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记2015苏州环金鸡湖半程马拉松赛——扬马模拟赛

上有天堂,下有苏杭,趁着第一波清明扫墓的时候我顺便参加了苏州环金鸡湖半程马拉松赛。

赛前:

这是我第一次参加半程马拉松赛,比赛当天我很早的就赶到了起点,很快的完成了存包,进入半程检录口,此时的天气还比较凉爽,但是看不清远处的建筑物,一种要成为城市净化器的感觉油然而生,赛后查了当天空气质量后果然印证了这种感觉。苏州马拉松令我感到奇怪的是赛前竟然没有人带领大家热身,奇葩的组委会竟然找来了摇滚乐队表演,就这样站了大概70分钟左右终于要出发了,此时我的双腿也发硬了,看来是站太久了,此处我又要吐槽,其他马拉松都是8点开跑,为什么苏州要8点半才开跑,为了防止受伤于是只能原地跳一跳来调整热身。

起点

赛中:

终于等到起跑了,由于排在前面没有之前比赛跟着大部队慢慢前进的步骤,直接可以开跑,但是排在前面意味着所有的跑者都是在冲刺,就连官方兔子也是一过起跑线就把我甩开了,为了让后半程自己更轻松于是我把自己的配速压在540左右。前5公里我很顺利的按着预定计划在跑,只是此时的太阳已经开始渐渐发威了,我的排汗量也开始增加。这段路由于赛前熟悉过而且转弯多也没有感到任何疲劳,按照这个配速很快跑完了10公里,我看了一下手表57分钟,一切都是那么顺利,完全在我的掌握之中,只是天气更热了,对体力消耗也越来越大。

到了12公里处可能由于这两公里完全没有遮蔽处,完全暴露在太阳下,渐渐觉得呼吸越来越急促,看来此时的氧气主要用来进行散热了。在12.5公里处的水站我停下来开始走路,并将水浇在头上,果然经过降温后感觉轻松了很多,出了水站后继续开跑,不过此时已经开始明显掉速了,配速已经到了600开外。在14公里和短程的选手分开后,我知道接下来的一公里将连续迎接我的是5座小桥,真正跑过这小桥后感觉其难度也就和大宁的小坡一个等级的。

李公堤的桥

顺利的跑过了这5座桥后慢慢熬到了17公里处,此时已经口干舌燥,但是赛道边桌子上放着的竟然全是西贝筱面村的干粮,心中顿时千万匹草泥马狂奔而过,奇葩的组委会到底有没有想过选手真正需要的是什么。只能继续往前跑,经过一小段施工地后,终于喝上了水,经过苏州的秋裤大楼后转到了一条大直路,我看到了起点(苏州文博中心),也是终点,我知道还有不到3公里就能结束了,此时我的配速相当稳定,每公里比之前一公里慢5秒左右,渐渐的配速已经在630开外了,没办法,天实在太热了,而且我也不想因为这比赛把自己拼出什么事情来。

西贝准备的干点

最后终于见到最后1公里的指示牌了,过了最后一个弯前面大概300米就是终点了,这个时候也可以开始冲刺了,超过了一些选手,冲线的时候开了一下计时器2h06,竟然比上马还慢,算了本来就是一场模拟赛,目标留着等到下一次去完成吧。

秋裤大楼

赛后:

完成后,领了完赛包后,去存包处领赛前的存包,领包总共也没花一分钟,这一点要好好表扬一下。然后回到酒店洗澡退房,下午去了苏州市中心松鹤楼,然后就和扫墓大军踏上了回上海的归程。

总结:

起跑时间晚,天热影响发挥是客观事实,但是自己最近缺少训练才是没能完成目标的主要原因,自从1月15日生病休养了半个月后,跑步的频率变成了每周2次,其中有雨天的因素也有自身伤病的因素,所以在12公里就开始掉速也是很容易想到的。总体来说苏马组织并没有之前听说的那么差,志愿者服务也很到位,啦啦队观众也很热情,在此要感谢那位在18公里左右给我递水的观众。另外,苏马的路线相当美丽,特别是前半段和李公堤那段,用一句话总结就是前半程弯弯弯让你难忘,后半程桥桥桥给你好瞧。最后老规矩贴上这次的成绩和奖牌。

                                  

2015苏州环金鸡湖国际半程马拉松赛


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  1. 奶黄包包包包 奶黄包包包包

    模拟赛的难度比正赛要大。
    扬马好运~

    2015-04-02 10:41:27 回应

  2. 酸奶就要红枣味儿 酸奶就要红枣味儿

    苏马那天好热~这样的成绩很赞啦~期待扬马PB~加油

    2015-04-02 11:43:30 回应

  3. 埃德加是阿呆 埃德加是阿呆

    模拟赛的难度比正赛要大。 扬马好运~      奶黄包包包包
    这样才能保证有好成绩,谢谢

    2015-04-02 13:36:35 回应

  4. 埃德加是阿呆 埃德加是阿呆

    苏马那天好热~这样的成绩很赞啦~期待扬马PB~加油      酸奶就要红枣味儿
    是的,确实太热,最怕热了,谢谢

    2015-04-02 13:37:27 回应