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赛季结束...给自己过去的一年做个检讨回顾

        在3/22的重庆马拉松结束后,我在14~15年度的跑马赛季算是正式结束了,是以连续两周分别放弃了广东清远马以及重庆马这两场赛事的状况下,悄然且意料外的结束了。去年似乎也是在重庆马作为13~14赛季的最后一场赛事,也同样的是以弃赛的情况结束…看来我跟重庆马还真的是结下了一场没有缘份的缘分。

        回头看看自己14~15年度的历程,全年累计了一千八百余公里的总里程,继续保持了年年增长的态势,虽不算多,但也应该不算是不值一提的数字。自14年初的港马开始跑全马赛事,这个赛季总共跑了合欢山、上海、广州、澳门、盐田、大鹏、香港、三芝樱花等八场赛事,也算是跑遍了两岸三地、大江南北。不过在累积量的同时,却没有兼顾到质的保障。自十月份开始,基本上是按照着双周一马的节奏参赛,但在这之前由于自己调整体态以及各项的因素,整个身体状态并没有调整到一个可以接受的状态,不若以往可以在100分钟内完成半马,然后依然谈笑风生。取而代之的是步伐的沉重、身体的疲累、心理的抗拒。扣掉合欢山马本就打算是边跑、边吃、边玩的计划,其他赛事的成绩真的是越跑越慢、越跑越累。讲粗俗一点的就是”没那个屁股就别吃那个泻药!”,完成了初马之后,就只想尽快的朝着百马的目标去前进,没有好好的检视自己的身体、倾听自己的声音,似乎与自己的初衷渐行渐远,忘了去享受跑步的快乐。

        曾有碗心灵鸡汤是这么个意思「在人生的旅途中,不要跑的太快,偶尔可以停下脚步看看身边的美景、闻闻脚边的花香」。所以回头想想自己,我似乎走得太快了,应该要慢下来,重新找回自己,找回那个享受跑步的自己。在累积量的同时,也要注意质的提升,更重要的是心的感受,心、体、技的合一与交互影响,才能让自己跑的多、跑的远、跑的快乐。

        在新的一年里,暂且仍将数量目标维持不变作为一个挑战,把主要课题放在质的提升,把自己的体能提升到真的能够去应对一场全程赛事,不致让每场赛事后半程的疲累,导致自己身心对于跑步的抗拒,然后影响赛事结束后到下场赛事之间的消极心态。也就是我常常跟一些新跑友分享的道理,不要次次都跑到力竭而止,要适可而止,让自己的身体仍有余力,甚至还想继续跑的感觉,这样才会期待下一次的跑步到来。

        如何练习的有效率、如何跑的有质量,将是今年要开始好好研究的内容。不是要追求如何亮眼的成绩,只是想让自己的身体状态能够更好的去享受跑步,不让生理、心理互相的恶性影响。快乐跑步仍然是我最初以及最终的追求。在跑步这件事情上,还有很多可以去学习、去体验、去实践的。跑步可以是件很简单的事,但也隐藏着许多的内涵。只因为我爱,所以我想去了解更多。

笔者:大帅  写于2015/3/27

(微信公众号)、快乐跑步群五群(QQ:303586719)、广东分舵(QQ:185156891)


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