,快19的时候找到垃圾桶丢掉手里的东西,想着只有不到3k了还是冲一下。于是开始加速,530,心率还是170多一点,有一起差不多速度的大叔已经开始怒吼咆哮了。20k的时候抓了杯矿泉水,完全没有减速,波波洒洒地喝两口,垃圾桶一扔继续冲,转过弯就隐隐约约看到终点了。看不清终点的时间,也不想去看,只就是抬手腕扫一下心率别出岔子就好。沿途的群众拍着板子大叫加油,只觉得一顿喧嚣,也没有力气去想别的。

等到看清终点的时间,大约2h04m48s。拼了,205。其中有一瞬间想到,gl会在终点么?然后,然后就一边冲一边眼睁睁地看着计时一秒一秒跳过了205。然后,似乎有点断片儿。不记得自己怎么过线的了,踩过线,似乎有一个左转,还怕自己挡道儿。转过弯,按停了手表。然后走过某个棚子,有人给奖牌,说恭喜完赛,面包我没要,拿了水。晕乎乎就走出去。

人还不算多,没找到42旅的旗子,说好要发拥抱的喵桑也不在,觉得有些不出意料的gl不在。看到存衣处就在手边,又拿不到,小小的后悔一下子就被风吹清醒了,存衣服了赛前得多冷啊。赶紧走去假日皇冠拿衣服,自己走走,才算是恢复了点知觉。好像,有些凉了,腿也略略有点酸,没有拉伸有些不太爽,然后一个人,完赛了PB了又一次相同的奖牌,但也有点点的落寞,终点真的没有你。Anyway,跑之前想的就是,无论怎么样,PB了,结束了。

不时有迎面来的路人看拿我的牌看,真心开心,自己努力训练好好跑出来的牌,比其他的都美呢!然后一个东北大姐,在无锡做老师的,跟我一边唠一边走,说要帮我拍照,于是才有了今天的纪念照。

假日皇冠取了衣服,又走回终点找妖桑。终点人开始多了,人潮汹涌,手机一下子又没了信号,还把在睡觉的兮澍闹起来,最后才和妖桑联系上。找了块牌子跳拍跳照,不跳能说是稻草人的嘛。偶遇已经穿戴整齐的steve高,拍照。还碰到inter的人拍视频。全是说话声音好好听的大叔们,迷倒。

拍完发现已经10点50,和妖桑和steve作别,一路奔去赶大巴。本来跑半马没啥事的,赶大巴差点岔气儿。眼看着实在赶不上,拦了一个骑小电驴的姐姐,让她载我去了大巴停的地方。连赶巴士都拼了一下下。

没有认真拼过的马拉松,不算是真正的马拉松。

每公里速度和心率

1k 6'16 hr154

2k 5'56 hr163

3k 5'35 hr168

4k 6'15 hr161

5k 5'40 hr167 第一个5k 29'44

6k 6'02 hr168

7k 5'58 hr168

8k 5'38 hr173

9k 5'39 hr172

10k 5'55 hr170 10k 58'57

11k 6'01 hr169 11k 1h04m58

12k 5'50 hr171

13k 5'56 hr170

14k 5'47 hr170

15k 5'44 hr170

16k 5'50 hr170

17k 5'46 hr170

18k 5'48 hr169

19k 5'47 hr170

20k 5'24 hr171 20k 1h56m52

21k 5'36 hr172 最后10k 59'20

Total 2h04m17

短信说赛事成绩02:05:12,净成绩02:04:04。算是告一段落。

想起速度咖说的,等你5k跑进25分,那又会是不一样的世界了。好期待奔向这新世界。

在追寻PB的路上,遇见更好的自己。

周六告别的时候,跟gl耍赖,要等我。gl说,如果不下雨的话。我想了一下说,算了肯定不会再见了。只是,我猜中了结局却没猜中这其中因果。回去的大巴上收到gl的消息,说从210等到300都没等到你。突然有点,哭笑不得。觉得,上帝还是挺眷顾我的,让我在等你那么久之后,还是等到了你。只是,大概,茫茫人海里想要再次遇见,也不是一件容易的事。

列车呼啸着北上,窗外的烟雨晨昏,曾经的一幕幕就不断的闪现,难过得差点哭出来。很多次,

或许,就算喜欢也不一定会茫茫人海里再次相遇,只是在曾经动心过的时光里,都变成了更好的自己。

这已经是最好的结局。

无锡国际马拉松赛


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  1. 奶黄包包包包 奶黄包包包包

    只是在曾经动心过的时光里,都变成了更好的自己。这已经是最好的结局。

    温暖。

    2015-03-16 17:13:37 回应

  2. 重回那曲 重回那曲

    好详细的比赛日记,情感细致丰富。

    2015-03-16 20:17:02 回应

  3. 西门吹雨 西门吹雨

    写的不错。。很仔细,俺一直在不停地跑啊跑啊的,,,,好风景都没有来得及看就过了。。。。。。不过半马205,可以再努努力吧,冲进200内。。。。加油,,,

    2015-03-17 11:07:36 回应

  4. 傅祥 傅祥

    不错了,心率稍高了点,加强心肺功能,腿部和核心力量,跑进145不难。130是道门槛

    2015-03-18 12:08:49 回应

  5. 夕雾 夕雾

    欢迎再来无锡!

    2015-03-18 17:07:59 回应

  6. 法医考拉 法医考拉

    很详细的赛事日记。也是你自己今后宝贵的经验财富啊,没有最好,只有更好,不断进步才是我的目标。希望笔者下一场的比赛能够创下PB,有梦想才会有动力!

    2015-03-19 08:24:17 回应

  7. 662_宁静致远 662_宁静致远

    认真看完,写的真好,无锡欢迎你再来跑马,更正下我们喜欢称 锡马

    2015-03-19 12:37:19 回应

  8. 121芮振宇 121芮振宇

    只是在曾经动心过的时光里,都变成了更好的自己。这已经是最好的结局。
    跑过,认真跑过,才知无锡马拉松值得再来。
    我,跑过2015315半马,我骄傲!

    2015-05-13 08:13:39 回应