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江之湄 麻辣颂 ——2019重庆马拉松跑记

也许,你追过 “轻轨钻楼房”2号线李子坝站台的网红景点;也许,你尝过美食推荐头牌洪崖洞的麻辣鲜香;也许,你坐过“工龄”30多年的跨江客运长江索道专线,可是,你是否尝试过沿着母亲河一路疯跑的快感?

也许,你听过“给黄河盖盖子”的笑话;也许,你听过“给长城贴瓷砖”的段子;也许,你听过“给月球刷漆”的臆想,可是,你是否领略过给长江、嘉陵江两江四岸镶花边:在滚滚长江上高架起一条康庄大道来跑马拉松?

这就是重庆,这就在长江之湄,这就有一款逆天的沿江飞行叫“”重马。


重庆的一切都拥有麻辣风格。不是吗?天下谁不知道那麻辣的妹子、麻辣的美食、麻辣的景致。今天,又多了一道麻辣的马拉松。

今年是重马举办的第九个年头了,但是人们仿佛突然之间才尝到了这款大气磅礴的定妆菜:从中国马拉松大满贯,到丰富多彩的重马体博会;从各路马拉松大咖群贤毕至,到一路精心推送的各种参马跑马温馨提示;从撩人魂魄的运动衣、完赛服,到勾起淡淡别愁的纪念邮票……

甚至,连一块儿矫情的奖牌,都因为网友吐槽而从善如流,从黑牌坊格调华丽转身,秒变亮瞎眼的国际风——用心、用情、用力可见一斑。


作为连续参加九届重马的“资深”选手,我今年的备战也格外认真。为了早点摆脱春节积累的慵懒和分量,还专门去跑了三月初的海口马拉松练兵,同时,特别加强了坡道的练习和耐力的训练,按照降一斤快三分的规则控制体重,到重马开跑前体重比春节成功降了十余斤,腿部肌肉也明显感到增强了。


31日一早,春雨洗过山城,江岸云卷云舒,一看就知道是跑马的好天气。此情此景不禁让我想起了一首歌:“天青色等烟雨,而我在等你; 炊烟袅袅升起,隔江千万里。”

经过启动仪式,3万跑友高唱国歌,激情开跑,在滨江大道上翻滚起一轮红色的狂潮。



一路上,一位身穿蓝衣的盲人选手和几位帅气的陪跑员超过了我,让我钦佩不已。而几位朋友打招呼、鼓劲加油乃至超过我绝尘而去,都给我平添了力量。在42km漫漫征途当中,我至少有37km的配速是保持在五分之内的,这比以往的自己好了很多。而且撞墙啦、纠结啦、气促啦什么的,几乎都没有出现,一路满满正能量。只是在40km处减速喝水时,打乱了固有的节奏,稍微影响了后边的状态。




最终,我以3小时19分完赛,较去年重马快了16分钟,也把个人最好成绩提前了4分钟。我相信,PB的跑友一定不在少数,这才是重马赛道带给我们的最鲜活的锦鲤。

如果用一个词来形容今年重马的话,我觉得“麻辣”两字最合适。所谓麻辣,首先要有一个重口味儿的梦想,先爱马、后跑马,相信热情与努力能够带来希望;其次要敢闯敢拼,尝试新奇的努力,舍得鏖战才有收获;第三是享受自律,享受艰苦运动所带来的改变。

所以,我愿意将我的这次重马之旅称之为“江之湄的麻辣颂(marathon)”!

滚滚长江东逝水,

重马浪淘英雄。

麻辣赛道喜相逢。

春雨添春趣,

春潮任我疯!


