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二跑锡马

       去年锡马给我留下美好的回忆,除了“人在画中跑”的美丽赛道,还有贴心的组委会:分区起跑,考虑到细节的参赛物品(凡士林和创口贴),及时的比赛成绩短信。回到厦门,多次推介锡马,让同学动了心,今年锡马刚启动报名,大家就一起秒杀了名额。      

        一切准备按部就班,长话短说,当我第二次站在锡马的赛道上,还是有点被吓到了,人怎么那么多呀…不过好歹经历过厦马的大场面,虽然发枪过线后整个赛道满满当当,我还是闪展腾挪,最后好长一段时间都跑到旁边的人行道上了。刚入了garmin920xt,无意中发现居然有节拍器的功能,起跑前调到180的步频,希望到后半程能通过保持步频来确保不掉速。

        无锡马拉松最美的风景是进入十里芳堤、鼋头渚,湖光山色,可惜樱花还没开,景色、香味多少打了折扣。前15km就这么不知不觉跑完了,一切感觉很好,这段平均心率152,步频182,开始要考虑补给了,这次补给仍然照旧,盐丸+能量胶,盐丸半小时2粒,能量胶45分钟,但是补给的时间点有些不同,盐丸从15km(1小时15分)开始,能量胶从18km(1小时30分)。接下来路过三国城水浒城,虽有爬升,节奏还是保持得不错,补水基本没停,杯子口捏扁边喝边走,前半程1小时44分,遗憾的是还是有点保守,没能为后半程多争取一些时间。

        从5km开始我就开始盯着330的兔纸,因为里面有个厦门的小伙伴mikey,小伙伴能力挺强,但也任性,赛前一周不减量,还拉了个30km的配速跑,被我狠狠鄙视了,最后就他成绩进330小伙伴们纷纷下注对赌,后半程,我就看啥时候能捡到跑崩的这只兔纸。回到自己身上,赛前多次长距离配速跑都是27、8km开始崩,没想到24km左小腿开始有点紧,心理咯噔了下,状况出得早了点吧,于是在某几个喝水的点停下来拉伸,同时调整跑姿,等着那根压死骆驼的稻草来。还好锡马赛道相对平缓,那根稻草就一直悬在空中没最后压下来。

       最后10km就在不停的倒数,跑到35km的时候大约是刚好2小时55分左右,不掉速进330的希望很大,当时还是心中一喜,难道330就这么轻轻松松的来了?特别在37km的时候远远看见一只兔子低着头在桥上拉伸,心中一乐,不会是mikey吧?跑近了,一个袜套绿色、一个袜套橙色,崩的果然是他。跑过的时候,我还不忘往他伤口上撒了把盐,大喊:mikey,崩了呀?噢耶,我们有饭吃了。估计因这样败了自己的人品,虽然接下来3km跑得更加努力,配速5分,但是心率慢慢飙升到155-160了。在最后需要咬口牙要顶一顶的时候,自己怂了,最后3km节节败退,步频虽然勉强维持180,可惜步幅越来越小,确定进不去330以后就放得更彻底了。

        最后净成绩333,虽说又一次pb,不过也再一次证明了我只是一个训练型选手,非比赛型选手。上半年马拉松赛收官,330等下半年再说吧。今年锡马仍旧一如既往地给力,赛前微信、短信、网站介绍赛事,分段成绩当晚就可以查询,从15km以后居然每km都有补给,除了常规饮料外,路上看到了拨好皮的香蕉、各种糕点,某些点还有盐丸。就是不知道为什么去年被胜赞的分区起跑今年没再坚持。最后把自己比赛的分段成绩贴上来。

2015无锡国际马拉松赛


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