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2015.3.15无锡马拉松 我生日的最好礼物

赛前,听说去年无锡马拉松赛组织的很好,而且无锡的风景、天气都很不错,再加上2015年3月15日(农历正月二十五)是我的生日,我想生日那天跑一场马拉松多有意义啊,争取PB成绩310,那就更美了。于是果断报名参赛、、、、哈哈、、 时间飞逝,一转眼比赛的日子就到了。3月14日十点多我和老婆一起来到无锡体育中心领取了参赛物品。由于要赶紧办理宾馆入住手续,所以错过了和跑友聚餐的机会,好在赛前和赛后遇到了吕梁极限长跑兄弟及跑友、好心眼子、喜弟、心里非常高兴。 说说赛前准备:我是跑休结合、跑量不大,但我很注重质量。其实过年期间多少影响了点儿训练,但比赛成绩令我非常满意。官方净成绩3:09:46,男子排名97.42%.进310了,国家二级,太棒了! 说说比赛细节吧:无锡马拉松当天天气不错,阴天,气温15~10,很适度。由于解小便、全程和半程起点不在同一地点,分道走,当误了些时间,去起点晚了些,靠我的小瘦身板儿,向前走了几米,前面的跑友人很密集,切警惕性非常高,哈哈、、谁也甭想过去、、唉、、等着发抢吧、、 1分27秒过起点,一路磕磕绊绊向前超越,左躲右闪浪费很多体力,由于带的普通电子表,没有配速功能,有些盲目的向前跑,不敢怠慢到了,相继超越了500、430、400、330的兔子,看到临沂的跑友跑的够快,问了一下配速,说4:15,我想着稍快点,跟着跑一会儿,15公里时跟跑有些吃力,稍微减速,这时后面的青岛跑友上来了,他问我想跑多少,我说315以上,目标310,他说那你跟前面跑的太快了,他的目标也是310,那我跟他跑吧,22公里时他说:按目前的配速308没问题,我想先试试、、、到28公里我就有些跟不上了,稍微降速跟跑,30公里配速降到4.:36(赛后知道的)此时感觉很饿,经过补给点,抓起一把香蕉往嘴里塞,跟快就咽下去了,再来一杯饮料,接着跑,35公里后更加困难,我调整姿势,机械的向前运动着,至40公里配速降到5:06,此时我看了一下手表,40公里正好用时3小时,310有希望,这时身体已恢复,抖擞精神向前冲,终点前200米冲刺,一阵风似刮过终点。终点计时:3:11:13(净时间3:09:46)、、当时想310差不多、、、 这次无锡之行,我很幸运。虽然跑的很辛苦,但得到了跑友和当地百姓的热情帮助,心里很暖。无锡的风景令我流连忘返,无锡马拉松的赛道真可以称得上最美赛道、、、

无锡国际马拉松赛


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  1. 埃及狂人 埃及狂人

    无锡之行,不虚此行。欣赏了无锡美景,马拉松成绩PB进310,过了个开心快乐的生日、、、

    2015-03-18 12:28:56 回应

  2. 新新呀新新 新新呀新新

    3.15我老公的生日,我送他的礼物是首半马圆满完赛。祝生日快乐哈。

    2015-03-19 12:19:41 回应