2020重庆国际马拉松 Tartherzeal 6


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  1. 5429c183eff0cbaa665e99eda80801d4
    奔跑歌兑Lv.17
    2019-04-05 22:34:31
    提个建议:赛道边的医护人员给选手用止痛喷雾剂时,应抵近皮肤去喷,这样效果好、还节省剂量,而不是像用灭火器一样,远远的喷——大部分都飘飞了,尤其是把旁面经过的人呛得够呛,吸入外用制剂对身体不好。

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  2. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    irs_0c8aedLv.1
    2019-04-05 22:36:04
    爱跑步的人好帅!😍😍

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  3. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    irs_cb2d68Lv.1
    2019-04-05 22:43:25
    重庆是一座立体的城市,在跑步中,难以领略她的秀丽风光,但跑步本身就已组成一道靓丽的风景线,希望有机会回来一起跑跑😄

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  4. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    跑友84341770Lv.1
    2019-04-05 22:57:03
    春风得意跑重马,一路尽看山城花!重马十年,沿途多少美女,尽收眼底!我爱你——重马🐴

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  5. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    irs_a8e372Lv.1
    2019-04-05 22:58:36
    厉害了,我滴Guo

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  6. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    跑友78077420Lv.1
    2019-04-05 23:02:25
    渝跑愈爱,愈跑愈帅!跟着导师跑起来✌

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  7. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    irs_1ced4dLv.1
    2019-04-06 07:11:45
    重庆是一座来了就想"跑”,跑起来就刹不住的城市!

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  8. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    跑友04589387Lv.1
    2019-04-06 10:26:19
    火锅,靓妹,跑男,山城标配👍 👍 👍

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  9. C071d70d8e50264c94e74e8b26c73bf5
    韩龙3Lv.10
    2019-04-08 12:19:32
    提个建议:赛道边的医护人员给选手用止痛喷雾剂时,应抵近皮肤去喷,这样效果好、还节省剂量,而不是像用灭火器一样,远远的喷——大部分都飘飞了,尤其是把旁面经过的人呛得够呛,吸入外用制剂对身体不好。      奔跑歌兑
    家门哥哥:问问如何有效降体重?

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  10. 5429c183eff0cbaa665e99eda80801d4
    奔跑歌兑Lv.17
    2019-04-09 12:43:18
    家门哥哥:问问如何有效降体重?      韩龙3
    首先看体质指数(BMI)在不在合理空间,不要贸减。然后注意三件事:一是坚持较高心率状态下的长距离跑(十公里左右)。二是低脂低盐高蛋白高纤维饮食,淀粉类减量。三是注意在餐前运动。对我有效,仅供参考!

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  11. C071d70d8e50264c94e74e8b26c73bf5
    韩龙3Lv.10
    2019-04-09 16:31:25
    首先看体质指数(BMI)在不在合理空间,不要贸减。然后注意三件事:一是坚持较高心率状态下的长距离跑(十公里左右)。二是低脂低盐高蛋白高纤维饮食,淀粉类减量。三是注意在餐前运动。对我有效,仅供参考!      奔跑歌兑
    1、我指数从28减至25后隐定两年了,2、高心率是指150-170吗?3、解说为少吃肥肉、少吃面米、吃清淡?

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  12. 5429c183eff0cbaa665e99eda80801d4
    奔跑歌兑Lv.17
    2019-04-09 19:00:20
    1、我指数从28减至25后隐定两年了,2、高心率是指150-170吗?3、解说为少吃肥肉、少吃面米、吃清淡?      韩龙3
    BMI可再降一二。高心率差不多,低于220-年龄。饮食可多吃瘦肉、鱼、蛋、豆制品、蔬菜水果,尽量减少肥肉、油、糖,烹调不要偏咸,适当控制面食(可换成粗粮)。仅供参考。

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  13. C071d70d8e50264c94e74e8b26c73bf5
    韩龙3Lv.10
    2019-04-10 08:02:06
    BMI可再降一二。高心率差不多,低于220-年龄。饮食可多吃瘦肉、鱼、蛋、豆制品、蔬菜水果,尽量减少肥肉、油、糖,烹调不要偏咸,适当控制面食(可换成粗粮)。仅供参考。      奔跑歌兑
    嗯,立争兰马前减到指数24,再次挑战330

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