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略有遗憾的苏马

去年参加上马半程之前把脚给扭伤了,带伤上阵最终成绩1h54,勉强可以接受。这次苏马前无伤病,心想应该能跑进1h45甚至更好。可惜没想到跑起来才知道理想和现实的差距。

周日早上4点半就起来,吃了点东西后5点半就驱车从酒店出发,6点左右就到了场地那,躲在附近的一个地库里休息。早上过来感觉灰蒙蒙的不晓得是雾还是霾,于是查了查天气,结果发现空气已经中度快接近重度污染了,瞬间不想出去了。。。

8点左右出了商场,出发地感觉已经人山人海了,前几十米基本上都是人贴人,人多的是连半程检录口都被挡住了,找了半天才找到入口,汗。这里也想吐槽下检录口的位置,面向出发点的马路左边两边都有检录口,我是从右边那个进来的,左边也有但是更靠前。所以当我排好队后发现人源源不断的从我方左翼包抄过来,横穿的前插的都有,一会人就都是人了。

终于等到起跑了,还是跟着大部队慢慢前进,开始基本都在走,过计时点大概比发枪晚了3分钟,不过好在终于跑起来了。到4公里指示牌的时候看了下表大概耗时22分左右,不能算很堵,尤记得去年上马开始那段,每到转弯或者一阵大风刮来雨水的时候大部队就停下来走了。这段路还遇到第一个抗沪跑团大旗的兄弟,更特别的是那兄弟穿的是木履拖鞋,上去打了个招呼一问才知道人家忘记带跑鞋了,顿时额头上3跟黑线。。。

前半程还算比较顺利,但是天气很热,对体力消耗有点大,到了12公里处就觉得右侧肋骨开始疼而且越来越厉害,安抚并且改变呼吸节奏都不管,最后没有办法13公里前停了下来开始走路,正好不远处也有个水站,喝点水休息会继续开始跑,不过速度掉了很多。这时候感觉越来越热,戴在手上的手表和擦汗的护腕都成了累赘,只能卸了塞口袋里。14公里左右开始有陆续的小桥,可能是之前休息会一阵,倒是也不觉得有啥压力,15公里左右还路过德月楼(前天晚上还想来这吃饭呢)。 慢慢的熬到17公里,又感觉有点渴累了于是找水站喝水,这时没想到停下来一看桌上全是西贝家的干粮,心中顿时一匹草泥马狂奔而过。。。只能继续往前跑,在前面点的地方终于喝上了水。18公里处看到一身穿中国警察的跑友,就跟着一起跑。19公里处又补了点水,心想只剩下2公里了快到了,然后跑着跑着,过了很久没到看到20公里的指示牌,感觉19到20是最长的1公里了,最后终于见到了最后1公里的指示牌,20公里处继续停下喝水,没办法,天实在是热。过了最后一个弯前面大概300来米就是终点了,这个时候终于有点力气了开始冲刺了,超了一些人不过还在警察朋友后面,过线后看了下手表,净成绩要接近1h47了,没完成赛前目标。 

总结下,天热影响发挥是客观事实,但是自己长距离也没练过,平时一般跑步最多10公里,最多一次也只跑了1小时,所以在13公里处撞墙也不难解释了,以后跑马前要增加些长距离练习,并且把肋骨疼的问题给彻底解决了(据说跑前做些拉升可以避免)。总体来说苏马过程中组织的还可以,拉拉队,观众很热情,各种补给特别是水站也很多,10公里后几乎每公里都有。但是有一点不满意,就是莫名5公里计时点没有记录到,结果导致完赛证书里没名次。明年如果有空的话,咱还会再来苏州参加的。

2015苏州环金鸡湖国际半程马拉松赛


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  1. 爱燃烧 爱燃烧

    147的成绩,还是很赞的呀

    2015-04-02 20:00:53 回应

  2. 御天敌叫兽 御天敌叫兽

    147的成绩,还是很赞的呀      爱燃烧
    谢谢鼓励了,就当给下次pb留点余粮了

    2015-04-03 16:19:40 回应

  3. guangzir guangzir

    我也去晚了。存完包过去已经快起跑了,排在最后面。 过起跑点时已经5分钟了。。。前5公里人多根本跑不动。。。

    2016-03-15 12:48:34 回应